Raha voan'ny diabeta ianao, na diabeta mellitus, dia mety ho fantatrao tsara ny fiantraikan'izany amin'ny vatanao. Matetika isika no mihevitra ny diabeta ho olana amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra fotsiny. Saingy raha ny marina, dia mety hanimba ny faritra tsy azo eritreretina amin'ny vatantsika izany, indrindra fa ny maso, ny voa ary ny ozatra. Androany, hiresaka momba ny fahasimbana lehibe mety hateraky ny diabeta amin'ny fahitantsika isika. Izany dia toe-javatra antsoina hoe 'Diabetic Macular Edema'.
Raha fintinina, inona no atao hoe Edema Macular Diabetika (DME)?
Eny ary, andao tsorina. Olona iray amin'ny folo eo ho eo voan'ny diabeta no mety ho voan'ity aretina ity, 'Diabetic Macular Edema' (antsoina hoe DME raha fintinina).
Toy izao ny fiasany: Rehefa avo be ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ary tsy voafehy mandritra ny fotoana maharitra, dia manimba ireo lalan-dra madinika sy marefo ao anatin'ny masontsika izany. Toy ny fantsona rano izay mihasimba rehefa mandeha ny fotoana ary mamorona lavaka.
Izany dia miteraka fivoahan'ny ranoka avy amin'ireo lalan-dra simba. Miangona ao amin'ny retina io ranoka io, izay faritra iray amin'ny maso izay toy ny sarimihetsika ao anaty fakantsary, izay toerana mirakitra ny sary hitantsika.
Ny faritra saro-pady indrindra amin'ny maso, eo afovoany, izay manampy antsika hahita mazava tsara, toy ny famakiana boky, ny famantarana tarehy, ary ny fanindronana fanjaitra, dia antsoina hoe macula . Io ranoka mitete io dia miangona ao amin'io faritra antsoina hoe macula io. Avy eo dia mivonto io faritra io. Io fivontosana io no antsointsika hoe DME.
Noho io fivontosana io dia very ny fahitantsika maranitra sy mazava ary manomboka manjavozavo ny fahitana.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny DME?
Raha mahatsapa ireo zavatra ireo ianao dia mety ho soritr'aretin'ny DME izany.
- Fahitana manjavozavo: Fahatsapana mijery ao anatin'ny zavona. Lasa sarotra ny mamaky boky na mijery fahitalavitra.
- Mahita roa sosona: Mahatsapa ho toy ny mahita sary roa fa tsy iray.
- Fitomboan'ny teboka mainty kely na kofehy boribory mitsingevana eo anoloan'ny maso tampoka ihany koa dia soritr'aretina iray.
Raha voan'ny diabeta ianao ary mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany ary mijery ny masonao.
Ahoana no ahafahako mifehy ity aretina ity amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainako?
Ny vaovao tsara dia azo fehezina amin'ny ankapobeny ny fivoaran'ny DME amin'ny alàlan'ny fanovana fomba fiaina tsotra vitsivitsy. Hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hanaraka ireto dingana ireto mandritra ny fitsaboana anao.
Ny zava-dehibe eto dia ny mihinana sakafo mahavelona, manao fanatanjahan-tena ampy, mitazona lanja ara-pahasalamana, misoroka ny fifohana sigara, ary indrindra indrindra ny mifehy ny siramamy sy ny tosidra .
Ny fanatanjahan-tena no zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny masonao!
Asehon'ny fikarohana fa tena mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny maso ny fanatanjahan-tena. Afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fivoaran'ny DME ihany koa ny fanatanjahan-tena.
Eritrereto ange e, rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia mitombo ny fikorianan'ny ra. Izany dia mampitombo ny habetsahan'ny ra tonga any amin'ny retina ao anatin'ny maso. Midika izany fa mahazo ny oksizenina sy otrikaina ilainy io faritra io. Izany dia manampy amin'ny fanasitranana ny lalan-dra simba sy hisorohana ny fahasimbana vaovao.
Ohatrinona ny fanatanjahan-tena ilainao?
Azonao atao ny mahazo tombony betsaka amin'ny masonao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena antonony farafahakeliny 150 minitra isan-kerinandro (izany hoe 30 minitra isan'andro, 5 andro isan-kerinandro).
- Mandeha haingana
- Bisikileta
- Aerobics anaty rano
- mandihy
- Tsara izay rehetra toy ny fikarakarana zaridaina.
Saingy misy zavatra tena manan-danja. Raha vao manomboka manao fanatanjahan-tena ianao dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao aloha ary manontany hoe inona avy ireo fanatanjahan-tena mety aminao sy ny faharetan'ny fanaovana azy ireo.
Tena ilaina ny mifehy ny tosidra!
Rehefa voan'ny diabeta ianao dia mety ho voan'ny tosidrà ambony kokoa. Mety hampitombo ny aretinao DME io tosidrà ambony io. Satria manimba ireo lalan-drà marefo ireo ihany koa ny tosidrà ambony. Koa rehefa ampiarahina ny diabeta sy ny tosidrà ambony dia mitombo avo roa heny na avo telo heny ny fahasimban'ny maso.
Noho izany, tsy maintsy tazonina amin'ny tahan'ny mety ny tosi-drànao.
| Torohevitra momba ny fanaraha-maso ny tosidra | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Mampihena lanja | Raha matavy loatra ianao, ny fihenan-danja no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampidina ny tosidrànao. Na dia ny fihenan-danja 10 kilao (eo amin'ny 4.5 kg eo ho eo) aza dia mety hisy fiantraikany lehibe. |
| Famerana ny alikaola | Ny fisotroana toaka be loatra dia misy fiantraikany mivantana amin'ny tosidrà ambony. Miezaha mametra ny tenanao amin'ny fisotroana zava-pisotro mahazatra iray isan'andro. |
| Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka | Ankoatra ny fandehanana an-tongotra sy ny bisikileta, ny fanandratana lanja dia mety hanampy betsaka amin'ny fanaraha-maso ny tosidra. Anontanio amin'ny dokoteranao koa ny torohevitra momba izany. |
| Mampihena ny adin-tsaina | Rehefa sahirana ianao dia mahatonga ny lalan-dranao ho tery vetivety ny hormonina ao amin'ny vatanao. Mety hiakatra ny tosi-drànao izany. Ny adin-tsaina maharitra dia mety hitarika fahazaran-dratsy (mihinana be loatra, tsy ampy torimaso) izay mety hanimba ny fahasalamanao. Andramo ampitoniana ny tenanao amin'ny alalan'ny fanazaran-tena miaina lalina sy fisaintsainana. |
Zavatra roa manan-danja hafa tokony hotadidina
1. Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara.
Manapoizina ny lalan-dra rehetra ao amin'ny vatantsika ny fifohana sigara. Mety hanimba bebe kokoa ny lalan-dra ao amin'ny maso ny diabeta sy ny tosidrà ambony. Koa raha mifoka sigara ianao dia ny fialana amin'izany no zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny masonao.
2. Ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra no zava-dehibe
Ny fototry ny zavatra rehetra noresahintsika dia ny diabeta, izay midika hoe tsy voafehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Noho izany, zava-dehibe ny mihinana ara-potoana ny fanafody omen'ny dokotera anao, mifehy ny sakafo hohaninao, ary manamarina tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
Mandritra izany rehetra izany dia fantaro izay fiovana kely eo amin'ny masonao. Raha mahatsikaritra fiovana ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Ny Edema Macular Diabetika (DME) dia aretina vokatry ny diabeta izay mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahitana.
- Ny fanovana tsotra eo amin'ny fomba fiainanao dia afaka mifehy be dia be ny fiharatsian'ity aretina ity.
- Tena ilaina ny manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, mifehy ny tosidra, mitazona lanja ara-pahasalamana, ary mifady ny fifohana sigara.
- Ny zava-dehibe indrindra amin'ny rehetra dia ny mifehy tsara ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
- Miresaha amin'ny dokotera foana momba ny fahasalamanao na alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena vaovao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao