Maro amintsika no miresaka momba ity 'kibo' ity. Indrindra rehefa afaka 40 na 50 taona, dia maro ny olona tsy maintsy miatrika ity olana ity. Ho an'ny sasany, sakana fotsiny amin'ny fitafy tsara tarehy izany. Saingy fantatrao ve fa ity kibo ity dia tsy olana ara-tarehy fotsiny? Ny fikarohana ara-pitsaboana farany dia milaza fa ny tavy izay miangona manodidina ny kibo amin'ny taona antonony dia mety ho antony voalohany mahatonga ny aretina toy ny Alzheimer, izay miteraka fahaverezan'ny fitadidiana tsikelikely any aoriana. Midika izany fa ny kibonao dia mety ho famantarana momba ny fahasalaman'ny atidohanao.
Inona no ifandraisan'ny 'tavy ao an-kibo' sy ny atidoha?
Raha fintinina, misy karazana tavy roa miangona ao amin'ny vavonintsika. Ny iray dia ny tavy eo ambanin'ny hoditra. Ny iray kosa dia ny tavy anatiny na ny tavy visceral . Io no anton-javatra mampidi-doza indrindra eto. Miangona manodidina ny taova manan-danja ao anatin'ny vavonintsika toy ny aty, ny sarakaty ary ny tsinay io tavy visceral io. Alaivo sary an-tsaina hoe misy sosona tavy miforona manodidina ireo taova ireo.
Rehefa miangona manodidina ny taova ny tavy dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fiasan'ny vatantsika izany. Hitan'ny mpikaroka fa mety hampihena ny famatsian-dra mankany amin'ny atidohantsika io tavy io. Rehefa tsy mahazo ra ampy ny atidoha dia tsy mahazo ny oksizenina sy otrikaina ilainy ny selan'ny atidoha. Raha maharitra ela io toe-javatra io dia simba ny selan'ny atidoha ary mihena tsikelikely ny atidoha. Io fihenan'ny atidoha io dia soritr'aretina lehibe amin'ny aretin'i Alzheimer.
Midika izany fa tsy midika fotsiny hoe mitombo lanja ianao ny tavy ao amin'ny kibonao. Midika koa izany fa mety miangona tavy izay manimba ny taova tena ilaina sy ny fahasalaman'ny atidohanao ianao.
Inona no lazain'ny fikarohana farany?
Nanazava bebe kokoa ity fifandraisana ity ny fanadihadiana vao haingana. Ho an'izany, nampiasa vondron'olona salama teo anelanelan'ny 40 sy 50 taona izy ireo izay tsy naneho fahasembanana tamin'ny fitadidiana tamin'izany fotoana izany. Nandrefy ny karazana sy ny habetsahan'ny tavy tao amin'ny kibony, ny atyny ary ny feny izy ireo tamin'ny alalan'ny fitiliana sary manokana. Nandritra izany fotoana izany ihany koa, dia nandinika ny toetry ny ati-dohany izy ireo.
Tao izy ireo dia nijery manokana ny fiovana roa ao amin'ny atidoha mifandraika amin'ny aretin'i Alzheimer.
- Takelaka amyloid: Ireo dia vondron-proteinina tsy ara-dalàna izay miangona eo anelanelan'ny selan'ny atidoha.
- Tau tangles: Karazana proteinina tsy ara-dalàna hafa izay miangona ao anatin'ny selan'ny atidoha ireo.
Samy mampijanona ny fikorianan'ny fampahalalana eo amin'ny selan'ny atidoha ireo proteinina roa ireo ary manimba ireo sela.
Tena nahagaga ny vokatry ny fikarohana.Hitan'izy ireo fa ireo olona manana tavy be loatra ao amin'ny kibony dia naneho famantarana mialoha ny fisian'ireo proteinina manimba antsoina hoe amyloid sy tau ao amin'ny atidohany. Midika izany fa manomboka marary avy ao anatiny ny atidoha, am-polony taona maro alohan'ny hisehoan'ny soritr'aretin'ny fahaverezan'ny fitadidiana.
| Antony mety hampidi-doza | Fiantraikany mety hitranga eo amin'ny atidoha |
|---|---|
| Tavy ao anaty vatana | Fihenan'ny atidoha sy ny dingana voalohany amin'ny fametrahana proteinina manimba ao amin'ny atidoha. |
| Fanoherana Insuline Avo | Mampitombo ny mety hisian'ny takelaka amyloid ao amin'ny atidoha ny prediabetes. |
| Ambany ny tahan'ny kolesterola HDL | Ny HDL no karazana kolesterola "tsara". Ny fihenan'izany dia mifandray amin'ny fiforonan'ny tahiry amyloid ihany koa. |
Koa inona avy ireo soritr'aretin'ny aretin'i Alzheimer?
Mivoatra miandalana ity aretina ity, ary mety ho sarotra ny mamantatra ireo soritr'aretina amin'ny dingana voalohany.
- Soritr'aretina voalohany:
- Very fahalianana amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha.
- Aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana.
- Manadino ireo resaka, anarana, na zava-nitranga vao haingana.
- Soritr'aretina taty aoriana:
- Fisafotofotoana, fanadinoana ny toerana misy anao sy ny ora izao.
- Fahasarotana amin'ny fanehoana hevitra sy fitenenana.
- Fiovan'ny fitondran-tena (fahatezerana tsy amin'antony, fiahiahiana).
- Rehefa miharatsy ny aretina:
- Fahasarotana amin'ny fandehanana, ny fitenenana, ary na dia ny fitelina sakafo aza.
Inona no tokony hataontsika mba hampihenana ity risika ity?
Mety hampatahotra anao ity lahatsoratra ity, fa ny vaovao tsara dia zavatra azontsika sorohina izany. Ny hafatra lehibe avy amin'ity fikarohana ity dia ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny lanja sy ny fahasalamantsika amin'ny fahatanorantsika, indrindra amin'ny taona antonony.
1. Mitazona lanja ara-pahasalamana: Tena zava-dehibe ny mitazona lanja ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny halavanao. Mitandrema manokana amin'ny tavy ao amin'ny kibo.
2. Mihinàna sakafo voalanjalanja: Mihinàna legioma, voankazo, tsaramaso ary voamaina manontolo bebe kokoa. Ahenao araka izay azo atao ny sakafo voahodina, siramamy ary sakafo matavy.
3. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Manaova fanatanjahan-tena farafahakeliny 30 minitra isan'andro, toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na filomanosana. Ny fanatanjahan-tena dia fomba tsara handoroana tavy ao amin'ny kibo.
4. Mifehy ny aretina hafa: Raha manana aretina toy ny diabeta, kolesterola avo, na tosidra ambony ianao dia tena ilaina ny mifehy azy ireo tsara.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mandray andraikitra tsy misy tahotra. Raha manana ahiahy momba ny lanjanao, ny hatavezanao, na ny mety ho voan'ny kolesterola na diabeta ianao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokoteran'ny fianakavianao. Afaka manao fitiliana ilaina izy ary manome anao ny torohevitra ilainao mba hanovana ny fomba fiainanao izay mety aminao.
Hafatra entina mody
- Ny kibo miseho amin'ny taona antonony (40-50 taona) dia tsy kibo fotsiny ihany, fa mety ho famantarana mialoha ny mety hisian'ny aretina toy ny Alzheimer amin'ny ho avy.
- Ity antsoina hoe tavy visceral ity dia mety hiangona manodidina ireo taova tena ilaina ao amin'ny vatantsika ary hanakana ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha.
- Ny fitazonana lanja ara-pahasalamana, ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka mampihena be dia be io risika io.
- Raha manana fanontaniana momba ny lanjanao, ny tahan'ny kolesterola, na ny mety ho voan'ny diabeta ianao dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao