Efa nilaza taminao ve ny dokoteranao fa somary avo ny tosi-drànao, manomboka miakatra ny siramamy ao amin'ny ranao, miakatra ny kolesterolao, sns.? Angamba nitombo lanja koa ianao manodidina ny kibonao. Na dia mety ho toa olana ara-pahasalamana mahazatra aza ireo zavatra ireo rehefa raisina tsirairay, rehefa miaraka maromaro izy ireo dia mety ho famantarana ny aretina lehibe kokoa. Izany no antsointsika hoe Syndrome Métabolika .
Raha fintinina, inona no atao hoe Syndrome Métabolika?
Tsy aretina tokana ny Syndrome Métabolika. Fitambaran'ny anton-javatra mety hampidi-doza ara-pahasalamana maromaro mifandraika amin'izany izy io. Rehefa miara-mivory ireo toe-javatra ireo dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, ary diabeta karazany 2 amin'ny ho avy. Fantatra amin'ny anarana hafa koa izy io, toy ny `(Syndrome X)` na `(Syndrome fanoherana ny insuline)`.
Eritrereto toy izao, lehibe kokoa ny risika rehefa misy fahavalo telo na efatra manafika indray miaraka noho ny rehefa miady amin'ny fahavalo iray. Izany no izy amin'izany. Samy mampidi-doza ho azy ireo singa tsirairay ireo. Fa rehefa miara-mivory ny telo na mihoatra amin'izy ireo dia vao mainka mitombo ny risika.
Ahoana no ahafantaranao raha voan'ny Syndrome Métabolika ianao?
Mba hahitana raha voan'ny Syndrome Métabolika ianao dia tsy maintsy misy farafahakeliny telo amin'ireto anton-javatra dimy manaraka ireto. Toy ny lisitra fanamarinana ity. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Antony mety hampidi-doza | Fandrefesana |
|---|---|
| Lanja be loatra amin'ny kibo | Faribolan'ny andilana: Mihoatra ny 40 santimetatra ho an'ny lehilahy, mihoatra ny 35 santimetatra ho an'ny vehivavy. |
| Triglycerides avo lenta | 150 mg/dL na mihoatra ny tahan'ny triglyceride ao amin'ny ra. |
| Kolesterola HDL ambany (kolesterola tsara) | Haavon'ny HDL (kolesterola tsara): Latsaky ny 40 mg/dL amin'ny lehilahy, latsaky ny 50 mg/dL amin'ny vehivavy. |
| Siramamy ambony ao amin'ny ra | Siramamy ao amin'ny ra mandritra ny fifadian-kanina 100 mg/dL na mihoatra (100-125 dia manondro ny fisian'ny prediabetes, ary 125 na mihoatra dia manondro diabeta). |
| Tosidra ambony | Tosidra 130/85 mmHg na mihoatra (tsindry systole 130 na mihoatra ary/na tsindry diastole 85 na mihoatra). |
Ny zava-dehibe dia tsy zavatra azonao atao samirery ny manapa-kevitra momba izany. Ny dokoteranao no hanao ireo fitiliana ireo ary hilaza aminao marina raha manana ity aretina ity ianao na tsia.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?
Ny olana lehibe indrindra eto dia ny hoe maro amin'ireo zavatra mifandraika amin'ny Syndrome Métabolika (toy ny tosidrà ambony sy ny kolesterola) no tsy misy soritr'aretina ivelany . Izany no mahatonga ny olona maro tsy mahafantatra fa mety ho voan'izany izy ireo.
Na izany aza, rehefa avo loatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra dia mety hiseho ny soritr'aretina sasany. Anisan'izany ireto:
- Fihamainty eo amin'ny hoditra eo amin'ny sandry, ny hatoka ary ny ilany (Acanthosis nigricans).
- Fahitana manjavozavo.
- Nitombo ny hetaheta.
- Mila mivalan-drano matetika, indrindra amin'ny alina.
- Havizanana tafahoatra amin'ny vatana.
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera ary mangataha torohevitra.
Nahoana isika no voan'ny Syndrome Métabolika? Inona no antony lehibe indrindra?
Maro ny antony mahatonga izany, saingy mino ireo mpikaroka fa ny tena antony dia ny toe-javatra antsoina hoe fanoherana ny insuline .
Koa inona àry ity fanoherana ny insuline ity?
Andeha ho takatsika tsotra izao. Ny siramamy (glucose) ao amin'ny sakafo hanintsika dia mila miditra ao amin'ny selan'ny vatantsika ho angovo. Ny fanalahidy manokatra ny varavaran'ireo sela ireo dia hormonina antsoina hoe insuline . Izany dia vokarin'ny sarakaty.
Ny fanoherana ny insuline dia midika fa tsy mamaly tsara an'io fanalahidy antsoina hoe insuline io ny sela ao amin'ny vatanao. Toy ny hoe manana fanalahidy ianao nefa tsy afaka manokatra varavarana. Dia tsy afaka miditra ao amin'ny sela ny siramamy ao amin'ny ra ka miangona ao amin'ny ra.
Mba hanonerana izany, manomboka mamokatra insuline bebe kokoa ny sarakaty. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, dia tsy ampy intsony izany. Amin'izay fotoana izay no miakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ka miteraka aretina toy ny diabeta.
Ireto anton-javatra manaraka ireto dia mandray anjara amin'ny fanoherana ny insuline:
- Hatavezana: Ny tavy, indrindra fa manodidina ny kibo, dia mamokatra zavatra simika izay manelingelina ny fiasan'ny insuline.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Rehefa manao fanatanjahan-tena isika dia mampiasa siramamy ny hozatsika. Rehefa tsy manao fanatanjahan-tena isika dia lasa tsy dia mora tohina amin'ny insuline ny selantsika.
- Fanafody sasany: Ny stéroïde sasany (corticosteroids), ny fanafody sasany momba ny tosidrà, ary ny fanafody sasany ho an'ny aretina ara-tsaina dia mety hiteraka izany.
- Fitaomana ara-pandovan-toetra: Ny fototarazo nolovaina hatramin'ny taranaka fara mandimby dia misy fiantraikany amin'izany ihany koa.
Azo fehezina sy sitranina ve ity aretina ity?
Eny! Azo antoka fa vitanao izany. Ity no vaovao tsara indrindra. Tsy zavatra tsy azo averina intsony ny Syndrome Métabolika. Misy zavatra roa lehibe azo atao: ny fanovana ny fomba fiaina sy ny fitsaboana raha ilaina.
1. Fiovana eo amin'ny fomba fiaina - Ity no zava-dehibe indrindra!
- Mitazona lanja ara-pahasalamana: Miezaha mampihena lanja tafahoatra araka ny torohevitry ny dokoteranao. Hitan'ny fanadihadiana iray fa ny fihenan'ny 7%-n'ny lanjanao tafahoatra dia afaka mampihena ny mety ho voan'ny diabeta hatramin'ny 58%.
- Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Manaova zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na filomanosana mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline, mitazona ny fahasalaman'ny fonao, ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny lanja.
- Sakafo mahasalama ny fo: Ahena ny fihinananao sakafo be gliosida (mofo, vary, vatomamy), sakafo matavy, hena mena, ary sakafo voahodina. Aleo kosa mihinana legioma, voankazo, tsaramaso, ary hena mahia toy ny trondro sy akoho.
- Mahazoa torimaso ampy: Ny olana toy ny tsy fahitan-tory sy ny firohondrohona (`(Sleep apnea)`) dia mety hampitombo ity aretina ity. Noho izany, tena ilaina ny mahazo torimaso tsara.
- Fadio ny fifohana sigara: Mety hampihena ny kolesterola tsara (HDL) sy hampiakatra ny tosidrà ny fifohana sigara.
- Fitantanana ny adin-tsaina: Ny adin-tsaina tafahoatra dia mety hiteraka tsy fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny vatana, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny tosidra ary ny tahan'ny kolesterola. Azo tantanana amin'ny alalan'ny hetsika toy ny yoga, fisaintsainana ary fanazaran-tena miaina ny adin-tsaina.
2. Fanafody
Raha sarotra fehezina amin'ny fanovana fomba fiaina fotsiny ity aretina ity dia mety hanome fanafody ny dokoteranao.
- Fanafody mampihena ny kolesterola: Ohatra, statins.
- Fanafody ho an'ny tosidrà ambony: Karazana fanafody isan-karazany mampidina tosidrà.
- Fanafody ho an'ny diabeta:Metformin no fanafody ampiasaina matetika amin'izany tanjona izany.
Izany rehetra izany dia tokony hatao araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
Inona no mitranga raha tsy raharahiana ny Syndrome Métabolika?
Raha tsy tsaboina ity aretina ity dia mety hipoitra fahasarotana lehibe rehefa mandeha ny fotoana.
- Aretin'ny fo
- tapaka lalan-dra
- Diabeta karazany 2
- Fahasimbana amin'ny taova toy ny aty sy ny voa
- Fitomboan'ny mety hisian'ny karazana homamiadana sasany
- Fahasarotana mandritra ny fitondrana vohoka
Noho izany, dia fahendrena ny mandray izany ho fampitandremana ary mandray avy hatrany ny fepetra ilaina.
Hafatra entina mody
- Tsy aretina tokana ny "syndrome métabolika", fa fitambaran'ny anton-javatra mety hampidi-doza maromaro.
- Ity toe-javatra ity dia miavaka amin'ny fisian'ny telo farafahakeliny amin'ireo dimy ireo: tavy ao amin'ny kibo, tosidrà ambony, siramamy ao amin'ny ra ambony, triglycerides avo, ary kolesterola tsara ambany.
- Ny antony lehibe mahatonga izany dia toe-javatra antsoina hoe fanoherana ny insuline.
- Ny tsara indrindra dia azo averina amin'ny laoniny izany. Ny fanovana ny fomba fiaina no fitsaboana mahery vaika indrindra amin'izany.
- Tena zava-dehibe ny manatona dokotera tsy tapaka, manao ny fitiliana ilaina, ary manaraka ny toromariny. Aza manahy, hanampy anao amin'ity dia ity ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao