Manao ahoana ny fahatsiarovanao? Andeha hiresaka momba ny fahatsiarovana maharitra isika!

Samy manana fahatsiarovana isika rehetra. Misy zavatra hadino rehefa afaka kelikely, fa misy kosa zavatra tsaroantsika tsara na dia efa an-taonany maro aza. Izany no fomba hiresahantsika momba ireo fahatsiarovana izay mitoetra miaraka amintsika mandritra ny androm-piainantsika. Izany no antsointsika hoe fahatsiarovana maharitra .

Inona no atao hoe Fahatsiarovana Maharitra?

Raha fintinina, ny fahatsiarovana maharitra dia toerana ao amin'ny atidohantsika izay toy ny tahiry lehibe. Toerana ahafahanao mitahiry ireo zavatra nianaranao, ireo zavatra niainanao, izany rehetra izany mandrakizay. Ny mahagaga dia tsy misy fetra ny haben'ny toerana ao amin'ity fitahirizana ity! Afaka mitahiry fampahalalana betsaka araka izay tianao ianao, na dia mandritra ny taona maro aza, angamba mandritra ny androm-piainana mihitsy aza.

Koa fantatrao ve ny tena asan'ity? Manana fahatsiarovana fohy ezaka izay tsaroantsika isan'andro isika, ary izany dia ny manome azy ireo fototra maharitra. Izany hoe, rehefa tafiditra ao amin'ity fitahirizana maharitra ity ny fahatsiarovanao fohy ezaka, dia azonao esorina indray ireo fahatsiarovana ireo amin'ny fotoana rehetra. Eritrereto ange e, ny valin'ny fanontaniana iray tao amin'ny fahitalavitra, ny laharan'ny trano nipetrahanao fony ianao mbola kely, na izay nohaninao hariva omaly alina, dia izany no fomba fitadidianao zavatra.

Misy karazana fitadidiana maharitra ve?

Eny, misy karazany roa lehibe ny fitadidiana maharitra. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

Fahatsiarovana Fanambarana na Fahatsiarovana Mazava

Izany no karazana fahatsiarovana tehirizintsika amim-pitandremana. Izany hoe, zavatra toy ny zava-misy, zava-nitranga ary toerana. Manampy zavatra vaovao tsy tapaka amin'ity fitahirizana fahatsiarovana ity ianao, ary mahatsiaro ireo zavatra ireo rehefa ilainao izany. Eritrereto ny lesona nianaranao tany am-pianarana, ny fahatsiarovana ny dia nataonao, na ny toerana nisy ny tranon'ny namana iray.

Misy fizarana roa hafa amin'ity fahatsiarovana fanambarana ity:

Fahatsiarovana Semantika

Izany dia manondro ireo fahatsiarovana nianaranao momba ny manodidina anao sy izao tontolo izao, mifandraika amin'ny fahalalana ankapobeny. Ohatra, fantatrao ny zavatra toy ny hoe 'biby goavambe ny elefanta', 'mangatsiaka ny ranomandry', 'Sri Jayewardenepura Kotte no renivohitr'i Sri Lanka' noho io fahatsiarovana semantika io. Toy ny rakipahalalana kely ao an-dohanao izany.

Fahatsiarovana Episodika na Fahatsiarovana Momba ny Tenany

Ireo dia fahatsiarovana mifandraika amin'ny zava-nitranga sy ny zavatra niainanao manokana. Raha ny marina kokoa, dia toy ny ampahan'ny tantaram-piainanao izy ireo. Na fitsingerenan'ny andro nahaterahanao voalohany izany, na andro voalohany nianaranao, na andro nahafaly anao tamin'ny fanadinana, na zava-nitranga mampalahelo, dia tafiditra ao anatin'ity fahatsiarovana fizarana ity (Fahatsiarovana fizarana na Fahatsiarovana momba ny tena fiainana) ireo. Toy ny sarimihetsika momba ny fiainanao manokana izany! Tsaroanao ve ny fotoana voalohany nifamalianao tamin'ny namana? Karazana fahatsiarovana ihany koa izany.

Fahatsiarovana tsy manambara na Fahatsiarovana tsy mivantana

Hafa kely ity. Ity karazana fahatsiarovana ity dia voatahiry amin'ny fomba tsy tsapantsika am-pisainana. Izany hoe, mianatra zavatra ianao, mamorona fahazarana, saingy tsy tena tsapanao fa mianatra izany ianao. Saingy azonao ampiasaina amin'ny fotoana rehetra izany fahaizana izany.

Eritrereto ny fomba famatorana ny tady kiraronao, ny fomba fitaingenana bisikileta, na ny fomba fanoratana amin'ny fitendry. Mety tsy ho tadidinao tsara ny fomba nianaranao ireo zavatra ireo. Saingy azonao atao izy ireo. Ireo no zavatra an'ity fitadidiana tsy manambara ity (Fahatsiarovana tsy manambara na Fahatsiarovana tsy mivantana) . Ity koa dia misy fizarana efatra hafa. Andeha hojerentsika koa ireo.

Fahatsiarovana ara-dalàna

Io no fitadidiana izay manampy anao hanatanteraka asa sasany. Izany hoe, ny fomba fanaovana zavatra amin'ny fomba milamina. Tafiditra ao anatin'izany ny fahaiza-manao ara-batana, toy ny fandrindrana sy ny famahana olana, ary ny fahaiza-manao ara-batana, izay misy ifandraisany amin'ny fandrindrana ny hozatra. Ohatra, ny fomba fampandehanana ny findainao, ny fomba fanaovana kafe, ary ny fomba fitondrana fiara.

Eritrereto ireo andro voalohany nianaranao nitaingina bisikileta. Nanao ahoana ny fahasarotana tamin'ny voalohany? Nitazona ny fifandanjanao, nanitsaka pedal, nihazona ny familiana... Saingy rehefa afaka kelikely, dia ho zatra izany ianao. Afaka miteny sy mitaingina mihitsy aza ianao. Voatahiry ao anatin'ity fahatsiarovana ny fomba fiasa ity izany fahaizana izany.

Fahatsiarovana ny fahatsapana sy ny fahatsapana

Ny zava-mitranga amin'izany dia mahatsiaro zavatra hitanao, renao, na niainanao taloha ianao, ary izany dia manampy anao hahatakatra sy hianatra fampahalalana vaovao. Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia toy ny fahatsiarovana taloha izay mitarika zavatra vaovao izany. Ohatra, rehefa mahita ny loko mena ianao dia afaka misafidy famantarana 'mijanona' satria fantatrao fa mena koa io famantarana io. Na, rehefa mandre ny teny hoe 'sakafo' ianao ary avy eo mahita ny teny hoe 'mofo' dia afaka mahafantatra izany haingana ianao. Satria efa misy fifandraisana eo amin'ireo teny roa ireo ao an-tsainao.

Fianarana mifandray na Fiofanana Klasika

Izany dia momba ny fampifandraisana zavatra iray ao amin'ny fitadidianao amin'ny iray hafa. Izany hoe, mampifandray zavatra efa fantatrao amin'ny fampahalalana vaovao ianao. Izany dia manamora kokoa ny fifandraisan'ny zavatra. Ny ohatra malaza indrindra teo amin'ny tantara dia ny fanandramana nataon'i Pavlov tamin'ny alika . Tao, satria nomena sakafo rehefa naneno ny lakolosy, dia nirora ny alika rehefa nandre ny lakolosy taty aoriana. Nampifandraisin'ny alika tamin'ny sakafo ny feo.

Raha maka ohatra avy amin'ny fiainana andavanandro isika, indraindray rehefa manimbolo fofona iray ianao dia mahatsiaro tampoka ny zava-nitranga tamin'ny fahazazanao. Mitranga izany satria mifandray ao an-tsainao io fofona io sy io zava-nitranga io. Indraindray rehefa manimbolo ny kantin'ny sekoly ianao dia mahatsiaro ny andronao tany am-pianarana.

Fianarana tsy mifandray

Ny zava-mitranga eto dia rehefa mandeha ny fotoana dia miova ny fomba fihetsikao amin'ny zavatra iray. Izany hoe, zatra amin'ny zavatra manodidina anao ianao. Alaivo sary an-tsaina hoe nividy vata fampangatsiahana vaovao ianao, ary mbola mamoaka tabataba foana ilay izy. Amin'ny voalohany, mety hanelingelina anao be ilay tabataba. Fa rehefa afaka kelikely, dia zatra amin'ilay tabataba ianao, ary avy eo dia tsy dia manelingelina anao loatra. Izany no fomba fiovan'ny fihetsika eto. Na, toy ny olona iray mipetraka ao an-trano amoron-dalana, izay matahotra ny feon'ny fifamoivoizana amin'ny voalohany, saingy rehefa mandeha ny fotoana dia zatra izany izy.

Aiza no itahirizana ity fahatsiarovana maharitra ity?

Eny ary, andeha hojerentsika izao ny toerana iforonan'ireo fahatsiarovana maharitra ireo sy itahirizana azy ao amin'ny atidohantsika. Raha ny marina, ny fahatsiarovana rehetra dia miforona voalohany ao amin'ny faritra iray ao amin'ny atidohanao antsoina hoe hippocampus . Izany dia hita ao amin'ny lobes temporal ao amin'ny atidohanao. Ireo faritra ireo dia hita eo amin'ny andaniny roa amin'ny lohanao, eo amin'ny andaniny roa amin'ny sofinao, ao ambadiky ny taolan-kandrinao.

Na izany aza, ny karazana fahatsiarovana maharitra tsirairay dia miforona amin'ny alalan'ny fifandraisan'ny sela nerveuse (neurons) any amin'ny faritra samihafa amin'ny atidoha. Andeha hojerentsika ny fomba:

• Fahatsiarovana fianarana mifandray: Ity dia foronin'ny amygdala sy ny cerebellum .
• Fahatsiarovana fanambarana: Ny hippocampus no tena zava-dehibe amin'izany.
• Fahatsiarovana episodika: Amin'izany , miara-miasa ny hippocampus , ny lobe temporal, ary ny neocortex (cortex cerebral) .
• Fahatsiarovana fianarana tsy mifandray: Mitranga amin'ny alalan'ny lalan'ny reflex izany, indrindra ao amin'ny hippocampus .
• Fahatsiarovana tsy manambara: Tafiditra ao anatin'izany ny ampahan'ny ganglia basal , ny cerebellum, ary ny amygdala .
• Fiomanana sy fitadidiana ara-tsaina: Ity dia miforona ao amin'ny neocortex .
• Fahatsiarovana ara-pitsaboana: Izany dia ampian'ny striatum , ny cerebellum, ary ny cortex motor (hita ao amin'ny lobe frontal).
• Fahatsiarovana semantika: Ny Korteksa Temporaly (hita ao amin'ny lobe temporaly) sy ny Korteksa Prefrontaly (hita ao amin'ny lobe frontaly) dia zava-dehibe amin'ny fitahirizana izany.

Hitanao, na dia ho an'ny fahatsiarovana tokana aza, dia mifandray amin'ny toetrany ny faritra samihafa ao amin'ny atidoha. Toy ny ekipa miara-miasa izany. Ny fitazonana ireo faritra rehetra ireo ho salama dia tena zava-dehibe ho an'ny fitadidiantsika.

Hafiriana no maharitra ny fitadidiana maharitra?

Zavatra hafahafa be ity. Tsy misy fe-potoana voafaritra mazava momba ny faharetan'ny fahatsiarovana maharitra. Matetika, ny fahatsiarovana sasany dia mety haharitra an-taonany maro, na am-polony taona maro mihitsy aza. Azo inoana fa manana fahatsiarovana maharitra mandritra ny androm-piainanao ianao. Eritrereto ny zava-nitranga tamin'ny fahazazanao, angamba mbola tadidinao izany, sa tsy izany? Ary koa, lesona manan-danja nianaranao, andro mahafinaritra niarahana tamin'ny olon-tiana... toa tsy hohadinoina mihitsy ireo, sa tsy izany?

Fa ity misy zavatra. Na dia azo tehirizina tsy misy fiafarany aza ny fahatsiarovana, rehefa mihantitra isika, ny fakana fahatsiarovana avy amin'io tahiry io, na ny fahatsiarovana azy ireo , dia mety tsy hiasa tsara toy ny taloha intsony. Ny antony dia satria miadana kely ny fiasan'ny ati-dohantsika rehefa mihantitra isika. Noho izany, mety haharitra ela kokoa ny fitadiavana fahatsiarovana sasany.

"Tsy hoe very ireo fahatsiarovana ireo, fa somary sarotra kokoa ny mahita ny lalana hiverenana any amin'izy ireo."

Ary koa, ny toe-pahasalamana sasany, na ny trangan-javatra mahatsiravina ara-batana na ara-tsaina, dia mety hiteraka fahaverezan'ny fitadidiana na fahaverezan'ny fitadidiana maharitra . Raha manana olana amin'ny fitadidiana ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera . Aza manahy, ara-dalàna izany.

Nahoana no tena zava-dehibe amintsika ny fitadidiana maharitra?

Raha ny marina, ity fahatsiarovana maharitra ity dia ampahany tena manan-danja amin'ny maha-ianao anao . Afaka maka fampahalalana avy amin'ity faritry ny atidoha ity ianao, matetika tsy mieritreritra akory. Manampy anao hanao asa andavanandro toy ny fiborosiana nify amin'ny maraina, ny fibangoana volo, na ny fanaovana kafe izany.

Ity tahiry ao amin'ny atidohanao ity no ahafahanao mahatsiaro ny fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ny raibe sy renibenao, mitaingina bisikileta, na mahatsiaro ny renivohitry ny fanjakana misy anao. Ny zavatra rehetra nianaranao, ny zavatra niainanao, ny zavatra mahaliana anao, ireo fahatsiarovana rehetra ireo dia miara-mamorona ny toetranao.

Koa raha manana ratra na aretina izay misy fiantraikany amin'ny atidohanao ianao, dia mety hampidi-doza ny fitadidianao maharitra izany. Ankoatra izany, ny fiovana voajanahary rehefa mihantitra ianao dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao mitadidy fahatsiarovana. Tsarovy fa raha manana olana amin'ny fitadidiana ianao dia aza matahotra ny hiresaka amin'ny dokotera. Afaka manampy anao izy ireo.

Famintinana / Hafatra Ento Mody

Eny ary, ireto misy zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao avy amin'izay noresahintsika androany:

• Ny Fahatsiarovana Maharitra dia toerana mahafinaritra ao amin'ny atidohantsika izay ahafahantsika mitahiry ny zavatra niainantsika sy izay nianarantsika nandritra ny taona maro, angamba mandritra ny androm-piainana mihitsy aza.
• Misy karazany roa lehibe amin'izany: Ny Fahatsiarovana Fanambarana (zavatra izay tadidintsika an-tsitrapo, ohatra ny zava-misy, ny zava-nitranga) sy ny Fahatsiarovana Tsy Fanambarana (zavatra izay ianarantsika nefa tsy tsapantsika akory, toy ny fahazarana, ohatra ny mitaingina bisikileta).
• Ireo faritra samihafa ao amin'ny atidoha, indrindra fa ireo faritra toa ny hippocampus , dia miara-miasa mba hamorona sy hitahiry ireo fahatsiarovana rehetra ireo.
• Rehefa mihantitra isika dia mety hihena ny fizotran'ny famerenana fahatsiarovana, saingy tsy tanteraka. Na izany aza, ny toe-pahasalamana sasany na ny zava-nitranga nahatsiravina dia mety hanimba ny fahatsiarovana.
• Tena zava-dehibe amin'ny fiainanao andavanandro ity fahatsiarovana maharitra ity, amin'ny maha-ianao anao. Noho izany, raha manana olana amin'ny fahatsiarovanao ianao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera .

Koa ny fahatsiarovanao no toy ny zavatra sarobidy indrindra eo amin'ny fiainanao. Andraikitsika ny mikarakara azy tsara. Satria ny fahatsiarovantsika no maha-isika antsika, sa tsy izany?

Fahatsiarovana , fahatsiarovana maharitra, ati-doha, hippocampus, karazana fahatsiarovana, neuroscience, fahasalamana ara-tsaina