Miasa tontolo andro, mody miaraka amin'ny findainao, ny solosainao... Mahatsiaro ho reraka sy sahirana koa ve ianao amin'ity fiainana feno zavatra ity? Indraindray, rehefa mivoaka kely ianao ary mijery hazo na ravina, dia mahatsapa fanamaivanana mahafinaritra, sa tsy izany? Androany isika dia hiresaka momba ny fomba iray izay mampiasa io fanamaivanana io ihany ho fitsaboana, ary izay malaza be eran-tany ankehitriny. Izany dia antsoina hoe Fitsaboana amin'ny Natiora , na Ecotherapy.
Inona marina no atao hoe Fitsaboana amin'ny Natiora?
Raha fintinina, fomba fitsaboana iray izay mampifangaro ny tontolo voajanahary amin'ny tanjona hanatsarana ny fahasalamantsika ara-tsaina sy hanasitranana ny saintsika ity. Misy olona miantso izany hoe Fitsaboana Maitso ihany koa. Mihoatra noho ny fandehanana sy fipetrahana any amin'ny zaridaina fotsiny izany. Matetika misy singa telo lehibe amin'ity fomba ity.
- Matihanina voaofana sy mpanohana: Mety ho mpitsabo ity. Hitari-dalana anao izy.
- Tontolo maitso sy voajanahary: Tsy voatery ho ala mikitroka be ity. Mety ho valan-javaboary ho an'ny daholobe, tokotany, na tora-pasika mihitsy aza.
- Mankasitraka sy mikaroka ny natiora: Ny zava-mitranga eto dia ny fananganana fifandraisana amin'ny tontolo iainana, fa tsy ny fisiana fotsiny.
Alaivo sary an-tsaina ny fanamaivanana tsapanao rehefa mipetraka eo ambanin'ny hazo ianao ary mihaino ny vorona misioka sy miresaka momba ny olana ao an-tsainao, fa tsy miresaka avy ao anaty efitrano. Izany no votoatin'ity fitsaboana ity.
Inona avy ireo fomba samihafa amin'ny Fitsaboana amin'ny alalan'ny Zavaboary?
Tsy zavatra atao amin'ny fomba iray monja ny fitsaboana amin'ny alalan'ny natiora. Misy hetsika maro samihafa azonao atao arakaraka ny zavatra mahaliana anao, ny zavatra ilainao ary ny fahaizanao ara-batana. Andeha hojerentsika ny sasany amin'izy ireo.
| Fomba fitsaboana | Inona no mitranga amin'izany? |
|---|---|
| Fitsaboana amin'ny Dia An-tongotra | Hetsika mikaroka ny natiora, na irery na miaraka amin'ny vondrona. Ohatra, ny fitsangantsanganana an-tongotra, ny fanaovana rafting, sns. |
| Fitsaboana amin'ny alalan'ny biby | Ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny biby, indrindra fa ny alika sy ny soavaly, dia afaka manampy anao hampivelatra fifandraisana ara-pahasalamana. |
| Zavakanto sy Asa Tanana | Mandray anjara amin'ny hetsika famoronana sady mipetraka ao anaty tontolo voajanahary. Ohatra, manao sary ao amin'ny valan-javaboary, mamorona amin'ny tanimanga, hazo, sns. |
| Fanatanjahan-tena Maitso | Manao fanatanjahan-tena ao anaty tontolo maitso. Ohatra, mandeha an-tongotra, mihazakazaka, na mitaingina bisikileta any amin'ny valan-javaboary. |
| Fambolena ara-pahasalamana | Fambolena zaridaina. Ny fambolena voninkazo sy legioma, na dia ao anaty toerana kely aza, dia mitondra fiadanan-tsaina lehibe. |
| Fitsaboana any an'ala | Mandany fotoana any an'ala miaraka amin'ny vondrona. Tafiditra ao anatin'izany ny hetsika toy ny fitsangantsanganana an-tongotra sy ny fanaovana toby. |
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny Fitsaboana amin'ny Natiora?
Mihamaro hatrany ny fikarohana mahita ny soa azo avy amin'ny fandaniana fotoana any amin'ny tontolo voajanahary ho an'ny fahasalamantsika ara-tsaina.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe dia ny fahafahany manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny toe-javatra toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana ary ny fitantanana ny adin-tsaina . Hita fa ny fiainana anaty natiora dia manampy ny olona voan'ny fahaketrahana sy ny ankizy manana aretina tsy fahampian'ny fifantohana sy ny fihetsehana tafahoatra (ADHD) hieritreritra mazava kokoa.
Indraindray, rehefa mitondra olona tsy te hiresaka aminy ao amin'ny efitrano iray ny mpitsabo iray ary mitondra azy mitsangantsangana any ivelany, dia mahatsiaro ho tony kokoa noho ny noeritreretiny izy ireo. Miova na dia ny feony aza. Rehefa mipetraka any ivelany eo ambanin'ny hazo izy ireo ary miresaka, dia mahatsiaro ho maivana kokoa ny enta-mavesatra ao an-tsainy. Izany dia mampiseho ny fiantraikan'ny tontolo iainana eo amin'ny saintsika.
Tsara ho an'ny toe-javatra maro toy izao ny Fitsaboana amin'ny alalan'ny Natiora.Ny fikarohana dia naneho fa ny vokatra dia:
- Aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana (ADHD)
- Dementia
- Fihenan'ny fanaintainana ara-batana
- Fampihenana ny adin-tsaina
- Manafaingana ny fahasitranana amin'ny aretina isan-karazany
- Fanovana ny toe-po
- matavy loatra
- Fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD)
Raha tsorina, izany dia momba ny fahafantarana ny tontolo manodidina antsika, ny fifandraisana amin'izany tontolo izany, ary ny fahafantarana ny saintsika manokana.
Mety amin'ny rehetra ve ity fitsaboana ity?
Eny! Izay no tsara indrindra. Tsy voatery ho voan'ny aretina ara-tsaina ianao vao afaka mandray soa avy amin'ny Fitsaboana amin'ny Natiora. Na iza na iza dia afaka mandray soa avy amin'izany. Anisan'ny natiora isika rehetra, ka tsara ho an'ny rehetra ny mifandray amin'ny natiora.
Azonao atao izany na mipetraka an-tanàn-dehibe ianao na any ambanivohitra. Afaka mankafy izany ianao any amin'ny valan-javaboary ao an-tanàna, eny amoron-dranomasina, na eo ambanin'ny hazo kely iray ao an-tokotaninao.
Azo amboarina araka izay tianao ihany koa ireo hetsika. Ohatra, rehefa miara-miasa amin'ny tanora ny mpitsabo, dia mety hampiasa hetsika irery izy ireo, toy ny fivoy lakana, mba hanampiana azy ireo handresy ny fahasosorana. Saingy rehefa miara-miasa amin'ny mpivady izy ireo, dia mety hampiasa zavatra azony atao miaraka, toy ny fikarakarana zaridaina miaraka. Midika izany fa azo amboarina araka ny filan'ny tsirairay ny fitsaboana.
Ny zava-dehibe dia ny hoe tsy tokony hatao ho solon'ny fitsaboana hafa ny Fitsaboana amin'ny alalan'ny Natiora. Raha mihinana fanafody ianao na mankany amin'ny toeram-pitsaboana hafa, dia azonao atao miaraka amin'ireo zavatra ireo izany. Miasa ho fanohanana fanampiny izany.
Raha mihevitra ianao fa mety hanampy anao ny zavatra toy izao dia miresaha amin'ny dokoteranao na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina momba izany. Afaka manampy anao hisafidy ny fomba mety aminao izy ireo.
Hafatra entina mody
- Ny Fitsaboana amin'ny alalan'ny Zavaboary (Ecotherapy) dia fomba fitsaboana izay mampiasa ny tontolo voajanahary mba hanatsarana ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ny fiainana andavanandro.
- Izany dia manome fanamaivanana amin'ny olana ara-tsaina maro toy ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny fahaketrahana.
- Manomboka amin'ny fikarakarana zaridaina ka hatramin'ny fitsangantsanganana an-tongotra sy ny fandehanana an-tongotra any amin'ny valan-javaboary, misy fomba maro samihafa mety aminao.
- Tsy voatery ho voan'ny aretina ara-tsaina ianao vao afaka manao izany. Izay rehetra leo ny fiainana be atao dia afaka mandray soa avy amin'izany.
- Azo atao miaraka amin'ny fitsaboana hafa izany. Miresaha amin'ny dokoteranao foana momba ireo zavatra ireo ary mangataha torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao