Matahotra ny hifandray akaiky amin'olona ve ianao ka hanomboka fifandraisana? Andeha hiresaka momba ny Gamophobia isika!

Mahatsiaro ho toy izany ve ianao indraindray? Mahatsiaro ho matahotra sy tsy mahazo aina fotsiny ve ianao rehefa misy olona miezaka manakaiky anao loatra, na rehefa tafahoatra loatra ny fifandraisanao? Sa somary taitra kely ianao rehefa mandre fa misy namanao efa nifamofo? Raha mahazatra anao ireo zavatra ireo dia mety ho voan'io aretina io ianao nefa tsy tsapanao akory.

Inona no atao hoe Gamophobia?

Raha fintinina, ny Gamophobia dia ny tahotra tafahoatra ny fanoloran-tena. Mafy loatra io tahotra io ka indraindray tsy azo eritreretina ho an'ireo izay mijaly amin'ity aretina ity ny hanana fifandraisana maharitra. 'Gamos' no teny grika ilazana ny 'fanambadiana'. 'Phobos' kosa midika hoe 'tahotra'. Koa rehefa miaraka ireo roa ireo dia miforona ny Gamophobia.

Na izany aza, misy olona matahotra ny hanao drafitra maharitra, toy ny fisafidianana oniversite, asa, na toerana hipetrahana. Na izany aza, ity tahotra ity dia tsy mitovy amin'ny gamophobia, izay tahotra ny fifandraisana manokana.

Inona avy ireo karazana zavatra mety hitranga amin'ny olona iray voan'ny Gamophobia?

Jereo izao raha misy amin'ireto soritr'aretina ireto ao aminao. Mety hiaina ireto manaraka ireto ny olona voan'ny Gamophobia:

• Tsy afaka manorina fifandraisana maharitra sy lalina izy ireo. Miezaka mitazona fifandraisana ivelany foana izy ireo.
• Rehefa ao anatin'ny fifandraisana ianao dia mahatsiaro ho be tebiteby. Mieritreritra foana ianao hoe: 'Rahoviana no hisaraka ity?', 'Handao ahy ve izy?'
• Na dia mahita mpivady sambatra sy mifanampy aza aho dia mahatsapa fahatairana sy tsy fahazoana aina hafahafa.
• Manosika ny olona akaiky azy izy ireo, na mamarana tampoka ny fifandraisana. Indraindray tsy misy antony mihitsy.

Inona no atao hoe Phobia?

Vao avy niresaka momba ny Gamophobia isika. Koa inona no dikan'ny teny hoe 'Phobia'? Ny phobia dia karazana fikorontanan'ny tebiteby mahazatra. Amin'izany, dia manana tahotra na phobia tafahoatra amin'ny zavatra tsy mampidi-doza ianao. Ny Gamophobia koa dia fikorontanan'ny phobia manokana . Midika izany fa matahotra toe-javatra manokana ianao: fanambadiana na fifandraisana.

Mahazatra ve ny Gamophobia?

Sarotra ny milaza marina hoe firy ny olona manana tahotra manokana toy ny gamophobia. Maro ny olona mitazona io tahotra io ho an'ny tenany, na tsy mahatsapa akory fa manana izany izy ireo. Na izany aza, ny fanadihadiana natao tany Etazonia dia milaza fa olon-dehibe iray amin'ny 10 sy tanora iray amin'ny 5 no hiaina io tahotra manokana io amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Iza no mety ho voan'ny Gamophobia kokoa?

Misy olona sasany mety ho voan'ity aretina ity kokoa. Ohatra, ny olona manana aretina ara-toetra toy ny Borderline Personality Disorder (BPD) dia mety hisoroka ny fifandraisana noho ny tahotra mafy ny hafoy sy holavina. Mety ho sahirana amin'ny fahatokisana ny hafa ihany koa izy ireo.

Misy antony maromaro hafa mety hampidi-doza:

• Tantaram-pianakaviana: Raha toa ka voan'ny tahotra na fikorontanan'ny tebiteby ny iray amin'ireo ray aman-dreninao na olona tianao, dia mety hatahotra zavatra mitovy amin'izany koa ianao. Toy ny ankizy mandova aretina sasany avy amin'ny ray aman-dreniny.
• Lahy sa Vavy: Hita fa ny vehivavy no mora voan'ny tahotra manokana kokoa noho ny lehilahy.
• Antony ara-pandovan-toetra: Ny fikarohana voalohany dia milaza fa misy olona manana fiovan'ny fototarazo izay mampitombo ny mety hisian'ny tebiteby na tahotra. Midika izany fa mety ho zavatra avy amin'ny fototarazo izany.

Inona avy ireo phobia hafa mifandraika amin'ny tahotra ny fanoloran-tena?

Matetika, ny olona iray dia mety manana tahotra mihoatra ny iray. Matetika, ireo tahotra ireo dia manana zavatra iraisana. Ohatra, ny olona iray izay matahotra ny fanoloran-tena dia mety manana tahotra hafa toy ny:

• Philophobia: Midika hoe tahotra ny fitiavana.
• Pistanthrophobia: Tahotra ny hatoky ny hafa na ny ho voaratran'ny olona tianao.
• Genophobia: Tahotra ny firaisana ara-nofo na ny firaisana ara-nofo akaiky.
• Tahotra ny ho laozana: Tahotra tsy an-kijanona sao hisy olona handao anao.

Nahoana aho no matahotra ny fanoloran-tena? Inona avy ireo antony?

Maro ny olona milaza fa ny fahatahorany ny fanoloran-tena, na ny fanambadiana, dia vokatry ny zavatra niainany tamin'ny lasa. Raha ny marina, ny gamophobia dia mety ho valinteny fiarovana izay novolavolain'ny sainao mba hiarovana anao. Eritrereto ange e, raha tsy manolo-tena amin'ny fifandraisana maharitra ianao dia tsy hahatsapa akory ny fanaintainana.

Ireto misy antony hafa mety mahatonga ny Gamophobia:

• Adin'ny ray aman-dreny: Ireo ankizy izay nahita ny fifamalian'ny ray aman-dreniny, ny ady, na ny fisaraham-panambadiana maharary dia mety hatahotra ny hiditra amin'ny fifandraisana izay hiteraka olana rehefa mihalehibe izy ireo. Ohatra, nahita ny ray aman-dreniny niady foana i Nilanthi fony izy mbola kely. Tamin'ny farany, dia nisaraka izy ireo. Ankehitriny, na dia misy olona miezaka manatona an'i Nilanthi aza, dia matahotra izy, manontany tena hoe: 'Ho tahaka ny an'i Neny ve ny fiainako?'
• Naratra aho taloha:Mety hatahotra ny hiverina hiaraka ireo olon-dehibe izay efa voadona noho ny fisarahana, fisaraham-panambadiana, na ny tsy fankatoavan-dalàna. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho lasa tahotra izany safidy izany. Alaivo sary an-tsaina hoe voadona mafy tamin'ny fitiavany voalohany i Kasun. Avy eo dia nanapa-kevitra izy fa tsy hifandray akaiky amin'olona intsony. Ankehitriny dia tahotra ho azy izany.
• Tahotra ny tsy hahazo zavatra (FOMO): Misy olona matahotra hoe: "Raha manolo-tena amin'ity olona ity aho, moa ve tsy hahita olona tsara kokoa noho izany?" Izany no antony tsy anoloran'izy ireo tena amin'iza na iza.
• Fitaomana ara-kolontsaina na ara-pivavahana: Misy kolontsaina sasany mampiroborobo ny fanambadiana voalamina tsy misy fiheverana ny fitiavana na ny fihetseham-po. Raha tsy afaka misafidy ny olon-tianao ianao dia mety hatahotra ny hanolo-tena tanteraka amin'ny fifandraisana. Ary koa, raha mpikambana ao amin'ny vondrom-piarahamonina LGBTQ+ ianao dia mety hatahotra ny hanambady raha manohitra izany firaisana izany ny fivavahanao na ny kolontsainao.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Gamophobia?

Raha manana gamophobia ianao dia mety hiaina soritr'aretina ara-batana toy ireto rehefa mieritreritra ny hanao firaisana ara-nofo amin'olona ianao:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao (Mangovitra).
• Fanina sy fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana tafahoatra (Hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo. Mahatsapa ho toy ny midobodoboka ny tratranao.
• Maloiloy.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea).
• Mangovitra na mangovitra.
• Aretin'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (Dyspepsia).

Ahoana no ahafantarana ny Gamophobia?

Mampiasa fanombanana ara-pahasalamana ara-tsaina ny dokotera mba hamantarana ny gamophobia. Tsy misy fitiliana manokana ho an'izany. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao, ny tantaran'ny fahasalamanao ara-tsaina, ary raha manana phobia hafa ianao. Mety hanoro anao matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina izay manam-pahaizana manokana momba ny phobia sy ny aretin'ny tebiteby ihany koa izy ireo.

Ahoana no handresena ny tahotra ny fanoloran-tena? Inona avy ireo fitsaboana azo atao?

Ity no zava-dehibe indrindra. Misy fomba handresena io tahotra io. Maro ny olona mahita fa ny karazana fitsaboana ara-tsaina antsoina hoe Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dia manampy azy ireo handresy ny tahotra ny fanoloran-tena. Miasa amin'ny famantarana ny antony fototra mahatonga ny tahotrao ny fanoloran-tena sy ny fanovana ireo eritreritra ireo ny CBT. Afaka manampy anao hanova ireo fomba fijery ratsy ireo ho fomba fijery tsara momba ny fanoloran-tena sy ny fanambadiana ny mpitsabo. Azonao atao ihany koa ny mianatra ny fomba hiresahana amin'ny olon-tianao momba ity phobia ity.

"Tadidio fa ny CBT dia toy ny namana iray izay mamantatra ireo lamina fisainana mikorontana ao an-tsainao ary manampy anao handamina azy ireo."

Fomba fitsaboana iray hafa ny Fitsaboana amin'ny Fampihenana ny Fahatsapana ho Maivana (Systemic Desensitization Therapy ). Karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny fihetseham-po (expression therapy ). Voaporofo fa manampy olona maro handresy ny tahotra manokana izy io.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny fiparitahana:

• Hianatra ny fomba hitantanana ny soritr'aretinao amin'ny alàlan'ny teknika fialan-tsasatra toy ny fanazaran-tena miaina lalina sy ny fisaintsainana ianao.
• Tsikelikely dia ho tsapanao tsikelikely ny hevitra momba ny fananganana fifandraisana. Midika izany fa tsy asaina manao zavatra lehibe indray mandeha ianao, fa manomboka amin'ny dingana kely.
• Homena asa atao eo amin'ny fiainana andavanandro ianao mba hanampiana anao handresy ny tahotrao ny hanao fifandraisana maharitra.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny Gamophobia?

Ny fanalaviranao tsy tapaka ny olona tianao sy ny fisorohana ny fifandraisana amin'ny hafa dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina. Mety hiaina toe-javatra toy izao ianao:

• Ketraka sy mieritreritra ny hamono tena.
• Fahasimban'ny fananganana (ho an'ny lehilahy)
• Tebiteby sy fanafihan-tahotra.
• Fidorohana zava-mahadomelina. Misy olona mivily lalana diso mba handosirana io tahotra io.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha sendra ny iray amin'ireto zavatra ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Raha misy fanafihana tampoka.
• Raha manana tebiteby maharitra ianao izay manelingelina ny fiainana andavanandro na ny torimaso.
• Raha misy famantarana ny fahaketrahana na olana amin'ny fidorohana zava-mahadomelina .

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia tsara ny mametraka fanontaniana toy izao:

• Inona no mahatonga ahy hanana ity phobia ity?
• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Tokony hitady fitsaboana ara-tsaina ve aho?
• Hafiriana no tsy maintsy hitsaboana ahy?
• Tokony hanahy momba ny fahasarotana ve aho?

Farany, tsarovy ity (Hafatra ho entina mody)

Ara-dalàna raha misy fisalasalana sy fisalasalana kely (fantatra ihany koa amin'ny hoe 'cold feet') rehefa miditra amin'ny fifandraisana. Na izany aza, ho an'ny olona voan'ny gamophobia, dia mety ho mahery vaika io tahotra io ka mety hampijanona azy ireo tsy hanao zavatra. Midika izany fa ny tahotra dia manakana azy ireo tsy handroso amin'ny fifandraisana sy hamorona fifandraisana lalina amin'ny hafa.

Raha efa naratra ianao teo aloha, ny gamophobia dia mety ho fomba iray hiarovana ny tenanao tsy hiaina indray ny fanaintainana mitovy. Tsarovy anefa fa azo resena izany. Afaka manampy anao handresy izany tahotra izany ny mpitsabo mahay. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka ny ho ao anatin'ny fifandraisana sambatra sy milamina koa ianao. Aza matahotra ny hangataka fanampiana. Tsy irery ianao.

Gamophobia , tahotra ny fanoloran-tena, tahotra ny fanambadiana, tebiteby, tahotra, fitsaboana ara-tsaina