Manana kolesterola avo ve ianao? Andeha hojerentsika ireo aretina mety haterak'izany (Kolesterola avo)

Nilaza ve ny dokotera fa somary avo dia avo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny tatitra farany momba ny ranao? Sa misy olona ao amin'ny fianakavianao na ny namanao manana io olana io? Aza atao tsirambina fotsiny izany, mieritreritra hoe: "Hay... ara-dalàna izany izao." Satria, ity zavatra antsoina hoe kolesterola ity dia fahavalo mangina izay mety hiteraka fahasimbana be ao anatin'ny vatantsika nefa tsy misy tabataba. Noho izany, andeha ho fantarina tsara izany anio ary hiresaka momba ireo aretina mifandraika amin'izany sy ny fomba hisorohana azy ireo.

Inona marina no atao hoe kolesterola?

Raha fintinina, ny kolesterola dia karazana tavy (menaka) hita ao amin'ny rantsika. Tena ilaina amin'ny zavatra maro ao amin'ny vatantsika izy io, anisan'izany ny fananganana sela sy ny famokarana hormonina sasany. Saingy, toy ny zava-drehetra, manomboka ny olana rehefa be loatra.

Misy karazany maro ny kolesterola. Andeha hojerentsika amin'ny fomba tsotra ireo.

Aretina mety hitranga vokatry ny kolesterola avo

Eny ary, andeha hojerentsika izao ny karazana aretina mety ho voan'ity fitomboan'ny kolesterola ratsy ity.

1. Aretin'ny fo ao am-po

Ny kolesterola no anton-javatra mampidi-doza lehibe indrindra amin'ny aretim-po. Eritrereto ireo lalan-dra lehibe izay mamatsy ra ny fonao (lalan-dràn'ny fo). Rehefa avo ny kolesterola LDL, dia miangona eo amin'ny rindrin'ireo lalan-dra ireo ny tavy (takelaka). Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihamafy sy mampihena ny fikorianan'ny ra ireo tavy ireo.

• Angina: Rehefa mihatery ny fikorianan'ny ra, dia tsy mahazo oksizenina sy otrikaina ampy ny fo. Mety hahatsapa fanaintainana eo amin'ny tratra ianao, indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena. Izany dia antsoina hoe angina.
• Aretin'ny fo: Raha vaky tampoka io takelaka io, miforona ny fivontosan'ny ra ary voasakana tanteraka ny lalan-dra, dia tapaka ny ra mankany amin'ny ampahany amin'ny fo. Izany no antsointsika hoe aretim-po.

2. Fahatapahan'ny lalan-dra

Tsy ao amin'ny lalan-dra ao am-po ihany no mipetraka ity kolesterola ity. Mety hipetraka ao amin'ireo lalan-dra mitondra ra mankany amin'ny atidohantsika koa izany. Raha voasakana tanteraka io lalan-dra io, dia mijanona ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny faritra iray amin'ny atidoha, ary lasa tsy miasa io faritra io. Io toe-javatra mampidi-doza io no antsointsika hoe fahatapahan'ny lalan-dra.

3. Aretin'ny lalan-dra periferika

Tsy ny fo sy ny atidoha ihany no voakasik'ity olana ity. Mety ho voasakana amin'izany fomba izany koa ireo lalan-dra mitondra ny ra mankany amin'ny tongotrao sy ny sandrinao. Matetika, ny soritr'aretin'ity aretina ity dia miseho amin'ny tongotra.

Mety hahatsapa fanaintainana toy ny hoe efa hihodinkodina ny lohalikao ianao rehefa mandeha. Hihena izany rehefa avy miala sasatra kely ianao. Hiverina indray ny fanaintainana rehefa mandeha ianao. Mitovy amin'ny fanaintainan'ny angina izany, saingy misy fiantraikany amin'ny tongotra.

4. Diabeta

Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny diabeta sy ny kolesterola. Matetika ny olona voan'ny diabeta dia mikorontana ny fifandanjana eo amin'ny kolesterola tsara (HDL) sy ratsy (LDL).

Ny olona voan'ny diabeta dia manana kolesterola LDL izay mora miraikitra amin'ny lalan-dràny ary miteraka fahasimbana. Ankoatra izany, ny siramamy (glucose) be loatra ao amin'ny ra dia miraikitra amin'ireo poti-kolesterola ireo, ka mahatonga azy ireo hijanona ela kokoa ao amin'ny lalan-drà. Izany dia manafaingana ny fiforonan'ny tavy miangona (takelaka). Ny olona voan'ny diabeta, indrindra ny diabeta karazany 2, dia manana tahan'ny kolesterola tsara (HDL) ambany ary tahan'ny triglycerides sy kolesterola ratsy (LDL) avo. Ity toe-javatra ity dia antsoina hoe dyslipidemia diabetika .

5. Tosidra ambony/Tosidra ambony

Rehefa miakatra ny tahan'ny kolesterola, dia misy fivontosana madinika mitranga ao anatin'ny lalan-dra, ka mahatonga azy ireo ho henjana sy tsy dia mora mihetsika loatra. Avy eo dia tsy maintsy miasa mafy kokoa noho ny mahazatra ny fo mba hanondraka ra amin'ireo lalan-dra tery sy henjana ireo. Amin'izay fotoana izay no miakatra ny tsindry, na ny tosidra. Ny tosidra ambony dia antony lehibe iray hafa mahatonga ny aretim-po.

6. Fahasimban'ny filahiana

Toy izany koa ny tantara. Misy lalan-dra manify dia manify izay mamatsy ra ny filahiana. Rehefa miangona ny kolesterola ary miha-tsabatra tsikelikely ireo lalan-dra ireo, dia tsy mikoriana mankany amin'io faritra io ny ra ilaina mba hahazoana fananganana mandritra ny firaisana ara-nofo. Ny fananana kolesterola avo lenta mandritra ny fotoana maharitra dia mety ho antony lehibe mahatonga ny tsy fahatomombanan'ny firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy.

Ahoana no ahafahanao mampihena ny kolesterola ary misoroka izany risika izany?

Ny vaovao tsara dia misy zavatra maro azontsika atao mba hiarovana ny tenantsika amin'ireo loza ireo. Ny fanovana tsotra vitsivitsy eo amin'ny fomba fiainanao dia mety hitondra fiovana lehibe.

1. Miresaha amin'ny dokoteranao: Voalohany, manatona dokotera ary mangataha torohevitra. Hanampy anao hamorona drafitra momba ny sakafo sy fanatanjahan-tena mety aminao izy.

2. Ovay ny sakafonao: Ahena ny fihinananao sakafo matavy, endasina, mofomamy, bisikoitra, mofo, zava-pisotro mamy, tavy trans, ary tavy mahavoky. Ampidiro kosa ny vary orza, voankazo, legioma, voanjo (ohatra ny voanjo), ary trondro misy menaka toy ny makarela, makarela, ary sardine .

3. Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara: Mampihena ny kolesterola "tsara" (HDL) ny fifohana sigara. Raha miala amin'ny fifohana sigara ianao dia tsy hay refesina ny soa azo avy amin'izany ho an'ny fonao sy ny vatanao manontolo.

4. Fanatanjahan-tena: Na dia fanatanjahan-tena tsotra toy ny fandehanana an-tongotra haingana mandritra ny 30 minitra isan'andro aza dia afaka manampy betsaka amin'ny fitantanana ny lanjanao, ny diabeta ary ny tosidra ambony. Ny fanatanjahan-tena koa dia afaka mampihena ny triglycerides sy mampitombo ny kolesterola tsara (HDL).

5. Ampiasao tsara ny fanafody ampiasainao: Raha manome fanafody hifehezana ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ranao ny dokoteranao dia raiso araka ny voasoratra. Matetika ny fanafody statin no omena. Raha sendra misy voka-dratsiny ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany. Avy eo izy dia hanoro safidy fitsaboana hafa mety aminao (ohatra: `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Aza ajanona mihitsy ny fihinanana ny fanafody na ovaina ny fatra raha tsy manatona dokotera.