Manana fanaintainana amin'ny entona sy entona koa ve ianao? (Fanaintainana amin'ny entona sy entona) Andeha hiresaka momba izany isika!

Ara-dalàna raha feno rivotra ny vavonintsika, izany hoe entona. Rehefa mihinana, misotro ary miresaka isika dia mitelina rivotra kely nefa tsy tsapantsika akory. Indraindray anefa io entona io dia mijanona ao an-kibo, mameno azy, ary indraindray miteraka fanaintainana mafy, sa tsy izany? Toy ny hoe nisy balaonina nibontsina, ka mahatonga ny vavony ho tery sy tsy mahazo aina. Mety ho traikefa tena mampiahiahy ho an'ny olona sasany izany.

Inona no atao hoe entona? Nahoana no fahita matetika izany?

Raha fintinina, ny entona ao amin'ny tsinay dia ny rivotra ao anatin'ny rafi-pandevonan-kanina. Rehefa mandevona ny sakafo hanintsika isika dia vokarina ho vokatra azo avy amin'izany io entona io. Zavatra voajanahary tokoa izany. Mivoaka avy amin'ny vatantsika io entona io rehefa miboboka na mifoka isika. Na izany aza, tsy voatery ho ara-dalàna sy voajanahary amintsika foana ny fisian'ny entona ao amin'ny vavony, sa tsy izany? Indrindra rehefa be dia be ny entona voafandrika ao amin'ny vavony. Amin'izay fotoana izay isika no mahatsapa fanaintainana ao amin'ny vavony , fanaintainan'ny vavony, ary fahatsapana mibontsina. Indraindray dia mibontsina be ny vavony ka toy ny balaonina efa ho vaky. Rehefa miboboka na mifoka isika dia mahatsiaro ho maivamaivana kely, satria misy rivotra voafandrika mivoaka. Saingy tsy misy amintsika tia mijaly amin'io fanaintainan'ny entona ao amin'ny vavony io. Mety ho mahamenatra ny manana entona na flatulence, indrindra rehefa mivoaka eny imasom-bahoaka ianao. Soa ihany fa misy zavatra azontsika atao mba hisorohana io fanaintainan'ny entona io alohan'ny hitrangany. Ny fisian'ny entona ao amin'ny vavony dia anisan'ny fiainana. Vokatra voajanahary amin'ny fandevonan-kanina izany. Saika isika rehetra no voan'ny entona amin'ny fotoana iray. Ara-dalàna ny mivoaka entona in-roapolo eo ho eo isan'andro.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fanaintainan'ny entona?

Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mahafantatra ireo soritr'aretin'ny entona ao an-kibony. Ny soritr'aretina lehibe dia ny fahatsapana ho feno entona, na ny fahatsapana ho afaka mamoaka rivotra. Na dia mety ho somary tsy mahazo aina aza izany rehefa mitranga tampoka, dia tsy zavatra tokony hatahorana izany. Na izany aza, ny fahatsapana entona voafandrika ao an-kibo dia mety miovaova manomboka amin'ny tsy fahazoana aina kely ka hatramin'ny fanaintainana mafy. Tsy voafetra amin'ny faritra iray amin'ny vavony ihany io fanaintainana io. Ny entona voafandrika dia mety hahatsapa ho toy ny fanaintainana na tsindry amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Ny fanaintainan'ny entona dia mety hahatsapa toy izao:

• Malemy, feno, na mibontsina ( mivonto ) ny vavoninao (indraindray dia mety ho hita miharihary ny fivontosan'ny vavony).
• Fanaintainana maranitra sy manindrona na fanaintainana mankaleo sy manaintaina ao amin'ny vavony.
• Fanaintainana, tsindry, na tsy fahazoana aina eo amin'ny ilany havanana na havia ( fanaintainan'ny ilany havia ).
• Fanaintainana, tsindry, na tsy fahazoana aina eo amin'ny lamosina ambony na ambany.
• Fanaintainan'ny tratra, tsindry, na tsy fahazoana aina.

Alaivo sary an-tsaina hoe, indraindray rehefa mihidy ny entona eo amin'ny ilany havia,Mora amintsika ny mihevitra ny fanaintainan'ny tratra ho aretim-po. Toy izany koa, rehefa misy entona miraikitra eo amin'ny ilany ankavanana, dia mety hieritreritra isika fa vokatry ny vato ao amin'ny afero na ny appendicite ny fanaintainana.

Raha misalasala ianao raha vokatry ny entona na aretina lehibe hafa ny fanaintainanao, dia ataovy izay hanatonana dokotera. Na dia tsy mampaninona aza ny fanaintainan'ny entona, dia mety ho famantarana olana lehibe amin'ny rafi-pandevonan-kanina izany indraindray. Raha matetika ianao no manaintaina amin'ny entona na raha misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto miaraka amin'ny fanaintainan'ny entona, dia aza atao tsirambina izany. Manatona dokotera avy hatrany. Manana ireo soritr'aretina ireo miaraka amin'ny fanaintainan'ny entona ve ianao? Koa mitandrema!

• Tazo.
• Maloiloy sy mandoa .
• Mahia tsy misy antony.
• Aretim- pivalanana mitohy na manomboka tampoka.
• Ra mandriaka ao amin'ny lava-pitombenana, ra ao amin'ny fivalanana, na fivalanana menaka (fivalanana mavo, toa menaka ary maimbo).

Nahoana isika no mahazo ity entona sy fanaintainana ity?

Voajanahary amin'ny fandevonan-kanina ny entona. Manana entona ao amin'ny vavony sy ny tsinainy ny olona rehetra. Rehefa mihinana ianao dia mitelina rivotra kely. Voafandrika ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao io rivotra io mandra-pamoahanao entona. Ankoatra izany, ireo bakteria tsy mampidi-doza ao amin'ny tsinainao dia mandrava ny sakafo rehefa mandevona azy ianao. Vokatra azo avy amin'io dingana io ihany koa ny entona. Ny ankamaroan'ny entona mivoaka rehefa mipoaka ianao dia vokarin'io dingana io. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny entona dia tsy olana ara-pahasalamana lehibe. Saingy raha manana entona be loatra ianao, entona maimbo, na fanaintainana amin'ny entona, dia mety ho somary manelingelina izany. Ity ny antony mahatonga ny entona indraindray mivadika ho fanaintainana amin'ny entona:

• Mety hitelina rivotra be loatra ianao. Mety hitelina rivotra be loatra tampoka ianao rehefa mihinana na misotro. Mety hitelina rivotra be loatra koa ianao rehefa mihinana na miresaka. Ny fitsakoana siligaoma, ny fitsentsefana vatomamy mafy, ny fifohana sigara, ary ny fanaovana nify sandoka izay tsy mifanaraka tsara amin'ny nifinao dia mety hiteraka izany ihany koa.
• Azo inoana fa mihinana sakafo mamokatra entona bebe kokoa ianao.Matetika, ny sakafo mahatonga anao hiteraka entona dia tena tsara ho anao. Ny lafy ratsiny dia mety hiteraka entona izy ireo ary indraindray aza miteraka fanaintainana amin'ny entona. Ny tsaramaso, ovy, katsaka, tongolo, paoma, ary sakafo be fibre amin'ny ankapobeny dia ohatra tsara amin'izany. Ny sakafo be solifara, toy ny sakafo manankarena proteinina sy legioma toy ny laisoa, laisoa ary brokoli, no matetika miteraka entona maimbo.
• Mety ho voan'ny aretina ianao. Ny aretina ao amin'ny tsinainao dia mety hiteraka bakteria mpamokatra entona be loatra. Ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaina kely (SIBO) dia mety hiteraka entona be loatra ihany koa. Io fitomboan'ny bakteria be loatra io dia mety hiteraka soritr'aretina hafa, toy ny aretim-pivalanana sy ny fihenan-danja. Mila tsaboina izany.
• Mety manana olana amin'ny fandevonan-kanina ianao. Ohatra, ny aretina toy ny Irritable Bowel Syndrome (IBS), ny Celiac Disease, ary ny Lactose Intolerance dia mety hahatonga ny rafi-pandevonan-kaninao hiasa mafy kokoa, hiadana, ary hamokatra entona bebe kokoa. Ny fitohanana koa dia mety hahatonga ny fivalanana sy ny entona hijanona ao amin'ny tsinainao.
• Mety hampiadana ny fivezivezen'ny tsinay ny fanafody sasany raisinao. Rehefa miadana ny rafi-pandevonan-kaninao dia mety hitombo ny mety hisian'ny entona miangona ao amin'ny vavoninao. Ny aretina sasany amin'ny fandevonan-kanina, ary koa ny fanafody sasany, dia mety hampiadana ny fivezivezen'ny tsinay.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ity olana amin'ny entona ity?

Hanao fizahana ara-batana ny dokoteranao, hanontany momba ny soritr'aretinao, ary hanontany momba ny fanafody raisinao amin'izao fotoana izao. Mety hangataka anao hitazona diary momba ny sakafo mandritra ny herinandro vitsivitsy ihany koa izy mba hahitana hoe inona avy ireo sakafo sy zava-pisotro mahatonga ny entona ao aminao. Matetika, ampy izany mba hahitana ny antony mahatonga ny fanaintainanao amin'ny entona.

Indraindray ny dokotera dia mety hanao fitiliana toy izao ihany koa.

Raha miahiahy ny dokoteranao fa mety ho famantarana aretina hafa ity entona be loatra ity, dia mety mila manao iray na maromaro amin'ireto fitsapana ireto ianao:

• Fitiliana ra: Ireo fitiliana ireo dia afaka mamantatra ny aretina sasany miteraka entona, toy ny aretin'i Celiac.
• Fitsapana fofonaina: Ny fitiliana fofonaina manokana dia afaka mamantatra ny tsy fahazakana laktose sy ny fitomboan'ny bakteria tsy ara-dalàna ao amin'ny tsinay.
• Fitiliana ny tsinaibe: Ny sigmoidoscopy azo ovaina dia ahafahan'ny dokotera mijery ny tapany ambany amin'ny tsinaibe sy ny lava-pitombenana. Ny colonoscopy kosa dia ahafahan'ny dokotera mijery ny tsinaibe manontolo. Ireo fitiliana ireo dia afaka manampy amin'ny famantarana ny aretina amin'ny fandevonan-kanina toy ny aretin'i Crohn sy ny homamiadan'ny tsinaibe.
• Fandavana sakafo: Mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hanandrana hampitsahatra ny fihinanana sakafo sasany mandritra ny fotoana kelikely mba hahitana raha mihatsara ny soritr'aretin'ny entona ao aminao. Ohatra, raha mihena ny entona rehefa avy nitsahatra tsy nihinana vokatra vita amin'ny ronono ianao, dia mety ho tsy mahazaka laktose. Midika izany fa tsy afaka mandevona laktose ianao, siramamy hita ao anaty ronono.
• Fanadinana ny lalan-dràn'ny tsinay (gastrointestinal): Raha matetika ianao no manana heartburn, dia mety hanao fitiliana ny lalan-drà ambony ny dokoteranao, fantatra ihany koa amin'ny hoe barium swallow/esophagram. Izany dia midika hoe misotro ranon-javatra izay mandrakotra ny lalan-drànao, ny vavony ary ny ampahany amin'ny tsinainao kely amin'ny barium. Ireo faritra ireo dia azo jerena mazava tsara amin'ny taratra X.

Inona no azo atao hitsaboana ity entona sy fanaintainana ao an-kibo ity?

Tsy misy fitsaboana tokana ho an'ny rehetra amin'ny fanaintainan'ny entona na ny entona be loatra. Mety mila manova ny sakafonao na sotroinao ianao, na mety mila mampiasa fanafody fanoherana ny entona azo vidiana tsy misy prescription (OTC). Mety manana aretina fototra ianao izay mety mila tsaboin'ny dokoteranao. Hiezaka hahita ny anton'ny olana amin'ny entona ny dokoteranao. Saingy indraindray dia mbola mistery ny antony. Saingy na dia tsy misy valiny mazava aza, dia afaka mahazo fitsaboana izay hitondra fanamaivanana ho anao ianao.

Tokony hanova ny fahazarantsika mihinana sy misotro ve isika?

Matetika, azonao atao ny mitsabo na misoroka ny fanaintainan'ny entona amin'ny alàlan'ny fanovana izay haninao sy sotroinao.

• Ahenao ny fihinanana sakafo be fibre. Maro amin'ireo sakafo misy gliosida, anisan'izany ny legioma mahasalama, voankazo, voamaina manontolo, ary tsaramaso, no mety hiteraka entona. Ny fitazonana diary momba ny sakafo dia afaka manampy anao hamantatra hoe inona avy ireo sakafo miteraka entona. Saingy aza ajanona daholo indray mandeha ny fihinanana azy rehetra. Mila fibre ianao—saingy tsy ampy izany mba hampisy fanaintainana amin'ny vavony.
• Ahena na atsaharo ny fisotroana zava-pisotro misy gazy karbonika (toy ny soda sy zava-pisotro misy gazy). Na dia mety ho tsara amin'ny tsironao aza ny fiboiboika ao anaty soda sy zava-pisotro misy gazy, dia mety hiteraka entona fanampiny ao an-kibonao izany ary miteraka fanaintainana. Raha manana fanaintainana entona ianao dia tsara ny mampihena ny fisotroana zava-pisotro misy gazy karbonika. Misotroa rano kosa. Tsy hiteraka entona fanampiny ao an-kibonao izany, ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana ihany koa - antony iray hafa mahatonga fanaintainana entona.
• Ahena ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono. Maro amin'ireo olona mahatsapa entona be loatra no mahita fa "tsy mahazaka lactose" izy ireo, izay midika fa sahirana amin'ny fandevonan-kanina ronono sy vokatra vita amin'ny ronono izy ireo. Mila manao fitiliana ianao mba hahitana raha izany no izy. Mandritra izany fotoana izany, andramo ahena ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono, na ampiasao safidy hafa "tsy misy lactose" mba hahitana ny fihetseham-ponao.
• Andramo ny sakafo ambany FODMAP.Ny sakafo ambany FODMAP dia manolo ny gliosida izay sarotra levonin'ny vatanao amin'ny sakafo mora levonina kokoa. Manolotra safidy hafa ankoatra ny siramamy izay mety ho sarotra levonin'ny vavony ihany koa izy io, toy ny laktose, fructose (siramamy voankazo), ary mamy artifisialy. Izany dia afaka manampy anao hanaisotra ny fanaintainan'ny entona nefa tsy mahazo otrikaina.

Zava-dehibe ihany koa ny fomba fisakafoanao sy fisotroanao!

Toy ny ahafahanao manova izay haninao sy sotroinao, dia azonao atao koa ny manova ny fomba fisakafoanao sy fisotroanao. Raha olana aminao ny entona be loatra:

• Fadio ny mampiasa mololo. Mahatonga rivotra be loatra hiditra ao an-kibo izany.
• Fadio ny mitsentsitra vatomamy mafy na siligaoma. Mahatonga anao hitelina rivotra bebe kokoa izany.
• Aza miteny sady misakafo (raha tsy afaka ianao dia miezaha miteny kely kokoa, mba tsy hitelinao rivotra firy).
• Jereo raha mifanaraka tsara ny nifinao sandoka na fitaovana hafa ampiasainao amin'ny vava.
• Aza mihinana sady mihetsiketsika fa mipetraha ary mitsako moramora ny sakafonao.
• Aza mihinana sakafo betsaka imbetsaka isan'andro, fa zatra mihinana sakafo kely matetika.

Raha mampiasa fanafody ianao...

Ho an'ny olana amin'ny entona indraindray, ny dokoteranao dia mety hanoro vokatra toy ireto azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody:

• Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Anzima iray izay mandrava sakafo sarotra levonina.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : Ho an'ny olon-dehibe manana aretim-bavony sy aretim-pivalanana.
• Anzima laktase (Lactaid®) : Ho an'ireo tsy mahazaka laktose.
• Probiotika (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Manafoana ny bakteria ratsy ao amin'ny tsinay.
• Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Mampihena ny fiangonan'ny entona ao amin'ny tsinay izay miteraka fivontosana.

Raha manana aretina miafina izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kaninao ianao, toy ny IBS, dia mety hanampy ny fanafody omena dokotera. Ny antibiotika dia afaka mitsabo ny fitomboan'ny bakteria be loatra ao amin'ny tsinainao izay miteraka entona be loatra sy fivontosana.

Azo atao ve ny mampijanona tanteraka ny fiforonan'ny entona ao amin'ny vavony?

Tsia. Ny fisian'ny entona ao an-kibonao dia anisan'ny fiainana. Tsy misy zavatra maha-olombelona kokoa noho ny tsy maintsy mankany amin'ny trano fidiovana sy ny tsy maintsy mamoaka rivotra. Na izany aza, azonao atao ny misoroka ny fanaintainan'ny entona amin'ny alàlan'ny fitandremana ny sakafo sy ny sotroinao. Indraindray, mety manana aretina fototra mahatonga ny entona ianao, izay mila fitsaboana. Raha manana fanaintainan'ny entona foana ianao ary tsy azonao antoka izay mahatonga izany, dia manatona dokotera.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Tokony hanatona dokotera ianao raha sendra ireto manaraka ireto:

• Ny fanaintainan'ny tratra na ny vavony dia mety ho fambara aretina lehibe, toy ny aretim-po.
• Fahasarotana amin'ny fandevonan-kanina izay mitranga amin'ny fotoana hafa ankoatra ny mandritra na fotoana fohy aorian'ny fihinanana.
• Fanaintainan'ny vavony mafy, aretim-pivalanana, na fitohanana.
• Diky mainty sy misy tasy na rà mandriaka avy amin'ny lava-pitombenana.
• Mahia tsy misy antony.

Inona avy ireo fanontaniana manan-danja tokony hapetraka amin'ny dokotera?

Azonao atao ny mametraka ireto fanontaniana ireto amin'ny dokoteranao:

• Misy aretina ve mahatonga ahy hanana entona?
• Inona avy ireo fitiliana azo atao mba hahitana izay mahatonga ny fanaintainan'ny entona ao amin'ny vatako?
• Inona avy ireo dingana azoko atao mba hampihenana ny entona ao amin'ny vavony?
• Inona avy ireo sakafo sy zava-pisotro tokony hohalaviriko?
• Ahoana no ahafantarako ny fahasamihafana misy eo amin'ny entona sy ny zavatra mampidi-doza kokoa?

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Na dia mahazatra aza ny entona, ny soritr'aretina aterak'izany - ny fivalanana, ny fivalanana, ny fivontosana, ary ny tsy fahazoana aina amin'ny kibo - dia mety ho traikefa mahamenatra sy maharary indraindray. Matetika, ny fanovana ny sakafo hohaninao sy ny fomba fisakafoanao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny entona. Na izany aza, indraindray, ny fanaintainan'ny entona matetika dia mety ho famantarana ny aretina izay mila fizahana ataon'ny dokoteranao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny ahiahinao. Aza manahy, misy vahaolana!

---

Entona ao an-kibo, fanaintainan'ny entona, fivontosana, fandevonan-kanina, fivontosana, fivontosana, torohevitra ara-pahasalamana