Manaintaina koa ve ny fitombenanao? Andeha isika hianatra momba ny Ischial Bursitis!

Mahatsapa fanaintainana hafahafa na mangidihidy eo amin'ny fitombenanao ve ianao indraindray, rehefa mipetraka na amin'ny toerana sasany? Raha ny marina, ity fanaintainana ity dia mitranga eo amin'ny faritra ifandraisan'ny taolana roa amin'ny tany rehefa mipetraka ianao. Mety ho aretina mahazatra kokoa noho ny eritreretinao izany. Androany isika dia hiresaka momba ny aretina antsoina hoe Ischial Bursitis , izay mety hiteraka fanaintainana toy izany. Aza manahy, tsy sarotra ny mitantana izany raha fantatrao tsara momba izany.

Inona no atao hoe Bursitis Ischial?

Raha fintinina, ny Bursitis Ischial dia fivontosana, na fanaintainana, amin'ny ondana malefaka manodidina ny vodinao, indrindra fa ireo taolana roa izay manindry amin'ny tany rehefa mipetraka ianao (fantatra ihany koa amin'ny hoe "taolana mipetraka" na "ischia"). Eritrereto toy izao: ireo taolana roa miendrika "U" eo amin'ny faran'ny valahanao dia antsoina hoe taolana mipetraka. Mipetraka eo amin'ireo taolana roa ireo isika.

Ankehitriny, manodidina ireo taolana ireo, mba hiarovana azy ireo, toy ny ondana, dia misy kitapo kely feno rano antsoina hoe bursae . Ny asany lehibe indrindra dia ny mampihena ny fifandonana eo amin'ny taolana sy ny hozatra rehefa mihetsika izy ireo, izany hoe, mampihena ny fifandonana sy mandray ny dona. Na izany aza, raha eo ambany tsindry tsy tapaka ireo bursae ireo, na raha iharan'ny fifandonana matetika izy ireo, dia mety ho mamaivay izy ireo. Izany no toe-javatra antsointsika hoe bursitis .

Matetika ny bursitis dia mitranga amin'ny faritra manodidina ny taolana izay eo ambany tsindry tsy tapaka na izay mifampikasoka imbetsaka mandritra ny fihetsehana miverimberina. Ohatra, ity toe-javatra ity dia mahazatra amin'ny olona miasa amin'ny asa tanana sy ny atleta. Taloha, ny bursitis Ischial dia nantsoina koa hoe "tenona" satria niasa tamin'ny seza mafy nandritra ny fotoana maharitra izy ireo. Mety hitranga amin'ny mpitaingina bisikileta ihany koa izany.

Indraindray antsoina hoe "Ischial tuberosity bursitis" izy io. Ny "ischial tuberosity" dia ilay faritra boribory amin'ny taolanao "sit" (ischium) izay ifandraisan'ny hozatra "hamstring tendon" (tendon hamstring). Indraindray antsoina koa hoe "ischio-gluteal bursitis" izy io. Fivontosana eo amin'ny bursa eo anelanelan'ny taolanao "sit" sy ny hozatra gluteus maximus, izay hozatra lehibe indrindra ao amin'ny fitombenanao.

Manao ahoana ny fahatsapana rehefa voan'ny bursitis ischial?

Ny bursitis ischial dia tsapa indrindra ao amin'ny bursae manodidina ny taolanao. Maro ny olona milaza fa ny fanaintainana dia mety ho hita eo amin'ny faritry ny fitombenany na ny feny.Matetika ity fanaintainana ity dia faritana ho fanaintainana lalina sy tsy misy aina. Mety hitombo ity fanaintainana ity rehefa manao fanatanjahan-tena na mipetraka ela. Mety hanaintaina ihany koa rehefa kasihina.

Ireto misy soritr'aretina hafa mety ho hita:

• Fivontosana hita maso.
• Fihenan'ny fihetsehan'ny tonon-taolana (ohatra, fahasarotana amin'ny fanenjanana na fanitsiana ny tongotra).
• Fanelingelenana ny torimaso amin'ny alina (noho ny fanaintainana).

Inona avy ireo toe-javatra hafa mahatonga ireo soritr'aretina ireo?

Misy toe-javatra maromaro hafa mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny Ischial Bursitis, noho izany dia zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana diagnostika sahaza.

• Tendonitis amin'ny hamstring : Mety ho mamaivay ny hozatra mampitohy ny hozatra hamstring amin'ny taolanao (ischium). Akaikin'ny bursae ischial no misy ity hozatra ity, ka tsapa ao amin'io faritra io ihany ny fanaintainana. Raha nanao fanatanjahan-tena be ianao tato ho ato, toy ny mihazakazaka na manao squats, dia azo inoana kokoa fa simba ny hozatra noho ny bursa.
• Tendinitisin'ny Hamstring : Na dia aretina tampoka sy vetivety aza ny tendinitis, dia aretina maharitra kosa ny tendinitis. Mety hitranga ity aretina ity raha tsy tsaboina ny ozatra na raha miverimberina izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihintsana ny fibra ozatra ary rehefa mitombo indray izy ireo dia mihamafy sy mihamafy. Mety hiteraka fanaintainana sy fihenjanana eo amin'ny ozatra izany. Mety hisy fiantraikany amin'ny bursae-nao ihany koa izany, ka miteraka bursitis.
• Sciatica : Manomboka eo amin'ny lamosinao ambany ny ozatra sciatic anao. Avy eo dia mandalo ny fitombenanao ary midina any amin'ny faran'ny fenao. Rehefa voatsindry io ozatra io (ohatra, kapila solafaka), dia mety hiparitaka midina amin'ny ozatra ny fanaintainana. Na izany aza, somary hafa kely ny fanaintainan'ny sciatica sy ny fanaintainan'ny bursitis. Matetika tsy voafetra amin'ny toerana iray ihany izany, fa fanaintainana tsy tapaka. Ary koa, tsy dia miharatsy loatra ny fanaintainana rehefa misy tsindry na fihetsehana. Raha ny marina, indraindray ny fihetsehana na ny fanorana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny sciatica.

Inona avy ireo antony mahatonga ny bursitis ischial?

Ny antony lehibe mahatonga ny bursitis ischial dia ny fihenjanana miverimberina eo amin'ny bursae-nao. Mety ho vokatry ny tsindry (ohatra, ny fipetrahana) na ny fifandonana (ny hozatra hamstring, ny hozatry ny gluteus maximus, na ny taolana seza mifampikasoka) io fihenjanana io.

Ireto misy antony mahazatra mahatonga ny fihenjanana miverimberina eo amin'ny bursae ischial:

• Mipetraka mandritra ny fotoana maharitra , indrindra amin'ny toerana mafy. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona miasa ao amin'ny birao mipetraka eo amin'ny seza mandritra ny tontolo andro. Na mipetraka mandritra ny ora maro ao anaty fiara fitateram-bahoaka sy lamasinina lavitra ezaka, toy ny any Sri Lanka.
• Fampiharana fanatanjahan-tena mafy ho an'ny hozatra manodidina. Ohatra, manomboka mihazakazaka be tampoka, manao fanandratana lanja be loatra.

Misy antony maromaro mampitombo ny mety hisian'ny bursitis ischial:

• Asa mipetraka (ohatra, mpandrindra solosaina, sekretera).
• Mitondra fiara (indrindra fa lavitra).
• Fitaingenan-tsoavaly.
• Bisikileta.
• Mandeha lakana.
• Dia an-tongotra lavitra.

Mitranga tsikelikely ny ratra vokatry ny adin-tsaina miverimberina rehefa mandeha ny fotoana. Na izany aza, na dia ratra tampoka aza dia mety hanimba sy hampivonto ny bursae-nao. Ohatra, ny fianjerana mafy amin'ny fitombenanao na ny kapoka mafy amin'ny bursa, toy ny avy amin'ny biby, dia mety hiteraka bursitis ischial traumatic.

Ankoatra izany, na dia tsy dia fahita firy aza, ny Ischial Bursitis dia mety hitranga ihany koa ho toy ny soritr'aretin'ny aretin'ny sela mpampitohy izay miteraka fivontosana amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Ohatra:

• Aretin'ny tonon-taolana
• koditra
• Gout (Gout)
• Skleroderma

Mahalana vao mety ho vokatry ny aretin'ny bursae ihany koa ny bursitis. Ohatra:

• Aretin-tonon-taolana septika
• tioberkilaozy

Ahoana no hamantarana ny bursitis ischial?

Rehefa mahita dokotera ianao dia hanontany anao momba ireo soritr'aretinao sy ny fomba nanombohany izy. Avy eo dia hanao fizahana ara-batana izy ireo. Mety hamindra moramora ny andilanao amin'ny lalana samihafa izy ireo mba hahitana raha mahatsapa fanaintainana ianao. Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ity fampahalalana ity sy ny fanadinana irery dia afaka manampy amin'ny famaritana ny bursitis ischial.

Na izany aza, raha tsy mifanaraka amin'ny fahasimban'ny bursae ischial ny soritr'aretinao sy ny tantaran'ny aretinao, dia mety mila manao fitiliana fanampiny ny dokoteranao. Mety ahitana fitiliana sary (toy ny fitiliana ultrasound, fitiliana MRI). Mety handidy fitiliana ra ihany koa izy mba hijerena ny antony hafa mahatonga ny soritr'aretinao.

Inona avy ireo fitsaboana ny bursitis ischial?

Ny bursitis ischial vokatry ny lozam-pifamoivoizana dia mazàna mihatsara rehefa mandeha ny fotoana sy miala sasatra . Raha tsy dia mafy loatra ny aretina, izany hoe malemy na antonony, dia azonao tsaboina ao an-trano.Azonao ampiasaina ny fonosana ranomandry sy fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, toy ny ibuprofen.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny misoroka ireo hetsika izay mampitombo ny bursitis-nao, indrindra fa ny mipetraka amin'ny toerana izay manery ny bursae-nao.

Raha mafy ny aretina dia mety hanome anao tsindrona misy corticosteroids sy fanatoranana eo an-toerana ny dokoteranao. Hanampy amin'ny fampihenana haingana ny fanaintainana sy ny fivontosana izany.

Raha tsy maintsy mipetraka ianao dia andramo apetraka eo ambanin'ny fenao ny ondana. Izany dia hampihena ny tsindry amin'ny taolanao. Misy ihany koa ny seza donut azo ampidirana rivotra azonao ampiasaina.

Rehefa mihena ny fivontosana ary manomboka sitrana ianao dia mety hanoro hevitra ny fitsaboana ara-batana ny dokoteranao. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana amin'ny ho avy. Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fanenjanana sy fanamafisana ny hozatra manodidina ny bursae-nao, ka mampihena ny fihenjanana eo amin'ny bursae.

Ny ankamaroan'ny olona dia sitrana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy amin'ny bursitis ischial acute. Na izany aza, raha tsy mihatsara ianao, na raha efa ela no voan'ny bursitis ischial ianao talohan'ny nanombohany nihatsara, dia mety manana aretina hafa fototra mila fitsaboana ianao.

Hafiriana no mety haharitra ny bursitis ischial?

Miankina amin'ny faharetan'ny bursae-nao ny faharetan'ny bursitis ischial. Raha hetsika no mitranga dia mila ajanonao izany mba ho sitrana. Raha zavatra hafa, ohatra, aretina, aretina maharitra, na ratra miafina, dia mety mitaky fitsaboana fanampiny ilay aretina.

Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny bursitis ischial dia ho sitrana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Azonao atao ny manampy izany amin'ny alàlan'ny fitsaharana , ny fametrahana ranomandry , ary ny fihinanana fanafody mampitony fivontosana toy ny aspirine na ibuprofen. Mety hanoro fitsaboana ara-batana ihany koa ny dokoteranao mandritra ny fahasitrananao.

Inona no azo atao mba hisorohana ny bursitis ischial?

Raha toa ka antony mety hampivelatra ny bursitis ischial ny asanao, ny fanatanjahan-tenanao, na ny fialam-bolinao, dia mety ho afaka hanampy amin'ny fisorohana izany ianao amin'ny fanovana ny fitaovana ampiasainao na ny teknika ampiasainao. Anontanio matihanina, toy ny mpitsabo asa, momba izany.Afaka mangataka torohevitra amin'ny mpitsabo amin'ny asa ianao. Afaka manoro hevitra anao momba ny fanovana azonao atao izy ireo mba hisorohana ny bursitis.

Raha tsy fantatrao fa mety hanimba anao ny fipetrahana, dia fantatrao izao. Natao hihetsika ny vatantsika - hamindra ny lanja sy ny adin-tsaina avy amin'ny toerana iray mankany amin'ny toerana iray hafa. Tsy misy faritra amin'ny vatantsika afaka miatrika lanja sy adin-tsaina be loatra amin'ny fotoana rehetra - na dia ny vodintsika aza.

Raha mahatsapa fanaintainana maharitra eo amin'ny faritry ny fitombenanao ianao dia mety ho sady mahasosotra no mampitebiteby izany. Tsy dia resahina matetika ny bursitis ischial. Mety ho sarotra ny mahatakatra ny fiaviany sy izay mahatonga azy ho ratsy kokoa. Saingy, rehefa azonao izany dia afaka manomboka ny dianao mankany amin'ny fahasitranana ianao.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao (Hafatra ho entina mody)

Koa ireto misy zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao momba ny Ischial Bursitis izay noresahintsika:

• Mitandrema raha maharary ny fitombenanao, indrindra rehefa mipetraka.
• Raha mahatsapa fanaintainana toy izao ianao dia ny fitsaharana no zava-dehibe indrindra. Fadio ny fanaovana zavatra izay mampitombo ny fanaintainana mandritra ny fotoana kelikely.
• Ny zavatra tsotra toy ny fametrahana ranomandry sy ny fampiasana fanafody fanalana fanaintainana dia afaka manome fanamaivanana.
• Raha mafy ny fanaintainana, tsy mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy, na mitranga matetika, dia ataovy izay hanatonana dokotera .
• Aza mipetraka ela araka izay azo atao. Raha tsy maintsy mipetraka ianao dia ampiasao seza malefaka ary mitsangàna sy mandehandeha matetika.
• Raha mety hampidi-doza anao amin'ity aretina ity ny asanao na ny fanatanjahan-tenanao dia tandremo ny fihetsika sy ny fitaovana ilainao .

Manantena aho fa hahasoa anao ity fampahalalana ity. Mirary fahasalamana hatrany!

Bursitis Ischial , Bursitis Ischial, Fanaintainan'ny fitombenana, Fanaintainan'ny taolana mipetraka, Fanaintainana rehefa mipetraka, Bursitis, Hamstring