Ny fiasana any amin'ny birao—mizara fampangatsiahana rivotra sy mipetraka akaikin'ny mpiara-miasa—dia mahatonga ny fiparitahan'ny aretina ho mahazatra. Mampanahy ny mandre fievina na kohaka eo akaiky eo, na dia fantatrao aza fa mety ho ianao no ho voan'izany manaraka. Ny sery sy ny gripa dia zavatra niainantsika rehetra. Androany, andeha hojerentsika ny fomba ahafahanao miaro tena amin'ireo aretina maharitra any amin'ny birao ireo.
Nahoana no mora marary any am-piasana?
Eritrereto hoe mandany ny ankamaroan'ny androntsika ao amin'ny efitrano iray miaraka amin'ny olona maro isika. Ireto ny antony voalohany:
- Akaiky dia akaiky: Matetika izahay no miasa amin'ny toerana tena akaiky. Rehefa misy olona mikohaka na mievina, dia mora mifoka ireo piti-drivotra kely misy viriosy ireo olona eo akaiky eo.
- Fampangatsiahana rivotra: Any amin'ny birao maro, dia averina avezivezina tsy tapaka io rivotra io ihany, ka ahafahan'ny viriosy miparitaka mora foana manerana ny toeram-piasana.
- Toerana iraisana: Ireo toerana matetika kasihina toy ny tahon'ny varavarana, ny bokotry ny ascenseur, ny paompy fitoeran-drano, ny lafaoro mikraoba, ny finday ary ny fitendry dia mety hitondra viriosy mandritra ny ora maro.
- Miasa na dia marary aza: Maro ny olona mahatsiaro ho voatery miasa na dia tsy salama aza. Na izany aza, ny fahatongavana miasa rehefa marary dia mety hampiely ny aretina amin'ny mpiara-miasa maro.
Fahatakarana ny Vaksiny Gripa
Miely isan-taona ny viriosy gripa . Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao dia ny fanaovana vaksiny isan-taona (vaksiny gripa). Na dia tsy mahomby 100% aza izany noho ny fahafahan'ny viriosy miova, ny fanaovana vaksiny dia mampihena be ny mety hisian'ny fahasarotana lehibe ary manampy anao ho sitrana haingana kokoa raha sendra marary ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao raha mila fanazavana fanampiny.
Torohevitra tsotra 5 hijanonana ho salama any amin'ny birao
Ireto misy zavatra azonao atao mba handresena ireo viriosy mahazatra ireo:
1. Raha marary ianao dia mijanòna ao an-trano!
Ity no dingana manan-danja indrindra. Raha mahatsiaro ho tsy salama ianao dia eritrereto ireo mpiara-miasa aminao ary mijanòna ao an-trano. Ny vokatra very amin'ny fiparitahan'ny aretina any amin'ny antsasaky ny birao dia lehibe lavitra noho ny tsy fahatongavanao. Raha sendra ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia makà fotoana hialana sasatra:
| Tazo | Mahatsiaro ho mafana, mangatsiaka, na reraka |
| Aretin'andoha | Fanaintainana mafy na maharitra |
| Havizanana tafahoatra | Harerahana be loatra izay misy fiantraikany amin'ny fahafahanao miasa |
| Kohaka sy tenda maharary | Kohaka maharitra, fahasarotana mitelina |
| Orona mikoriana na mivalana | Fitohanana na fivoahan'ny rano tsy tapaka ao amin'ny orona |
| Fanaintainan'ny hozatra | Fanaintainana ankapobeny amin'ny vatana |
| Olana amin'ny fandevonan-kanina | Maloiloy, mandoa, na aretim-pivalanana |
2. Sarony ny vavanao sy ny oronao
Miely amin'ny alalan'ny tsiranoka ny viriosy. Aza mikohaka na mievina amin'ny tananao, satria hamindra izany amin'izay rehetra kasihinao manaraka ianao.
Ny fomba fanao tsara indrindra dia ny mikohaka na mievina eo amin'ny kiho . Na koa, ampiasao lamba famaohana ary ariana avy hatrany ao anaty dabam-pako.
3. Sasao matetika ny tananao
Tsotra nefa tena mandaitra izany. Sasao amin'ny savony sy rano mandritra ny 15-20 segondra farafahakeliny imbetsaka isan'andro ny tananao. Kosohy eo anelanelan'ny rantsan-tananao sy eo ambanin'ny hoho. Raha tsy misy savony sy rano dia ampiasao ny savony fanadiovana tanana misy alikaola. Na izany aza, ny savony sy ny rano no fenitra volamena.
4. Arovy amin'ny tavanao ny tananao
Mikasika ny tarehintsika imbetsaka isan'andro isika tsy nahy. Raha voan'ny viriosy avy amin'ny zavatra iray ny tananao, ny fikasihana ny masonao, ny oronao, na ny vavanao dia lalana mivantana hifindran'ny aretina. Aza mikasika io "faritra T" io ary ataovy fahazarana ny tsy hikasika ny tarehinao.
5. Diovy ny toeram-piasanao manokana
Diovy tsy tapaka amin'ny lamba famafana otrikaretina ny biraonao, ny fitendry, ny totozy ary ny findainao. Tsara ihany koa ny manasa tanana rehefa avy mampiasa fitaovana birao mahazatra toy ny lafaoro « micro-ondes » na sivana rano.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Matetika ny sery mahazatra dia sitrana ho azy, saingy tokony hitandrina amin'ny soritr'aretina mitovy amin'ny gripa ianao. Mifandraisa amin'ny dokotera raha sendra ireto soritr'aretina ireto ianao:
- Tazo avo izay tsy mihatsara rehefa afaka andro vitsivitsy.
- Fahasarotana miaina na fanaintainan'ny tratra.
- Fanina na fisafotofotoana.
- Mandoa tsy an-kijanona.
- Ireo soritr'aretina izay toa mihatsara saingy miverina miaraka amin'ny tazo na kohaka mahery kokoa.
Raha sendra sempotra mafy ianao, na manaintaina mafy ny tratra, na tsy mahatsiaro tena dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra na antsoy ny sampana vonjy taitra eo an-toerana.
Ny fanarahana ireo fahazarana tsotra ireo dia afaka manampy anao hisoroka aretina maro mahazatra any am-piasana. Ny fijanonana ho salama dia fanomezana tsy ho an'ny tenanao ihany fa ho an'ny mpiara-miasa aminao koa.
Hevi-dehibe (Hafatra ho entina mody)
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny gripa ianao dia mijanòna ao an-trano mba hiarovana ny hafa.
- Sasao tsara amin'ny savony ny tananao, indrindra rehefa avy mikasika zavatra mahazatra sy alohan'ny hisakafoana.
- Fadio ny mikasika ny masonao, ny oronao ary ny vavanao.
- Mampiasà lamba famaohana na kiho anatiny rehefa mikohaka na mievina.
- Ataovy madio tsara ny fitaovanao manokana toy ny fitendry sy ny findainao.
- Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fahazoana vaksiny gripa mba hisorohana ny gripa ara-potoana.
sery, gripa, toeram-piasana, birao , viriosy, gripa, sery mahazatra, fisorohana ny gripa, fahasalamana, aretina, aretina mifindra
