Fahatsapana fifaliana sy hery be tampoka... Hypomania sa mania ve ity?

Moa ve misy olona tena akaiky anao, angamba ianao mihitsy aza, tampoka teo dia nanomboka niasa tamin'ny angovo tsy mampino? Matory ora vitsivitsy monja ve ianao amin'ny alina, nefa tena mavitrika mandritra ny andro? Be resaka loatra ve ianao ka tsy afaka mijanona tsy miresaka? Raha ianao na olona akaiky anao no miaina ity karazana fiovana ity, dia tena zava-dehibe ny mahafantatra ity toe-tsaina resahintsika androany ity.

Inona no atao hoe Hypomania sy Mania?

Raha fintinina, fiovan'ny toe-po roa tsy ara-dalàna ireo. Samy mety mifandray amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po roa ireo toe-javatra roa ireo. Ny olona voan'ny fikorontanan'ny fihetseham-po roa dia mety hiaina fiovan'ny toe-po tafahoatra manomboka amin'ny fahaketrahana ka hatramin'ny hafaliana sy fifaliana lehibe.

Io vanim-potoana feno fahasambarana sy hery tafahoatra io no antsointsika hoe mania na hypomania .

• Hypomania: Somary tsy dia mafy loatra noho ny mania ity tranga ity. Mandritra io fotoana io dia mety hahatsiaro ho sambatra kokoa sy mavitrika kokoa noho ny mahazatra ianao. Mety ho tsikaritry ny manodidina anao io fiovana io. Saingy tsy dia mafy loatra ka hanelingelina tanteraka ny asanao andavanandro, ny asanao, na ny fifandraisanao. Indraindray aza dia mety ho toy ny fahatsapana tsara izany, satria miakatra ny toe-ponao ary avo ny angovonao.

• Mania: Ity no dingana mafy indrindra. Amin'ity dingana ity, tsy voafehy intsony ny toe-po sy ny angovo. Mety handray fanapahan-kevitra maimaika ianao, hieritreritra fa afaka manao na inona na inona, ary manana eritreritra izay tsy mifanaraka amin'ny zava-misy. Raha mafy ity dingana ity, dia mety mila miditra hopitaly mihitsy aza ianao mba hahazoana fitsaboana.

Toy izao no fomba fanavazan'ny dokotera ireo tranga roa ireo.

Nahoana no mitranga ity toe-javatra ity?

Sarotra ny mamaritra antony tokana mahatonga izany. Matetika, fitambaran'ny anton-javatra maromaro izany.

• Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny aretin'ny bipolar, dia mety ho tratran'io aretina io koa ianao.
• Fiovan'ny simikan'ny atidoha: Mety hisy fiantraikany amin'ny atidoha ny tsy fifandanjana eo amin'ny neurotransmitters.
• Fanafody sasany: Ny fanafody sasany, indrindra fa ny antidepressants , dia mety hiteraka ity aretina ity amin'ny olona sasany.
• Fidorohana zava-mahadomelina sy alikaola: Ny fampiasana ireo koa dia antony lehibe iray.
• Fiovana lehibe eo amin'ny fiainana: zavatra toy ny fanambadiana, fisaraham-panambadiana, fiovan'asa, mifindra trano.
• Adin-tsaina : Ny tsindry tafahoatra vokatry ny zavatra toy ny olana ara-bola, olana amin'ny fifandraisana, sns.
• Olana amin'ny torimaso: toy ny tsy fahitan-tory na fiovan'ny fomba fatoriana.
• Aretina ara-pahasalamana hafa: Aretin'ny rafi-pitatitra toy ny ratra amin'ny atidoha, fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, ary dementia.
• Fiterahana : Mety ho voan'ity aretina ity ny vehivavy sasany aorian'ny fiterahana.

Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao?

Mandritra ny fizarana hypomanic, mety hahatsapa na hitondra tena toy izao ianao:

• Mahatsiaro ho mavitrika sy mavitrika tsy araka ny mahazatra .
• Fahatsapana fifaliana na fientanentanana lehibe.
• Na dia natory nandritra ny ora vitsivitsy aza aho tamin'ny alina, dia nahatsiaro ho afaka niala sasatra tsara aho tsy nisy havizanana .
• Mahatsiaro ho toy ny hoe afaka manao ny zava-drehetra ianao, toy ny hoe olona tsara (fiheveran-tena ho ambony).
• Miteny haingana dia haingana sy tsy mijanona, tsy mamela ny hafa hiteny na dia teny iray akory aza.
• Fieritreretana lohahevitra maro miaraka ao an-tsainao. Antsoina koa hoe "Eritreritra mifaninana" izany.
• Mora variana na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza.
• Variana tanteraka amin-javatra iray, manao zavatra mitovy foana mandritra ny ora maro tsy an-kijanona.
• Tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray, mandehandeha na tsy mety milamina.
• Fitondran-tena tsy amim-pitandremana. Ohatra, mandany vola tsy voafehy, manao firaisana ara-nofo mampidi-doza, na mandray fanapahan-kevitra adaladala momba ny raharaham-barotra.

Inona avy ireo fitsaboana?

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera avy hatrany. Aretina tsy voafehinao io ka mila tsaboina, fa tsy fahadisoanao. Hodinihin'ny dokotera ny toe-pahasalamanao ary homeny ny fitsaboana mety indrindra.

Misy fomba fitsaboana maromaro:

1. Fitsaboana ara-tsaina: Ny firesahana amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manampy anao hahatakatra ny toe-pahasalamanao, hitantana ny soritr'aretinao, ary hamantatra ireo zavatra mety ho antony mahatonga ny toe-pahasalamanao.

2. Fanafody:

• Raha tsy mafy ny hypomania-nao dia mety tsy mila fanafody ianao.
• Na mety hanome fanafody antipsychotic ny dokotera.
• Indraindray dia omena ihany koa ny fanafody antsoina hoe "mood stabilizers" .
• Indraindray dia mety hampitombo ity toe-javatra ity ny fanafody mampitony, ka mety hampijanona na hanova ny fatrany ny dokoteranao raha efa mihinana iray ianao.

Ahoana no fomba hiainana amin'ity toe-javatra ity?

Ankoatra ny fitsaboana, misy zavatra maromaro azonao atao mba hanampiana amin'ny fitantanana ity aretina ity.

• Mahazoa torimaso tsara amin'ny alina: Ataovy fahazarana ny matory sy mifoha amin'ny ora mitovy isan'andro. Mila torimaso tsara eo anelanelan'ny 6-9 ora isan'andro ianao.
• Sakafo ara-pahasalamana: Mihinàna sakafo voalanjalanja.
• Fanatanjahan-tena: Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro.
• Tazomy ao anaty diary ny fihetseham-ponao: Tazomy ao anaty diary ny fihetseham-ponao mandritra ny andro. Hanampy anao hamantatra ny fiovan'ny fihetseham-ponao sy izay mahatonga izany izany.
• Fadio ny zavatra manaitaitra: Halaviro ny zavatra toy ny kafe, tabataba mafy, jiro mamiratra ary toerana be olona.
• Fadio tanteraka ny alikaola sy ny zava-mahadomelina.
• Manaova drafitra: Rehefa mahatsiaro ho maivamaivana ianao dia manaova drafitra momba izay tokony hatao raha sendra mitranga izany. Miresaha amin'ny olona atokisanao (mpianakavy, namana) momba izany sy ny fomba ahafahany manampy anao amin'ny toe-javatra toy izany.

Ahoana no fomba hanampianao olona toy izao?

Raha misy olona akaiky anao mijaly amin'ity aretina ity dia afaka mampionona azy ianao.

• Miresaha amim-pahatsorana: Resaho tsy misy fahatezerana, fantaro tsara izany, ary mametraha fitokisana.
• Anontanio azy ny fomba ahafahanao manampy: Anontanio azy izay tokony hataony sy izay tsy tokony hataony amin'ny fotoana toy izao.
• Hajao ny fihetseham-pon'izy ireo: Na dia toa tsy tena izy aminao aza ny zavatra tsapany amin'izao fotoana izao, dia lazao hoe: "Azoko ny fihetseham-ponao." Aza manakiana azy ireo.
• Asehoy ny ahiahinao: Anontanio moramora hoe: "Voamariko ity fiovan'ny fitondran-tenanao ity. Mitovy hevitra aminao ve ianao?"
• Mitandrema tena: Mety handreraka ara-pihetseham-po ny fanampiana olona toy izao. Mametraha fetra. Mitadiava fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina raha ilaina.
• Tohano izy rehefa voavaha ny toe-javatra: Mety hahatsiaro ho menatra sy malahelo izy rehefa avy tratran'ny toe-javatra toy izao. Ampio izy hahatakatra fa tsy fahadisoany izany, fa vokatry ny aretiny.