Nasehon'ny tatitra momba ny fitiliana ra nataonao vao haingana ve fa avo ny triglycerides-nao? Mety efa renao fa manana io olana io ny reninao, ny rainao, na ny mpianakavinao hafa. Koa mety hanontany tena ianao hoe: "Zavatra mifindra amin'ny fianakavianao ve izany?" Raha ny marina, ho an'ny olona sasany, ny triglycerides avo dia vokatry ny fototarazo. Saingy ny vaovao tsara dia na inona na inona antony, dia misy zavatra maro azonao atao mba hifehezana ity aretina ity. Andeha horesahintsika anio izany.
Raha fintinina, inona avy ireo triglycerides?
Eny ary, andao aloha ho fantarina tsotra izao. Ny triglycerides dia karazana tavy hita ao amin'ny rantsika. Raha ny marina kokoa, ny vatantsika dia mamadika ireo kaloria fanampiny azontsika avy amin'ny sakafo hanintsika izay tsy ilaintsika amin'izany fotoana izany ho Triglycerides ary mitahiry azy ireo ao amin'ny sela matavy. Any aoriana, rehefa tsy mihinana isika, ary mila angovo ny vatana, dia mamoaka ireo Triglycerides voatahiry ireo ny hormonina.
Koa zavatra ilain'ny vatana izany, koa nahoana no olana rehefa mitombo? Ny olana dia mitombo mihoatra ny ara-dalàna io taha io. Rehefa mitranga izany, dia manomboka miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika io tavy fanampiny io. Antsointsika hoe atherosclerosis izany. Izany dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, ary aretim-po hafa.
Tena zavatra avy amin'ny taranaka nifandimby tokoa ve ity?
Eny, amin'ny tranga sasany dia mety ho lova izany. Amin'ny teny ara-pitsaboana, antsointsika hoe 'Familial Hypertriglyceridemia' izany. Midika izany fa misy fironana ho an'ny fianakaviana hitazona ny tahan'ny triglyceride avo lenta amin'ny alàlan'ny fototarazo. Ny olona toy izany dia mety manana tahan'ny triglyceride avo lenta hatramin'ny fahazazany, izany hoe, hatramin'ny fahamaotiana.
Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatra eto dia na dia manana fototarazo aza ianao, dia misy fiantraikany lehibe amin'izany ny fomba fiainanao. Ny zavatra toy ny fahazarana misakafo ratsy, ny fitomboan'ny lanja, ary ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia mety hampitombo ity aretina ity.
Noho izany, tsy mila manahy ianao fa satria misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ity aretina ity dia azo antoka fa ho voan'izany ianao. Aza mieritreritra koa fa zavatra ara-pandovan-toetra izany ka tsy azo fehezina. Azo tantanana tsara indrindra ity risika ity amin'ny alalan'ny fomba fiaina mety sy, raha ilaina, fitsaboana ara-pitsaboana.
Zavatra manan-danja horesahina amin'ny dokoteranao
Raha vao hitanao fa avo ny tahan'ny triglyceride ao amin'ny ranao dia zava-dehibe ny manatona dokotera ary miresaka momba izany. Zava-dehibe indrindra ho an'ny dokoteranao ny tantaram-pahasalamanao ao amin'ny fianakavianao. Anontanio ny ray aman-dreninao na ny mpianakavinao hafa ireto fanontaniana ireto:
- Misy olona ao amin'ny fianakavianay ve manana tahan'ny triglyceride ambony?
- Efa nisy olona tao amin'ny fianakavianao voamarina fa voan'ny aretim-po talohan'ny faha-50 taonany ve?
- Efa nisy olona tao amin'ny fianakavianao ve maty na narary noho ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra talohan'ny faha-50 taonany?
Ny fizarana ity fampahalalana ity amin'ny dokoteranao dia hanampy azy hamantatra raha aretina nolovaina ny anao sa vokatry ny antony hafa, izay hanampy azy hanapa-kevitra ny amin'ny fitsaboana ilainao.
Matetika ny dokoteranao dia handidy fitiliana ra (Lipid Profile) izay mitaky anao hifady hanina mandritra ny 8-12 ora. Izany no mandrefy marina ny haavon'ny tavy toy ny triglycerides sy kolesterola.
Zavatra 6 azonao atao mba hampihenana ny tahan'ny triglyceride anao
Ny tsara indrindra dia azonao atao betsaka ny mifehy ny tahan'ny triglyceride amin'ny alàlan'ny fanovana ny fahazaranao andavanandro. Zava-dehibe ny fanarahana ireo zavatra ireo miaraka amin'ny fanafody omen'ny dokotera anao, raha ilaina.
| DINGANA | Famaritana ary nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| 1. Mampihena lanja fanampiny | Raha matavy loatra ianao dia mety ho avo ny tahan'ny triglyceride-nao. Miresaha amin'ny dokoteranao ary miezaha mitazona lanja ara-pahasalamana izay mifanaraka aminao. Tsy voatery hampihena lanja be indray mandeha ianao. Na dia ny fihenan'ny 5% ka hatramin'ny 10% amin'ny lanjan'ny vatanao aza dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny tahan'ny triglyceride-nao. |
| 2. Fadio tanteraka ny fifohana sigara | Manimba ny lalan-dra ny fifohana sigara ary mampiakatra ny tahan'ny triglyceride, koa ny fialana amin'io fahazaran-dratsy io anio dia fomba tsara hanampiana ny fahasalaman'ny fonao. |
| 3. Ahena ny fisotroana toaka | Be kaloria sy siramamy ny alikaola. Ireo dia avadika mivantana ho triglycerides ao amin'ny aty. Ho an'ny olona sasany , na dia kely fotsiny aza ny alikaola dia mety hiteraka tahan'ny triglyceride ambony. Noho izany, zava-dehibe ny mampitsahatra na mametra ny fisotroana alikaola. |
| 4. Ahena ny siramamy sy ny sakafo mamy | Ny siramamy fanampiny lanintsika no iray amin'ireo fahavalo lehibe mahatonga ny triglycerides. Ahenao araka izay azo atao ny fihinanana zava-pisotro mamy, tsindrin-tsakafo toy ny mofomamy, bisikoitra, gilasy, ary sakafo be gliosida toy ny mofo fotsy, vary fotsy, ary paty. |
| 5. Manaova fanatanjahan-tena isan'andro | Tena ilaina ny ho mavitrika isan'andro. Manaova fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra haingana, mihazakazaka, mitaingina bisikileta, na milomano mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro, farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro. Ny fanatanjahan-tena dia mandoro triglycerides ao amin'ny vatana ho angovo. |
| 6. Manaova lamina ara-pahasalamana amin'ny sakafo | Mihinàna legioma, voankazo ary voamaina manontolo bebe kokoa. Tena zava-dehibe ny sakafo manankarena asidra matavy omega-3 . Hita ao amin'ny trondro toy ny saumon, makarela, hareng, ary sardine ireo, ary koa ny voanjo sy ny voan-drongony. |
Mila manahy momba ny aretina sy fanafody hafa ve aho?
Eny, marina tokoa. Ny toe-pahasalamana sy fanafody sasany dia mety hiteraka fiakaran'ny tahan'ny triglyceride. Ohatra:
- Diabeta tsy voafehy ('Diabetes Mellitus')
- Hypothyroidism (tsy ampy fiasan'ny tiroida)
- Aretin'ny voa
- Pilina fanabeazana aizana sasany, steroïde, ary fanafody sasany ho an'ny tosidrà ambony
Noho izany, hojeren'ny dokoteranao ihany koa raha manana aretina hafa toy izao ianao. Aza mitsahatra mihinana fanafody raha tsy manatona dokotera aloha. Raha miahiahy ianao fa misy fanafody mahatonga ity aretina ity dia miresaha amin'ny dokoteranao ary mitadiava fanafody hafa.
Ahoana raha tsy ampy ny fanovana fomba fiaina fotsiny?
Na miezaka mafy toy inona aza ianao, dia misy fotoana tsy ahafahanao mifehy ny tahan'ny triglyceride-nao amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena fotsiny. Mety ho marina indrindra izany raha misy aretina ara-pandovan-toetra izay mifindra amin'ny fianakaviana.
Raha mitranga izany dia mety hanome fanafody ny dokoteranao. Matetika ampiasaina amin'izany ny fibrates, niacin, omega-3s amin'ny fatra avo lenta, ary statins.
Saingy tadidio fa na dia efa nanomboka nisotro fanafody aza ianao dia tena ilaina ny manohy mitazona ireo fahazarana tsara amin'ny fomba fiaina (sakafo sy fanatanjahan-tena) izay noresahintsika teo aloha. Fanampiana fotsiny ihany ny fanafody, ny tena fifehezana dia eo am-pelatananao.
Hafatra entina mody
- Mety ho nolovaina ny tahan'ny triglyceride avo, saingy azo fehezina tsara indrindra amin'ny alalan'ny fomba fiaina salama.
- Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny tantaram-pianakavianao momba ny aretim-po sy ny triglycerides.
- Ny fitazonana lanja ara-pahasalamana, ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro, ny famerana ny siramamy sy ny alikaola, ary ny fihinanana sakafo voalanjalanja dia tena ilaina amin'ny fitantanana ity aretina ity.
- Rehefa tsy ampy ny fanovana fomba fiaina fotsiny dia mety hanome fanafody ny dokotera. Saingy zava-dehibe ny mitazona fahazarana ara-pahasalamana mandritra ny fihinanana fanafody.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao