Inona ity Kolagena ity? Tena tsara ho an'ny vatantsika ve izy ity? (Kolagena) Andeha hojerentsika!

Rehefa mihantitra ianao, moa ve ianao koa mahatsapa fahaverezan'ny fahatanorana, ketrona, ary fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana? Ireo dia zavatra mahazatra antsika maro. Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga izany dia ny fihenan'ny proteinina 'collagen' ao amin'ny vatantsika. Mety efa nandre matetika ny teny hoe collagen ianao. Koa anio dia hiresaka momba ny tena atao hoe collagen isika, ny maha-zava-dehibe azy ho an'ny vatantsika, ary izay azontsika atao mba hihazonana ny haavon'ny collagen tsara.

Raha fintinina, inona no atao hoe kolagène?

Raha fintinina, ny kolagène no proteinina betsaka indrindra ao amin'ny vatantsika. Toy ny simenitra ilaina amin'ny fananganana trano, ny kolagène dia manampy amin'ny fampiraisana ireo faritra amin'ny vatantsika ary mitazona azy ireo ho matanjaka. Izany no manome ny hoditsika ny fahafahany mivelatra sy ny endriny tanora. Ny kolagène koa dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny tonon-taolana salama.

Eritrereto fotsiny ange e, ny ampahatelon'ny proteinina ao amin'ny vatantsika manontolo dia kolagène. Ary ny telo ampahefatry ny hoditsika dia voaforon'ny kolagène. Ankoatra izany, ny taolana, ny hozatra, ny lalan-dra ary ny hozatra dia misy kolagène ihany koa. Koa hitanao ny maha-zava-dehibe izany ho an'ny vatantsika.

Inona no ilain'ny vatantsika mba hamokarana collagen?

Afaka mamokatra kolagène voajanahary ny vatantsika. Saingy mila otrikaina vitsivitsy izy mba hanampiana azy hanao izany. Ny vatana no mamokatra kolagène amin'ny alàlan'ny fampifangaroana ireo singa fototra ao amin'ny proteinina antsoina hoe asidra amine. Andeha hojerentsika ireo zavatra manokana ilainy sy ireo sakafo azony.

Rehefa mihantitra isika dia mihasimba tsikelikely ny kolagène ao amin'ny vatantsika. Ary mihena ny tahan'ny famokarana kolagène vaovao. Izany no mahatonga ny zavatra toy ny ketrona amin'ny hoditra sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana manomboka mitranga. Noho izany antony izany, maro ny olona mitodika any amin'ny fanampin-tsakafo toy ny vovoka kolagène na kapsily ho vahaolana.

Tena mahasoa ve ny fanampin-tsakafo misy kolagène?

Mbola mitohy ny fikarohana ara-pitsaboana, fa andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombontsoa miseho mifototra amin'ny porofo ankehitriny.

• Fahasalaman'ny hoditra sy ny bika aman'endrika: Ny fikarohana dia naneho fa ny fanampin-tsakafo kolagène dia afaka manatsara ny hamandoana sy ny elastika amin'ny hoditra , indrindra ho an'ny zokiolona. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny ketrona ihany koa izy ireo.
• Manatanjaka ny taolana: Rehefa mihantitra isika dia mihalefy ny hateviny ary mora mora vaky ny taolana. Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny fihinanana collagen isan'andro dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny hakitroky ny taolana sy ny fifehezana ny fahalemen'ny taolana.
• Volo sy hoho: Misy vehivavy sasany miha-manify na mihintsana volo rehefa mihantitra. Nisy fanadihadiana iray naneho fa nitombo ny haben'ny volo sy ny hateviny rehefa mihinana collagen isan'andro. Mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hoho sy hampihenana ny fahatapahan'ny volo ihany koa izany.
• Mihena ny fanaintainan'ny tonon-taolana: Ny fanampin-tsakafo misy "collagen" dia afaka manamaivana ny fanaintainana ary manatsara ny fiasan'ny tonon-taolana, indrindra ho an'ireo voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika. Na izany aza, mety haharitra 3-5 volana ny fampiasana isan'andro vao hahita vokatra.
• Fahasalaman'ny fo: Manampy amin'ny fitazonana ny lalan-drantsika sy ny lalan-drantsika ho salama tsara ny collagen. Rehefa tsy ampy ny collagen, dia mihalemy ireo lalan-dra ireo ary mety hiteraka atherosclerosis, izay mety hiteraka aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra.

Misy voka-dratsiny ve? Inona avy ireo zavatra tokony ho fantatra?

Mahalana vao misy voka-dratsin'ny fanampin-tsakafo misy kolagène. Na izany aza, raha bevohoka na mampinono ianao dia tsara kokoa ny tsy mampiasa azy ireo aloha, satria mbola tsy ampy ny fikarohana momba izany.

Misy teboka iray hafa tokony hojerintsika eto. Any Sri Lanka, ary any amin'ny firenena maro manerana izao tontolo izao, ny fanampin-tsakafo dia tsy iharan'ny lalàna henjana toy ny fanafody. Izany hoe, tsy misy antoka 100% fa misy ny karazana na ny habetsahan'ny kolagène marina voalaza eo amin'ny marika izy ireo.

Ary koa, satria matetika vita amin'ny faritra biby izy ireo, dia misy ny mety hisian'ny loto kely amin'ny zavatra toy ny fanafody famonoana bibikely, bakteria, na metaly mavesatra izay mety hiangona ao amin'ny taolan'ny biby. Koa raha mividy fanampin-tsakafo collagen ianao dia ataovy izay hividiananao azy amin'ny orinasa na marika azo itokisana sy malaza. Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana na inona na inona.

Ahoana no fomba hampitomboana ny collagen amin'ny fomba voajanahary tsy misy fanampin-tsakafo?

Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra, fa tsy ny fihinanana fanampin-tsakafo, dia ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana izay manampy ny vatantsika hamokatra kolagène amin'ny fomba voajanahary.

Sakafo manankarena collagen ary manampy amin'ny famokarana azy:

• Ron-taolana: Mitovy amin'ny fanaovana lasopy mahavelona, ​​ity zava-pisotro ity dia vita amin'ny fandrahoana taolana, taolam-biby ary sela mampitohy mandritra ny fotoana maharitra. Manankarena kolagène izy io. Azo ampiasaina amin'izany ny taolan'akoho sy hen'omby.
• Trondro misy hoditra: Loharano tsara amin'ny collagen ny trondro. Saingy tokony hohaninao miaraka amin'ny hodiny izany. Izany dia satria ny ankamaroan'ny collagen ao amin'ny trondro dia voatahiry ao amin'ny hoditra. Ankoatra izany, ny trondro dia manome omega-3 sy vitamina D ihany koa.
• Akoho: Ny akoho, indrindra fa ireo faritra manankarena amin'ny tambatsela mampitohy, dia misy kolagène. Na dia tsy dia malaza loatra eto amin'ny firenentsika aza ny tongotry ny akoho, dia loharano manankarena amin'ny kolagène.
• Voankazo sy legioma: Ho an'ny olona tsy mihinan-kena, ny fihinanana sakafo manankarena vitamina C dia afaka mandrisika ny famokarana kolagène ao amin'ny vatana. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny zavatra toy ny voasary, goavy, voatabia, legioma maitso ary brokoli.
• Aloe Vera: Misy porofo fa ny fihinanana aloe vera kely dia mampitombo ny famokarana kolagène ao amin'ny hoditra.
• Sakafo hafa manankarena proteinina:Ny fihinanana sakafo manankarena asidra amine, toy ny atody, vokatra vita amin'ny ronono, ary tsaramaso, dia manome ireo akora ilaina amin'ny famokarana kolagène ao amin'ny vatana.

Kolagena, kolagena, fahasalaman'ny hoditra, fanaintainan'ny tonon-taolana, tombontsoa azo avy amin'ny kolagena, voka-dratsin'ny kolagena, sakafo avy amin'ny kolagena, fahasalaman'ny hoditra, fanaintainan'ny tonon-taolana, proteinina, fanampin-tsakafo, ketrona