Ny fahatongavana ho reny dia iray amin'ireo fifaliana lehibe indrindra eo amin'ny fiainana. Saingy miaraka amin'izany fifaliana izany dia misy ihany koa ny tsy fahazoana aina ara-batana tsy maintsy atrehin'ireo reny vao teraka. Ny zavatra iray atahoran'ny reny maro ary somary misalasala miresaka momba izany dia ny ranomaso mipoitra ao amin'ny lakandrano fivaviana aorian'ny fiterahana. Na dia zavatra mahazatra aza izany, raha fantatrao izany ary mikarakara azy tsara ianao dia azo sitranina haingana izany. Koa andeha horesahintsika anio izany.
Nahoana no mitranga ity rovitra ity?
Raha fintinina, rehefa mivoaka avy ao amin'ny fivaviana ny lohan'ny zaza mandritra ny fiterahana, dia manomboka mivelatra ny hoditra sy ny hozatra manodidina azy. Indraindray, raha tsy mivelatra mora foana ny fivaviana, na raha somary lehibe ny lohan'ny zaza, dia mety hiteraka rovitra kely izany. Mety hitranga amin'ny ambaratonga samihafa ireo rovitra ireo.
- Ratra madinidinika: Ireo dia toy ny ratra madinidinika izay tsy miseho afa-tsy amin'ny hoditra manodidina ny fivaviana.
- Ranomaso lalindalina kokoa: Indraindray ireo ranomaso ireo dia mety hiitatra hatrany amin'ny hozatra ambaniny ary, mahalana vao, hatrany amin'ny peratra hozatra manodidina ny lava-pitombenana (sfinkter lava-pitombenana).
Aza manahy, zavatra mitranga amin'ny reny maro izany. Ny dokotera na ny mpampivelona anao no handinika ny hamafin'ny ratra ary hanome anao ny fitsaboana tsara indrindra ho azy.
Afaka misoroka ny rovitra ve ianao mandritra ny fiterahana?
Tsy misy antoka fa azo sorohina 100% amin'ny fotoana izany, fa misy zavatra vitsivitsy azonao andramana mba hampihenana ny mety hisian'ny rovitra.
- Manosika miadana sy amim-pitandremana: Rehefa manosika dia ataovy miadana sy amim-pitandremana, tsy mampiasa hery be loatra avy hatrany. Izany dia hanome fotoana ny sela manodidina ny fivaviana hivelatra tsikelikely. Ny dokoteranao no hitarika anao mandritra izany mandritra ny fiterahana.
- Fihazonana ny Perineum ho mafana: Ny faritra eo anelanelan'ny fivaviana sy ny lava-pitombenana dia antsoina hoe perineum. Rehefa manakaiky ny fiterahana ianao, ny fametrahana lamba mafana eo amin'ilay faritra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy mampihena ny rovitra.
- Fanorana ny perineum: Indraindray ny dokotera na ny mpampivelona dia mety hampiditra rantsantanana roa misy fonon-tanana voahosotra menaka ao amin'ny fivavianao ary hanosotra moramora azy ireo midina. Izany koa dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy manampy amin'ny fiterahana.
- Fiterahana amin'ny toerana mahitsy: Ny fiezahana miteraka amin'ny toerana mahitsy, toy ny mipetraka, fa tsy mandry eo am-pandriana, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny rovitra. Tsara kokoa ho anao sy ny zanakao izany.Hanampy anao hahita toerana azo antoka ny dokoteranao.
Ahoana no hikarakarana ny ratra ao an-trano mandra-pahasitrany?
Rehefa voakatona ny ratra dia hampiasa karazana zaitra mety levona ny dokotera mba hanakatonana azy. Ho levona tsikelikely ireo zaitra ireo, ka tsy mila tapahina intsony. Ara-dalàna ny mahita zaitra eo amin'ny lamba famaohana na lamba famaohana rehefa avy any amin'ny trano fidiovana ianao. Mety tsy mila zaitra ny rovitra kely, satria ho sitrana ho azy izy ireo.
Ara-dalàna ny mahatsapa fanaintainana rehefa mandeha, mipetraka, na mampiasa trano fidiovana mandritra ny andro vitsivitsy voalohany mandritra ny fanasitranana ny ratra. Na izany aza, hihena tsikelikely io fanaintainana io rehefa mandeha ny fotoana. Matetika ny ratra dia ho sitrana tanteraka ao anatin'ny 4-6 herinandro. Ny tabilao etsy ambany dia mitanisa zavatra vitsivitsy azonao atao mba hikarakarana ny ratra ao an-trano.
| Ny hatao | Famaritana sy ny maha-zava-dehibe |
|---|---|
| Fametrahana fonosana ranomandry | Apetraho eo amin'ny ratra mandritra ny 10-20 minitra isaky ny mandeha ny fonosana ranomandry nofonosina lamba madio. Izany dia hampihena be ny fivontosana sy ny fanaintainana. |
| Mitazona ny fahadiovana | Aorian'ny fampiasana ny trano fidiovana tsirairay dia araraka amin'ny rano mafana ny ratra avy amin'ny tavoahangy na siny. Aza mampiasa savony. Dia fafao maina amin'ny lamba madio sy malefaka. |
| Mipetraka anaty rano mafana (Sitz Bath) | Fenoy rano matimaty ny kovetabe lehibe iray ary andrahoy ao mandritra ny 15 minitra eo ho eo, in-2-3 isan'andro. Izany dia hampihena ny fanaintainana, hanatsara ny fikorianan'ny ra, ary hanampy ny ratra ho sitrana haingana kokoa. |
| Fialan-tsasatra sy sakafo | Mahazoa torimaso ampy, mialà sasatra rehefa reraka ianao. Mihinàna sakafo tsara sy mahavelona. Misotroa rano betsaka mandritra ny andro. Ireo dia tena ilaina mba hahasitranan'ny vatana. |
| Fisorohana ny fitohanana | Mihinàna sakafo be fibre (voankazo, legioma ary voamaina manontolo). Misotroa rano betsaka. Ny fandehandehanana kely dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana ihany koa. Ny fanerena rehefa mivalana dia mety hisy fiantraikany amin'ny ratra. |
Rahoviana no tokony hanatona dokotera avy hatrany
Mazàna dia sitrana tsikelikely ny ratra, fa raha sendra misy ireto famantarana manaraka ireto ianao dia manatona dokotera na mandehana any amin'ny hopitaly avy hatrany .
- Raha misy fofona ratsy avy amin'ny ratra.
- Raha miharatsy ny fanaintainana, ny mena, na ny fivontosana.
- Raha mahatsiaro ho tazo na voan'ny sery ianao.
- Raha misy ranoka toy ny nana mivoaka avy amin'ny ratra.
- Raha toa ka tapaka ny zaitra.
- Raha mahatsapa fahasarotana amin'ny fifehezana ny fivalananao na ny fivalananao ianao.
Mety ho fiandohan'ny aretina ny fambara toy izao, koa aza atao tsirambina raha voan'izany ianao.
Momba ny fanafody fanaintainana
Hanome fanafody fanalana fanaintainana ny dokoteranao. Raiso araka izay lazainy aminao, amin'ny fotoana mety, ary amin'ny fatra mety. Raha mihinana fanafody hafa ianao (toy ny fanafody manalefaka ny ra), dia anontanio ny dokoteranao hoe rahoviana ianao no hanomboka handray azy ireo indray.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny rovitra eo amin'ny fivaviana mandritra ny fiterahana. Tsy misy antony tokony hatahorana na hahamenatra izany.
- Tena ilaina ny mitazona ny ratra ho madio sy mikarakara azy tsara mba ho sitrana haingana. Tena manampy tokoa ny fanasana amin'ny rano mafana sy ny fandrobohana amin'ny rano mafana.
- Raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, na soritr'aretina tsy mahazatra hafa ianao dia ampahafantaro avy hatrany ny dokoteranao.
- Raha reraka ianao dia mialà sasatra. Zava-dehibe ny manome fotoana ny vatanao mba ho sitrana mandritra io fotoana io. Raha mila fanampiana ianao dia mangataha fanampiana amin'ny fianakavianao.
- Fadio ny firaisana ara-nofo raha tsy efa sitrana tanteraka ny ratra ary mahazo alalana avy amin'ny dokotera ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao