Indraindray ny fiasana amin'ny aretina dia mety ho sarotra, sa tsy izany? Na fanaintainan'ny lamosina vokatry ny fipetrahana eo amin'ny seza mandritra ny tontolo andro izany, na diabeta izay mitaky anao hihinana sy hisotro fanafody ara-potoana, na fanaintainan'ny tonon-taolana izay mahatonga ny tongotrao hanaintaina aorian'ny andro fiasana lava, dia mety hanontany tena ianao hoe: "Ahoana no fomba handaminako izany?" Tsy ny olanao ihany no olana. Maro ny olona manerana izao tontolo izao, anisan'izany i Sri Lanka, izay miasa amin'ny aretina maharitra. Koa aza manahy. Androany, andeha hojerentsika ny fomba ahafahanao mandroso amim-pahombiazana nefa tsy mamela izany hanelingelina ny asanao.
Inona ity aretina mitaiza ity?
Raha fintinina, ny aretina maharitra, na araka ny iantsoantsika azy amin'ny teny anglisy hoe aretina mitaiza , dia aretina maharitra ela, angamba mandritra ny androm-piainana. Tsy mihatsara ao anatin'ny roa na telo andro toy ny sery mahazatra izany. Mila manohy mitsabo izany ianao, manova ny fomba fiainanao, ary mianatra miaina miaraka amin'ilay aretina.
Ireto misy toe-javatra mahazatra hitantsika eto amin'ny firenentsika:
- Diabeta (Diabeta Mellitus)
- Tosidra ambony na tosidra ambony
- vanin-taolana
- asma
- Fanaintainana maharitra eo amin'ny lamosina sy ny vozona
- Fahasalamana ara-tsaina toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby
- Aretin'ny fo
Ny fisian'ny toe-javatra toy izao dia tsy midika hoe malemy ianao na tsy afaka manao ny asa. Raha misy ny fitantanana sy ny fanohanana mety , dia afaka manao asa mahomby ny rehetra.
Inona no fiantraikan'ny toe-javatra toy izao amin'ny asanao?
Alaivo sary an-tsaina ange fa voan'ny diabeta i Kamal. Miasa any amin'ny birao be olona izy. Raha tsy misakafo ara-potoana amin'ny sakafo antoandro izy dia mety hidina ny tahan'ny siramamy ao aminy (Hypoglycemia), ka hiteraka fanina, hatsembohana, sns. Izany dia misy fiantraikany mivantana amin'ny asany.
Andeha isika haka ohatra iray hafa. Miasa ao amin'ny orinasa IT i Sitara. Noho ny aretin'ny tonon-taolana mahazo azy, manomboka maharary ny tonon-taolana amin'ny rantsan-tànany rehefa manoratra tsy an-kijanona izy. Mety hampiadana ny hafainganam-piasany izany.
Samy hafa ny olana toy izao ho an'ny tsirairay. Ho an'ny sasany:
- Harerahana: Noho ny aretina dia mety hahatsiaro ho reraka haingana kokoa noho ny mahazatra ny olona iray.
- Fanaintainana: Ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny fanaintainan'ny lamosina dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mijanona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra.
- Tsy maintsy manatona dokotera matetika: Mety tsy maintsy maka fialan-tsasatra matetika ianao mba handehanana any amin'ny toeram-pitsaboana sy hanaovana fitiliana.
- Fandaharam-potoanan'ny fanafody: Satria mila mihinana ny fanafody amin'ny fotoana voafaritra ao anatin'ny andro ianao, dia tsy maintsy manokana fotoana ho an'izany mandritra ny asa.
- Fahasarotana amin'ny fifantohana: Ny aretina sy ny fanafody sasany dia mety hahatonga ny fifantohana sy ny fiasana amin'ny asa iray ho sarotra.
Tsy fahadisoanao ireo olana ireo. Ampahany voajanahary amin'ny aretina izy ireo. Ny zava-dehibe dia ny fitadiavana vahaolana amin'ireo.
Afaka mahazo fanampiana avy amin'ny toeram-piasako ve aho? - Eny, afaka aho!
Maro ny olona mihevitra fa raha milaza amin'ny birao momba ny aretiny izy ireo dia ho very asa na ho voahilika. Saingy tsy izany no marina. Amin'izao tontolo maoderina izao, ireo fikambanana tsara dia mahatsapa fa fananana sarobidy ho an'ny fikambanana ny mpiasa salama . Noho izany, ny fanomezana tolotra ara-drariny ho an'ny mpiasa dia toe-javatra mandresy lahatra ho an'ny rehetra.
Misy fanovana sy fanamboarana kely azonao angatahina amin'ny fikambanananao mba hanampiana anao hitantana ny toe-pahasalamanao sy hamitana zavatra tsara kokoa. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Aretina/tsy fahazoana aina | Mety ho olana eo amin'ny toeram-piasana | Fitaovana/vahaolana azo angatahina |
|---|---|---|
| vanin-taolana | Fahasarotana amin'ny fanoratana, fijoroana ary fandehanana mandritra ny fotoana maharitra. | Seza ergonomika, fitendry manokana, fiatoana matetika, ary asa fijoroana mihena. |
| Diabeta (Diabeta Mellitus) | Ny filàna fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. | Fiatoana ara-potoana hisakafoana sy hisotroana fanafody, toerana manokana hijerena ny siramamy ao amin'ny ra, ary toerana hitehirizana tsakitsaky raha sendra mihena ny siramamy ao amin'ny ranao. |
| asma | Fiharatsian'ny aretina noho ny vovoka, fofona mahery, setroka, sns. | Tazomy ho madio ny toeram-piasana, ahena ny fampiasana ranomanitra mahery vaika, ary asio mpanadio rivotra raha ilaina. |
| Fahaketrahana / Tebiteby | Fahasarotana amin'ny fifantohana, adin-tsaina tafahoatra, fahasarotana amin'ny fifandraisana ara-tsosialy. | Ora fiasana miovaova, fahafahana miasa any an-trano, asa an-tsoratra, tontolo tsy misy tsindry firy. |
| Fanaintainana maharitra amin'ny lamosina | Fijanonana amin'ny toerana iray ihany (indrindra fa ny mipetraka) mandritra ny fotoana maharitra. | Seza manokana mahazo aina ho an'ny lamosina, maka aina kely hitsanganana sy handehandehanana indray mandeha isan'ora, ary misoroka ny fanandratana zavatra mavesatra. |
Ahoana no fomba iresahanao amin'ny mpampiasa anao momba izany?
Ity no fanamby lehibe indrindra ho an'ny olona maro. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra hiresaka amin'ny lehibenao momba izany. Saingy raha miresaka amin'ny fomba mety sy misy drafitra ianao dia afaka mahazo vokatra tsara.
Ataovy ireto zavatra ireto alohan'ny hitenenana:
1. Miresaha amin'ny dokoteranao: Voalohany, mihaona amin'ny dokoteranao ary resaho ny momba ny toe-pahasalamanao sy ny fiantraikan'izany amin'ny asanao. Anontanio azy izay fanampiana ilainao any am-piasana. Azonao atao ihany koa ny mahazo tatitra ara-pitsaboana na taratasy homena ny orinasa.
2. Mandahara fotoana mialoha: Tsy mety ny miresaka zavatra manan-danja toy izao rehefa mihazakazaka na any amin'ny toerana be olona. Angataho ny lehibenao mandritra ny 15-20 minitra hiresahana manokana.
3. Atombohy amin'ny fomba tsara: Aza manomboka amin'ny fitarainana ny resaka. Atombohy amin'ny fanambarana tsara toy ny hoe: "Tompoko/Ramatoa, tena hankasitraka aho raha afaka manampy ahy hanao ny asako tsara kokoa sy mahomby kokoa ianao."
4. Manolora vahaolana miaraka amin'ny olana: Aza miteny fotsiny hoe: "Marary lamosina aho," fa manolora vahaolana miaraka amin'ny hoe: "Marary lamosina aho, ka sarotra ny mipetraka tsara. Raha avela hitsangana sy handehandeha mandritra ny dimy minitra isan'ora aho, dia ho vitako ny zavatra tsy misy fanaintainana."
5. Aoka ho marina sy misokatra:Aoka ho marina amin'ny toe-javatra misy anao. Saingy aza miditra amin'ny antsipiriany tsy ilaina na manantena fangorahana. Mifantoha amin'ny fiantraikan'izany amin'ny asanao, amin'ny sehatra matihanina, ary amin'ny vahaolana ihany.
Tadidio fa ny tanjonao dia ny hahita vahaolana izay mahasoa ny orinasa sy ianao. Raha mpiasa sarobidy ianao dia hihaino anao izay mpampiasa tsara te hitazona anao.
Hafatra entina mody
- Ara-dalàna ny manana aretina mitaiza. Tsy irery ianao.
- Ny fahasalamanao no zava-dehibe indrindra. Izany no zava-dehibe kokoa noho ny asa.
- Manan-jo hangataka fanampiana ara-drariny avy amin'ny toeram-piasanao ianao. Hanampy anao hampitombo ny fahombiazanao koa izany.
- Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahafantaranao tsara izay tena ilainao.
- Miomàna tsara alohan'ny hiresahana amin'ny lehibenao. Aza mifantoka amin'ny olana fotsiny fa amin'ny vahaolana koa.
- Tadidio fa fananana sarobidy ho an'ny fikambanana rehetra ny mpiasa salama sy falifaly.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao