Manana tsy fahampian'ny pankreasy exocrine ve ianao, na EPI raha fintinina? Raha izany no izy, dia mety ho fantatrao ireo soritr'aretina toy ny fivontosana , entona , fanaintainan'ny kibo , fitohanana , fihenan -danja tsy hay hazavaina, ary aretim-pivalanana . Mety ho sarotra ny miatrika ireo soritr'aretina ireo amin'ny fiainanao andavanandro. Saingy misy fomba tsotra nefa mahery vaika hanampiana anao hiatrika sy hitantana ny soritr'aretinao. Izany hoe, mitazona diary EPI .
Nahoana no tena zava-dehibe ity diary EPI ity?
Raha fintinina, ny EPI dia aretina maharitra mandritra ny androm-piainana. Mitranga izany rehefa tsy afaka mamokatra ireo anzima izay manampy antsika handevona ny tavy , gliosida ary proteinina ao amin'ny sakafo hanintsika ny vatantsika, indrindra fa ny sarakaty. Koa rehefa miaina miaraka amin'ireo soritr'aretina ireo isika dia mety hahatsapa indraindray fa tsy afaka mifehy ny vatantsika. Saingy fitaovana tsara hanampiana anao hahazo indray izany fifehezana izany ny diary EPI.
Alaivo sary an-tsaina hoe mandray anjara mavitrika amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao isan'andro ianao. Manao ahoana ny maha-zava-dehibe ny fanoratana mazava tsara ny zava-drehetra, toy ny zavatra nohaninao, ny fihetseham-ponao taorian'ny sakafo, ary raha niharatsy na nihatsara ny soritr'aretinao, fa tsy voatery hieritreritra izany avy amin'ny fitadidiana fotsiny?
- Afaka mamantatra lamina ianao: Ity diary ity dia hanampy anao hamantatra tsara hoe inona avy ireo sakafo sy zava-pisotro mampitombo, mampihena, na mamela ny soritr'aretinao tsy hiova.
- Mahatsiaro ho voafehinao ny zava-drehetra: Ny fanaraha-maso akaiky ny fihetsiky ny vatanao dia afaka manome anao fahatsapana ho voafehinao ny toe-javatra.
- Fanampiana lehibe ho an'ny dokoteranao: Amin'ny manaraka rehefa mankany amin'ny dokoteranao ianao dia ento miaraka aminao ity diary ity. Hanampy ny dokoteranao hanapa-kevitra ny fitsaboana tsara indrindra ho anao izany. Amin'ny fijerena ireo lamina mandritra ny andro, herinandro ary volana tsirairay, dia ho mora kokoa ny mamantatra ny olana.
- Manome fiadanam-po ara-tsaina: Rehefa mipoitra tampoka ny soritr'aretina dia mety hatahotra sy hitebiteby isika. Saingy rehefa manana diary ianao dia afaka mieritreritra hoe: "Eny ary, ity no nohaniko tamin'ny fomba hafa androany, ary angamba izany no antony." Afaka mampihena be ny tahotra sy ny adin-tsaina tsy ilaina izany.
Tsy boky soratana fotsiny ny diary momba ny EPI. Toy ny namana iray izay mitarika anao amin'ny dianao ara-pahasalamana izy io ary manampy anao hahatakatra ny tenanao.
Eny ary, inona no tokony hosoratako ato amin'ity diary ity?
Mety ho liana amin'ny fanombohana diary ianao izao. Saingy mety hanontany tena ianao hoe inona marina no tokony hosoratana ao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitazona diary . Tsy ampy ny manoratra mandritra ny roa na telo andro; raha te hamantatra lamina mazava ianao dia mila manoratra isan'andro. Ity misy torolàlana tsotra momba izay azonao soratana.
| Zavatra tokony homarihina | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Izay haninao sy sotroinao Ohatra: sakafo haingana, sakafo matavy, sakafo vita amin'ny ronono, ary fihinanana kafeinina. | Hanampy anao hamantatra tsara hoe inona avy ireo sakafo mahatonga ny soritr'aretinao (sakafo mampipoitra izany). |
| Sakafo sy fotoana fisakafoana Ohatra: Tsy nisakafo ve ianao? Tamin'ny firy ianao no nisakafo? | Angamba ny karazana sakafo sy ny fotoana ihinananao azy dia mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretinao koa. |
| Raha misotro toaka ianao Ohatra: karazana zava-pisotro (divay, labiera), habetsahana, impiry ianao no misotro? | Mety hampitombo be ny soritr'aretin'ny EPI ny alikaola, ka zava-dehibe ny mitazona izany an-tsoratra. |
| Ny soritr'aretinao Ohatra: Oviana no niharatsy/niharatsy ny aretina? Oviana no nipoaka ny aretina? Inona avy ireo soritr'aretina nanananao tamin'izany fotoana izany? | Afaka mamorona lamina mazava momba ny fomba ifandraisan'ny soritr'aretina amin'ny sakafo, zava-pisotro ary zavatra atao ianao. |
| FANAZARAN-TENA Ohatra: Karazana fanatanjahan-tena inona no nataonao, hafiriana no nanaovanao izany? Nanao ahoana ny fihetseham-ponao taorian'ny fanatanjahan-tena? | Na dia tsara ho an'ny vatana aza ny fanatanjahan-tena, ny fanatanjahan-tena mahery vaika sasany dia mety hampitombo ny soritr'aretina ho an'ny olona sasany. |
| Adin-tsaina Ohatra: Adin-tsaina atrehina mandritra ny andro, hetsika manokana. | Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny adin-tsaina sy ny rafi-pandevonan-kanina. Hanampy anao hahatakatra ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny soritr'aretin'ny EPI anao izany. |
| Fanafody sy vitamina Ohatra: karazana fanafody raisina, faharetana noraisina, karazana vitamina raisina. | Zava-dehibe ho anao sy ny dokoteranao izany mba hahatakaranao raha mandaitra tsara ny fitsaboanao na tsia. |
Ahoana no hanaovana izany amin'ny fomba azo ampiharina?
Alaivo sary an-tsaina ange e, mihinana kottu any ivelany isaky ny zoma alina i Niluka. Rehefa mijery ny diariny izy dia mahatsapa fa miharatsy ny fanaintainan'ny vavony isaky ny asabotsy maraina. Afaka mijanona tsy mihinana io kottu io intsony izy izao, na manandrana mihinana izany any an-kafa. Raha tsy misy ny diary dia ho sarotra ny mahita io fifandraisana io.
Azonao ampiasaina amin'izany ny kahie kely, na fampiharana fanamarihana amin'ny findainao mihitsy aza. Ny zava-dehibe dia ny misafidy fomba mora aminao sy azonao atao isan'andro. Raha misy soritr'aretina maromaro ao anatin'ny iray andro, dia manontania tena hoe: "Inona no nataoko tamin'ny fomba hafa androany?" ary soraty izany.
Na dia toa tsotra aza izany, dia tsy misy maharesy ny fanohanana omen'ity gazety ity ho an'ireo miaina miaraka amin'ny EPI. Atombohy anio.
Hafatra entina mody
- Aretina maharitra mandritra ny androm-piainana ny EPI, saingy raha voafehy tsara dia afaka miaina fiainana ara-dalàna ianao.
- Fitaovana tsara ny diary EPI mba hahatakarana ny vatanao sy ny antony mahatonga ny soritr'aretinao.
- Mba hahazoana vokatra tsara dia ataovy izay hitazonana diary isan'andro. Sarotra ny mahita lamina mazava avy amin'ny naoty vitsivitsy andro.
- Ataovy izay hitondranao ity diary ity amin'ny manaraka hitsidihanao ny dokotera. Hanampy anao sy ny dokotera izany.
- Ny fifehezana ny toe-pahasalamanao amin'izany fomba izany dia manampy betsaka amin'ny fampihenana ny tahotra sy ny adin-tsaina ateraky ny aretina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao