Miady ve ianao ao an-trano noho ny tabataban'ny fahitalavitra? Mafy loatra ve ny feo ho an'ny zokiolona ao an-tranonao? Sa voatery manontany hoe "Inona no nolazainao teo?" imbetsaka ianao rehefa misy olona miresaka? Na dia toa zavatra mahazatra aza ireo, dia mety ho lehibe kokoa noho ny eritreretintsika ny fahaverezan'ny fandrenesana. Ny fikarohana vao haingana dia manondro fa misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny fahaverezan'ny fandrenesana sy ny dementia , toe-javatra iray miaraka amin'ny fahanterana.
Mihevitra isika fa olana madinika ny fahaverezan'ny fandrenesana. Saingy tsy izany mihitsy. Hitan'ny fikarohana ankehitriny fa ny fahaverezan'ny fandrenesana dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza ho an'ny dementia, saingy azontsika ovana. Alaivo sary an-tsaina hoe, 7% amin'ireo mararin'ny dementia maneran-tany, na 7 amin'ny olona 100, no manana fahaverezan'ny fandrenesana ho antony lehibe mahatonga izany. Amin'ireo tranga vaovao 10 tapitrisa eo ho eo amin'ny dementia isan-taona, dia 700.000 ihany no voalaza fa manana olana amin'ny fandrenesana ho antony voalohany.
Saingy misy vaovao tsara. Manadihady ankehitriny ny mpahay siansa raha toa ka afaka misoroka ny mety hisian'ny dementia ny fitsaboana mialoha ny olana amin'ny fandrenesana. Mampanantena ny valiny. Amin'ny famantarana mialoha ny fahaverezan'ny fandrenesanao sy ny fampiasana vahaolana toy ny fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana , dia azonao atao ny mampihena ny mety hiharatsy ny fahasalamanao ara-tsaina.
Ahoana no tena ifandraisan'ny fahaverezan'ny fandrenesana sy ny dementia?
Amin'ny ankapobeny, eo amin'ny iray amin'ny enina eo ho eo ny olona manana fahaverezan'ny fandrenesana amin'ny ambaratonga sasany. Amin'ny faha-70 taonany, io isa io dia miakatra ho roa amin'ny telo. Na izany aza, tsy ny rehetra manana fahaverezan'ny fandrenesana no voan'ny dementia. Na izany aza, raha manana fahaverezan'ny fandrenesana ianao, dia ambony kokoa noho ny hafa ny mety hisian'ny dementia .
Hitan'ny fanadihadiana iray fa, raha ampitahaina amin'ny olona mandre tsara, ny olona manana fahaverezan'ny fandrenesana malefaka dia avo roa heny ny mety ho voan'ny dementia, ireo manana fahaverezan'ny fandrenesana antonony dia avo telo heny ny mety ho voan'izany, ary ireo manana fahaverezan'ny fandrenesana mafy dia avo dimy heny ny mety ho voan'izany.
Araka ny voalazan'ny Dr. Frank Lin, manam-pahaizana manokana amin'ity sehatra ity, ny fahaverezan'ny fandrenesana fotsiny dia misy fiantraikany lehibe kokoa amin'ny dementia noho ny diabeta, ny fifohana sigara ary ny tosidrà ambony mitambatra.
Eny ary, mety manontany tena ianao izao hoe: "Ahoana no ifandraisan'ireto roa ireto?" Na dia mbola tsy fantatry ny manam-pahaizana aza ny antony marina, dia mino izy ireo fa misy antony telo lehibe. Ireo no antony mahatonga ny fahaverezan'ny fandrenesana hitarika fihenan'ny fahaiza-misaina sy ny dementia.
| antony | Hazavaina tsotra fotsiny |
|---|---|
| Fifaninanana ho an'ny loharanon-karena ao amin'ny atidoha | Rehefa tsy mandre tsara ny sofinao dia tsy maintsy miasa mafy kokoa ny atidohanao mba hahatakatra ireo feo tsy mazava. Eritrereto ho toy ny solosaina ny atidohanao. Rehefa mampiasa be loatra ny herin'ny atidohanao amin'io asa io izy dia tsy manana herin'ny atidoha ampy hanaovana asa manan-danja hafa toy ny fitadidiana, ny fisainana ary ny fandraisana fanapahan-kevitra. |
| Atrofia amin'ny atidoha | Toy ny fihenan'ny hozatra tsy ampiasaina ao amin'ny vatantsika, rehefa tsy voaray tsara ny famantarana avy amin'ny sofina, dia tsy voaentana ireo faritra ao amin'ny atidoha izay mandray anjara amin'ny fikirakirana feo. Vokatr'izany, manomboka mihena (atrophy) io sela ao amin'ny atidoha io rehefa mandeha ny fotoana. Izany dia manimba haingana ny fiasan'ny atidoha. |
| Fitokana-monina ara-tsosialy | Rehefa very ny fandrenesanao ianao dia mirona hisoroka toerana misy olona miresaka, hisoroka fety, ary hijanona ao an-trano. Satria mahatsiaro ho menatra sy menatra ianao satria tsy mandre izay lazain'ny hafa. Io fahatsapana ho manirery io, na ny fitokana-monina ara-tsosialy, dia anton-javatra lehibe iray hafa mety hampidi-doza ny dementia. |
Afaka miaro amin'ny dementia ve ny fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana?
Eny, mety hitranga izany. Asehon'ny fikarohana fa raha manana fahaverezan'ny fandrenesana ianao, ny fampiasana fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana dia afaka miaro amin'ny dementia.
Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ireo olona manana fahaverezan'ny fandrenesana antonony ka hatramin'ny mafy ary mety ho voan'ny dementia dia nomena fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana. Ny vondrona iray kosa dia nomena torohevitra momba ny fahasalamana ankapobeny ihany. Rehefa afaka telo taona, ny fihenan'ny fiasan'ny atidoha tamin'ireo izay nampiasa fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana dia latsaka 50% eo ho eo raha oharina amin'ny vondrona fanaraha-maso!
Midika izany fa ny fampiasana fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny fahasimban'ny atidoha ary mampihemotra, na misoroka mihitsy aza, ny fivoaran'ny dementia.
Tsotra dia tsotra izany. Rehefa mametraka fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana ianao dia manomboka mandre tsara. Dia tsy voatery hiasa mafy loatra ny atidohanao mba hahatakarana feo. Ary koa, satria mandre tsara kokoa ianao dia miresaka tsara kokoa amin'ny olon-kafa ary lasa mifandray kokoa amin'ny hafa. Izany rehetra izany dia tena tsara ho an'ny fahasalaman'ny atidoha.
Saingy misy zavatra manan-danja iray. Sarotra ny mamerina amin'ny laoniny ny fahasimbana efa nitranga tamin'ny atidoha tamin'ny alalan'ny fametrahana fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana. Midika izany fa sarotra ny mamerina ny fahatsiarovana very. Saingy afaka mampihena ny fahasimbana bebe kokoa izany.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny mitsabo ny olana amin'ny fandrenesana haingana araka izay azo atao.
Raha sendra tsy mandre tsara ianao, inona no azonao atao mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny?
Ny dingana voalohany hiarovana ny fahasalaman'ny atidohanao dia ny mamantatra ny fahaverezan'ny fandrenesanao dieny mbola azo atao. Indraindray dia tsy dia hita loatra ny famantarana izany. Ohatra, raha tsy maintsy mitongilana kely ianao mba hihaino izay lazaina any amin'ny toerana be olona, dia mety ho famantarana ihany koa izany.
Azonao fantarina haingana ity aretina ity amin'ny fanarahana ireto dingana ireto:
- Tandremo tsara ny sofinao: Ampitomboinao foana ve ny feo rehefa mijery fahitalavitra? Matetika ve ianao no manontany ny hafa hoe: "Inona no nolazain'izy ireo?"? Mitandrema amin'ny zavatra toy izao.
- Ataovy tsy tapaka ny fizahana ny sofinao: Milaza ny manam-pahaizana fa hevitra tsara ny fizahana ny sofinao (fitiliana ny fandrenesana) farafahakeliny isaky ny 10 taona mandra-pahatonganao 50 taona, ary isaky ny 3 taona aorian'ny faha-50 taonanao. Azonao atao ny mangataka torohevitra amin'ny dokotera momba izany.
- Aza matahotra ny fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana: Raha manana olana amin'ny fandrenesana ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana. Tsy toy ny taloha, ireo ankehitriny dia mandroso kokoa, mora kokoa ary mora azo kokoa.
- Aza menatra mitafy azy ireo: Misy olona mihevitra fa toa efa tonta sy antitra izy ireo. Saingy kely dia kely ireo fitaovana fanampiana fandrenesana ankehitriny, ka ny sasany amin'izy ireo dia zara raha hita. Mahazo aina loatra izy ireo ka hohadinoinao fa mitafy azy ireo ianao.
Koa raha mahatsapa ianao na ny olon-tianao ao an-tokantrano fa somary mihena ny fandrenesany dia aza atao tsirambina izany. Miresaha amin'ny dokotera momba izany ary raiso ny fepetra ilaina. Izany no fampiasam-bola lehibe indrindra azonao atao, tsy ho an'ny sofinao ihany, fa ho an'ny fahasalaman'ny atidohanao koa.
Hafatra entina mody
- Ny fahaverezan'ny fandrenesana dia iray amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza lehibe amin'ny dementia.
- Rehefa very ny fandrenesanao ianao dia mitombo ny mety hisian'ny dementia noho ny antony toy ny fiasan'ny atidoha mafy kokoa mba hahatakarana feo, ny fihenan'ny faritry ny atidoha, ary ny fitokana-monina ara-tsosialy.
- Raha manana olana amin'ny fandrenesana ianao, dia nasehon'ny fikarohana fa ny fanaovana fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana dia afaka mampihena ny tahan'ny fihenan'ny fiasan'ny atidoha hatramin'ny 50% eo ho eo.
- Karakarao ny sofinao. Manaova fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka ary, raha ilaina, mitadiava fitaovana fanampiana amin'ny fandrenesana. Izany dia hanampy amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny atidohanao amin'ny fotoana maharitra.
- Raha manana ahiahy momba izany ianao dia aza misalasala manatona dokotera (dokotera) anao mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao