Manana olana amin'ny fifantohana ve ianao amin'ny maha-olon-dehibe anao? Andeha hiresaka momba ny ADHD ho an'ny olon-dehibe isika

Moa ve ianao indraindray manontany tena hoe: "Nahoana aho no tsy afaka mifantoka amin'ny zavatra iray isaky ny mandeha?" Sa mora tezitra ianao, mahatsiaro ho toy ny miriorio ny sainao, ary mahatsiaro ho toy ny tsy ao amin'ny toerana iray? Raha efa nanana ireo olana ireo hatramin'ny fahazazana ianao ary mbola miady amin'izany ankehitriny, dia mety ho voan'ny aretina antsoina hoe ADHD ho an'ny olon-dehibe ianao nefa tsy tsapanao akory. Tsy tokony hahamenatra izany. Aretina ara-pitsaboana izay misy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny atidohanao izany. Andeha horesahintsika amin'ny fomba tsotra sy amin'ny antsipiriany izany.

Inona marina no atao hoe ADHD amin'ny olon-dehibe?

Raha fintinina, ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ho an'ny olon-dehibe dia toe-javatra iray izay mahatonga ny atidohanao ho sahirana amin'ny fifantohana amin'ny zavatra iray. Izany dia mety hiteraka fihetsika tampoka sy fihetsehana tafahoatra.

Ny zava-dehibe dia raha olon-dehibe iray no voan'ny ADHD dia tsy maintsy efa nisy hatramin'ny fahazazany izany. Misy olona voamarina fa voan'izany amin'ny fahazazany. Saingy misy olona sasany vao mahafantatra fa voan'izany izy rehefa lehibe. Tsy izay rehetra nanana ADHD tamin'ny fahazazany no ho afaka amin'izany rehefa lehibe. Maro ny olona mbola manana io aretina io.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray voan'ny ADHD?

Tsy mitovy daholo ny olona rehetra voan'ny ADHD. Mety miovaova arakaraka ny hamafin'ny soritr'aretinao. Indraindray dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao izany, ary amin'ny fotoana hafa dia mety tsy dia lehibe loatra. Mety ho eo foana ireo soritr'aretina ireo, na mety hitranga amin'ny fotoana sasany ihany.

Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery raha mahazatra anao ireo zavatra ireo.

Misy karazana ADHD ve?

Eny, mizara ho karazany telo lehibe ny ADHD .

1. ADHD tsy mifantoka: Ireo olona ireo dia manana olana amin'ny fifantohana indrindra. Toa very hevitra izy ireo, very zavatra, ary matetika very zavatra. Nantsoina hoe ADD (Attention Deficit Disorder) izany taloha.

2. ADHD mihoa-pampana/mihetsika tampoka: Ireo olona ireo dia miavaka amin'ny tsy fahatoniana sy ny fihetsika tampoka. Tsy milamina foana izy ireo, sahirana mijanona amin'ny toerana iray, miresaka betsaka, ary manapaka ny tenin'ny hafa rehefa miresaka.

3. ADH D mitambatra: Ity no karazana mahazatra indrindra. Ireo olona ireo dia manana fitambaran'ireo karazana roa voalaza etsy ambony.

Inona no tena antony mahatonga ny ADHD?

Mbola tsy tena azo antoka 100% ny mpahay siansa hoe inona marina no mahatonga ny ADHD. Saingy ny fikarohana dia naneho mazava tsara fa nolovaina izany . Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao (ray aman-dreny, iray tampo) voan'ny ADHD, dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany koa ianao.

Ary koa, misy fahasamihafana eo amin'ny rafitra sy ny asan'ny ati-dohan'ny olona voan'ny ADHD. Ela kokoa vao matotra tanteraka ny ati-dohan'izy ireo. Samy hafa ihany koa ny fiasan'ireo akora simika izay mitondra hafatra eo amin'ireo sela ao amin'ny ati-doha (neurotransmitters).

Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana ADHD ianao?

Tsy misy fitiliana tokana ahafahana mamantatra ny ADHD. Raha miahiahy ianao fa voan'io aretina io dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona mpitsabo aretin-tsaina izay efa za-draharaha amin'ny ADHD.

Mety hanao ireto zavatra ireto ny dokoteranao:

• Hanoro hevitra ny hanaovana fizahana ara-pitsaboana feno izy ireo mba hahitana raha misy antony ara-batana hafa mahatonga ny soritr'aretinao .
• Mety ilaina ny manao fitiliana ra sasany.
• Mifandraika amin'ny fitiliana ara-tsaina mba hahatakarana ny toe-tsainao.
• Hametrahana fanontaniana maro momba ny fahazazanao ianao. Koa satria tsy miseho tampoka amin'ny olon-dehibe ny ADHD, dia zava-dehibe ny mahafantatra ireo soritr'aretina efa nisy hatramin'ny fahazazana.
• Angataho ny hijery ny tatitra momba ny fianaranao (jereo raha misy fanamarihana avy amin'ny mpampianatra momba ny naoty ambany, ny tsy fahampian'ny fifantohana, ary ny fitondran-tena ratsy na dia afaka miasa tsara aza).
• Miresaha amin'ny ray aman-dreninao ary anontanio momba ny fitondran-tenanao fony ianao mbola kely.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny ADHD?

Matetika ny ADHD dia tantanan'ny fitambaran'ny fitsaboana. Ny dokoteranao dia hamorona drafitra fitsaboana izay mifanaraka aminao, izay ahitana fanafody, fitsaboana ara-pitondrantena ary fanovana fomba fiaina.

1. Fanafody

Misy karazany roa lehibe ny fanafody ho an'ny ADHD.

• Fanafody manaitaitra: Ireto no ampiasaina matetika indrindra. Ireo fanafody ireo dia mandanjalanja ny akora simika ao amin'ny atidoha izay mifehy ny fifantohana sy ny faniriana. Anisan'ny ohatra amin'ireo fanafody ireo ny 'Methylphenidate (Ritalin)' sy 'Amphetamine'. Tena mandaitra ireo.
• Tsy manaitaitra: Misy olona omena ity karazana fanafody ity raha tsy mety ny fanafody manaitaitra na raha be loatra ny voka-dratsiny. Ny 'Atomoxetine (Strattera)' dia iray amin'ireo fanafody ireo.

Zava-dehibe: Ireo fanafody ireo dia tsy tokony hampiasaina raha tsy eo ambany torohevitry ny dokotera. Tokony holazainao amin'ny dokoteranao ny momba ny aretina hafa anananao na ny fanafody hafa raisinao.

2. Fitsaboana

Toy ny fanafody, ny fitsaboana dia tena zava-dehibe ihany koa amin'ny fitantanana ny ADHD.

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Manampy anao hamantatra sy hanova ny fomba fisainanao izany, hanatsara ny fahaizanao miatrika izany, ary hanatsara ny fitondran-tenanao. Afaka manampy anao hanangana fahatokisan-tena ihany koa izany.
• Fitantanana ny adin-tsaina: Manaova fanazaran-tena teknika isan-karazany (ohatra ny fanazaran-tena miaina) mba hampihenana ny adin-tsaina ateraky ny ADHD.
• Fanofanana momba ny fiainana: Miara-miasa amin'ny matihanina mba hanampy anao hametraka tanjona, hanatsara ny fiainanao ary ho lasa voalamina.

Fomba tsotra hanampiana rehefa miaina miaraka amin'ny ADHD

Ankoatra ny fitsaboana, misy zavatra maro azonao atao mba hanamorana ny fiainanao andavanandro.

• Alamino ny fandaharam-potoananao: Manaova lisitra zavatra tokony hatao alohan'ny hanombohanao ny andronao. Zarao ho kely kokoa ireo asa lehibe. Ampiasao ny fandaharam-potoana isan'andro na fampiharana fampahatsiahivana amin'ny findainao.
• Ahenao ny fanelingelenana: Rehefa miasa dia apetraho eo akaikin'ny fahitalavitra sy ny finday. Raha azo atao dia miasà any amin'ny toerana mangina.
• Mahazoa angovo fanampiny: Raha sahirana ianao mijanona amin'ny toerana iray dia manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 20-30 minitra isan'andro. Mandehandeha, mihazakazaka, manaova fanatanjahan-tena tianao. Izany dia hampitony ny sainao ary hanatsara ny fifantohanao.
• Andraso kely aloha vao mandray fanapahan-kevitra maimaika: Rehefa tezitra ianao ka te hilaza/hanao zavatra tampoka, dia miaina moramora ary manisa hatramin'ny 10. Matetika dia hanjavona izany fahamaikana izany.
• Mianara miteny hoe "tsia": Ny fananana ADHD dia mety hahatonga anao hahatsapa ho toy ny hoe miatrika mihoatra noho izay zakanao ianao. Mety hampisy tsindry bebe kokoa aminao izany. Koa fantaro ny fetranao ary aza matahotra ny miteny hoe "tsia" amin'ny zavatra tsy azonao atao.
• Mangataha fanampiana: Raha hitanao fa sarotra aminao ny manao izany rehetra izany irery, dia mangataha fanampiana amin'ny fianakaviana, namana, na dokotera. Tsy famantarana ny fahalemena izany.

Tsy fahadisoanao na tsy fahatomombanana ny ADHD. Fiovana eo amin'ny fomba fiasan'ny atidohanao fotsiny izany. Raha voamarina, tsaboina ary tantananao tsara dia afaka miaina fiainana mahomby sy sambatra toy ny olon-drehetra ianao.