Ny nofinofy ho lasa reny dia iray amin'ireo fanantenana tsara indrindra eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra. Koa raha olona miomana amin'izany dia mahafinaritra izany koa ianao, dia tena zava-dehibe ny manomana tsara ny vatanao amin'izany. Matetika isika no mieritreritra fa mila mikarakara ireo zavatra ireo isika rehefa avy bevohoka. Saingy ny marina dia ny fiovana kely ataonao eo amin'ny fomba fiainanao hatramin'ny fotoana hiezahanao hiteraka dia mety hampitombo be ny fahafahanao hanana fitondrana vohoka salama sy zaza salama. Androany, hiresaka momba ny fahazaran-dratsy sasany izay tokony hialanao, na farafaharatsiny ahenao betsaka, rehefa miezaka miteraka ianao.
Ahoana no fiantraikan'ny fampiasana alikaola amin'ny fitondrana vohoka?
Mety hieritreritra ny olona sasany hoe: "Tsy maninona ny misotro toaka kely amin'ny fety." Saingy milaza ny manam-pahaizana fa raha bevohoka ianao dia tsara kokoa ny mijanona tsy misotro toaka mihitsy. Raha tsy azo atao izany dia tokony hampihena araka izay azo atao.
Satria mifandray mivantana amin'ny tsy fahafahana miteraka sy ny mety hisian'ny fanalan-jaza ny alikaola. Alaivo sary an-tsaina hoe ohatrinona ny voka-dratsiny amin'ny fivoaran'ny zanakao raha misotro toaka ianao ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany alohan'ny hahafantaranao akory fa bevohoka ianao? Mety hanakorontana ny fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny vatanao ny alikaola ary hanelingelina ny ovulation . Koa ataovy izay hifadianao tanteraka ny alikaola manomboka amin'ny andro hanapahanao hevitra ny hiteraka. Izany no fanapahan-kevitra lehibe indrindra horaisinao ho an'ny zanakao ao am-bohoka.
Mila mieritreritra momba ny kafe, dite ary kafeinina koa ve ianao?
Any Sri Lanka, tsy afaka ny tsy misotro dite na kafe isika amin'ny maraina. Saingy tokony hieritreritra tsara momba ny kafeinina mandrisika hita ao amin'ny kafe sy dite koa ianao. Hitan'ny fanadihadiana fa ny fihinanana kafeinina be loatra dia mety mifandray amin'ny tsy fahafahana miteraka sy ny mety hisian'ny afa-jaza.
"Koa tokony hatsahatro tanteraka ve ny fisotroana dite sy kafe?" mety hanontany tena ianao. Tsy voatery hatsahatra tanteraka ny fisotroanao. Saingy zava-dehibe ny famerana ny fisotroanao. Ny famerana ny tenanao ho kaopy iray na roa isan'andro no safidy azo antoka indrindra. Ny sôkôla sasany, zava-pisotro malefaka, ary fanafody fanaintainana sasany dia mety misy kafeinina ihany koa. Noho izany, tsara ny mitandrina kely alohan'ny hihinananao na hisotroanao na inona na inona.
Fifohana sigara: Ny fahavalo lehibe indrindra amin'ny fahavokarana
Tsy misy olana mihitsy ity. Raha mikasa ny hiteraka ianao, ny fifohana sigara no iray amin'ireo zavatra ratsy indrindra azonao atao amin'ny fahavokaranao.Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa mihena ny mety ho bevohoka ny vehivavy mifoka sigara, mitovy amin'ny vehivavy zokiny 10 taona noho ny tena taonany.
Raha fintinina, raha 29 taona ianao, ny fifohana sigara dia hampihena ny fahafahanao miteraka ho toy ny an'ny vehivavy 39 taona. Toe-javatra tena lehibe ity.
Mihena ho azy ny fahafahan'ny vehivavy miteraka rehefa mihantitra izy. Ny nikôtinina sy ireo akora simika misy poizina hafa ao anaty sigara dia manelingelina ny famokarana ny hormonina estrogen ao amin'ny vatana. Io hormonina io no mifehy ny fahamatoran'ny atody. Mampitombo ny mety hisian'ny tsy fetezan'ny fototarazo ao amin'ny atodin'ny vehivavy ihany koa ny fifohana sigara. Sakana lehibe amin'ny fananana zaza salama izany.
Ny vaovao tsara dia raha miala amin'ny sigara ianao anio dia afaka misoroka ny fahavoazana amin'ny ho avy. Na dia tsy azo averina amin'ny laoniny aza ny fahasimbana sasany, dia hanomboka ho sitrana ny vatanao manomboka amin'ny fotoana ialanao. Ary koa, na dia tsy mifoka sigara aza ianao, ny fifohana setroka avy amin'ny hafa (fifohana sigara tsy tapaka) dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahavokaranao. Noho izany, tena zava-dehibe ny miala amin'ny toerana misy olona mifoka sigara.
Mihatra amin'ny lehilahy koa ve izany?
Eny, mazava ho azy. Andraikitra iraisana ny fananana zaza. Ny fifohana sigara dia misy fiantraikany mivantana amin'ny kalitao, ny habetsahana ary ny fivezivezen'ny tsirinain'ny lehilahy . Noho izany, raha te hanana zaza salama ianao dia tokony hiala tanteraka amin'ny fifohana sigara ny reny sy ny ray.
| Fahazarana tokony hialana | Ny fiantraikan'izany amin'ny fahavokarana |
|---|---|
| Misotro toaka | Fiovan'ny hormonina, fikorontanan'ny ovulation, fitomboan'ny mety ho afa-jaza. |
| Fifohana sigara (mavitrika sy tsy mavitrika) | Fikorontanan'ny hormonina estrogen, fihenan'ny kalitaon'ny atody, mety hisian'ny tsy fahatomombanan'ny fototarazo, fahasimban'ny tsirinaina amin'ny lehilahy. |
| Kafeina be loatra | Mety mifandray amin'ny tsy fahafahana miteraka sy ny mety hisian'ny afa-jaza. Tsara ny mametra ny fisotroana ho 1-2 kaopy isan'andro. |
| Anana/fanampiny tsy mila torohevitra ara-pitsaboana | Mbola tsy voadinika ny fahombiazany sy ny fiarovana azy. Ny sasany amin'izy ireo dia manelingelina ny fidiran'ny tsirinaina ao amin'ny atody. |
Mampidi-doza ve ireo fanafody sy fanampin-tsakafo avy amin'ny zavamaniry ampiasainao?
Maro ny olona eto amin'ny firenentsika no mampiasa anana nentim-paharazana, ranon-javatra na fanampin-tsakafo ho an'ny aretina isan-karazany. Fa raha mikasa ny hiteraka ianao dia aza mampiasa zavatra tsy natolotry ny dokotera .
Na dia toa tsy mampidi-doza aza izy ireo satria "voajanahary", dia tsy misy fanadihadiana ara-tsiansa momba ny fiantraikan'ny akora sasany ao anatiny amin'ny vatanao na ny fahafahanao miteraka. Ohatra, ny Echinacea, anana malaza mampitombo ny hery fiarovana any amin'ny firenena Tandrefana, dia hita fa mampihena ny fidiran'ny tsirinaina.
Noho izany, azo antoka kokoa ny tsy mampiasa anana na fanampin-tsakafo ankoatra ny vitamina tena ilaina toy ny asidra folika izay atolotry ny dokoteranao . Raha misy fisalasalana momba ny zavatra iray dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana azy.
Tadidio fa mety ho sarotra ny manova ireo fomba fiaina ireo, saingy ny tena zava-dehibe dia ny fametrahana fototra matanjaka sy salama ho an'ny dianao mankany amin'ny fahatanterahan'ny nofinofinao lehibe indrindra.
Hafatra entina mody
- Raha bevohoka ianao dia ajanony tanteraka ny fisotroana toaka sy ny fifohana sigara (ary ny fifohana setroka avy amin'ny hafa). Mihatra aminareo roa izany.
- Fero ho iray na roa kaopy isan'andro ny fisotroana kafeinina (dite, kafe).
- Fadio ny mihinana fanafody avy amin'ny anana, decoctions, na fanampin-tsakafo raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
- Raha manana ahiahy momba ny fahavokaranao na ny fiovan'ny fomba fiainanao ianao dia aza menatra ary miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao.
- Ny fiomanana tsara indrindra amin'ity dia ity dia ny fitazonana saina sy vatana ho salama.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao