Enta-mavesatra ny fahaketrahana. Ireo izay mijaly amin'izany ihany no mahalala ny fahasarotan'ny fiarahana miaina aminy. Saingy fantatrao ve fa indraindray ity namana antsoina hoe fahaketrahana ity dia tsy tonga irery. Mety ho tonga miaraka amin'ny namana maro hafa koa izany. Ny tena zava-dehibe amin'izy ireo dia ny tebiteby. Rehefa miaraka ireo toe-javatra roa ireo dia vao mainka sarotra ny fiainana. Fa ny tsara indrindra dia misy fitsaboana ho an'ireo rehetra ireo. Na dia miaraka amin'ireo aza ianao dia afaka miaina fiainana ara-dalàna sy sambatra.
Inona no fifandraisana misy eo amin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby?
Raha fintinina, ny tebiteby dia fihetsika ara-dalàna ataon'ny vatantsika amin'ny adin-tsaina. Alaivo sary an-tsaina hoe mandeha eny an-dalana ianao dia misy alika mitsambikina tampoka. Dia mitempo haingana kokoa ny fonao, manomboka tsemboka ny vatanao, sa tsy izany? Izany no izy. Na izany aza, raha mipoitra foana io fahatsapana io nefa tsy misy antony, dia tsy aretina mahasalama izany. Izany no antsointsika hoe Aretin-tebiteby.
Maro amin'ireo olona voan'ny fahaketrahana no manana tebiteby ihany koa. Toy ny lafiny roa amin'ny vola madinika izany. Saingy misy fahasamihafana kely eo amin'ireo roa ireo. Amin'ny fahaketrahana, ny soritr'aretina lehibe indrindra dia ny toe-po ketraka. Na izany aza, amin'ny fikorontanan'ny tebiteby, ny soritr'aretina lehibe indrindra dia ny fahatsapana tahotra na tebiteby tafahoatra.
Tadidio fa samy mety ho vokatry ny fototarazo sy ny tontolo iainana ireo aretina roa ireo.
Aretina ara-pahasalamana lehibe mifandraika amin'ny tebiteby
Misy toe-javatra maro hafa tafiditra ao anatin'ny elo-n'ny tebiteby. Mety efa nandre momba ireo anarana ireo ianao.
| fikorontanana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Aretin-tebiteby ankapobeny (GAD) | Manahy tafahoatra foana, na dia amin-javatra mahazatra aza, tsy misy antony manokana. |
| fikorontanan'ny tahotra | Tahotra sy soritr'aretina ara-batana tampoka sy tsy voafehy. |
| Phobia manokana | Tahotra tsy mahazatra ny zavatra iray, toy ny biby, ny haavo, na toe-javatra iray. |
| Aretin-tsaina ara-tsosialy | Tahotra mafy ny hanao, hiteny, na hoesoina eo imason'ny hafa. |
Teo aloha, samy sokajiana ho aretin'ny tebiteby ny Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) sy ny Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Na izany aza, misy fanasokajiana ara-pitsaboana vaovao mihevitra azy ireo ho aretina misaraka.
Inona no atao hoe fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny (GAD)?
Ny olona voan'ity aretina ity dia mahatsapa tebiteby tafahoatra na dia amin'ny zavatra tsotra indrindra aza. Manahy tsy amin'antony momba ny fahasalamany, ny asany, ny olana ara-pianakaviana ary ny volany izy ireo. Mahatsiaro ho toy ny hoe hisy zavatra lehibe hitranga. Amin'ity aretina ity, dia mety ho hita ihany koa ireto soritr'aretina manaraka ireto.
- Fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny zavatra iray.
- Mahatsiaro ho reraka foana.
- Tezitra amin-javatra madinika.
- Fanaintainan'ny hozatra tsy misy antony.
- Tsy fahatoniana, tsy fahafahana mijanona amin'ny toerana iray.
- Olana amin'ny torimaso.
Inona no atao hoe fikorontanan-tsaina?
Toe-javatra mety hitranga miaraka amin'ny fahaketrahana ity. Tahotra tampoka sy manafotra izay mitranga amin'ny fotoana tsy ampoizina izany. Antsoina hoe fanafihana tampoka izany. Amin'izay fotoana izay, mahatsiaro ho sempotra ianao, mitempo haingana ny fonao, mahatsiaro ho toy ny ho faty ianao, na mahatsiaro ho toy ny ho lasa adala.
Mety hitranga amin'izao fotoana izao ny efatra na mihoatra amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- Fanaintainan'ny tratra
- Fahasarotana miaina na sempotra
- fanina
- Hatsembohana tafahoatra
- Tachycardia
- Tahotra ny ho faty
- Fahatsapana ho very fifehezana
- Hovitrovitra amin'ny vatana
- maloiloy
- fahafahana mahatsapa
Olana ara-tsaina hafa mety miaraka amin'ny fahaketrahana
Ny fahaketrahana dia mety mifandray amin'ny tsy tebiteby ihany, fa koa amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina maro hafa.
Aretina ara-tsakafo
Matetika mifandray akaiky ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny fikorontanan'ny fihinanana. Izany dia mahakasika ny fanaovana zavatra tafahoatra amin'ny fifehezana ny fihinananao. Na tsy mihinana na inona na inona ianao satria mifehy ny fihinananao, na mihinana be loatra ka mandoa. Mety hanimba ny vatanao ireo raha tsy tsaboina.
| fikorontanana | Endri-javatra fototra |
|---|---|
| Anorexia Nervosa | Minia tsy mihinana noho ny tahotra ny hitombo lanja, na dia noana aza. Mety ho vokatry ny faniriana hifehy ny fiainanao koa izany. |
| Bulimia Nervosa | Mihinana sakafo be dia be indray mandeha ary avy eo mandoa na mampiasa fanafody mampivalana noho ny tahotra sao ho voky na tsy mahazo aina. |
Fidorohana zava-mahadomelina
Rehefa tsy zaka intsony ny adin-tsaina, ny fahaketrahana ary ny tebiteby, dia misy olona mitodika any amin'ny zava-mahadomelina na ny alikaola. Na dia toa fanamaivanana vetivety aza izany, dia mety ho lasa olana lehibe kokoa haingana. Izany dia toe-javatra antsoina hoe diagnostika roa sosona . Midika izany fa manana aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana sy fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina. Toe-javatra tena mampidi-doza izany.
Mety mitaky fidirana hopitaly sy fitsaboana toy ny fanadiovana vatana izany. Tena ilaina ihany koa ny torohevitra sy fanafody ho an'ny fahaketrahana.
Skizofrenia sy fahaketrahana Aretina ara-tsaina mafy ny schizophrenia izay miteraka fisafotofotoana sy tsy fahafahana manavaka ny zava-misy sy ny nofinofy. Na dia mety hiaina fahaketrahana aza ny olona voan'ity aretina ity, dia samy hafa ny toetrany sy ny fiantraikan'izy ireo amin'ny atidoha.ADHD, PTSD, ary toe-javatra hafa
- ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Miavaka amin'ny fihetsehana tafahoatra sy ny fahasarotana amin'ny fitazonana ny fifantohana izany. Manodidina ny ampahatelon'ny olona voan'ny ADHD no mahatsapa fahaketrahana ihany koa.
- PTSD (Aretina aorian'ny ratra): Toe-javatra iray miavaka amin'ny fahatsiarovana matetika ny zava-nitranga nampivarahontsana, toy ny lozam-pifamoivoizana na herisetra lehibe, ary ny fahasahiranana ara-tsaina. Fahita matetika amin'ireo olona ireo ihany koa ny fahaketrahana sy ny tebiteby.
- Aretin'ny Toetra: Amin'ireny, ny fihetseham-pon'ny olona iray sy ny fitondran-tenany dia tsy mitovy amin'ny fenitra ara-tsosialy. Sahirana izy ireo amin'ny fifandraisana amin'ny hafa. Ireo olona ireo koa dia mety ho voan'ny aretin'ny toe-po toy ny fahaketrahana.
Inona no ataonao raha mahatsapa zavatra toy izao ianao?
Raha toa ka mieritreritra ianao rehefa avy namaky ity lahatsoratra ity hoe: "Manana ireo soritr'aretina ireo koa aho, sa tsy izany?", azafady mba aza mandray fanapahan-kevitra samirery. Aza mijery Internet mihitsy mba hamantarana ny tenanao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'olona atokisanao momba izany. Ary koa, manatona dokotera (mpitsabo) avy hatrany mba hahazoana torohevitra. Hihaino anao tsara ny dokotera, hamantatra tsara izay olana mahazo anao, ary raha ilaina dia hanoro anao mpitsabo aretin-tsaina na psikology/mpanolo-tsaina.
Tsarovy fa tsy fahadisoanao na fahalemenao izany rehetra izany. Ireo dia toe-javatra azo tsaboina tsara amin'ny fitsaboana. Aza matahotra ny hangataka fanampiana mihitsy.
Hafatra entina mody
- Matetika ny fahaketrahana dia tsy mitranga irery. Mety hitranga miaraka amin'ny olana hafa koa izany, toy ny tebiteby, ny fikorontanan'ny fihinanana, na ny fidorohana zava-mahadomelina.
- Tsy fahalemena manokana ireo, fa aretina azo tsaboina.
- Mety ho anisan'ny fambara fampitandremana ny tebiteby tsy an-kijanona, ny fanafihan-tahotra, ny fiovana lehibe eo amin'ny fahazaran-tsakafo, ary ny fitomboan'ny fampiasana toaka/zava-mahadomelina.
- Raha sendra an'io karazana tsy fahazoana aina io ianao na olona fantatrao dia aza misalasala mitady fanampiana. Ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera mahay.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao