Mahatonga anao ho mitebiteby ve ny fitempon'ny fonao sy ny tebiteby? (Fitempon'ny fo sy ny tebiteby) - Andeha hiresaka momba izany isika!

Efa nahatsapa tampoka ve ianao fa nidobodoboka sy nidobodoboka tampoka ny tratranao nefa tsy nisy antony manokana? Toy ny hoe vao avy nihazakazaka lavitra ianao. Sa mahatsapa zavatra mihodinkodina ao anatin'ny tratranao ianao, mitsambikimbikina tampoka dia midobodoboka indray? Zavatra mitranga amin'ny olona maro izany. Mety hitranga indrindra izany rehefa mahatsapa tahotra, tsindry, na tebiteby be ianao, izay antsointsika hoe "Tebiteby". Koa aza matahotra. Andeha horesahintsika mazava tsara izany anio.

Raha fintinina, inona avy ireo fitempon'ny fo ireo?

Mety hampatahotra ny olona sasany ny teny hoe 'Fitempon'ny Fo'. Saingy ny dikany tsotra indrindra amin'izany dia ny hoe manomboka mahatsapa ny fonao mitempo tsara ianao. Amin'ny ankapobeny, tsy mahatsapa ny fontsika mitempo isika. Fa amin'izao fotoana izao,

• Mety hahatsapa ho toy ny mitepo mafy sy haingana ny fo .
• Mety hahatsapa ho toy ny lolo manidina ao an-tratranao ianao.
• Mety ho toy ny mihelina tampoka ny fitempon'ny fo indray mandeha, ary avy eo mitempo haingana kokoa amin'ny manaraka .
• Mety hahatsapa ianao fa mitempo tsy ara-dalàna ny fonao , mitempo haingana kokoa, avy eo miadana kokoa, ary avy eo haingana kokoa indray.

Mety hitranga eo amin'ny tratra, ny hatoka, na ny tenda io fahatsapana io. Indraindray dia afaka ao anatin'ny segondra vitsy izany. Amin'ny fotoana hafa dia mety haharitra minitra vitsy.

Nahoana ny tebiteby no miteraka fanaintainan'ny tratra? Inona no ifandraisan'izany?

Alaivo sary an-tsaina hoe mandeha eny an-dalana ianao dia misy alika lehibe tampoka mitsambikina manatona anao. Inona no mitranga aminao? Mahatsiaro ho mangatsiaka sy tsemboka ianao, ary manomboka midobodoboka ny tratranao, sa tsy izany? Izany no fomba fiarovan-tena voajanahary ao amin'ny vatantsika. Antsointsika hoe "valinteny miady na mandositra" izany.

Rehefa mahatsiaro ho matahotra, mitebiteby, na adin-tsaina ianao dia mihevitra ny atidohanao fa tandindonin-doza ianao. Amin'izay fotoana izay dia mandefa famantarana any amin'ny vatana ny atidoha mba hiomanana hiatrika izany "loza" izany. Mandritra izany fotoana izany dia mamoaka hormonina toy ny adrenaline ny vatantsika. Ny iray amin'ireo asan'ireo hormonina ireo dia ny manafaingana ny fitempon'ny fo. Izany dia satria mandefa ra sy oksizenina haingana any amin'ny hozatry ny vatana izy ireo, ka manome anao angovo hiatrehana na handosirana.

Koa izao no mitranga rehefa manana "(Tebiteby)" ianao. Na olana any am-piasana izany, na fanadinana, na tahotra ny hiteny eo anoloan'ny olona, ​​dia afaka mampilaza izany ho "loza" ny atidohanao. Avy eo dia miasa ny valinteny "(Miady sa Mandositra)", mitombo ny adrenaline, ary manomboka mitempo haingana kokoa ny tratranao.

Rahoviana isika no tokony hanahy momba ny fanaintainan'ny tratra?

Na dia tsy mampidi-doza aza ny fanaintainan'ny tratra vokatry ny tebiteby, dia tsy ny fanaintainan'ny tratra rehetra no vokatry ny tebiteby. Indraindray dia mety ho famantarana olana ara-pahasalamana izany. Noho izany, raha misy amin'ireo soritr'aretina voatanisa etsy ambany miaraka amin'ny fanaintainan'ny tratra, dia zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany. Midika izany fa mila mankany amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra haingana araka izay azo atao.

Antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny tratra tsy misy tebiteby

• Olana amin'ny gadona am-po (Arrhythmias): Ohatra, toe-javatra toy ny `(Atrial Fibrillation - Afib)`.
• Myocarditis: Fivontosan'ny hozatry ny fo vokatry ny viriosy.
• Olana amin'ny tiroida: Indrindra fa ny hyperthyroidism.
• Olana ara-drafitra ao am-po: Zavatra toy ny aretin'ny valva ao am-po.
• Antony hafa: fihinanana kafeinina be loatra (kafe, dite) na alikaola, fanafody sasany, tsy fahampian-dra (tsy fahampian-dra).

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ity aretina ity?

Rehefa manatona dokotera ianao hiresaka momba izany dia izy no hiresaka aminao tsara aloha. Tsy mila matahotra ianao. Aoka ho mazava tsara aminao ny fihetseham-ponao. Mety hanontany anao zavatra toy izao ny dokotera:

• Hafiriana no nahatsapanao ity fanaintainan'ny tratra ity? Hafiriana izay no efa lasa? Impiry isan'andro no tsapanao izany?
• Manao ahoana ny fihetseham-ponao alohan'ny hitrangan'izany? Mahatsiaro ho matahotra sa mitebiteby ve ianao?
• Inona avy ireo fanafody (anisan'izany ny vitamina sy ny fanafody avy amin'ny anana) raisinao?
• Inona avy ireo fahazaranao misakafo? Firy ny kafe, dite ary zava-pisotro manome hery sotroinao? Misotro toaka ve ianao?
• Misy olona voan'ny aretim-po ve ao amin'ny fianakavianao?

Avy eo, hametraka stethoscope eo amin'ny tratranao ny dokotera ary handinika izany. Raha ilaina, dia mety handidy fitiliana fanampiny izy mba hamaritana ny tena antony.

• Fitiliana ra: Jereo raha misy tsy fahampian-dra, ny tahan'ny hormonina tiroida, ary ny tahan'ny mineraly toy ny potasioma (hypokalemia).
• ECG (Elektrokardiograma): Fitsapana mirakitra ny fiasan'ny fo amin'ny alalan'ny herinaratra. Izany dia afaka manamarina raha misy tsy fetezan'ny gadona ao am-po.
• Echocardiogram (Echo): Fitiliana ny fo ity. Afaka manamarina ny rafitry ny fo, ny fiasan'ny valva, ary ny fomba fikorianan'ny ra ao am-po.
• Fanaraha-maso Holter: Fitaovana kely anaovanao mandritra ny iray na roa andro ity. Mirakitra tsy tapaka ny fiasan'ny fonao izy io mandritra ny asanao andavanandro.
• Rakitra Zava-nitranga: Azonao ampiasaina mandritra ny herinandro vitsivitsy ity. Rehefa mahatsapa fitempon'ny fo ianao dia tsindrio ny bokotra iray ary ho voarakitra ny ECG amin'izay fotoana izay.

Ahoana no fomba fitsaboana ny fanaintainan'ny tratra vokatry ny tebiteby?

Aorian'ny fitiliana, raha manamafy ny dokoteranao fa vokatry ny "Tebiteby" ny fahatezan'ny tratranao, dia hifantoka voalohany indrindra amin'ny fitantanana ny "Tebiteby"-nao ny fitsaboana. Satria rehefa tsaboina ny antony dia hihena ho azy ny soritr'aretina (fahatezan'ny tratra).

fitsaboana aretin-tsaina

Fomba tena mahomby ity. Antsoinay hoe 'Fitsaboana amin'ny alalan'ny Talk' ihany koa izany. Eto ianao dia miresaka momba ny olanao amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina voaofana, izay manampy anao hamantatra sy hanova ny fomba fisainana izay mahatonga ny "tebiteby"-nao. Ny Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena ara-tsaina (CBT) dia fomba tena mahomby izay matetika ampiasaina amin'izany.

Fanafody

Amin'ny toe-javatra sasany, ny dokotera dia mety hanome fanafody mba hifehezana ny toe-javatra.

• Ny fanafody toy ny fanafody mampitony tebiteby (anxiolytics) sy ny antidepressants dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny tebiteby amin'ny fotoana maharitra.
• Ny fanafody toy ny beta-blockers dia mampihena ny vokatry ny hormonina adrenaline, ka mifehy ireo soritr'aretina ara-batana toy ny fitempon'ny fo haingana sy ny hovitrovitra.
• BenzodiazepinesNa dia manome fanamaivanana haingana aza ireo karazana fanafody ireo amin'ny fotoana maika, dia tokony hampiasaina mahalana vao ary mandritra ny fotoana fohy, satria mety hampidi-doza.

Fanovana fomba fiaina sy fepetra fanalefahana fanaintainana

Ankoatra ny fanafody, dia misy zavatra maro azonao atao samirery. Amin'ny fanaovana ireo ho anisan'ny fiainanao, dia azonao atao tsara kokoa ny mifehy ny tebiteby sy ny fitempon'ny fo.

Fomba hifehezana ny fanaintainan'ny tratra avy hatrany

Alaivo sary an-tsaina hoe tampoka eo dia tratran'ny tebiteby ianao ary manomboka midobodoboka ny tratranao. Aza matahotra amin'izay fotoana izay, andramo atao ireto zavatra ireto.

• Fifohana rivotra lalina: Ity no fomba tsara indrindra sy haingana indrindra. Mipetraha tsara. Akimpio ny masonao. Apetraho eo amin'ny tratranao ny tanana iray ary eo amin'ny kibonao ny iray. Miaina rivotra lalina miadana amin'ny oronao (isaina in-4). Rehefa mifoka rivotra ianao dia tokony ho tsapanao fa mandroso ny tananao eo amin'ny kibonao. Avy eo dia tazomy mandritra ny 1-2 segondra ny fofonainao ary avoahy moramora amin'ny vavanao (isaina in-6). Ataovy imbetsaka izany dia ho tsapanao fa hiverina tsikelikely amin'ny laoniny ny fitempon'ny fonao.
• Fisainana: Tandremo tsara ny toerana misy anao. Miezaha mamantatra zavatra 5 hitanao, feo 4 renao, zavatra 3 kasihinao, zavatra 2 fofonainao, ary zavatra 2 tsironao (na dia rano kely aza). Izany dia hanampy ny sainao hanadio ny tahotra ary hamerina anao amin'ny ankehitriny.
• Rano mangatsiaka: Fafazo rano mangatsiaka amin'ny tarehinao. Na misotroa rano mangatsiaka iray vera tsy tapaka. Izany dia manampy amin'ny fampitoniana ny rafi-pitatitra.
• Mandeha an-tongotra: Raha azo atao, mandehana an-tongotra kely. Jereo ny manodidina anao. Izany dia hanelingelina ny sainao.