Manana tsy fahazoana aina hafahafa miaraka amin'ny fihenjanana sy fanaintainana eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibonao ve ianao? Andeha hojerentsika ny momba ity (Hypertonic Pelvic Floor) ity!

Indraindray ve ianao mahatsapa fanaintainana na tery eo amin'ny kibonao ambany, izany hoe eo ambanin'ny valahanao? Sa mahatsapa tsy fahazoana aina na fanaintainana ianao rehefa mivalan-drano na mankany amin'ny trano fidiovana? Angamba mahatsapa fanaintainana mihitsy aza ianao mandritra ny firaisana ara-nofo. Aza atao tsinontsinona ireo zavatra ireo ho zavatra kisendrasendra fotsiny. Angamba ny antony mahatonga izany dia lalina kokoa noho ny eritreretinao. Izany no toe-javatra horesahintsika androany, antsoina hoe '(Hypertonic Pelvic Floor)'.

Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona ity 'gorodon'ny valahana' ity?

Eny ary, alohan'ny hiresahantsika momba ny `(Hypertonic Pelvic Floor)`, andeha hojerentsika kely ny atao hoe 'Pelvic Floor'. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia fitambaran'ny hozatra sy tambatsela mampitohy ao amin'ny kibo ambany izy io, izany hoe ao anatin'ny valahana. Toy ny harato matanjaka, na koveta kely, ireo hozatra ireo dia miara-miasa mba hanandratra sy hiaro ireo taova tena manan-danja ao amin'ny kibo ambany.

Alaivo sary an-tsaina ange ity e! Toy ny gorodon'ny tranontsika ity. Ireto avy ireo taova ireo:

• Tatavia: Ny toerana itahirizana ny urine .
• Lakandrano: Ny tapany farany amin'ny lava-pitombenana (lakandrano): Ny toerana itahirizana ny diky.
• Ao amin'ny vehivavy, ny tranonjaza sy ny fivaviana .
• Amin'ny lehilahy, ny fihary prostaty .

Eo anelanelan'ny taolana pubic eo anoloana, ny sacrum eo aoriana, ary ny taolana sit eo amin'ny andaniny roa no misy ny hozatry ny gorodon'ny valahana. Ireo hozatra sy ozatra ireo dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny fipipiana , ny fivalanana ary ny firaisana ara-nofo.

Koa inona àry ity aretina antsoina hoe `(Hypertonic Pelvic Floor)` ity?

Ankehitriny dia azonao an-tsaina tsara ny atao hoe "pelvic floor". Ao anatin'ny toe-javatra antsoina hoe "Hypertonic Pelvic Floor", dia mihenjana foana ny hozatry ny "pelvic floor", ao anatin'ny toetry ny spasms, na ny fihenjanana tsy tapaka. Midika izany fa tsy afaka miala sasatra, miala sasatra ary miasa ara-dalàna ireo hozatra ireo.

Alaivo sary an-tsaina ange hoe, ahoana raha tehirizinao ao am-paosinao mandritra ny fotoana maharitra ny tananao? Rehefa afaka kelikely, dia hanomboka hanaintaina ny tananao, hahatsiaro ho tsy misy aina, ary izany no izy. Satria mihenjana foana ireo hozatra ireo, dia tsy afaka mifehy tsara ny asany izy ireo, toy ny fipipiana sy ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana. Izany no mahatonga ny fanaintainana mety hitranga foana, na mety hitranga amin'ny hetsika sasany (ohatra, ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana, ny firaisana ara-nofo). Mety hiteraka fahasarotana amin'ny fipipiana , ny fivalanana, ary ny olana ara-pananahana ihany koa izany. Ireo soritr'aretina ireo dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao.

Iza no voan'ity aretina ity (Hipertonika ny gorodon'ny valahana)? Ahoana ny fahitany azy?

Tena ho an'ny rehetra ity toe-javatra ity., izay midika fa mety hitranga izany na inona na inona lahy na vavy na taona. Indraindray, ity aretina ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny ankizy kely ihany koa.

Amin'ny ankapobeny, fahita matetika ny tsy fahatomombanan'ny fihary atodinaina. Ny fihary atodinaina hypertonic dia iray amin'ireo olana ireo. Matetika, tsy fantatra tsara izany satria menatra ny olona hiresaka momba izany. Na izany aza, araka ny angon-drakitra, voalaza fa eo amin'ny iray amin'ny folo eo ho eo ny olona mety manana olana toy izany. Midika izany fa tsy zavatra tsy fahita firy izany.

Manao ahoana ny fahatsapana rehefa manana `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny soritr'aretina lehibe indrindra ho an'ny ankamaroan'ny olona dia ny fanaintainana . Mety hahatsapa ho toy ny tsindry, mavesatra, na tery eo amin'ny kibo ambany, lamosina ambany, na valahana izany. Indraindray ny fanaintainana dia tsapana amin'ny toerana iray (ohatra, ao amin'ny tatavia) na amin'ny hetsika sasany ihany (ohatra, mankany amin'ny trano fidiovana, manao firaisana ara-nofo).

Misy soritr'aretina hafa koa. Andeha hojerentsika tsirairay avy izy ireo:

Soritr'aretin'ny urine

• Fanaintainan'ny tatavia.
• Fanaintainana sy fandoroana rehefa mivalan-drano .
• Tsy maintsy mivalan-drano matetika (mihoatra ny in-8 isan'andro, tsy maintsy mifoha amin'ny alina).
• Fahasarotana manomboka mivalan-drano , mivalan-drano tsy tapaka, na fahatsapana ho toy ny mbola misy mivalan-drano na dia efa vita aza ny mivalan-drano .

Soritr'aretin'ny tsinay

• Sarotra ny manomboka mankany amin'ny trano fidiovana, ela be vao tonga any.
• Mahatsapa ho toy ny hoe tsy foana tanteraka ny vavoninao na dia efa nankany amin'ny trano fidiovana aza.
• Fanaintainana rehefa mankany amin'ny trano fidiovana na aorian'ny fandehanana.
• Mahatsiaro fanaintainana na dia rehefa mamoaka entona aza.
• Ny fitohanana dia midika hoe tsy fahafahana mandeha any amin'ny trano fidiovana na dia indray mandeha aza mandritra ny andro maromaro.

Soritr'aretina ara-nofo

• Mahatsapa fanaintainana mandritra sy aorian'ny firaisana ara-nofo (mahasoa vehivavy maro izany).
• Tsy fahafahana mahatratra ny orgasme.
• Ho an'ny lehilahy, mety ho tsy fahatomombanan'ny fananganana izany, na fanaintainana mandritra ny fivoahan'ny tsirinaina.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe matetika miadana ny fivoaran'ny soritr'aretin'ny `(Hypertonic Pelvic Floor)` ary miharatsy rehefa mandeha ny fotoana. Noho izany, raha sendra soritr'aretina kely toy izao ianao dia aza atao tsirambina. Zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao ary mitady torohevitra.

Inona no mahatonga ity aretina ity (Hipertonika ny gorodon'ny valahana)?

Sarotra ny mamaritra ny antony mahatonga izany, ary somary sarotra ihany. Na izany aza, misy antony mety hampidi-doza sasany izay mety hiteraka ity aretina ity. Ireto avy izy ireo:

• Ny fahazarana mitazona urine sy fivalanana rehefa mavesatra:Misy olona efa andevozin'io fahazarana io hatramin'ny fahazazany. Ny hafa kosa voatery manao izany noho ny toetran'ny asany (ohatra: mpampianatra, mpamily fiara fitateram-bahoaka) na ny fomba fiainany. Rehefa mihenjana toy izany foana izy ireo dia tsy afaka miala sasatra ny hozany.
• Ratra na fahasimbana eo amin'ny hozatry ny valahana: Mety ho simba ireo hozatry ny 'valahana' ireo noho ny fandidiana sasany, ny fitondrana vohoka, ny fiterahana (indrindra fa ny fiterahana sarotra), na ny loza (ohatra, ny fianjerana).
• Tsy fahatomombanan'ny hozatra: Ny fipetrahana amin'ny toerana iray ihany mandritra ny fotoana maharitra (indrindra ho an'ireo miasa amin'ny ordinatera), ny fihetsika tsy mety, ny fomba fandehanana tsy mety, ary ny tsy fifandanjan'ny andilana dia mety hisy fiantraikany amin'ireo hozatra ireo ihany koa.
• Toe-javatra maharary hafa:
• Aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS)
• Endometriozy
• Vulvodynia (fanaintainana maharitra eo amin'ny taovam-pananahana ivelany amin'ny vehivavy)
• Triatra amin'ny lava-pitombenana
• Syndrome fanaintainan'ny tatavia / Cystitis Interstitial

Rehefa manana aretina toy izao ianao dia mety hihenjana ny hozatry ny gorodon'ny valahana noho ny fanaintainana.

• Fijaliana ara-nofo na ara-batana: Rehefa miatrika traikefa mampivarahontsana toy izao ianao dia mety hisy fiantraikany ara-batana ihany koa.
• Adin-tsaina, fahaketrahana ary tebiteby: Ny zavatra tsapantsika ao an-tsaintsika dia misy fiantraikany amin'ny vatantsika. Rehefa ao anatin'ny adin-tsaina be isika dia mihenjana fotsiny ny hozatsika. Toy izany koa ny amin'ny gorodon'ny valahana.

Ahoana no hamantarana ny gorodon'ny valahana hypertonic?

Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao aloha izy momba ireo soritr'aretinao sy ny tantaran'ny fahasalamanao. Midika izany fa rehefa manomboka mahatsapa fanaintainana ianao, hafiriana no nahatsapanao izany, ny fomba fampiasanao ny trano fidiovana, ny fomba fipipihanao , ary ny fiainam-pananahanao. Na dia zavatra tsy mahazo aina sy mahamenatra aza ny miresaka momba ireo, dia tena ilaina ny milaza ny marina sy mazava mba hahazoana diagnostika marina. Izany dia hanampy ny dokotera hahatakatra ny karazana tsy fahazoana aina tsapanao.

Hanao fizahana ara-batana ny dokotera avy eo. Mety ahitana ireto manaraka ireto izany:

• Ny fijerena ny tapany ambanin'ny kibonao avy any ivelany dia hampiseho aminao ny fomba hanenjananao sy hampiala voly ireo hozatry ny 'gorodon'ny valahana' ireo.
• Fanadinana nomerika amin'ny lava-pitombenana.
• Raha vehivavy ianao dia tokony hanao fizahana ny valahana.

Ireo fitiliana ireo dia afaka manampy ny dokotera hahita ny fihenjanan'ny hozatra sy ireo faritra maharary.

Indraindray, azo atao ny manao fitiliana manokana toy ireto mba hahazoana fampahalalana bebe kokoa:

• Manometria anorektal:Amin'izany, dia ampidirina ao amin'ny lava-pitombenana ny fantsona manify (cathéter) ary ampidirana rivotra ny balaonina kely eo amin'ny farany. Mihena sy miala sasatra ny hozatra ao amin'ny lava-pitombenana sy ny lava-pitombenana, ary refesina koa ny tsindry ao amin'ny hozatra.
• Electromyography (EMG): Ity fitsapana ity dia mandrefy ny famantarana elektrika vokarin'ny hozatrao rehefa mihenjana sy miala sasatra izy ireo. Izany dia atao amin'ny alàlan'ny fametrahana takelaka kely toy ny stickers (electrodes) amin'ny hoditrao.
• Defekografia: Fitsapana ity mba hahitana ny fomba fandevonan-kaninao. Mba hanaovana izany, dia ampidirina ao amin'ny lava-kibonao ny akora manokana (paty barium) izay hita amin'ny taratra X ary asaina mipetraka amin'ny trano fidiovana manokana ianao ary mandena. Alaina sary amin'ny taratra X amin'izay fotoana izay. Mila mihinana fanafody ianao mba hanadiovana ny tsinay alohan'izany.
• Fitiliana urodinamika: Tsy fitiliana tokana ity, fa fitambaran'ny fitiliana maromaro. Ireo dia mijery ny fomba fipipihanao sy ny fiasan'ny tataviao.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana ho an'ity aretina ity! Ny fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra dia ny fitsaboana ara-batana . Izany dia ataon'ny mpitsabo ara-batana amin'ny gorodon'ny valahana izay manana fiofanana manokana momba ny olana amin'ny gorodon'ny valahana. Hanao zavatra toy izao izy ireo:

• Biofeedback: Teknika tena mahafinaritra ity. Amin'izany dia mampiasa zavatra toy ny "capteur" ianao mba hanaraha-maso ny fiasan'ny hozatrao. Avy eo dia azonao ny fomba hanenjanana sy hampiala voly tsara ny hozatrao.
• Teknika fialan-tsasatra: Ampianarina ny fanazaran-tena miaina sy ny fihetsika isan-karazany izay mampiala voly ny hozatra.
• Fanorana, fanenjanana ary fihetsehan'ny tonon-taolana: Ireo dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra tery.

Ny fitsaboana hafa mety atolotry ny dokoteranao dia ahitana:

• Akupunktura.
• Fanafody: Azo omena fanafody mba hampihenana ny fanaintainana, hifehezana ny tebiteby, hitsaboana ny fitohanana, ary hitsaboana ny fipipihana matetika.
• Fanentanentanana ny hozatra: Fehezo ny tsy fahafahana mifehy ny fipipihana na ny tsy fahafahana mifehy ny tsinay.
• Tsindrona eo amin'ny teboka mampipoitra: Azo ampiasaina ny corticosteroids (karazana stéroïde) na Botox® mba hampihenana ny fanaintainana.

Indraindray ny dokoteranao dia mety mitady fanampiana amin'ny manam-pahaizana manokana hafa, toy ny:

• Gastroenterologist: Mitsabo zavatra toy ny fitohanana.
• Manam-pahaizana manokana momba ny fandevonan-kanina.
• Dokotera mpitsabo aretim-behivavy: Ho an'ny olana ara-pahasalamana ara-pananahana ho an'ny vehivavy.
• Dokotera mpitsabo aretim-behivavy na mpitsabo aretim-behivavy: Ho an'ny olana amin'ny fivalanan-drano na ny tsy fahatomombanan'ny firaisana ara-nofo.
• Psikology: Fanampiana amin'ny olana ara-tsaina.
• Mpitsabo ara-pananahana: Ho an'ny olana ara-pananahana.

Ahoana no hampihenana ny mety hisian'ny "(Hypertonic Pelvic Floor)"?

Misy zavatra maromaro azonao atao mba hampihenana ny mety hisian'ity aretina ity:

• Fantaro ny fomba hanenjanana sy hampiala voly ny hozatry ny kibonao.
• Manaova fanazaran-tena amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny teknika fialan-tsasatra. Ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.
• Manaova fanazaran-tena ho an'ny faritry ny valahana (fampiasana Kegel) mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana . Anontanio ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana momba izany.
• Mihamatanjaka ihany koa ireo hozatra ireo amin'ny alalan'ny fanaovana yoga.
• Mba hisorohana ny fitohanana dia mihinàna sakafo be fibre (legioma, voankazo ary legume), misotroa rano betsaka, ary aza manenjana ny fivalanana rehefa mankany amin'ny trano fidiovana.
• Raha mahatsapa fanaintainana eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibonao na ny lava-pitombenana ianao dia aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera.
• Raha efa niaina zavatra nampivarahontsana ianao dia mitadiava fanampiana ara-tsaina.
• Aza miahotra loatra rehefa mila mivalan-drano na mankany amin'ny trano fidiovana ianao. Fenoy haingana araka izay azo atao izany.

Ahoana ny fomba fijery ny toe-javatra `(Hypertonic Pelvic Floor)`? (Vinavina)

Ity no zava-dehibe indrindra. Azo tsaboina ny "Hypertonic Pelvic Floor". Mitaky fotoana sy faharetana izany. Saingy rehefa misy fitsaboana, ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa fanamaivanana tanteraka amin'ny soritr'aretiny, ary ny sasany kosa sitrana tanteraka. Raha mbola mitohy ny soritr'aretinao, dia hanoro anao any amin'ny manam-pahaizana manokana hafa ny dokoteranao.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha mahatsapa fanaintainana eo ambanin'ny kibonao ianao, fahasarotana amin'ny fipipiana , fanaintainana mandritra ny fivalanana, na fanaintainana mandritra ny firaisana ara-nofo, dia aza miandry fotsiny hoe hihatsara izany. Ireo soritr'aretina ireo dia mazàna tsy mihatsara ho azy. Noho izany, zava-dehibe ny manatona dokotera sy mahazo fitsaboana haingana araka izay azo atao.

Tena tsy mahazo aina ary indraindray mahamenatra ny fanaintainana, ny fipipihana , ny fivalanana ary ny olana ara-pananahana ateraky ny "(Hypertonic Pelvic Floor)". Soa ihany fa azo fehezina sy sitranina amin'ny ankapobeny ity aretina ity amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-batana sy fitsaboana hafa. Raha miresaka amin'ny dokoteranao momba ny soritr'aretinao mialoha ianao ary mahazo ny fitsaboana ilaina, dia afaka miaina am-pilaminana sy amim-pifaliana ianao.

Hafatra entina mody

• Ny "hypertonic pelvic floor" dia toe-javatra iray izay mihenjana foana ny hozatry ny tapany ambany amin'ny kibo. Mety hiteraka fanaintainana, fahasarotana amin'ny fipipiana sy ny fivalanana, ary olana ara-pananahana izany.
• Mety hitranga amin'ny rehetra izany, ary mahazatra kokoa noho ny eritreretinao.
• Raha sendra misy soritr'aretina ianao dia aza menatra na matahotra, manatona dokotera. Arakaraka ny hahafantaranao azy ireo no mora kokoa ny mitsabo azy.
• Ny fitsaboana ara-batana no fitsaboana lehibe, saingy misy ihany koa ny fitsaboana hafa.
• Azo sitranina ity aretina ity. Koa aza kivy.
• Ny fisorohana ireo anton-javatra mety hampidi-doza dia afaka mampihena ihany koa ny fisian'ity aretina ity.

Raha manana fanontaniana fanampiny momba izany ianao dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao. Mirary fahasalamana tsara ho anao aho!

Fanaintainana eo amin'ny tapany ambanin'ny kibo, gorodon'ny valahana, fihenjanan'ny hozatra, fitohanana, fahasarotana amin'ny fisotrony, fanaintainana ara-nofo, fitsaboana ara-batana