Manana tsy fahampian'ny pankreasy exocrine ve ianao, na EPI raha fintinina? Raha izany no izy, dia azo inoana fa efa zatra loatra amin'ny soritr'aretina toy ny fivontosana , entona , fanaintainan'ny kibo , fitohanana , fihenan-danja tsy hay hazavaina, ary aretim-pivalanana ianao. Mety ho tena sarotra ny miatrika ireo soritr'aretina ireo isan'andro. Na izany aza, misy fitaovana tsotra nefa mahery vaika izay afaka manampy anao hitantana ny tsy fahazoana ainao sy hahazo indray ny fifehezana: ny fitazonana diary EPI .
Nahoana no tena zava-dehibe ny diary EPI?
Raha fintinina, ny EPI dia aretina maharitra mandritra ny androm-piainana. Mitranga izany rehefa tsy afaka mamokatra anzima ampy ny vatanao—indrindra fa ny sarakaty—handevonana ny tavy , gliosida ary proteinina ao amin'ny sakafo haninao. Ny fiainana miaraka amin'ireo soritr'aretina ireo dia mety hahatonga anao hahatsapa ho toy ny tsy manana fahefana amin'ny vatanao manokana. Ny diary EPI dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra hanampiana anao hahazo indray izany fahefana izany.
Eritrereto ange e: amin'ny alalan'ny fandraisana andraikitra amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretinao isan'andro, dia mahazo fahatakarana sarobidy ianao. Tsy tsara kokoa ve ny manana firaketana an-tsoratra mazava tsara momba izay nohaninao, ny fihetseham-ponao taorian'izay, ary raha nihatsara na niharatsy ny soritr'aretinao, toy izay miantehitra amin'ny fitadidiana fotsiny?
- Fantaro ireo lamina: Ity diary ity dia manampy anao hamantatra tsara hoe inona avy ireo sakafo mahatonga, mampihena, na tsy misy fiantraikany amin'ny soritr'aretinao.
- Mahazoa fahatsapana ho voafehinao: Ny fanoratana an-tsoratra mialoha ny fomba fiatrehan'ny vatanao ireo anton-javatra samihafa dia manome anao fahatsapana bebe kokoa fa afaka mifehy ny toe-pahasalamanao ianao.
- Ampio ny dokoteranao: Ento ny diarinao amin'ny fotoananao ara-pitsaboana manaraka. Manome ny dokoteranao angon-drakitra tena ilaina izany mba hamaritana ny drafitra fitsaboana tsara indrindra ho anao. Ny fahitana lamina mandritra ny andro, herinandro ary volana dia manamora kokoa ny famantarana ny olana.
- Mitadiava fiadanan-tsaina: Rehefa mitranga ny fipoahan'ny hatezerana dia mety hampatahotra na hanahirana izany. Amin'ny alalan'ny diary dia afaka mijery ny lasa ianao ary mieritreritra hoe: "Eny ary, ity no nohaniko tamin'ny fomba hafa androany, ary mety ho izany no antony." Izany dia mampihena be ny tahotra tsy ilaina sy ny adin-tsaina ara-tsaina .
Ny diary EPI dia mihoatra noho ny kahie fotsiny; namana iray izay mitarika anao amin'ny dianao ara-pahasalamana izy io ary manampy anao hahatakatra bebe kokoa ny vatanao.
Koa inona àry no tokony hosoratanao ato amin'ity diary ity?
Mety hahatsiaro ho voatosika hanomboka diary ianao, saingy manontany tena hoe inona marina no hosoratana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fiovaovana . Tsy ampy ny manoratra mandritra ny roa na telo andro fotsiny; mila manoratra isan'andro ianao mba hamantarana lamina mazava. Ity misy torolàlana tsotra momba izay azonao arahina.
| Inona no tokony harahina | Nahoana no zava-dehibe izany |
|---|---|
| Izay haninao sy sotroinao Ohatra, sakafo haingana, sakafo matavy, vokatra vita amin'ny ronono, fihinanana kafe/dite (kafeina). | Izany dia manampy amin'ny famantarana marina hoe inona avy ireo sakafo mahatonga ny soritr'aretinao. |
| Fotoam-pisakafoana Ohatra, tsy nisakafo ve ianao? Tamin'ny firy ianao no nisakafo? | Indraindray, ny fotoana fisakafoanao dia mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretinao toy ny sakafo mihitsy. |
| Fisotroana toaka Ohatra, karazana (divay, labiera), habetsahana, ary fahamaroan'ny fampiasana. | Mety hampitombo be ny soritr'aretin'ny EPI ny alikaola, ka tena ilaina ny manara-maso izany. |
| Ny soritr'aretinao Ohatra, oviana izy ireo no nihatsara/niharatsy? Oviana no nitranga ny fipoahan'ny aretina? Inona avy ireo soritr'aretina? | Izany dia ahafahanao manorina lamina mazava momba ny fifandraisan'ny soritr'aretina amin'ny sakafo sy ny hetsika. |
| FANAZARAN-TENA Ohatra, karazana fanatanjahan-tena, faharetana, ary ny fihetseham-ponao taorian'izay. | Na dia mahasalama aza ny fanatanjahan-tena, ny fanazaran-tena mahery vaika sasany dia mety hiteraka soritr'aretina ho an'ny olona sasany. |
| Haavon'ny adin-tsaina Ohatra, ireo adin-tsaina isan'andro, ireo zava-nitranga manan-danja teo amin'ny fiainana. | Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny adin-tsaina sy ny rafi-pandevonan-kanina. Izany dia manampy anao hahatakatra ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny soritr'aretin'ny EPI anao. |
| Fanafody sy vitamina Ohatra, ny anaran'ny fanafody, ny fotoana laniana amin'izany, ary ny karazana vitamina. | Zava-dehibe ho anao sy ny dokoteranao izany mba hanombanana raha toa ka mandaitra tsara ny fitsaboana ataonao amin'izao fotoana izao. |
Ahoana no fomba fampiharanao izany?
Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona mihinana sakafo entina mody isaky ny zoma alina. Rehefa mijery ny diariny izy dia mahatsapa fa mihombo ny fanaintainan'ny vavony isaky ny asabotsy maraina. Ankehitriny dia afaka manandrana izy ireo amin'ny fampitsaharana izany sakafo entina mody izany na manandrana safidy hafa. Raha tsy misy ny diary dia ho sarotra be ny mahita io fifandraisana io.
Azonao ampiasaina ny kahie kely na fampiharana fanamarihana amin'ny findainao mihitsy aza—izay mora indrindra ho anao ny manoratra isan'andro. Raha misy soritr'aretina maromaro ao anatin'ny iray andro dia manontania tena hoe: "Inona no nataoko tamin'ny fomba hafa androany?" ary soraty koa izany.
Na dia toa tsotra aza izany, dia tena sarobidy ny fanohanana omen'ity diary ity amin'ny fitantanana ny aretinao, ny fanamaivanana ny soritr'aretinao, ary ny fitazonana anao ho matanjaka ara-tsaina mandritra ny fiainana miaraka amin'ny EPI. Atombohy anio.
Hafatra entina mody
- Aretina maharitra mandritra ny androm-piainana ny EPI, saingy raha voafehy tsara dia afaka miaina fiainana ara-dalàna ianao.
- Ny diary EPI no fitaovana tsara indrindra hahatakarana ny vatanao sy ireo antony mahatonga ny soritr'aretinao.
- Ho an'ny vokatra tsara indrindra, tazomy tsy tapaka ny firaketana isan'andro. Tsy ampy ny andro vitsivitsy hidirana hamantarana lamina mazava.
- Ento miaraka aminao foana ny diarinao amin'ny fotoana manaraka hihaonanao amin'ny dokotera. Fanampiana lehibe ho anao sy ny dokoteranao izany.
- Ny fifehezana ny toe-pahasalamanao amin'izany fomba izany dia manampy betsaka amin'ny fampihenana ny tahotra sy ny adin-tsaina ara-tsaina mifandraika amin'ilay aretina.
EPI, Tsy fahampian'ny sarakaty avy any ivelany, diarin'ny EPI, sarakaty, fandevonan-kanina, fanaintainan'ny kibo, aretim-pivalanana, fitohanana, fivontosana, soritr'aretin'ny EPI
