Inona ny Glycine? Andeha hojerentsika ny tombontsoa mahavariana azony ho an'ny vatantsika!

Amin'izao fotoana izao, matetika isika no mandre momba ny karazana vitamina sy fanampin-tsakafo isan-karazany. Koa indraindray isika dia manontany tena hoe: 'Inona avy ireo tena tsara ho antsika?' Eny ary, anio dia hiresaka momba ny zavatra mety tsy mbola renao firy isika, nefa tena zava-dehibe ho an'ny vatantsika. Izany dia ny Glycine. Na dia mety ho vaovao aza io anarana io, dia manana tombony maro ho an'ny vatantsika izy io.

Raha fintinina, inona moa ny Glycine?

Eny ary, andao hojerentsika aloha ny atao hoe Glycine. Raha fintinina, asidra amine ny Glycine. Mety hanontany tena ianao hoe inona ny asidra amine. Eritrereto ho toy ny rindrina vita amin'ny biriky ny proteinina ao amin'ny vatantsika. Ny asidra amine dia biriky tsirairay ampiasaina hananganana io rindrina io. Noho izany, singa manan-danja ny Glycine izay manampy amin'ny fananganana proteinina toy izany.

Ny tsara indrindra dia ny hoe mamokatra glycine voajanahary ny vatantsika. Tsy vitan'izany ihany, fa azontsika avy amin'ny sakafo hanintsika koa izany, indrindra fa ny sakafo manankarena proteinina toy ny hena . Ankoatra izany, raha tianao, dia azonao vidiana amin'ny endrika fanampin-tsakafo any amin'ny fivarotam-panafody ihany koa izany, na amin'ny endrika kapsula na amin'ny endrika vovoka azonao ampiana amin'ny sakafo sy zava-pisotro.

Efa naheno momba ny kolagène ve ianao? Maro ny olona mampiasa kolagène mba hahazoana hoditra tsara tarehy sy tonon-taolana salama. Ny akora fototra ao amin'ny kolagène dia ny asidra amine glycine. Raha ny marina, voalaza fa rehefa ampiarahina amin'ny kolagène izy io dia lasa mora kokoa ho an'ny vatantsika ny mandray ny glycine.

Koa inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny glycine ho an'ny fahasalamantsika?

Amin'ny maha-asidra amine azy, ny glycine dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitomboana sy ny fahasalaman'ny sela ao amin'ny vatantsika. Andeha hojerentsika ny tombontsoa mahavariana azon'ity molekiola kely ity omena ny vatantsika.

Mampihena ny adin-tsaina oksidativa

Alaivo sary an-tsaina hoe misy fahavalo kely ao anatin'ny vatantsika, antsointsika hoe 'radika afaka' izy ireo. Ireo olona ireo dia manimba ny sela, ny proteinina, ary na dia ny ADN aza. Io fahasimbana io no antsointsika ara-pitsaboana hoe adin-tsaina oksidativa.

Koa mba hiadiana amin'ireo fahavalo ireo, ny vatantsika dia mamorona maherifo. Io maherifo io dia ny antioksida antsoina hoe glutathione . Ny Glycine no iray amin'ireo akora manan-danja indrindra ilaina hamoronana io maherifo io. Rehefa mihantitra isika, dia mihena ny fahafahan'ny vatantsika mamokatra glutathione. Saingy hitan'ny fikarohana fa ny fihinanana fanampin-tsakafo misy asidra amine glycine sy cysteine ​​dia afaka mamerina io fahaizana io.

Manatsara ny fiasan'ny atidoha sy ny hozatra

Ny Creatine dia fanampin-tsakafo tena tian'ny olona tia manao fanatanjahan-tena sy atleta.Izany hoe. Manome hery sy hafainganam-pandeha avy hatrany ho an'ny hozatra izany. Fantatrao ve fa ny glycine koa dia manampy amin'ny famokarana ity creatine ity?

Tsy vitan'izay ihany fa mampiroborobo ny fiasan'ny atidoha ihany koa ny creatine. Manampy amin'ny fiasan'ny saina toy ny fitadidiana fohy sy ny fisainana ihany koa izy io. Koa amin'ny fomba tsy mivantana, ny glycine dia mandray anjara amin'ny fiasan'ny atidohantsika ihany koa.

Manampy amin'ny fitantanana sy fisorohana ny diabeta

Zava-dehibe ho an'ny olona maro ity. Ny Glycine dia mandrisika hormonina ao amin'ny tsinaintsika. Ity hormonina ity dia manampy ny insuline hamindra siramamy, na gliokaozy, avy amin'ny ra mankany amin'ny sela.

Voasakana ity dingana ity amin'ny olona voan'ny diabeta karazany 2. Noho izany, ny fihinanana glycine dia mety hanampy amin'ny fisorohana na fitantanana ny diabeta amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fiasan'ny insuline amin'ny olona salama. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ny havany salama voalohany amin'ny olona voan'ny diabeta dia nomena glycine ny maraina, ary nihatsara ny famokarana insuline nandritra ny andro.

Mampihena ny mety hisian'ny aretim-po

Ankoatra ny fifandraisany amin'ny fampihenana ny tosidrà ambony sy ny hatavezana, dia misy porofo fa mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po ihany koa ny glycine. Ny fanadihadiana natao tamin'ny olona maherin'ny 4.000 izay manana fanaintainan'ny tratra dia nahita fa ireo izay manana tahan'ny glycine ambony kokoa ao amin'ny rany dia manana risika ambany kokoa amin'ny aretim-po.

Miaro ny aty amin'ny fahasimban'ny alikaola

Rehefa misotro toaka isika dia misy dingana iray izay mandrava ny ampahany amin'izany ao amin'ny vavony alohan'ny hahatongavany any amin'ny aty. Hita fa manampy amin'izany ny Glycine. Saingy tadidio fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanamafisana ny fiantraikan'izany amin'ny olona.

Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Sarotra aminao ve ny matory amin'ny alina? Sa mifoha matetika ianao? Hitan'ny fanadihadiana iray fa nanatsara be ny habetsahana sy ny kalitaon'ny torimaso ny olona tsy fahitan-tory rehefa nihinana glycine talohan'ny hatory. Mety ho izany satria manampy amin'ny fampihenana ny hafanan'ny vatantsika ny glycine. Mitranga ho azy izany rehefa matory isika. Noho izany dia mora kokoa ny matory.

Misy risika ve ny fihinanana glycine?

Amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ho an'ny rehetra ny Glycine rehefa raisina amin'ny fatra sahaza .

Aza mitsabo tena mifototra amin'ny fampahalalana hita ao amin'ny aterineto. Ny dokoteranao no mahalala tsara indrindra ny fahasalamanao.

Ohatrinona no tokony hovidiko?

Ny fatra mahazatra ampiasaina amin'ny fikarohana sy ho fanampin-tsakafo dia eo anelanelan'ny 2-5 grama isan'andro. Na izany aza, mety miovaova arakaraka ny olona izany. Tokony hiovaova arakaraka ny taonanao, ny fahasalamanao ary ny filanao io fatra io.

Noho izany, tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahafantaranao ny fatra mety aminao.