Natiora ho an'ny Fahasalamana: Fanafody ho an'ny adin-tsaina sy ny tebiteby

Amin'izao fiainantsika feno zavatra atao izao, mahatsiaro ho tototry ny asa sy reraka ve ianao indraindray? Indraindray, rehefa tafahitsoka ao an-trano isika noho ny oram-be, na rehefa any an-tanàn-dehibe misy fitohanan'ny fifamoivoizana sy korontana isika, dia ara-dalàna ny mahatsiaro ho somary adin-tsaina sy mitebiteby. Saingy fantatrao ve fa misy fomba tena tsotra sy tena mahery vaika hampiala voly ny saintsika amin'ny fotoana toy izao? Izany hoe, ny fifantohana kely amin'ny natiora.

Ny fanamaivanana mahatalanjona azo avy amin'ny fahitana ny natiora

Araka ny voalazan'i Holli-Anne Passmore, manam-pahaizana iray izay nanao fikarohana momba izany, ny fifantohana fotsiny amin'ireo zavatra madinika eo amin'ny tontolo iainantsika sy ny natiora dia afaka manatsara be ny fahasalamantsika ara-tsaina. Tsy voatery hanao zavatra lehibe ianao, na hiakatra tendrombohitra, na handeha hitsangantsangana any an'ala. Azonao atao izany eo amin'ny fiainanao andavanandro.

Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mijery eo am-baravarankely ianao amin'ny maraina dia mahita voromahery mipetraka eo amin'ny hazo manga mihinana voaroy. Na ny loko maitso hafahafa amin'ny raviny rehefa avy ny orana, na ny volana mamirapiratra eny amin'ny lanitra amin'ny alina. Zavatra madinika toy izao no tena manan-danja.

Tao anatin'ny fanadihadiana natao mba hanamafisana izany, dia nozaraina ho vondrona roa ny olona.

• Nilazana ny vondrona voalohany hoe: Mandritra ny tapa-bolana, raha mbola manao ny asany mahazatra izy ireo, dia tokony hijery ireo zavatra eo amin'ny natiora manodidina azy ireo, hieritreritra izay tsapany rehefa mahita izany, ary haka sary azy ireo.
• Nilazana ny vondrona faharoa hoe: Nasaina nanao toy izany koa izy ireo, saingy tsy nijery zavatra teo amin'ny natiora fa nasaina nijery zavatra nataon'olombelona (toy ny tranobe sy fiara).

Nahavariana ny vokatra rehefa afaka tapa-bolana. Ambony lavitra noho ny hafa ny toe-tsain'ireo tao amin'ilay vondrona izay nijery ny natiora.

Nahoana isika no mahatsiaro ho tsara tarehy rehefa mahita ny natiora?

Misy antony ara-tsiansa maromaro mahatonga izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

Mampitony ny rafi-pitatitra

Raha fintinina, misy ampahany amin'ny rafi-pitatitra antsoina hoe Rafitra Nerve Parasympathique . Ny asany lehibe indrindra dia ny mampiala voly ny vatantsika sy ny saintsika. Rehefa mahita zavatra tsara tarehy eo amin'ny natiora isika, ohatra, rehefa mahita tara-masoandro miditra avy amin'ny hazo, dia voaentana io rafi-pitatitra io ary mampitony antsika.

Any Japon, misy zavatra malaza antsoina hoe 'fandroana anaty ala' . Midika izany fa mankany anaty ala ary mankafy ny tontolo milamina. Mampitony ny saintsika koa izany, araka ny voalaza tetsy aloha.

Ny fomba nanaovana antsika

Misy hevitra antsoina hoe 'petra-kevitra momba ny biofilia' . Milaza izany fa nivoatra tao anatin'ny fifandirana tamin'ny natiora ny olombelona. Noho izany, ny fototarazontsika dia manana fahaizana mahagaga mifandray amin'ny natiora sy ho voasarika amin'izany.

Zavatra iray hafa koa ny hoe mora dia mora ho an'ny atidohantsika ny mahatakatra sy mikirakira ( mikirakira ) zavatra eo amin'ny natiora (renirano, hazo, voninkazo). Tsy mitaky ezaka ara-tsaina be izany. Izany no antsoina hoe 'fikirakirana fahaiza-miteny' . Ohatra, jereo ny rano. Rehefa mijery ranomasina, renirano, riandrano, na voninkazo anaty rano fotsiny isika dia mahatsiaro ho tena milamina, sa tsy izany? Ny antony dia satria afaka miaina izany sehatra izany ny atidohantsika tsy misy ezaka.

Fahafinaretana malefaka

Manana ny fahafahana misarika ny saintsika moramora ny natiora, nefa tsy tsapantsika akory. Izany no antsoina hoe 'fasana malefaka' . Ny zavatra toy ny tabataban'ny fifamoivoizana ao an-tanàna be olona, ​​ny antsoantson'ny olona, ​​sns. dia misarika mafy ny saintsika. Mandreraka izany. Saingy rehefa mahita ravina mihetsika eo amin'ny hazo isika, na vorona manidina, dia voasarika moramora any amin'izany ny saintsika. Avy eo dia manana fahafahana hieritreritra malalaka isika, hieritreritra momba ny olantsika amin'ny fomba hafa.

Ahoana no fomba hampidiranao izany eo amin'ny fiainanao?

Mora kokoa noho ny eritreretinao izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy ny ala fotsiny ihany ny natiora.

• Zavaboary ny lanitra: Na be atao toy inona aza ianao, fara fahakeliny indray mandeha isan'andro, atsangano ny lohanao ary jereo ny lanitra. Jereo ny fihetsiky ny rahona sy ny fiovan'ny lokony.
• Zavamaniry ao an-tranonao: Jereo ny zavamaniry anaty vilany ao an-tranonao. Raha misy ravina vaovao mitsimoka avy aminy, dia hitondra fifaliana ho anao ny voninkazo mamelana.
• Ahitra mipoitra avy amin'ny triatra eo amin'ny sisin-dalana: Na dia ao an-tanàna aza dia hita hatraiza hatraiza ny natiora. Aoka ho zatra mahamarika ireo zavatra madinika ireo.
• Ankafizo ny orana: Aza mitaraina momba izany, fa mankanesa eo am-baravarankely ary jereo ny ranonorana milatsaka. Ankafizo ny fofon'ny tany lena.
• Manaova Fahagagana: Jereo ny lanitra amin'ny alina ary jereo ireo kintana sy ny volana. Rehefa mieritreritra ny habe sy ny haben'izao rehetra izao ianao dia manomboka mahatsiaro ho toy ny zavatra madinika dia madinika ny olantsika.

Rehefa lasa ampahany amin'ny fiainanao tsikelikely io fahazarana io, dia ho tsapanao fa isaky ny mijery ny natiora ianao dia mahatsiaro ho faly sy milamina ny fonao. Toy ny mamafy voa izany. Raha omenao fiheverana kely amin'ny voalohany izy dia hitombo hatrany hatrany.

Tsarovy anefa fa fomba tsotra ireto hanampiana amin'ny zavatra toy ny alahelo mahazatra, ny tebiteby ary ny adin-tsaina. Raha manana olana ara-tsaina maharitra toy ny fahaketrahana ianao, na raha tsy zakanao ny adin-tsainao, dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra.