Manana tsilo amin'ny voditongotrao koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ny Heel Spur isika!

Ny fanaintainana mafy avy amin'ny voditongotra raha vao mifoha maraina ianao ary mametraka ny tongotrao amin'ny tany... Zavatra efa zatra anao ve izany? Mihena ny fanaintainana rehefa mandeha kely ianao, ary avy eo miverina ny fanaintainana rehefa mitsangana rehefa avy mipetraka kelikely? Ireo izay mijaly amin'io fanaintainana io ihany no mahalala ny fahasarotan'ny fanaovana ny asany andavanandro amin'ity fanaintainana ity. Maro ny olona mihevitra fa misy tsilo tena tafiditra ao anatin'ny voditongotra, na misy taolana mivoaka. Raha ny marina, ity toe-javatra ity dia mety ho voditongotra mivelatra, izay fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe voditongotra mivelatra . Androany, hiresaka momba izany isika, ny antony mahatonga azy ary ny fitsaboana azy amin'ny fomba tena tsotra, amin'ny fomba azonao takarina.

Inona marina no atao hoe Heel Spur?

Raha fintinina, ny Heel Spur dia taolana vaovao mipoitra eo amin'ny faran'ny taolana voditongotrao, mitovy amin'ny tendrony kely. Indrindra indrindra, ity taolana mipoitra ity dia miforona eo amin'ny fihaonan'ny taolana voditongotrao amin'ny tavy matevina izay midina amin'ny sisin'ny tongotrao (antsoina hoe Plantar Fascia ).

Alaivo sary an-tsaina hoe, eo amin'ny 15% eo ho eo amin'ny fiaraha-monintsika no manana ity aretina ity. Saingy ny mahagaga dia maro ny olona tsy mahalala akory fa manana "Heel Spur" izy ireo. Ny antony mahatonga izany dia satria matetika io "bone spur" io dia tsy miteraka fanaintainana. Maro ny olona mahita izany ho sendra rehefa mahita dokotera noho ny fanaintainan'ny voditongotra ary manao "radiographie". Tsy zavatra mitranga ao anatin'ny iray na roa andro izany, fa mitranga tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana.

Mitovy ve ny Heel Spur sy ny Plantar Fasciitis?

Eto no mahatonga ny olona maro ho very hevitra. Mifandray ireo toe-javatra roa ireo, saingy tsy mitovy. Andeha ho azontsika tsara izany.

• Inona no atao hoe Plantar Fasciitis?: Araka ny efa nolazaiko teo aloha, misy tavy matevina antsoina hoe "Plantar Fascia" izay manomboka eo amin'ny voditongotra ka hatrany amin'ny tongotsika. Miasa toy ny tady tsipìka amin'ny tongotra izany, manohana ny andohalambo. Ny fampiasana tafahoatra, ny fanaovana kiraro tsy mety, ary ny fijoroana ela loatra dia mety hahatonga ity tavy ity hihenjana, hivonto, ary indraindray hiteraka rovitra kely. Izany no antsointsika hoe "Plantar Fasciitis". Ny soritr'aretina lehibe amin'izany dia ny fanaintainana maranitra sy manindrona izay nolazaiko teo aloha rehefa nifoha maraina aho.

• Ahoana no fomba fiforonan'ny "spur" voditongotra?: Alaivo sary an-tsaina hoe efa ela ianao no voan'ny "(Plantar Fasciitis)". Midika izany fa mivelatra sy mivonto foana ny fascia. Mamaly io adin-tsaina sy fivontosana maharitra io ny vatantsika. Mieritreritra ny vatana hoe: "Misy olana eto, mila manamafy orina an'io aho." Ho setrin'izany, mametraka kalsioma fanampiny eo amin'ny toerana ifandraisan'ny fascia amin'ny taolana voditongotra ny vatana ary manomboka manorina taolana vaovao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia lasa "(Spur) voditongotra izay toa tsilo" izany.

Izany no mahatonga ny olona maro voan'ny Heel Spur tsy mahatsapa fanaintainana. Mety ho sitrana ny aretiny (Plantar Fasciitis), fa ny taolana spur niforona ihany no sisa tavela.

Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao noho ny fanaintainan'ny voditongotra, ny zavatra voalohany hataony dia ny mandinika tsara ny tongotrao. Hodinihiny ny toerana misy ny fanaintainana, raha misy fivontosana, ary raha miova ny fanaintainana rehefa mihetsika ny tongotra. Hanontany anao momba ny zavatra ataonao andavanandro, ny fanatanjahan-tena ataonao, ary ny karazana kiraro anaovanao ihany koa izy ireo.

Matetika, ity fitiliana ity fotsiny dia efa afaka manome hevitra momba ny toe-javatra. Na izany aza, ny fomba tsara indrindra hanamafisana raha manana voditongotra mibontsina ianao dia ny fanaovana X-ray amin'ny tongotrao. Hita mazava tsara amin'ny sary X-ray ny taolana kely mipoitra.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?

Ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatra eto dia tsy ny Heel Spur no tsaboin'ny dokotera, fa ny aretina mahatonga azy sy miteraka fanaintainana (Plantar Fasciitis). Na dia eo aza ny bone spur ary tsy miteraka fanaintainana, dia tsy ilaina ny manala azy. Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana dia ny mifehy ny fanaintainana sy ny fivontosana ary manasitrana ny Plantar Fascia.

Ireto avy ireo fitsaboana matetika omena:

• Fialan-tsasatra: Ireo hetsika izay mametraka lanja tafahoatra eo amin'ny voditongotra sy mampitombo ny fanaintainana (mihazakazaka, mitsambikina, mijoro mandritra ny fotoana maharitra) dia tokony hajanona na ahena vetivety.
• Fanaovana gilasy: Ny fametrahana gilasy voafono lamba na tavoahangin-drano mangatsiaka izay ahorona eo ambanin'ny voditongotra mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro dia afaka mampihena be ny fanaintainana sy ny fivontosana.
• Fanafody: Azonao atao ny mihinana fanafody mampitony fivontosana araka ny toromariky ny dokoteranao mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Aza mampiasa fanafody fanalana fanaintainana araka izay tianao. Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana foana.
• Kiraro sy fanohanana sahaza: Tena zava-dehibe izany. Tokony hanao kiraro izay manome fanohanana tsara ny andohalambo ianao, mampihena ny tsindry amin'ny voditongotra, ary manana ondana. Indraindray, ny dokoteranao dia mety hanoro hevitra ny fampiasana fanohanana manokana (Shoe Inserts / Heel Pads) izay apetraka ao anatin'ny kiraronao.
• Fanazaran-tena: Misy fanazaran-tena tsotra manenjana izay manamafy orina sy manenjana ny hozatry ny plantar fascia sy ny tongotra. Ny fanaovana izany eo ambany fitarihan'ny mpitsabo ara-batana dia afaka manampy anao ho sitrana haingana kokoa.

Inona avy ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ny Heel Spurs?

Misy antony sasany mety hampitombo ny mety hisian'ny Heel Spurs sy Plantar Fasciitis. Ny sasany amin'ireo dia zavatra azontsika ovana, fa ny hafa kosa dia zavatra tsy azontsika fehezina. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo.

Mitaky fandidiana ve izany?

Zavatra atahoran'ny olona maro izany. "Raha misy "spur" (fivontosana mibontsina), tsy maintsy hotapahina sy hesorina ve izany?" Saingy ny marina dia tena mahalana ny fandidiana hanesorana ny "spur" amin'ny voditongotra.

Araka ny efa nolazaiko teo aloha, tsy ny voditongotra no mahatonga ny fanaintainana. Noho izany, ny dokotera dia handinika ny fandidiana raha tsy mahomby amin'ny fampihenana ny fanaintainana ny fitsaboana hafa rehetra (fitsaharana, ranomandry, fanafody, fanatanjahan-tena) aorian'ny 6-12 volana. Ny tanjona lehibe amin'ny fandidiana dia ny hanamaivanana ny fihenjanana ao amin'ny "Plantar Fascia". Amin'izay fotoana izay, dia azo esorina ihany koa ny voditongotra, saingy tsy izany no tanjona lehibe indrindra.

Koa tadidio fa tsy ho afaka ny Heel Spur raha tsy misy fandidiana, maharitra izy io rehefa miforona. Na izany aza, satria tsy maharary izy io, dia tsy ilaina ny manala azy. Ny fitsaboana ny aretina mahatonga ny fanaintainana (Plantar Fasciitis) dia hamaha ny olana.

Tsarovy ireto fanontaniana ireto mba hapetraka amin'ny dokoteranao.

Rehefa manatona dokotera ianao, raha vonona ny hametraka ireo fanontaniana ireo, dia afaka mahazo fahatakarana tsara kokoa momba ity toe-javatra ity.

• Fa maninona no maharary be ny voditongotro? Vokatry ny voditongotro ve izany?
• Inona no azoko atao ao an-trano mba hampihenana ity fanaintainana ity?
• Karazana kiraro inona no tokony hanaovako?
• Inona avy ireo fanazaran-tena mety amiko?
• Ho sitrana tanteraka ve ity aretina ity? Hafiriana no haharitra izany?
• Raha tsy mihena ny fanaintainako, inona avy ireo fitsaboana manaraka?

Aza matahotra mametraka ireto fanontaniana ireto. Arakaraka ny ahafantaranao ny momba ny aretinao no ahafahanao mandray anjara tsara kokoa amin'ny fizotran'ny fanasitranana.