Afaka misoroka ny aretina any am-piasana ve isika? Andeha hiresaka momba ny sery sy gripa isika

Fahita matetika ny olona marary rehefa miasa ao anaty fampangatsiahana mitovy ao amin'ny birao, eo amin'ny birao mifanakaiky, sa tsy izany? Indrindra rehefa misy olona mievina na mikohoka, dia somary matahotra isika. Satria fantatsika fa ao anatin'ny iray na roa andro, dia mety ho voan'io aretina io isika. Ny sery sy gripa mahazatra izay miparitaka any am-piasana dia zavatra efa niainantsika saika rehetra. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fomba hiarovana ny tenantsika amin'ireo aretina manelingelina ireo any am-piasana araka izay azo atao.

Nahoana no mora marary any am-piasana?

Eritrereto ange e, mandany ny ankamaroan'ny androntsika ao amin'ny efitrano iray ihany isika, miaraka amin'ny olona maro. Misy antony maromaro mahatonga izany:

• Fifandraisana akaiky: Miasa akaiky izahay, izay midika fa ny viriosy ao anatin'ny piti-drora mivoaka rehefa mikohaka na mievina ny olona iray dia mora mifindra amin'ny hafa.
• Fampangatsiahana rivotra (AC): Any amin'ny birao maro, ny AC dia mampiely rivotra mitovy manerana ny efitrano, izay manamora ny fiparitahan'ny viriosy manerana ny rivotra.
• Fitaovana mahazatra: Maro ny zavatra ampiasaintsika rehetra. Ny tahon-trano, ny bokotra ascenseur, ny paompy sivana rano, ny varavaran'ny microwave, ny finday ary ny fitendry solosaina izay ampiasain'ny rehetra dia mety hitondra viriosy.
• Tonga miasa noho ny aretina: Maro ny olona eto amin'ny firenentsika no sahirana vao tonga miasa, mieritreritra hoe: "Sery fotsiny io, sahirana miasa aho." Saingy izany dia mampiely ny aretiny amin'ny olona folo ka hatramin'ny dimy ambin'ny folo hafa ihany.

Andeha isika hianatra momba ny vaksiny gripa koa.

Isan-taona, miparitaka toy ny areti-mandringana ny viriosy gripa ('virosy gripa'). Ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'izany dia ny fanaovana vaksiny gripa (' vaksiny gripa') .`na `vaksiny gripa`). Saingy tsy azo lazaina ho mahomby 100% izany. Satria miovaova foana ny toetran'ny viriosy gripa. Saingy rehefa mahazo ny vaksiny ianao, na dia voan'ny gripa aza, dia ho vitsy kokoa ny fahasarotana atrehinao , ary ho sitrana haingana kokoa ianao. Azonao atao ny manontany ny dokoteranao raha mila fanazavana fanampiny momba izany.

Torohevitra tsotra 5 mba hiarovana amin'ny aretina any am-piasana

Eny ary, andeha hojerentsika izay zavatra tsotra azontsika atao mba handresena amin'ny ady amin'ity viriosy ity.

1. Raha marary ianao dia mijanòna ao an-trano!

Ity no zava-dehibe indrindra. Raha sahirana ianao dia eritrereto ny hafa ary mijanòna ao an-trano. Na dia mieritreritra aza ianao hoe: "Tsy ho vita ny asa raha tsy eo aho", dia vao mainka lehibe ny fatiantoka raha marary ny antsasaky ny birao noho ianao. Raha sendra misy ireo soritr'aretina etsy ambany ianao dia makà andro tsy iasana ary mialà sasatra.

2. Sarony ny vavanao sy ny oronao rehefa mikohaka na mievina.

Ny viriosy dia miely amin'ny alalan'ny tsiranoka toy ny moka sy ny sery. Raha tsy maintsy mikohaka na mievina ianao dia aza mametraka ny tananao amin'ny tavanao. Izany dia satria mety hiparitaka na aiza na aiza kasihinao azy ny viriosy.

3. Sasao tsy tapaka amin'ny savony ny tananao.

Fahazarana tena tsotra nefa tena mahery vaika ity. Sasao tsara amin'ny savony sy rano imbetsaka isan'andro mandritra ny 15-20 segondra farafahakeliny ny tananao. Kosohy tsara ny tananao, diovy eo anelanelan'ny rantsan-tananao sy eo ambanin'ny hoho. Azonao ampiasaina ny fanafody fanadio tanana misy alikaola rehefa tsy misy savony sy rano. Tsarovy anefa fa tsy misy mahomby toy ny fanasana tanana amin'ny savony.

4. Atsaharo ny fikasihana ny masonao, ny oronao ary ny vavanao.

Mikasika ny tarehintsika in-jato eo ho eo isan'andro isika nefa tsy mahatsapa izany. Raha mikasika zavatra efa voaloton'ny viriosy ianao (ohatra ny tahon-trano) ary avy eo manosotra ny masonao, ny oronao, na ny vavanao amin'io tanana io ihany, dia toy ny manokatra varavarana ho an'ny viriosy hiditra ao amin'ny vatanao ianao. Izany dia antsoina hoe "faritra T" (handrina, orona ary saoka). Ataovy fahazarana ny tsy mikasika io faritra io.

5. Tazomy ho madio ny biraonao sy ireo toerana iraisana.

Diovy tsy tapaka amin'ny lamba efa nolemana tamin'ny fanafody famonoana otrikaretina na lamba famafana otrikaretina ny biraonao, ny fitendry solosainao, ny totozy ary ny findainao. Tsara ihany koa ny manasa tanana rehefa avy mampiasa zavatra ampiasain'ny olona rehetra, toy ny lafaoro « micro-ondes » sy ny sivana rano.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Azo sitranina ao an-trano ao anatin'ny andro vitsivitsy ny sery mahazatra. Saingy raha voan'ny tazo ianao dia mila mitandrina kokoa. Raha manana ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao :

• Tazo avo izay tsy midina mandritra ny andro maromaro.
• Fahasarotana miaina na fanaintainan'ny tratra.
• Fanina, fanina.
• Mandoa matetika.
• Raha toa ka mihena kely ireo soritr'aretina dia miverina indray miaraka amin'ny tazo sy kohaka.

Raha ampidirintsika eo amin'ny fiainantsika ireo fahazarana tsotra ireo, dia afaka misoroka lavitra ireo aretina azo avy amin'ny birao isika. Ny fitazonana ny fahasalamana dia fanampiana lehibe ho anao sy ho an'ireo mpiara-miasa aminao.

Sery, gripa, toeram-piasana, birao , viriosy, gripa, sery mahazatra, fisorohana ny gripa, fahasalamana, aretina, aretina mifindra