Manana tahotra tsy mahazatra ny orana ve ianao? (Ombrophobia) Andeha hiresaka momba izany isika!

Zavatra tena mitondra fifaliana sy fampiononana ho an'ny saina ny orana, sa tsy izany? Fony aho mbola kely, nilalao teo amin'ny orana aho, ary nipetraka nijery izany avy teo am-baravarankely niaraka tamin'ny dite mafana... Saingy, fantatrao, ho an'ny olona sasany, ny orana dia tsy fifaliana toy izany. Rehefa mandre ny teny hoe orana izy ireo, na dia ny oram-be aza dia mahatonga azy ireo hatahotra sy hitebiteby mafy. Angamba mahatsapa toy izany koa ianao? Mitebiteby ve ianao na dia toa hilatsaka aza ny orana? Mahatsiaro ho matahotra loatra ve ianao ka tsy afaka mivoaka? Raha izany no izy, dia mety manana izay horesahintsika koa ianao, antsoina hoe `(Ombrophobia)`, izay tahotra tsy ara-dalàna ny orana. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany, sa tsy izany?

Inona no atao hoe Ombrophobia (tahotra ny orana)?

Raha lazaina tsotra, ny `(Ombrophobia)` dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny orana. Fantatra amin'ny anarana hoe phobia manokana izany. Izany hoe, karazana fikorontanan'ny tebiteby ihany koa izy io. Ny olona matahotra ny orana dia mety hahatsapa tahotra tafahoatra tsy ny orana be sy manimba ihany, fa ny orana malefaka koa.

Indraindray ny olona manana io tahotra io dia mino fa misy fiantraikany ratsy amin'izy ireo ny orana. Ohatra, mety matahotra ny orana asidra izy ireo, na mety matahotra sao misy mikraoba ny orana. Misy olona matahotra ihany koa sao hiteraka haizina, tondra-drano, fihotsahan'ny tany, na loza hafa ny orana, toy ny fahatapahan-jiro.

Ireo olona mijaly amin'ity aretina ity, izay antsoina hoe Ombrophobia, dia hanao izay rehetra azony atao mba tsy ho tratran'ny orana.

• Mifidy ny faritra onenany mihitsy aza izy ireo mifototra amin'ny lamina ara-toetr'andro ao amin'io faritra io.
• Manamarina ny vinavinan'ny toetr'andro tsy tapaka izy ireo, izay tena mampiady saina azy ireo.
• Raha toa ka ho avy ny orana dia mety tsy te hivoaka mihitsy ianao.
• Raha misy famantarana ny orana dia tsy hanao ny asany amin'ny fianarana, ny asany, na ny asany manokana mihitsy aza izy ireo.

Ny zava-dehibe dia na dia ny tahotra manokana toy izao aza, antsoina hoe "Ombrophobia", dia mety hiteraka adin-tsaina ara-tsaina sy soritr'aretina ara-batana ho an'ny olona iray. Ny olona matahotra ny orana dia mety hahafantatra fa tsy mitombina sy tsy misy dikany ny tahony. Na izany aza, mijaly izy ireo satria tsy afaka mifehy izany.

Mahazatra ve ity tahotra ny orana ity?

Sarotra ho an'ny dokotera ny milaza marina ny tena fahitan'ny Ombrophobia, saingy nisy fanadihadiana iray nahita fa eo amin'ny 10% eo ho eo amin'ny Amerikanina no matahotra ny toetr'andro ratsy.

Ireo karazana tahotra ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Mety hanomboka hatrany amin'ny fahazazana izy ireo, na mety hivoatra ka hatramin'ny fahamatorana. Ireo karazana tahotra ireo dia tena mahazatra kokoa noho ny mety hoeritreretinao. Manodidina ny iray amin'ny olon-dehibe 10 any Etazonia ary iray amin'ny ankizy kely 5 no tsy maintsy miatrika tahotra manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Inona avy ireo tahotra hafa mifandray amin'ny tahotra ny orana?

Ny tahotra ny orana, na "Ombrophobia", dia mety mifandray amin'ny tahotra manokana maromaro hafa. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• (Anthlophobia): (Fankahalana Anthlo):Izany dia manondro ny tahotra ny tondra-drano. Ny tahotra sao hitranga ny tondra-drano noho ny orana.
• Aquaphobia: Tahotra ny ho rendrika anaty rano. Mety hitombo io tahotra io rehefa misy orana.
• (Astraphobia): Tahotra ny tselatra sy ny kotroka. Mety hipoitra ihany koa io tahotra io satria miaraka amin'ny orana ireo zavatra ireo.
• Germophobia: Tahotra mikraoba. Ny olona matahotra ny orana dia mety hino fa misy mikraoba ny orana ary mety hiteraka aretina.
• (Nosophobia): Tahotra ny aretina. Tahotra ny harary noho ny orana na ny tondra-drano.
• (Homichlophobia): Tahotra ny zavona.
• (Pluviophobia): Izany no tahotra ny zava-mitranga mifandraika amin'ny toetr'andro toy ny orana, tafio-drivotra, rivotra, kotroka ary tselatra.

Hitanao fa mifandray ireo tahotra ireo, sa tsy izany?

Fa maninona ianao no matahotra ny orana toy izao?

Tsy tena fantatry ny mpitsabo ny antony mahatonga ny Ombrophobia sy ny phobias manokana hafa. Na izany aza, mino ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina fa misy antony maromaro mety hiteraka ity aretina ity.

• Zavatra mampatahotra mifandraika amin'ny orana: Raha misy olona efa niaina zavatra mahatsiravina sy mampivarahontsana mifandraika amin'ny orana, dia mety ho antony mahatonga ny `(Ombrophobia) izany. Eritrereto ange e, angamba tratran'ny tafio-drivotra na tondra-drano mafy ianao fony mbola kely. Na mety efa niaina zavatra mampidi-doza toy ny fihotsahan'ny tany. Eto amin'ny firenentsika koa, noho ny zavatra toy ny fihotsahan'ny tany sy ny tondra-drano, dia mety ho efa niaina zavatra ratsy tamin'ny orana ny olona sasany, sa tsy izany? Rehefa tafiditra lalina ao an-tsaina ny zavatra tsy mahafinaritra toy izany, dia mety hipoitra indray izany tahotra izany rehefa mahita orana ianao any aoriana.
• Fototarazo: Mety manana tantaram-pianakaviana momba ny aretin'ny tebiteby sy tahotra manokana ny olona sasany. Midika izany fa mety misy fironana ara-pandovan-toetra amin'ireo aretina ireo.

Inona avy ireo soritr'aretina asehon'ny olona iray matahotra ny orana?

Mety hahatsapa soritr'aretin'ny tebiteby na tahotra mafy ny olona matahotra ny orana rehefa mieritreritra izany, mahita izany, na tratran'ny orana. Jereo raha toa ka mahazatra anao ireto soritr'aretina ireto:

• Mahatsiaro ho fanina.
• Vava maina.
• Mahatsapa enta-mavesatra be ao an-tsaina, fahatsapana tahotra, fahatsapana tahotra.
• Maloiloy, mandoa, na aretim-pivalanana.
• Tsemboka be.
• Fifohana rivotra sy fitempon'ny fo haingana.
• Mangovitra na mangovitra.
• Sempotra.
• Ny faniriana handositra sy hiafina any ho any.

Ankoatra ireo soritr'aretina ara-batana ireo, ny Ombrophobia dia mety hiteraka lamina fitondran-tena sasany ihany koa. Ohatra:

• Aza mivoaka any ivelany araka izay azo atao.
• Misintaka tsikelikely amin'ny namana sy ny fiaraha-monina ary mitokana noho ny tahotra ny orana.
• Mijery tsy an-kijanona ny vinavinan'ny toetr'andro, mijery ny lanitra.
• Raha misy aza ny mety hisian'ny orana kely indrindra, dia tsy handray anjara amin'ireo hetsika tiany izy ireo.
• Manahy tafahoatra sao ho tratran'ny orana ny olon-tiana, toy ny fianakaviana sy ny namana.

Ahoana no hamantarana ity tahotra ny orana (Ombrophobia) ity?

Raha ny marina, tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny tahotra ny orana. Ny dokotera no hamaritra raha manana io aretina io ianao na tsia rehefa avy miresaka aminao sy mametraka fanontaniana aminao. Ireto manaraka ireto no tena hanontany anao ny dokotera:

• Inona avy ireo soritr'aretina anananao ary efa hafiriana no nisian'izany ?
• Ahoana no fiantraikan'ireo soritr'aretina ireo eo amin'ny fiainanao andavanandro sy ny asanao ?

Mety ho voan'ny Ombrophobia ianao raha toa ka mahatonga anao hiaina ireto manaraka ireto ny tahotrao tafahoatra ny orana:

• Raha miteraka tebiteby mafy aminao ny mieritreritra, mahita, na mahatsapa orana.
• Raha miteraka adin-tsaina lehibe eo amin'ny fiainanao izany na misy fiantraikany lehibe amin'ny asanao andavanandro.
• Raha nitohy nandritra ny enim-bolana farafahakeliny ity toe-javatra ity.
• Raha mahatsapa tahotra tsy mitombina amin'ny orana ianao, izay lehibe lavitra noho ny loza tena aterak'izany.
• Raha toa ka manakana anao tsy hivoaka any ivelany na tsy hanao asa manan-danja io tahotra io.
• Raha mahatsapa soritr'aretina ara-batana vokatry ny tebiteby na fanafihana tampoka amin'ny tahotra ianao.

Ahoana no ahafahako manala ity tahotra ny orana ity? Sa ahoana no ahafahako mifehy izany?

Ho an'ny olona sasany, raha tsy mafy ny ombrophobia-ny, dia mety tsy ilaina ny fitsaboana. Na izany aza, raha miteraka soritr'aretina ara-batana ianao, na raha manelingelina be ny fiainanao andavanandro izany, dia zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.

Ireto misy fitsaboana vitsivitsy ho an'izany:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Fitsaboana ara-tsaina voarafitra ity. Manampy ny olona iray hahatakatra sy hifehy ny eritreriny sy ny fihetseham-pony izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, manampy anao hanova ny eritreritrao sy ny finoanao ratsy momba ny orana ary hiatrika izany. Fitsaboana mifototra amin'ny resaka ity.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny fiparitahana:Indraindray antsoina hoe "Desensitization" izany. Tafiditra amin'izany ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ny zavatra atahoranao, dia ny orana. Alaivo sary an-tsaina hoe miresaka amin'ny mpitsabo momba izany ianao. Hampiseho anao sary tsara tarehy momba ny orana aloha izy. Rehefa mahazo aina amin'izany ianao dia mety havelany handre ny feon'ny orana ianao. Avy eo dia hilaza aminao izy ireo mba hijery ny orana any ivelany amin'ny alalan'ny varavarankely. Rehefa mahazo aina amin'ireo zavatra ireo ianao dia mety hangataka anao ny mpitsabo mba hanondro ny tananao any amin'ny orana, na hanandrana hivoaka miaraka amin'ny elo mihitsy aza. Izany dia atao amin'ny fomba malefaka sy mahazo aina ho anao, ary manampy anao hifehy ny tahotrao.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Izany dia ny fametrahana anao ao anatin'ny toetry ny hipnôzy ary ny fifantohanao amin'ny tanjona tokana. Ny olona iray voan'ny hipnôzy dia azo inoana kokoa fa hanaiky soso-kevitra sasany. Ny mpitsabo hipnôzy dia afaka mandresy lahatra ny olona voan'ny hipnôzy fa tsy dia matahotra ny orana loatra izy.
• Fanafody: Indraindray, mety hanome fanafody manala tebiteby ny dokotera mba hanampiana amin'ny fitantanana io tahotra io. Ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ireo soritr'aretina ara-batana mifandraika amin'izany. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.

Azo ahena ve ny mety hisian'ny Ombrophobia?

Raha ny marina, mbola tsy tena azon'ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsara ny antony mahatonga ny tahotra ny orana, ka tsy misy fomba voaporofo hisorohana izany.

Fa ity misy zavatra. Ireo phobias manokana sy ny aretin'ny tebiteby ireo dia matetika mitranga miaraka. Raha manana phobia hafa, fikorontanan'ny tahotra , na toe-javatra hafa mifandraika amin'ny tebiteby ianao, toy ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive (OCD) , dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera momba izany. Ny fitantanana toe-javatra mifandraika amin'ny tebiteby iray dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny toe-javatra mitovy amin'izany tsy hitranga.

Azo sitranina tanteraka ve ity tahotra ny orana (Ombrophobia) ity?

Ny ankamaroan'ny ankizy sy ny tanora dia mandresy io toe-javatra "(Ombrophobia)" io rehefa mihalehibe izy ireo. Izany hoe, mihena tsikelikely io tahotra io. Na izany aza, ho an'ny olona sasany, io tahotra io dia mety haharitra hatramin'ny fahamatorana, ary mety hihamafy kokoa aza.

>Na dia tsy misy "fanafody" ho an'ny ombrophobia aza, ny fitsaboana dia afaka mampihena be ny vokatry ny aretina. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposition", izay ahitana ny fiatrehana tsikelikely ny tahotra, dia hita fa mahomby amin'ny olona maro izay manao izany tsy tapaka, rehefa ampiarahina amin'ny fitsaboana hafa.

Inona avy ireo fomba tsara indrindra iatrehana sy handresena ny tahotra ny orana?

Maro ny olona afaka miaina sy mitantana amim-pahombiazana ny Ombrophobia sy ireo phobias mitovy amin'izany. Diniho ireto fomba ireto hanampiana amin'ny fitantanana ireo soritr'aretin'ny tebiteby:

• Fampiharana ny fifohana rivotra: Ny zavatra tsotra toy ny fifohana rivotra lalina sy ny famoahana rivotra dia afaka manampy anao hampitony.
• Fanazaran-tena mampiala sasatra ny hozatra: Azo ahena ny fihenjanana ara-batana amin'ny alàlan'ny fihenjanana ary avy eo dia mampiala sasatra ny hozatra ao amin'ny vatana tsirairay.
• Fisaintsainana: Ny fisaintsainana dia afaka manampy anao hahazo fiadanam-po ara-tsaina amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny tanjona tokana.
• Yoga: Ny fanazaran-tena yoga dia manampy amin'ny fanasitranana ny vatana sy ny saina.

Ireo zavatra ireo dia hanampy amin'ny fampitoniana ny sainao, hampihena ny tebiteby ary hanome anao hery hiatrehana izany tahotra izany.

Hafatra farany hoentina mody

Ny ombrophobia, na ny tahotra tafahoatra ny orana, dia fikorontanan-tsaina. Mety hanelingelina ny fiainanao andavanandro sy ny asanao izany. Mety hahatsiaro ho malahelo sy sahiran-tsaina mafy ianao noho izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia raha hitanao fa sarotra aminao ny mifehy io tahotra io dia aza menatra na matahotra manatona dokotera ary mangataka torohevitra. Tsarovy fa misy fitsaboana ho an'izany, ary azo ampiana ianao. Tsy irery ianao. Raha miatrika izany araka ny tokony ho izy ianao dia ho afaka hijery ny orana koa indray andro any ary ho faly!

Tahotra ny orana, Ombrophobia, Phobia, Tebiteby, Fahasalamana ara-tsaina, Tahotra, Fitsaboana