Moa ve ianao indraindray manontany tena hoe: "Nahoana aho no tsy maintsy mankany amin'ny trano fidiovana matetika toy izao androany?"? Ara-dalàna ny mahatsiaro ho mitebiteby sy matahotra kely rehefa tsy maintsy mankany amin'ny trano fidiovana matetika kokoa noho ny mahazatra ianao. Mety hanontany tena ianao hoe: "Misy zavatra tsy mety amiko ve?" Saingy ny zavatra voalohany tokony ho fantatsika dia tsy zavatra tokony hatahorana foana izany. Matetika, misy antony tsotra dia tsotra mahatonga izany. Koa andeha hojerentsika bebe kokoa momba izany anio.
Inona no tena dikan'ny hoe "fitomboan'ny fitsidihana trano fidiovana matetika"?
Raha lazaina tsotra, midika izany fa matetika kokoa noho ny mahazatra ianao no mankany amin'ny trano fidiovana . Ny zava-dehibe tokony homarihina eto dia tsy mitovy amin'ny aretim-pivalanana izany.
Ny aretim-pivalanana dia midika hoe fivalanana malalaka sy rano. Saingy ny "fivalanana matetika" dia midika fa ara-dalàna ny fivalanana, saingy mitombo ny fatran'ny fivalanana.
Indraindray ny dokotera dia mampiasa ny teny hoe "Pseudodiarrhea" na "Hyperdefecation" mba hilazana ity aretina ity.
Tsy ara-dalàna ve ny mankany amin'ny trano fidiovana mihoatra ny intelo isan'andro?
Raha ny marina, tsy misy "isan'ny fotoana mahazatra" izay mety amin'ny rehetra. Ho an'ny olona sasany, ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana indroa na intelo isan'andro dia mety ho ara-dalàna. Ho an'ny hafa kosa, ny fandehanana indray mandeha isaky ny roa andro dia mety ho ara-dalàna. Ny fikarohana dia naneho fa ny isan'ny fandehanan'ny olon-dehibe salama any amin'ny trano fidiovana dia mety manomboka amin'ny intelo isan'andro ka hatramin'ny intelo isan-kerinandro.
Koa ny zava-dehibe indrindra dia ny fisian'ny fiovana tampoka avy amin'ny fanaonao mahazatra . Raha zatra mankany amin'ny trano fidiovana indray mandeha isan'andro ianao, ary tampoka dia tsy maintsy mandeha intelo na inefatra isan'andro, dia izany no heverintsika ho "matetika kokoa".
Fa maninona no mitranga tampoka izao? Inona avy ireo antony mety hitranga?
Maro ny antony mahatonga ny hafainganam-pandehan'ny sakafo ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina hiova. Andeha hojerentsika ireo lehibe indrindra. Ny sasany amin'ireo dia tena tsotra ary tsy misy tokony hampanahy.
| Antony mahazatra izay matetika tsy tokony hampanahy | |
|---|---|
| HAMPITOERANA | Fanazavana tsotra |
| Mihinana sakafo manankarena fibre | Raha manomboka mihinana sakafo manankarena fibre bebe kokoa ianao toy ny voankazo, legioma, tsaramaso ary vary avy amin'ny vary tritika, dia ho madio haingana kokoa ny tsinainao. Toy ny mamafa azy ireo amin'ny kifafa izany. Tena tsara ho an'ny vatanao izany. |
| Fahazarana amin'ny kafe na dite | Mandrisika ny tsinay ny kafeinina ao anaty kafe. Misy olona mety hiaina ity aretina ity na dia misotro kafe tsy misy kafeinina aza. |
| tsy fahazakana sakafo | Indraindray, rehefa mihinana zavatra masiaka na menaka isika, dia miezaka ny vatantsika manala izany haingana. Ary koa, mety tsy ho zakantsika akory ny sakafo sasany. |
| Fanafody sy fanampin-tsakafo | Mety ho vokatry ny fanafody vaovao natombokao raisina ihany koa izany (ohatra, fanafody mampitony fanaintainana, fanafody fanalana fanaintainana) na fanampin-tsakafo toy ny vitamina C sy manezioma. Raha misalasala momba izany ianao dia miresaha amin'ny dokotera. |
| Fiovan'ny hormonina vehivavy | Ny fiovan'ny hormonina (indrindra ny prostaglandina) izay mitranga amin'ny vehivavy manodidina ny fadimbolany na mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampitombo ny fiasan'ny tsinay. |
| Adin-tsaina sy tebiteby | Mety ho gaga ianao, saingy misy fifandraisana lehibe eo amin'ny atidohanao sy ny tsinay. Izany no mahatonga anao hahatsapa ho toy ny mikorontana ny vavoninao rehefa matahotra zavatra toy ny fanadinana na dinidinika ianao. Ny hormonina mampiady saina (Cortisol, Adrenaline) dia mety hahatonga ny tsinay hiasa haingana kokoa. |
Na izany aza, indraindray ity aretina ity dia mety ho soritr'aretina ara-pahasalamana. Indrindra raha misy soritr'aretina hafa toy ny fivalanana matetika, fanaintainan'ny vavony, na rà ao amin'ny fivalanana, dia tokony hampanahy anao izany.
| Antony mety hahazoana torohevitra ara-pitsaboana | |
|---|---|
| Mety ho toe-javatra | Inona no tokony ho fantatra |
| Aretin'ny tsinay | Mety ho vokatry ny aretina madinidinika izany, toy ny fanapoizinana ara-tsakafo na gripan'ny vavony. Ny aretina sasany ateraky ny katsentsitra (toy ny Giardia) dia mety hiteraka ity aretina ity hitohy. |
| Fitomboan'ny tavy ao amin'ny fivalanana (Steatorrhea) | Raha mitsinkafona ao anaty rano ny fivalananao, na mamela tasy menaka ao amin'ny trano fidiovana, dia famantarana izany fa be tavy ny fivalananao. Midika izany fa tsy mandray tsara ny tavy ao amin'ny sakafonao ny vatanao (malabsorption). |
| Hyperthyroidism | Manafaingana ny metabolisman'ny vatana ny famokarana hormonina tiroida be loatra. Mety hiteraka fitomboan'ny fipipiana matetika, aretim-pivalanana ary fitomboan'ny fitempon'ny fo izany. |
| Aretina autoimmune | Ny aretina toy ny aretin'i Celiac na ny aretin'i Crohn dia mety hiteraka fivontosana mitaiza ao amin'ny tsinay ary hanova ny lamina fivezivezen'ny tsinay. |
| Kansera/Fivontosana | Ny fiovan'ny fomba fivalanana dia mety ho famantarana mialoha ny aretina toy ny homamiadan'ny tsinay. Noho izany, raha mbola mitohy ny fiovana tsy hay hazavaina dia zava-dehibe ny manatona dokotera. |
Inona no azoko atao mba hifehezana ity toe-javatra ity?
Raha mahatsiaro ho toy ny mandeha matetika loatra any amin'ny trano fidiovana ianao dia diniho aloha raha nisy fiovana vao haingana teo amin'ny fahazaranao.
- Misotro kafe, vokatra vita amin'ny ronono, na mamy artifisialy be loatra ve ianao?
- Niady saina be ve ianao tato ho ato?
- Efa nanomboka naka fanampin-tsakafo toy ny manezioma amin'ny alina ve ianao mba hanampiana anao hatory?
Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ireo fiovana eo amin'ny fomba fiaina ireo dia azo fantarina ary azo ahitsy ny toe-javatra. Na izany aza, raha miahiahy ianao fa vokatry ny fanafody raisinao izany, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany. Aza mitsahatra mihinana fanafody raha tsy manatona dokotera.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Na dia mazàna tsy misy tokony hampanahy aza izany, indraindray dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera.
Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina voatanisa etsy ambany ianao, indrindra miaraka amin'ny fandehanana matetika any amin'ny trano fidiovana, dia ataovy izay hanatonanao dokotera tsy misy fandaniam-potoana.
- Raha voan'ny tazo ianao
- Raha marary mafy amin'ny vavony na ny lava-pitombenana ianao
- Raha misy ra ao amin'ny fivalanana
- Maloiloy na mandoa maharitra
- Raha mihena tsy misy antony ianao
- Mahatsiaro ho reraka na reraka be
- Tsy fahafahana mivalana ( tsy fahatsapan-tena ny fivoahan'ny fivalanana )
Amin'ity tranga ity, ny dokoteranao dia handidy fitiliana ra, fitiliana fivalanana, na fitiliana fitiliana ra, raha ilaina, mba hahitana marina izay mahatonga izany. Ny fitsaboana dia hofantenana mifototra amin'io antony io.
Hafatra entina mody
- Samy hafa ny fomba fanao "ara-dalàna" amin'ny fidiovana ho an'ny tsirairay. Ny zava-dehibe dia ny fiovana tampoka eo amin'ny fomba fanao mahazatra anao.
- Ny antony tena tsotra toy ny sakafo (fibre, kafe), ny adin-tsaina, ary ny fanafody sasany dia mety hiteraka fitomboan'ny fampiasana trano fidiovana matetika.
- Tsy aretim-pivalanana (fivalanana misy rano) ity. Fa fitomboan'ny fatran'ny fivalanana matetika ity.
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny fitomboan'ny fipipihana, fanaintainana, rà mandriaka, tazo, na fihenan-danja tsy misy antony ianao dia aza mandany fotoana fa manatona dokotera.
- Fahazarana tsara ny mandinika tsara ireo fiovana eo amin'ny vatanao. Raha manana fisalasalana na ahiahy ianao dia aza misalasala miresaka amin'ny dokotera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment