Ny fandraisana zaza vaovao eo amin'ny fiainanao dia natao ho fiovana mahafaly, saingy mitondra fiovana lehibe ihany koa. Samy miandrandra ireo tsiky voalohany sy fotoana fifandraisana ireo ny rehetra. Na izany aza, eo anelanelan'ny alina tsy fahitan-tory, ny andraikitra fanampiny, ary ny fiovan'ny dinamika ao amin'ny fianakaviana, dia mahazatra ny mahatsapa adin-tsaina, alahelo ary tebiteby ny reny sy ny ray. Na dia matetika aza isika miresaka momba ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana amin'ny reny, dia zava-dehibe ny mahafantatra fa mety hiaina izany koa ny ray - na dia tsy dia resahina matetika aza izany. Andeha isika handrava ny fanilikilihana ary hiresaka momba izany anio.
Tena misy fiantraikany amin'ny ray ve izany?
Eny. Raha fintinina dia marina izany. Na dia fantatsika aza ny fiovan'ny hormonina sy ny sain'ny reny, dia maro no manontany tena raha afaka miaina izany koa ny ray. Ny fikarohana dia manondro fa ny iray amin'ny ray vaovao folo dia miaina karazana fahaketrahana mandritra ny vanim-potoana mialoha na aorian'ny fiterahana. Isa manan-danja izany ka tsy tokony hohadinoina.
Na dia tsy misy antony tokana aza, dia matetika mifanindry ireo anton-javatra maromaro mandray anjara:
- Tsy fahampian-torimaso : Mandreraka ireo volana vitsivitsy voalohany miaraka amin'ny zaza vao teraka. Ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
- Andraikitra mitombo: Mety ho goavana ny lanjan'ny maha-mpamatsy sy mpiaro ny zanakao, ny vadinao ary ny hoavin'ny fianakavianao.
- Fiovan'ny Dinam-pianakaviana: Nanjavona tampoka ny fotoana niarahanareo mivady sy ny fotoana manokana. Rehefa mifantoka tanteraka amin'ny zaza ny olona dia mahazatra ny mahatsiaro ho manirery.
- Fiovana eo amin'ny fifandraisanao: Rehefa mifantoka amin'ny zaza ny ankamaroan'ny heriny ny olon-tianao, dia mety hiova vetivety ny toetran'ny fifandraisanareo, izay mety ho sarotra ara-pihetseham-po ho an'ny lehilahy sasany.
Satria mbola tsy ampy ny fahatsiarovan-tena, dia maro ny ray misalasala miaiky ny fihetseham-pony. Ny fanerena ara-tsosialy mba ho "matanjaka" matetika dia mitarika ny lehilahy hanafina ireo fihetseham-po ireo fa tsy hitady fanampiana.
Raha ray vaovao ianao dia tandremo ireto famantarana ireto
Raha bevohoka na efa manan-janaka kely ianao dia tena ilaina ny manome laharam-pahamehana ny fahasalamanao ara-tsaina. Ny ray salama dia vonona kokoa hanohana ny vadiny sy ny zanany. Ny fahafantarana ireo famantarana mampidi-doza ireo dia zava-dehibe amin'ny fidirana an-tsehatra mialoha.
| Soritr'aretina / Fiovana | Ny mety ho fihetseham-ponao (nohafohezina) |
|---|---|
| Fiovana eo amin'ny torimaso sy ny fahazotoan-komana | Na dia mety tsy hahita tory aza ny zaza vao teraka, sarotra aminao ve ny mahita tory na dia miala sasatra aza ny zaza, sa rendremana loatra ianao? Nahatsikaritra fiovana lehibe teo amin'ny fahazotoan-komana ve ianao? Ireto misy famantarana tokony hojerena. |
| Mahatsiaro ho lany hery | Mahatsapa ho reraka foana ve ianao sa tsy manana antony manosika? Moa ve ny asa kely indrindra dia toa sarotra tanterahina? Mihoatra lavitra noho ny havizanana mahazatra izany. |
| Fahaverezan'ny fahalianana amin'ny fialam-boly | Tsy mitondra fifaliana intsony ve ireo zavatra nahafinaritra anao taloha—toy ny firesahana amin'ny namana, fijerena fanatanjahan-tena, na fialam-boly? Mahatsiaro ho tsy mifandray intsony amin'ny zaza ve ianao? Izany no famantarana lehibe ny fahaketrahana. |
| Fahasosorana, fahatezerana, na alahelo | Mora tezitra amin-javatra madinika ve ianao? Mahatsapa alahelo, fahakiviana, na fahatsapana tsy fahombiazana amin'ny andraikitrao amin'ny maha-ray aman-dreny anao ve ianao? |
Ny zava-dehibe indrindra dia izao: raha tsikaritrao fa maharitra mandritra ny herinandro maromaro ireo fiovan'ny toe-ponao mahazatra ireo, dia aza misalasala mitady fanampiana.
Inona no azonao atao mba hahasitrana anao amin'ny maha-ray anao?
Tsy voatery hiady irery amin'ity ady ity ianao. Ny dingana kely dia mety hitondra fiovana lehibe.
Ataovy laharam-pahamehana ny torimaso
Fantatsika fa mora lazaina izany noho ny atao, saingy tena ilaina amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny torimaso. Mifandraisa amin'ny namanao mba hamoronana fandaharam-potoana mifandimby amin'ny andraikitry ny zazakely amin'ny alina. Miezaha matory kely mandritra ny andro raha azo atao.
Miresaha momba ny fihetseham-ponao
Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Aoka ianao ho sahy hilaza amin'ny namanao ny tahotrao, ny fanerenao ary ny fanantenanao. Ny fiekena fa sahirana ianao dia tsy mariky ny fahalemena; fa mariky ny tanjaka tsy manam-petra izany. Mety hahatsapa toy izany koa ny namanao.
Makà fotoana ho an'ny tenanao
Manokàna 15-20 minitra isan'andro ho an'ny zavatra tianao—mamaky teny, mihaino mozika, manao fanatanjahan-tena maivana, na dia ny fifohana rivotra madio fotsiny aza. Ity fiatoana fohy ity dia afaka mitondra fanamaivanana ara-tsaina lehibe.
Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana
Maro amin'ireo fihetseham-po no afaka ho azy, fa raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ireo soritr'aretina ireo dia manatona dokotera . Ny fikatsahana fanampiana matihanina amin'ny alalan'ny torohevitra na fitsaboana sahaza no fanapahan-kevitra tsara indrindra azonao raisina ho an'ny tenanao sy ny fianakavianao.
Fanontaniana mahazatra: "Efa tratran'ny fahaketrahana aho taloha. Mety ho tratran'izany ve aho?"
Valiny: Eny, mety hampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana ny tantaran'ny fahaketrahana, saingy ny vaovao tsara dia efa fantatrao izany. Midika izany fa afaka mamantatra ireo soritr'aretina aloha ianao. Miomàna ara-tsaina, manorina fifandraisana manohana amin'ny olon-tianao, ary miantehera amin'ny namana sy ny fianakaviana . Raha ilaina, miresaha amin'ny mpitsabo anao dieny eo am-piandohana mba hahazoana drafitra fanohanana.
Hafatra entina mody
- Mety hisy fiantraikany amin'ny ray ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, toy ny fiantraikany amin'ny reny ihany. Aretina ara-pahasalamana azo antoka izany, fa tsy fahadisoana manokana.
- Araho maso raha misy fiovan'ny toe-po tsy tapaka, fiovan'ny torimaso sy ny fahazotoan-komana, tsy fahampian-kery, ary tsy fahalianana amin'ireo zavatra tianao matetika.
- Mifandraisa tsara amin'ny olon-tianao; ny fifanohananareo no tombony lehibe indrindra ho anareo.
- Mifantoha amin'ny fitadiavana gadona ho an'ny torimaso sy ny fitsaharana.
- Raha maharitra herinandro maromaro ireo soritr'aretina dia mifandraisa amin'ny dokotera na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina . Ny fangatahana fanampiana dia mariky ny tanjaka sy ny andraikitra.
Ketraka aorian'ny fiterahana, fahaketrahana eo amin'ny ray, fahasalaman'ny sain'ny ray, fikarakarana zaza vao teraka, adin-tsaina, Ketraka aorian'ny fiterahana, Ketraka eo amin'ny lehilahy
