Mikiakiaka ve ny zanakao rehefa matory? Fahatakarana ny tahotra amin'ny alina - Nirogi Lanka

Moa ve ny zanakao kely mifoha amin'ny misasakalina, mikiakiaka, ary miezaka mandositra ny fandriana? Toa misokatra ve ny masony, nefa toa tsy mahafantatra anao izy, sady tsemboka, sahirana miaina, ary mihetsika ho taitaitra be? Na dia miezaka mampitony azy aza ianao, sarotra aminao ve ny mampitony azy? Mahagaga fa rehefa anontanianao momba izany izy amin'ny maraina, dia tsy mahatadidy ny zava-nitranga izy. Io toe-javatra io no antsointsika hoe Fampihorohoroana amin'ny Alina , indraindray antsoina hoe Fampihorohoroana amin'ny Torimaso . Azafady mba aza taitra; tranga mahazatra izany, indrindra amin'ny ankizy madinika. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany eto Nirogi Lanka.

Inona avy ireo mpampihorohoro amin'ny alina?

Raha fintinina, ny tahotra amin'ny alina dia mitranga rehefa ao anatin'ny toetry ny "somary matory, somary mifoha" ny atidohanao. Toy ny hoe voafandrika eo anelanelan'ny nofy sy ny zava-misy ianao. Mandritra ireo tranga ireo dia mety hahatsapa tahotra na tahotra tsy hay tohaina ianao. Mety hipetraka tampoka eo am-pandriana ianao na ny zanakao, hitsambikina avy any ivelany, hitomany, hikiakiaka, hatsembohana be, na hahatsapa fitempon'ny fo haingana . Ireo tranga ireo dia matetika maharitra iray ka hatramin'ny 30 minitra, ary aorian'izay dia mazàna miverina matory ianao.

Ho an'ny ray aman-dreny na ny olon-tiana izay miezaka manampy, dia mety ho sarotra be ny mampionona olona iray izay tratran'ny tahotra amin'ny alina, satria tsy mahatsiaro tena tsara ilay olona. Mahagaga fa rehefa mifoha maraina ianao dia mety tsy ho tadidinao mihitsy ilay zava-nitranga!

Ny tahotra amin'ny alina dia anisan'ny vondron'ny fikorontanan'ny fitondran-tena sy ny fihetsehana mifandraika amin'ny torimaso fantatra amin'ny anarana hoe Parasomnias . Matetika izy ireo no mitranga mandritra ny dingana lalina indrindra amin'ny torimaso, fantatra amin'ny anarana hoe torimaso NREM (Non-Rapid Eye Movement) , matetika ao anatin'ny ora vitsivitsy voalohany aorian'ny fatoriana.

Fampihorohoroana amin'ny alina amin'ny ankizy

Mora voan'ny tahotra amin'ny alina kokoa ny ankizy, indrindra eo anelanelan'ny 3 sy 7 taona. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, rehefa mihalehibe sy manatona ny fahatanorana ny ankizy, dia mihena ho azy ireo tranga ireo, ka tsy ilaina ny manahy tafahoatra.

Mandritra ny tranga iray, mety misokatra ny mason'ny zanakao saingy toa tsy misy na inona na inona, tsy mamaly, na tsy mahafantatra anao. Mety hikimpy mihitsy aza izy. Mety tsy hamaly izy rehefa miteny ianao, ary ny fiezahana hampionona azy ireo dia mety hahatonga azy ireo ho taitaitra kokoa. Ny ankizy sasany dia mety hangovitra ny tongony, hibitsibitsika, na hiteny zavatra tsy misy dikany. Ny ankizy izay mahatsapa ny tahotra amin'ny alina dia mety ho mora kokoa amin'ny fandehanana amin'ny torimaso na ny fipipiana am-pandriana any aoriana. Na izany aza, tsy ho tadidiny intsony ny ampitso maraina.

Eritrereto ny tantaran'i Nadeesha, reny iray izay nifoha tampoka tamin'ny 11:00 alina ny zanany lahy efa-taona, Senuka, sady nikiakiaka no nitsambikina avy teo am-pandriana. Rehefa nandeha nijery ny fahasalamany i Nadeesha dia nahita azy nipetraka sady nibontsina ny masony, nibontsina ny hatsembohana ary nitomany mafy. Rehefa nanontany izy hoe: "Inona no olana, anaka?" dia toa tsy nahafantatra azy akory izy. Nanondro zavatra tsy hita maso izy sady nangovitra noho ny tahotra. Rehefa niezaka nitazona azy ilay vehivavy dia nitolona izy ary indraindray namely. Rehefa afaka 10 ka hatramin'ny 15 minitra dia niverina natory i Senuka. Ny maraina dia tsy tadidiny intsony ilay zava-nitranga. Na dia tena nampalahelo an'i Nadeesha aza izany, dia nanamafy ny dokoterany fa horohoro amin'ny alina fotsiny izany.

Fampihorohoroana amin'ny alina amin'ny olon-dehibe

Tsy dia fahita firy amin'ny olon-dehibe ny tahotra amin'ny alina. Na izany aza, raha mitranga izany dia mety ho tratran'ny ratra kokoa ny olon-dehibe satria mety hitsambikina tampoka avy eo am-pandriana izy ireo na hiezaka hihazakazaka, ka mety hifandona amin'ny fanaka na sakana hafa ao amin'ny efitranony.

Amin'ny olon-dehibe, ny tahotra amin'ny alina dia mety ho famantarana ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina . Ohatra, mety mifandray amin'ny Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) aorian'ny trauma mafy na amin'ny tebiteby mafy izy ireo.

Inona no mahasamihafa ny Night Terrors sy ny Nightmares?

Maro ny olona mampifangaro ny tahotra amin'ny alina sy ny nofy ratsy, saingy misy fahasamihafana lehibe. Andeha hojerentsika izy ireo:

• Fampihorohoroana amin'ny alina:
• Tsy misy tadidinao ny zava-nitranga ny maraina.
• Sarotra be ny mampionona anao; mbola tsy miraharaha firy ianao.
• Mety hitsambikina avy eo am-pandriana ianao, hikiakiaka, hikorontana, na hihazakazaka.
• Mitranga mandritra ny torimaso NREM lalina, matetika amin'ny ora vitsivitsy voalohany amin'ny alina.
• Mety misokatra ny masonao nefa tsy mahafantatra ny manodidina anao.

• Nofy ratsy:
• Mazàna ianao mahatsiaro ilay nofy, izany no mahatonga anao hifoha sady matahotra.
• Raha misy olona miresaka aminao dia fantatrao izy ary azonao ampiononina ianao.
• Mazàna ianao no mijanona eo am-pandriana; tsy dia mety hikapoka na hihazakazaka ara-batana ianao.
• Mitranga mandritra ny torimaso REM (dingana iray amin'ny nofy), mazàna amin'ny maraina be.
• Mahatsiaro tena tanteraka ianao avy hatrany raha vao mifoha.

"Raha lazaina tsotra, ny tahotra amin'ny alina dia toe-javatra misy tahotra mandritra ny torimaso lalina izay tsy mahatsiaro tena ianao ary tsy mahafantatra ny fihetsikao. Ny nofy ratsy kosa dia toe-javatra misy tahotra aorian'ny nofy ratsy, izay ifohazanao amin'ny fahatsapana tanteraka."

Manao ahoana ny fahitan'ny "Night Terrors"?

Asehon'ny fanadihadiana fa 1% ka hatramin'ny 6.5% amin'ny ankizy eo anelanelan'ny 1 sy 12 taona no mety ho voan'ity aretina ity. Tsy dia fahita firy amin'ny olon-dehibe izany.

Inona avy ireo famantarana ny Fampihorohoroana Amin'ny Alina?

Misy famantarana sy soritr'aretina miavaka maromaro tokony hojerena:

• Famantarana ara-batana:
• tsemboka
• Mikiakiaka na mitomany
• Fifohana rivotra be loatra
• Fitepon'ny fo haingana
• Pupil mivelatra
• Fihetsehana haingana sy mahery vaika (Thrashing)
• Mandeha an-tongotra amin'ny torimaso

• Soritr'aretina niainana:
• Tahotra mafy
• Horohoro
• fifanjevoana
• Tsy fahampian'ny fahalalana ny manodidina
• Tsy fahafahana mahazo fampiononana na mamaly ny hafa
• Fahasarotana amin'ny fifohazana
• Tsy misy fahatsiarovana ny horohoro tamin'ny alina tamin'ny maraina

Inona no mahatonga ny horohoro amin'ny alina?

Raha ny marina, mbola tsy fantatra ny tena antony mahatonga ny tahotra amin'ny alina. Ny fikarohana dia milaza fa mitranga izany rehefa "mijanona" eo anelanelan'ny torimaso lalina sy ny dingana fifohazana ny atidohanao. Satria tsy mifoha tanteraka ianao mandritra ireo fotoana ireo, dia matetika sarotra ho an'ny hafa ny mampionona na mamoha anao.

Inona no mahatonga ny horohoro amin'ny alina?

Mety hiteraka na hampitombo ireo tranga ireo ny antony sasany. Ireto avy ireo antony mahazatra mahatonga izany:

• Tazo
• Tsy fahampian-torimaso na havizanana tafahoatra
• Aretin'ny torimaso obstructive (toe-javatra izay tapaka matetika ny fifohana rivotra mandritra ny torimaso)
• Avo lenta ny adin-tsaina na ny tebiteby
• Fihenjanana ara-pihetseham-po
• Fisotroana toaka (indrindra amin'ny olon-dehibe)

Iza no tena atahorana ho voan'izany?

Na iza na iza dia afaka miaina tahotra amin'ny alina amin'ny sokajin-taona rehetra. Na izany aza, ny fanadihadiana dia mampiseho fa raha misy tantaram-pianakaviana momba ireo tranga ireo (fototarazo), dia mitombo ny mety hisian'izany.

Ankoatra izany, raha mijaly amin'ny aretin'ny torimaso hafa ianao—toy ny Obstructive Sleep Apnea na ny Periodic Limb Movement Disorder —dia mety hiharan'ny tahotra amin'ny alina kokoa ianao.

Mety hiteraka fahasarotana ve ny horohoro amin'ny alina?

Eny, mety hiteraka olana faharoa izany. Ny iray amin'ireo olana lehibe indrindra dia ny fikorontanan'ny torimasonao na ny zanakao , izay mampihena ny kalitaon'ny torimaso amin'ny ankapobeny.

Ny ahiahy iray hafa dia ny mety hisian'ny ratra ara-batana. Satria mety hiteraka fikapohana mafy ireo tranga ireo, dia mety hianjera avy eo am-pandriana ianao na hifandona amin'ny fanaka, ka hiteraka mangana na ratra mafy kokoa. Amin'ny tranga sasany, mety ilaina ny fitsaboana amin'ny ratra nahazo nandritra ny tranga iray.

Ahoana no hamantarana ny horohoro amin'ny alina?

Rehefa mitsidika dokotera any Nirogi Lanka ianao dia handinika ny soritr'aretinao (na ny an'ny zanakao) izy ireo ary hanao fizahana ara-batana mba hanamafisana raha tena tahotra amin'ny alina tokoa izany. Raha mahalana vao mitranga izany dia mazàna tsy ilaina ny fitsaboana. Na izany aza, raha mitranga imbetsaka isan-kerinandro izany dia tokony hitady fitsaboana matihanina ianao.

Mahalana vao ilaina ny fitiliana lalina. Na izany aza, raha hitan'ny dokoteranao fa ilaina izany, dia mety hanoro hevitra ny hanaovana EEG (handinihana ny fiasan'ny atidoha) na polysomnography (fandinihana ny torimaso mandritra ny alina) izy mba hanamarinana ny fisian'ny aretina hafa toy ny Obstructive Sleep Apnea.

Ahoana no ahafahanao mampitsahatra ny horohoro amin'ny alina?

Tsy misy fitsaboana tokana ho an'ny rehetra, fa eto izahay hanampy anao amin'ny fitantanana azy ireo.

Ny laharam-pahamehana voalohany dia ny fiantohana ny fiarovanao mandritra ny tranga iray. Matetika no tsara kokoa ny miandry fotsiny ny hihena ho azy ny tranga. Satria mety tsy ho tadidinao intsony ny zava-nitranga, ny firesahana momba izany am-pilaminana ny ampitso dia afaka manampy amin'ny fanomezana toky. Ankoatra izany, ny fiatrehana ireo antony mahatonga izany toy ny tsy fahampian-torimaso, ny Obstructive Sleep Apnea, na ny tazo dia afaka mampihena be ny fahamaroan'ny trangan-javatra toy izany.

Mety hanoro teknika hampihenana ny adin-tsaina ihany koa ny dokoteranao any Nirogi Lanka, toy ny firesahana amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina , satria mifandray akaiky amin'ny fahasalaman'ny torimasonao ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.

Misy fanafody ho an'ny tahotra amin'ny alina ve?

Mahalana vao ampiasaina ny fanafody. Tsy raisina an-tsaina afa-tsy amin'ny tranga tafahoatra izay miteraka ratra matetika na tsy mihatsara rehefa avy notsaboina ireo antony fototra. Na dia izany aza, dia mazàna ampiasaina hitsaboana aretina fototra toy ny tebiteby ny fanafody.

Manao ahoana ny fiainana miaraka amin'ny mpampihorohoro amin'ny alina?

Mety hampatahotra anao sy ny fianakavianao ny tahotra amin'ny alina. Ho an'ny ray aman-dreny na ny olon-tiana, mety hampatahotra ny mahita tranga iray satria mety hahatsiaro ho tsy afa-manoatra ianao rehefa tsy afaka mamoha na mampitony ny olon-tianao.

Na izany aza, ny tahotra amin'ny alina dia tsy aretina maharitra. Maro ny ankizy no tsy mahatsapa izany alohan'ny fahatanorany. Satria matetika mifandray amin'ny olana fototra izy ireo, ny fitantanana ireo aretina ireo dia mazàna mamaha ny tahotra amin'ny alina.

Raha sendra izany matetika ianao na raha miharatsy ny kalitaon'ny torimasonao, dia mifandraisa amin'ny mpitsabo anao any Nirogi Lanka. Raha misy vonjy taitra, antsoy ny 911 na tsidiho ny sampana vonjy taitra akaiky anao indrindra.

Ahoana no hisorohana ny horohoro amin'ny alina (Fisorohana)

Afaka manome tari-dalana momba ny fanatsarana ny fahadiovan'ny torimasonao ny matihanina ara-pitsaboana. Izany dia manampy anao hahazo ny habetsaky ny torimaso sy ny kalitaon'ny torimaso sahaza, izay mety hampihena ihany koa ny fahamaroan'ny tahotra amin'ny alina. Ireto avy ireo fomba fanao atolotra:

• Mametraha fandaharam-potoana fatoriana tsy tapaka ary kendreo ny habetsaky ny torimaso mifanaraka amin'ny taonanao.
• Fadio ny misotro toaka na zava-pisotro misy kafeinina (toy ny dite na kafe) alohan'ny hatory.
• Esory ao amin'ny efitranonao ny zavatra manelingelina ny torimaso , toy ny jiro mazava na ny tabataba be loatra.
• Mitadiava fitsaboana ho an'ny aretina fototra mahatonga ny torimaso , toy ny apnea amin'ny torimaso.
• Ataovy izay hahazoana antoka fa voaro ny efitrano fatoriana amin'ny alàlan'ny famindrana ireo zavatra mety hampidi-doza toy ny latabatra na seza eo akaikin'ny fandriana mba hisorohana ny ratra.

Tokony hamoha olona iray izay matahotra ny alina ve ianao?

Tsia, manoro hevitra ny manam-pahaizana fa tsy tokony hanandrana hamoha olona mandritra ny tahotra amin'ny alina ianao.

Mety ho ny fikasihana azy na ny fiezahana hampifoha azy no tonga ao an-tsainao voalohany. Na izany aza, mety hampidi-doza ho anao sy ho an'ilay olona iharan'ny tahotra izany. Ao anatin'ny torimaso lalina ny atidohany, ka sarotra ny mamoha azy. Raha ny marina, ny fiezahana mamoha azy matetika dia mety hanalava ny tahotra amin'ny alina.

Ny fomba tsara indrindra dia ny mitarika azy ireo hiverina eo am-pandriana moramora raha efa nifoha izy ireo, ary miresaka aminy amin'ny feo tony, mampitony ary malefaka. Izany dia manampy azy ireo hiverina hatory rehefa tapitra ny toe-javatra. Zava-dehibe ihany koa ny mijanona eo akaiky eo mba hahazoana antoka ny fiarovana azy ireo mandra-piveriny amin'ny torimaso milamina.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Miresaha amin'ny dokotera amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Raha matetika mitranga ny horohoro amin'ny alina (imbetsaka isan-kerinandro).
• Raha tsy mahazo torimaso milamina sy ampy ianao na ny zanakao.
• Raha ianao na ny zanakao dia naratra nandritra ny horohoro amin'ny alina.
• Raha misy tranga mitranga isan'alina, indrindra amin'ny tapany faharoa amin'ny alina.
• Raha maharitra latsaky ny iray minitra ireo fizarana (mety hidika izany fa misy aretina hafa fototra).
• Raha mahita soritr'aretina hafa toy ny firohondrohona, fifohana rivotra ao am-bava, na rendremana be loatra mandritra ny andro ianao.

Fanontaniana hapetraka amin'ny dokoteranao

• Nahoana aho/ny zanako no tratran'ireto horohoro amin'ny alina ireto?
• Mila manao fanadihadiana momba ny torimaso ve aho/ny zanako?
• Ahoana no ahafahako manatsara ny fahadiovan'ny torimasoko amin'ny fomba mahomby?
• Ahoana no ahafahako miaro ny tontolo iainana mandritra ny fotoana isian'ny tahotra amin'ny alina?

Mety hampatahotra ny mifoha amin'ny olona mikiakiaka na mikorontana amin'ny misasakalina, ary ara-dalàna ny mahatsiaro ho tsy afa-manoatra. Mifanohitra amin'izany kosa, mety holazaina aminao fa natahotra mafy ianao tamin'ny alina, nefa tsy mahatadidy izany mihitsy ianao.

Araka ny famaritana azy, ny horohoro amin'ny alina dia mety ho traikefa tena mampahory ho an'izay rehetra voakasik'izany, matetika manakana anao na ny ankohonanao tsy hahazo ny torimaso tsara ilainao.

Raha mbola mitohy ny tahotra amin'ny alina dia miresaha amin'ny dokotera foana.Afaka manampy amin'ny famantarana ireo zavatra mahatonga izany izy ireo, mamaha ireo olana ara-pahasalamana fototra, ary manome drafitra fitantanana. Raha misy vonjy taitra ara-pahasalamana eo no ho eo, dia antsoy ny 911 na tsidiho ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra.

Ireo zavatra manan-danja (Nirogi Lanka)

Amin'ny ankapobeny dia tsy mahatonga tahotra ny horohoro amin'ny alina, indrindra ho an'ny ankizy madinika, ary matetika dia mivaha ho azy rehefa mihalehibe izy ireo.

• Aza manandrana mamoha olona mandritra ny tahotra amin'ny alina. Tariho moramora hiverina eo am-pandriana izy ary ataovy izay hahazoana antoka fa voaro tsara.
• Zava-dehibe ny fahadiovana amin'ny torimaso. Tazomy tsy tapaka ny fandaharam-potoanan'ny torimaso ary fadio ny kafeinina alohan'ny hatory.
• Manatona dokotera raha matetika no mitranga izany, na miteraka ratra, na miteraka rendremana mafy mandritra ny andro.
• Ho an'ny olon-dehibe, ny tahotra amin'ny alina dia mety ho famantarana ny adin-tsaina na olana ara-pahasalamana hafa, ka asaina manatona dokotera matihanina.

Raha manana fanontaniana fanampiny ianao dia aza misalasala mifandray amin'ny dokoteranao. Tsarovy fa tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina avy any Nirogi Lanka.

Teny fanalahidy: Tahotra amin'ny Alina, Tahotra amin'ny Torimaso, Parasomnia, torimaso NREM, PTSD, Aretin-tebiteby, Tsy fahampian-torimaso, Apnea amin'ny Torimaso Manohintohina, EEG, Polysomnography, Fahadiovan'ny Torimaso, Tahotra amin'ny Alina, Olana amin'ny Torimaso, Fahasalaman'ny Ankizy, Fahasalamana Ara-tsaina, Nofy ratsy, Torimaso Mikiakiaka