Manana ity 'Tsy fahampian'ny iode' ity koa ve ianao? Andeha hiresaka momba izany isika!

Fantatrao ve fa mila otrikaina samihafa ny vatantsika mba hiasa tsara, sa tsy izany? Maro ny zavatra toy ny vitamina sy mineraly. Ny sasany amin'ireo dia resahintsika foana, fa misy kosa ireo tsy dia eritreretintsika loatra. Na dia zavatra kely aza izany, dia mety ho zavatra tena ilaina amin'ny vatana. Toy izany koa, zavatra tena manan-danja ho an'ny vatantsika, saingy indraindray mety tsy ho hitantsika izany, dia ny iôda . Androany, hiresaka momba ny karazana olana mety hitranga isika raha tsy omena tsara ny vatana io iôda io, izany hoe, raha misy ny 'tsy fahampian'ny iôda'.

Inona no atao hoe tsy fahampian'ny iôda? Andeha hojerentsika tsotra izao!

Raha fintinina, ny tsy fahampian'ny iôda dia rehefa tsy mahazo iôda ampy hiasa tsara ny fihary tiroida . Angamba manontany tena ianao hoe inona ny fihary tiroida.

Fihary kely miendrika lolo ity, eo anoloan'ny tendantsika. Toy ny motera kely ao amin'ny vatantsika izy io. Anisan'ny rafitra endocrine- ntsika izy io, izay rafitra mamokatra hormonina. Ny fihary tiroida no mamokatra hormonina tiroida . Ireo hormonina ireo dia miditra ao amin'ny lalan-dra ary mandeha manerana ny vatana mba hanao asa manan-danja.

Eritrereto ange e, ireo hormonina tiroida ireo no manampy ny vatantsika hampiasa angovo, hihazona ny hafanan'ny vatana, ary hanampy ireo taova hafa hiasa tsara. Indrindra mandritra ny fitondrana vohoka , ireo hormonina tiroida ireo dia tena ilaina amin'ny fivoaran'ny taolana sy ny atidohan'ny zaza. Koa raha tsy ampy ny iode, dia tsy mamokatra tsara ny hormonina tiroida. Amin'izay no manomboka ny olana.

Koa inona àry ity iôda ity? Aiza no ahazoantsika azy?

Mineraly voajanahary hita ao anaty tany ny iôda. Tsy afaka mamokatra iôda samirery ny vatantsika. Noho izany, tsy maintsy mahazo izany avy amin'ny sakafo hanintsika sy sotrointsika isika. Misy fomba maro ahazoana iôda:

• Misy sakafo sasany misy iode voajanahary: Misy iode ny rano an-dranomasina, ka be iode ny ahidrano, ny patsa ary ny hazan-dranomasina amin'ny ankapobeny. Misy vokatra vita amin'ny ronono sy sakafo hafa koa misy iode.
• Nampiana iôda tamin'ny sira latabatra: Taloha, olana lehibe tany Sri Lanka sy tany amin'ny firenena maro hafa eran-tany ny tsy fahampian'ny iôda. Ho vahaolana amin'izany, dia nampiana iôda tamin'ny sira latabatra. Vokatr'izany, nihena be ny tsy fahampian'ny iôda.
• Azo raisina ho fanampin-tsakafo: Misy vitamina sasany, indrindra fa ireo omena ny reny bevohoka ('vitaminina Prenatal'), misy iode.

Iza no tena mety ho tratran'ny tsy fahampian'ny iode?

Any Sri Lanka, tena mahalana ity toe-javatra ity satria ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa sira misy iôda ankehitriny. Na izany aza, any amin'ny faritra sasany eto amin'izao tontolo izao, indrindra fa any amin'ny faritra be tendrombohitra lavitry ny ranomasina, dia misy olona manana io olana io. Satria ambany iôda ny tontolo iainany sy ny taniny. Andeha hojerentsika hoe iza no tena atahorana ho voan'izany:

• Ireo olona mampiasa sira tsy misy iode:Voalaza fa mihoatra ny 10%-n'ny mponina eran-tany no tsy mahazo sira misy iôda.
• Olona mipetraka any amin'ny toerana avo, lavitry ny ranomasina: Satria ambany iôda ny tontolo voajanahary misy azy ireo, dia vitsy kokoa ny iôda azony avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro.
• Olona tsy mihinana trondro na vokatra vita amin'ny ronono (ohatra, vegan): Satria sakafo manankarena iôda ny hazan-dranomasina sy ny vokatra vita amin'ny ronono.
• Vehivavy bevohoka: Mila iode 50% mihoatra noho ny salan'isa ny vehivavy bevohoka. Izany dia satria mila manome izay ilain'ny zaza ao an-kibo koa izy.

Inona avy ireo fahasarotana mety hitranga vokatry ny tsy fahampian'ny iode?

Raha tsy ampy ny iôda ao amin'ny vatanao dia tsy ho afaka hamokatra hormonina tiroida araka ny tokony ho izy. Mety hiteraka olana isan-karazany izany. Mety ho lehibe indrindra izany mandritra ny fitondrana vohoka.

Ireto misy zavatra mety hitranga vokatry ny tsy fahampian'ny iode mandritra ny fitondrana vohoka:

• Fahafahan-jaza.
• Fahafatesana vokatry ny fiterahana.
• Kilema teraka.
• Fitomboana miadana.
• Fahasembanana ara-tsaina.
• Fahatarana amin'ny fampandrosoana.

Na dia tena mahalana aza, ny tsy fahampian'ny iode mafy mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka aretina antsoina hoe 'cretinism' . Antsoina koa hoe 'congenital iode deficiency syndrome' izany. Ny zaza teraka miaraka amin'ity aretina ity dia mety hiharan'ny fahasarotana lehibe. Ohatra:

* Fahatarana tafahoatra eo amin'ny fivoarana ara-batana sy ara-tsaina.

* Fahamamoana sy faharenana .

* Henjana loatra ny hozatra (Spasticity) .

* Fohy ny halavany.

Izany no antony ilazana fa tokony hitandrina tsara amin'ny iode mandritra ny fitondrana vohoka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny iôda? Ahoana no ahafantarantsika izany?

Ny iray amin'ireo fomba lehibe hamantarana raha misy tsy fahampian'ny iode ny fijerena ny fiovana eo amin'ny tiroida.

Ny iray amin'ireo famantarana voalohany amin'ny tsy fahampian'ny iode dia ny fitomboan'ny fihary tiroida . Antsoina hoe 'goiter' izany. Mitranga io fitomboana io rehefa miasa mafy loatra ny fihary tiroida mba hamokarana ireo hormonina tiroida ilain'ny vatana. Raha voan'ny goiter ianao dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Mahatsiaro ho sempotra ianao.
• Fahasarotana mitelina.
• Fahasarotana miaina.

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny tsy fahampian'ny iode dia aretina antsoina hoe 'Hypothyroidism' . Midika izany fa ambany ny tahan'ny iode ao amin'ny vatana ary tsy afaka mamokatra hormonina tiroida ampy ny fihary tiroida. Antsoina koa hoe "thyroid underactive" izany. Mety hiteraka nyMihena ny metabolisma, ka miteraka harerahana, fitomboan'ny lanja ary tsy fahafahana mahazaka hatsiaka.

Soritr'aretina hafa:

• Tsy fahafahana miteraka.
• Toy ny mivonto ny hoditra.
• Feo mihoron-koditra.
• Fisafotofotoana.
• Hoditra maina sy misy kirany.
• Mihamafy sy mihanify ny volo.

Nahoana no mitranga ity tsy fahampian'ny iode ity?

Ny antony lehibe indrindra dia satria tsy ampy ny iôda azontsika avy amin'ny sakafo hanintsika. Na dia mihena aza izany ankehitriny any amin'ny firenena toa an'i Sri Lanka, dia mbola olana mahazatra any amin'ny firenena an-dalam-pandrosoana maro eran-tany izany. Indrindra any amin'ny faritra be tendrombohitra, ny olona mipetraka lavitra ny ranomasina dia tsy dia mihinana iôda avy amin'ny hazan-dranomasina sy vokatra vita amin'ny ronono. Ary koa, any amin'ny firenena sasany, ny iôda dia tsy ampiana amin'ny sira.

Ahoana no hamantarana ny tsy fahampian'ny iode?

Mety hiahiahy izany ny dokoteranao rehefa mahita fihary tiroida mihalehibe (goiter). Raha izany no izy, dia mety handidy fitiliana amin'ny alalan'ny "échographie" na "scanner" ny tiroida izy mba hijerena ny haben'ny fihary tiroida sy izay mety ho tsy fetezana hafa.

Ankoatra izany, mety hanao fitiliana ra ho an'ny tiroida ihany koa ny dokotera mba hijerena ny haavon'ny hormonina tiroida ao aminao . Raha ambany ny haavon'ny hormonina tiroida ao aminao na avo ny haavon'ny hormonina mampientana ny tiroida (TSH) , dia mety ho tsy fahampian'ny iode izany.

Tsara ny manao fitiliana ra ho an'ny zaza vao teraka rehetra raha misy hypothyroidism.

Ahoana no fomba fitsaboana ity?

Tsaboina amin'ny fanampin-tsakafo misy iode ny tsy fahampian'ny iode. Indraindray, mety misy fanafody hormonina tiroida omena ihany koa.

Raha teraka tsy ampy iode ny zanakao dia azo tsaboina amin'ny alalan'ny fanafody misy hormonina tiroida. Miankina amin'ny hamafin'ny aretina, mety mila mihinana hormonina tiroida mandritra ny androm-piainanao ianao.

Ahoana no ahafahantsika miaro tena amin'ny tsy fahampian'ny iode? Inona avy ireo fomba fisorohana?

Ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'ny tsy fahampian'ny iode dia ny fampidirana sakafo manankarena iode amin'ny sakafonao isan'andro. Ireto avy ireo sakafo misy iode:

• Karazana trondro sasany (ohatra, kelawallala, balaya).
• Makamba, ahidrano ary hazan-dranomasina hafa.
• Sakafo vita amin'ny ronono (ohatra, ronono, yaourt, fromazy).

Zava-dehibe ihany koa ny fampiasana sira misy iôda . Rehefa mahandro sakafo ianao, rehefa manampy sira amin'ny sakafo, dia tsarovy ny mampiasa sira misy iôda.

Matetika izahay dia tsy mampiasa sira misy iôda amin'ny sakafo voahodina sy ny sakafo am-bifotsy vidianay any amin'ny fivarotana. Mampiasa sira tsotra izy ireo. Izany no mahatonga anay tsy mahazo iôda avy amin'izy ireo. Ary koa, ny karazana sira hafa toy ny sira an-dranomasina, ny sira kosher, ary ny sira Himalayan dia tsy misy iôda ihany koa.

Miovaova arakaraka ny taona ny habetsahan'ny iôda ilainao isan'andro. Mila iôda 150 mikrograma isan'andro ny olon-dehibe iray. Raha bevohoka na mampinono ianao dia tokony hihinana vitamina prenatal izay misy iôda 250 mikrograma isan'andro. Tsy ny vitamina prenatal rehetra no misy iôda, koa jereo ny marika eo amin'ny tavoahangy. Raha ilaina dia anontanio ny dokoteranao momba ny fihinanana fanampin-tsakafo iôda misaraka.

Inona no tokony ho fantatrao raha tsy ampy iode ny vatanao?

Raha vao manomboka mahazo iode avy amin'ny sakafo na fanampin-tsakafo ianao dia azo ahena ny vokatry ny tsy fahampian'ny iode. Na izany aza, raha tsy fantatra mialoha izany dia mety hisy vokany lehibe. Indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, ny tsy fahampian'ny iode dia mety hiteraka tsy fahatomombanana maharitra amin'ny fahaterahana. Noho izany, mba hisorohana ny fiharatsiana ireo vokany ireo dia tena zava-dehibe ny fahazoana iode ampy avy amin'ny sakafo na fanampin-tsakafo.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Noho izany, otrikaina tena ilaina ho an'ny vatantsika ny iôda, indrindra ho an'ny famokarana hormonina tiroida. Raha bevohoka na mampinono ianao dia tena zava-dehibe ny iôda. Na dia tsy dia fahita firy aza ny tsy fahampian'ny iôda any Sri Lanka ankehitriny, dia mety hiteraka fahasarotana isan-karazany izany, manomboka amin'ny fikorontanan'ny metabolisma ka hatramin'ny tsy fahatomombanana eo am-piterahana.

Noho izany, tena zava-dehibe ny mihinana sakafo misy iode sy mampiasa sira misy iode . Raha bevohoka ianao dia ataovy izay hihinanana vitamina mialoha ny fiterahana na fanampin-tsakafo misy iode araka ny toromariky ny dokoteranao.

Manantena aho fa hahasoa anao ity fampahalalana ity. Mirary fahasalamana hatrany!

` Iôda, tsy fahampian'ny iôda, tiroida, goitera, fitondrana vohoka, fahasalaman'ny zaza, sakafo