Misy andro izay ahatsapantsika fa "tsy hisy zavatra handeha tsara anio." Mavesatra loatra ny saintsika ka tsy te hanomboka fanadinana lehibe, dinidinika, na asa andavanandro fotsiny aza isika. Amin'ny fotoana toy izao, androany dia miresaka momba ny fomba mahafinaritra handrisihana ny tenanao sy hanomezana hery kely ny tenanao isika. Antsointsika hoe 'Lahateny Famporisihana ' izany. Raha fintinina, lahateny famporisihana ataonao ho an'ny tenanao izany.
Inona marina no atao hoe 'Pep Talk'?
Ny 'resaka kely' dia rehefa miresaka amin'ny tenanao ianao, indraindray amin'ny feo avo, ao an-tsainao. Antsoina koa hoe resaka tsara momba ny tenanao izany. Toy ny hoe manome anao lahateny fampaherezana ny namanao akaiky indrindra. Fa amin'ity indray mitoraka ity, io namana io dia ianao. Rehefa miatrika fanamby na sakana ianao dia azonao ampiasaina ity teknika ity mba hanampiana anao hiatrika izany sy hampitombo ny fahatokisanao tena.
Alaivo sary an-tsaina hoe hiatrika asa lehibe ianao. Amin'izay fotoana izay dia mety ho tonga ao an-tsainao ny eritreritra toy ny hoe "Ho vitako ve ity?" sy "Sarotra be ity". Ny 'fampirisihana' dia ny fametrahana ireo eritreritra ireo ary ny filazana amin'ny tenanao hoe: "Eny ary, andao hatao ity," "Vitako ity," ary "Andao hanomboka kely." Izany dia mampihena ny tahotrao sy ny fisalasalanao, ary manome anao ny tanjaka ara-tsaina ilainao hanaovana ilay asa.
Ny herin'ny fitenenana tsara
Nasehon'ny fikarohana mihitsy aza ny habetsaky ny firesahana tsara ny tena manokana afaka manova ny vokatra . Ohatra, tao anatin'ny fanadihadiana natao tamin'ireo mpilalao tenisy, dia hita fa ireo mpilalao izay niresaka tsara tamin'ny tenany, tamin'ny fampiasana andian-teny toy ny hoe "Andao!", "Eny!", ary "Andao handeha!", dia nahazo isa bebe kokoa ary nandresy tamin'ny lalao.
Tsy amin'ny fanatanjahantena ihany no mihatra izany, fa amin'ny zava-drehetra eo amin'ny fiainantsika koa. Azonao ampiasaina koa ny teny tsotra toy ireto:
- "Afaka mandresy amin'ity aho."
- "Aza manahy, fa mifantoha tsirairay fotsiny."
- "Eny ary, vitako ity!"
- "Fantatrao fa vitanao ity."
Ovay ireo zavatra ireo mba hifanaraka amin'ny tanjonao. Ho an'ny fanadinana, eritrereto hoe: "Nianatra mafy aho, mahay manoratra tsara an'ity." Ho an'ny olana any am-piasana, lazao amin'ny tenanao hoe: "Efa namaha olana toy izao aho taloha, ary hahita vahaolana amin'ity koa aho."
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miteny ireo teny ireo amin'ny tenanao amim-pahatsorana sy amim-pahatokiana. Izany dia handefa famantarana tsara any amin'ny atidohanao.
Inona no ataonao raha sendra misy eritreritra ratsy tonga ao an-tsainao?
Toy ny fisainana tsara, ny fanakianana sy ny fanomezan-tsiny ny tenantsika dia mety hisy fiantraikany lehibe ihany koa. Rehefa mieritreritra zavatra toy ny hoe: "Kamo be ianao!", "Tsy afaka aho!", "Inona ity!" isika, dia manimba ny fahatokisan-tenantsika sy ny antony manosika antsika hanao ny asa izany.
Fa ity no zava-dehibe: Ara-dalàna tanteraka raha manana eritreritra ratsy isika. Na dia ny olona kinga sy mahomby indrindra eto amin'izao tontolo izao aza dia manana izany eritreritra izany. Koa aza manome tsiny ny tenanao amin'ny filazana hoe: "Fa maninona aho no manana ireo eritreritra ratsy ireo?" Izany dia vao mainka hahatonga anao hahatsiaro ho ratsy kokoa.
Ny tokony hataonao kosa dia ny mahafantatra izany eritreritra ratsy izany rehefa tonga izany, ary mamaly izany amin'ny "teny malefaka" izay mifanohitra amin'izany.
- Rehefa mieritreritra ianao hoe "Tsy afaka aho", dia eritrereto kosa hoe "Hiezaka aho".
- Rehefa mieritreritra ianao hoe: "Sarotra be ity," dia eritrereto hoe : "Na dia sarotra aza izany, dia afaka mandresy ity aho."
- Aza mieritreritra be loatra fa lazao fotsiny hoe: "Eny ary, andao hanomboka izao dia izao" dia manomboka miasa.
Karazana 'Lahateny Mampihetsi-po' Mifanaraka amin'ny Tanjonao
Misy fomba maro samihafa ahafahantsika mandrisika ny tenantsika. Miankina amin'ny filanao, azonao atao ny misafidy ny iray amin'ireto fomba ireto. Izany dia afaka mahatonga ny "fampirisihana" ataonao hahomby kokoa.
| Karazana 'resaka mampientanentana' | Ahoana ny fampiasana ity? |
|---|---|
| General | Ampiasaina hanatsarana ny fahaiza-manao amin'ny ankapobeny izy io, toy ny rehefa manao fanatanjahan-tena na manao fanazaran-tena. Ohatra: "Andao, kely fotsiny!", "Avo be!" |
| Fahaizana manokana | Ampiasaina amin'ny tanjona mazava. Ohatra, raha manao famelabelarana ianao dia "Mitenena amim-pahatoniana sy mazava tsara." |
| Momba ny valiny | Rehefa vita ny asa dia ampahatsiahivina sy amporisihina ny vokatra. Ohatra: "Raha mahavita ity fanadinana ity aho dia afaka mankany amin'ny oniversite." |
| Fientanana | Amporisiho ny tenanao, ampitoniana ny tenanao, na esory ny fahasorenana. Ohatra: "Eny ary, mialà sasatra izao, mifohana rivotra lalina." |
| Momba ny tanjona | Rehefa manomboka tetikasa ianao dia ampahatsiahivo ny tenanao ny tanjonao. Hanampy anao hijanona amin'ny lalana tokony haleha izany. |
| Torolalana momba ny asa | Lazaina tsikelikely aminao izay tokony hataonao mba hahatratraranao ny tanjonao. "Eny ary, voalohany dia mila manao izao ianao. Manaraka izany dia mila manao izany ianao." |
| Miteny hoe "Nahoana" (Nahoana) | Mampahatsiahy ny tenanao ianao hoe "nahoana" ianao no manao izao. Ity no fomba mahery vaika indrindra. Ohatra: "Miasa mafy aho mba hanomezana hoavy tsara kokoa ho an'ny fianakaviako." |
| fehezina | Indrindra amin'ny fotoan-tsarotra indrindra, dia manampy ny fifantohana, ny fahatokisan-tena, ary ny fiatrehana ireo fanamby. Ohatra: "Mahay an'izany aho, afaka mifehy an'izany." |
Araka ny hitanao dia tsy fanazaran-tena ara-tsaina fotsiny ity. Fitaovana azo ampiharina izay afaka manampy anao hahatratra ny fahasalamanao ara-tsaina sy ny tanjonao ity. Na izany aza, raha sendra tebiteby, adin-tsaina, na fahaketrahana maharitra ianao dia zava-dehibe ny mitady torohevitra amin'ny matihanina ara-pitsaboana mahafeno fepetra rehefa manandrana ireo fomba ireo.
Hafatra entina mody
- Fitaovana mahery vaika ho anao ny Pep Talk: afaka mampitombo ny fahatokisan-tenanao, ny hafanam-ponao ary ny fahaizanao izany.
- Fahita matetika ny eritreritra ratsy :Samy manana eritreritra ratsy ny olona rehetra. Aza manahy momba izany fa miezaha mamaly azy ireo amin'ny fomba tsara.
- Atombohy amin'ny tsotra: Atombohy amin'ny teny tsotra sy tsara toy ny hoe "Afaka aho" sy "Andao hanandrana."
- Tsarovy ny "antony": Ny fahatsiarovana ny antony anaovanao zavatra iray dia hanome anao hery na dia amin'ny fotoan-tsarotra indrindra aza.
- Ataovy fahazarana: Ampiharo isan'andro ity teknika ity, indrindra alohan'ny toe-javatra sarotra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho lasa ampahany voajanahary ao an-tsainao izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao