Mandratra tena ve ny zanakao? Andeha hiresaka momba ny fandratrana tena isika!

Efa rentsika rehetra fa misy ankizy kely, toa ny zanakao lahy, indraindray mandratra tena. Angamba mandratra tena amin'ny hareza, antsy, na hety izy ireo. Amin'ny maha-ray aman-dreny anao, dia azo takarina raha mety hatahotra sy hanahy be ianao rehefa mandre izany. "Fa maninona ny zanatsika no manao an'izany?" Mety hanontany tena ianao. Tsy lohahevitra tokony hohamaivanintsika ity. Mety ho matotra izany, ary mety ho famantarana ny fahaketrahana lalina ao amin'ilay zaza ihany koa. Koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa anio, amin'ny fomba azonao takarina, sa tsy izany?

Inona moa ity fanimbana tena ity?

Raha fintinina, ny fampijaliana tena, na araka ny fiantsoan'ny dokotera azy hoe "Fampijaliana tena", dia rehefa misy olona manao fanahy iniana manimba ny vatany. Matetika isika no mandre momba ny fampijaliana tena, saingy tsy io ihany no fomba. Misy tanora sasany:

• Mandoro tena izy ireo.
• Mifofofofo mafy izy ireo.
• Nikapoka tena izy ireo, sady namely mafy ny lohany tany ho any.
• Manintona volo.
• Voatsindrona mafy ny hoditra.
• Manindrona ny hoditra amin'ny zavatra maranitra toy ny fanjaitra izy ireo, ary indraindray mampiditra zavatra ao ambanin'ny hoditra.

Ireo zavatra ireo dia mazàna manomboka amin'ny fahazazany . Misy olona manohy io fahazarana io hatramin'ny fahamatorana. Na dia mahalana aza, dia mety ho efa nanao fandratrana tena ny fianakaviana sasany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fisian'ny henatra sy tsiambaratelo be dia be mifandraika amin'ireny zavatra ireny. Matetika, ireo ankizy ireo dia manafina ny ratra naterany. Raha misy mahita azy ireo dia mitady fialan-tsiny diso mifanesy izy ireo. Na izany aza, misy ankizy sasany izay, tsy manafina ny ratrany, dia miezaka misarika ny sain'ny hafa.

Matetika, ny zavatra toy ny fandratrana ny tenanao dia manomboka tampoka toy ny faniriana tampoka . Izany hoe, zavatra ataonao rehefa tonga ao an-tsainao izany. Na izany aza, araka ny filazan'ny tanora maro, raha vao manomboka ianao dia te hanao izany foana, ary sarotra ny mijanona. Satria mahatsiaro ho toy ny mahazo fanamaivanana vetivety amin'ny fanaintainana sy ny tsindry tsy zaka tsapany amin'izany fotoana izany izy ireo. Noho izany, dia lasa fahazarana izay manosika azy ireo hanao izany bebe kokoa.

Rehefa mandeha ny fotoana, ny fandratrana tena dia mety ho lasa fahazarana ampiasain'ny zaza hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fihetseham-po andavanandro. Misy milaza fa "andevon'izany" izy ireo. Ny sasany te hijanona, saingy tsy fantany ny fomba hanaovana izany , na mahatsiaro ho tsy afaka. Ny hafa kosa tsy te hijanona.

Nahoana ny ankizy madinika no mandratra tena?

Sarotra ny mamaritra antony iray monja mahatonga izany. Mety samy hafa ny antony mahatonga izany ho an'ny ankizy tsirairay. Andeha hojerentsika ireo anton-javatra lehibe izay misy fiantraikany amin'izany.

1. Fihetseham-po manafotra

Ireo ankizy madinika izay matetika mandratra tena dia miady amin'ny fihetseham-po mahery vaika.Mety hihevitra izy ireo fa io no hany fomba hanehoana na handosirana ireo fihetseham-po mahery vaika tsapany ireo. Alaivo sary an-tsaina ny fanaintainan'ny fandavana, ny alahelo vokatry ny fifandraisana tapaka, na ny alahelo lalina vokatry ny fahafatesan'ny olon-tiana - mety ho mavesatra loatra ho an'ny ankizy kely sasany izany.

Matetika ireo ankizy ireo dia mety mijaly noho ny fanaintainana sy ny fahasahiranana lalina tsy voalaza. Ny fanerena hanao ny zava-drehetra ho tonga lafatra , ny fanerena hahatratra tanjona izay tsy ho vitan'ny tenany na ny hafa, dia mety hiteraka fanaintainana tsy zaka ho an'ny ankizy sasany. Ny sasany mety ho voa mafy noho ny teny henjana azony avy amin'ny hafa, noho ny fitondrana ratsy azy ireo, noho ny fahatsapana ho tsy afa-manoatra, tsy misy ilana azy ary tsy tiana.

2. Ratra sy tsy fahatomombanana ara-pihetseham-po

Mety ho efa niaina karazana trauma mafy ny tanora sasany. Amin'ny fotoana toy izao, mety hiaina toe-javatra antsoina hoe "Dissociation" izy ireo. Raha fintinina, midika izany fa tsy misy fihetseham-po, tsy misy fifandraisana amin'ny zava-misy. Ho an'ireny olona ireny, ny fandratrana ny tenany dia fomba iray hitsapana raha mbola "mahatsapa" ny fanaintainana izy ireo. Ny hafa kosa milaza fa manampy azy ireo "hifoha" amin'izany toe-javatra tsy misy fihetseham-po izany.

3. Ho an'ny fanaintainana tsy hita maso, fanaintainana hita maso

Ny fanaintainana ao am-po, izany hoe ny fanaintainana ara-tsaina, tsy azontsika kasihina, tsy hitantsika. Sarotra ny miresaka momba izany, ny mamaritra izany. Sarotra ihany koa ny mahita fanamaivanana ho azy. Na izany aza, ny fanaintainana ara-batana ateraky ny fandratrana tena dia azo tsapain-tanana, hitantsika izany . Misy ankizy mahatsapa fa tsara kokoa io fanaintainana ara-batana io noho io fanaintainana sarotra ao am-po io.

Ireo ankizy ireo dia milaza fa rehefa mandratra na mandratra tena izy ireo dia mahatsapa fifehezana sy fanamaivanana satria afaka mahita tsara ny toerana iavian'ny fanaintainana. Toy ny hoe maneho ny fanaintainana anaty ananany izy ireo, angamba tsy voalaza, tsy ekena, tsy sitrana. Ary satria zavatra azon'izy ireo atao irery izany, dia eo ambany fifehezany izany fanaintainana izany.

4. Mahazo fanamaivanana eo no ho eo

Ankizy madinika maro no mitatitra fa mahatsiaro ho maivamaivana avy hatrany rehefa mandratra na maratra ny tenany. Fahita matetika izany amin'ny fitondran-tena tsy voafehy. Misy mino fa ny zavatra simika avoakan'ny vatana mandritra io fotoana io, antsoina hoe endorphins (fantatra ihany koa amin'ny hoe "hormones mahafaly" ary avoaka mandritra ny fanatanjahan-tena mafy sy ny ratra), dia mety ho tompon'andraikitra amin'izany fanamaivanana izany.

Ny hafa kosa mino fa io fanamaivanana io dia avy amin'ny fanaintainana ara-batana mahery vaika sy ny endrika mampivarahontsana amin'ny fahitana ra, izay mampiala azy ireo amin'ny fahatsapana maharary tsapany. Misy ankizy milaza fa tsy mahatsapa fanaintainana izy ireo rehefa voakapa, fa ny ratra hita maso dia "maneho" ny fanaintainany anatiny, izay manome azy ireo fanamaivanana.

5. Mahatsiaro ho toy ny "fiankinan-doha"

Mora ny andevozin'ny fandratrana ny tenanao, indrindra raha ny amin'ny fahazarana.Na dia mety hanome fanamaivanana vetivety amin'ny adin-tsaina aza izany, arakaraka ny hanapahana zavatra no vao mainka te hanao izany ny olona iray. Tahaka ny amin'ny fitondran-tena tsy voafehy hafa, ny atidoha dia mampivelatra fifandraisana eo amin'ny fandratrana tena sy ny fanamaivanana vetivety amin'ny fihetseham-po ratsy.

Isaky ny mitombo ny adin-tsaina dia mila izany fanamaivanana izany ny atidoha. Noho izany dia alaim-panahy handratra tena indray ilay zaza. Noho izany dia mety ho lasa fahazarana mahery vaika izay tsy azo ajanona izany. Rehefa mitombo loatra ny adin-tsaina dia mety ho tsapa ho tsy zaka ny manohitra ny faniriana handratra na handratra.

6. Aretina ara-pahasalamana hafa

Matetika, ny fandratrana tena dia mifandray amin'ny, na ampahany amin'ny, olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa . Ny tanora sasany koa dia mety hiady amin'ny faniriana, fieritreretana tafahoatra, na fitondran-tena tsy voafehy hafa.

• Mety ho sarotra amin'ny olona sasany ny mifehy ny fiovan'ny toe-po tsy zaka ateraky ny aretina toy ny fahaketrahana na ny fikorontanan'ny bipolar .
• Ho an'ny hafa, mety ho mafy sy akaiky ny fifandraisana noho ny fikorontanan'ny toetra, saingy mety ho tsy marin-toerana ihany koa. Ho an'ireny ankizy ireny, ny fifandraisana izay tena tsara taloha dia mety ho lasa mahasosotra tampoka, ka hiteraka ratram-po, hatezerana, na fahadisoam-panantenana tsy zaka.
• Misy ankizy kely mijaly noho ny toetra mampiavaka azy izay mahatonga azy ireo ho voasarika amin'ny fitondran-tena mampidi-doza sy ny fientanentanana mampidi-doza izay mitarika ho amin'ny fitondran-tena manimba tena.
• Misy olona alaim-panahy hanao zavatra mampientam-po mba hahazoana antoka fa tiana sy karakaraina izy ireo.
• Ho an'ny hafa kosa, ny PTSD ( Post -Traumatic Stress Disorder) dia mety nisy fiantraikany tamin'ny fahaizany miatrika ny fihetseham-pony.
• Na mety mijaly noho ny olana amin'ny alikaola na zava-mahadomelina izy ireo.

7. Faneren'ny namana

Misy ankizy kely manomboka mandratra tena satria mahita olon-kafa manao izany. Mety ho antony iray ihany koa ny faneren'ny namana ao anaty vondrona. Misy ankizy manao ireo zavatra ireo ivelan'ny vondrona misy azy ary manery ny hafa hanao toy izany koa. Ny ankizy sasany dia mety hampiasa ireo zavatra ireo mba hisehoana ho "mahafinaritra" na "sahy", mba hifanaraka amin'ny vondrona, na mba tsy ho voafitaky ny hafa.

Mety ho antony iray mahatonga ny zaza iray handratra tena ireo rehetra ireo. Na izany aza, samy manana ny fihetseham-pony sy ny zavatra niainany manokana ny ankizy tsirairay . Ny sasany aza mety tsy ho afaka hanazava ny antony anaovany izany.

Na inona na inona antony, ny fandratrana tena dia tsy fomba mahasalama hiatrehana izay fihetseham-po na adin-tsaina mafy.

Fikasana hamono tena ve ity?

Tahotra lehibe ho an'ny ray aman-dreny maro izany. Saingy, matetika, ny fandratrana tena dia tsy fikasana hamono tena.Manao izany ianao mba handosirana vetivety ny fanaintainana sy ny tsindry tsy zaka ao am-ponao.

Na izany aza, tsy tokony hohamaivanina ny loza eto . Misy ny mety hisian'ny rà mandriaka be loatra, ny aretina amin'ny ratra, na ny olana ara-pahasalamana lehibe hafa. Indraindray, mety hitranga mihitsy aza ny fahavoazana tsy nahy. Noho izany, na dia tsy fikasana hamono tena aza izany, dia mety hiteraka vokany tena mampidi-doza .

Ahoana no hamantarana azy? Ahoana no fomba hanampiana azy?

Misy ankizy kely sasany hisarika ny sain'ny olona ho amin'ny ratra ataony. Na ho fantany izany rehefa mitady fitsaboana izy ireo noho ny ratra nahazo azy. Na izany aza, ankizy maro no manao ireo zavatra ireo mangingina mandritra ny fotoana ela alohan'ny hahafantaran'ny hafa . Ny sasany amin'ny farany dia hilaza amin'ny olona iray momba izany - na satria mila fanampiana izy ireo ary te hijanona, na satria te-hahafantatra ny fanaintainany ny olona iray.

Mitaky herim-po sy fahatokisan-tena be dia be ny filazana izany amin'olona. Maro ny ankizy matahotra ny hilaza amin'ny hafa satria mihevitra izy ireo fa tsy ho takatry ny olona ny zavatra nolazainy, ho tezitra, ho diso fanantenana, ho taitra, na hotsaraina. Misy ankizy milaza amin'ny namany, saingy mangataka azy ireo mba tsy hilaza amin'iza na iza. Mety ho enta-mavesatra sy tebiteby lehibe ho an'io namana io koa izany.

Rehefa misy olona manontany momba ireo fanapahana ireo dia mety ho amin'ny fomba samihafa ny fihetsiky ny ankizy. Miankina amin'ny zaza sy ny fomba anontaniana azy momba izany izany.

• Mety hisy handainga ary hilaza fa tsy misy izany zavatra izany.
• Na dia misy aza ny manaiky izany, dia azo lazaina fa tsy olana lehibe izany.
• Mety ho tezitra sy sosotra ary handà ny fanampiana ny sasany.
• Na izany aza, misy ankizy sasany izay mahatsiaro ho maivamaivana rehefa mahatsapa fa misy olona mahalala izany, mikarakara azy ireo ary miezaka manampy azy.

Amin'ny maha-ray aman-dreny anao, raha miahiahy na mahafantatra ianao fa manao zavatra toy izao ny zanakao, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny zanakao momba izany amin'ny fomba feno fiheverana sy hatsaram-panahy . Aza manome tsiny ny zaza, fa mihainoa azy. Ampahafantaro azy fa eo ianao hanampy azy.

Azo ajanona ve ity fahazaran-dratsy ity?

Na misy olona mahalala na miezaka manampy, dia misy tanora sasany tsy miezaka mijanona raha tsy efa ela no nanaovany fandratrana tena. Raha anisan'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ny fandratrana tena, dia tena mila fanampiana matihanina ilay zaza. Indraindray, ireo ratra na soritr'aretina hafa ireo dia mety mitaky ny fampidirana zaza any amin'ny hopitaly na toeram-pitsaboana ara-pahasalamana. Mety mila ampidirina hopitaly mihoatra ny indray mandeha ny ankizy sasany, mandra-pahavononany handray fanampiana amin'ity olana ity na olana hafa.

Na izany aza, misy tanora sasany mahita fomba hampitsaharana ny fampijaliana tena samirery. Mety hitranga izany raha manana antony marim-pototra hijanonana izy ireo, raha mahazo ny fanohanana ilainy, na raha mahita fomba hanoherana ny faniriana mafy handratra tena. Mba hijanonana dia mila mianatra fomba vaovao hiatrehana toe-javatra sarotra sy fomba vaovao hitantanana ny fihetseham-pony tafahoatra izy ireo.Mila mahita izany ianao. Mila fotoana izany, ary matetika mitaky ny fanampian'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina .

Tena sarotra ho an'ny ankizy kely ny mampitsahatra ny fitondran-tena manimba tena toy ny fandratrana ny tenany. Mety tsy hahomby izy ireo amin'ny voalohany. Ny sasany mety hijanona vetivety ary avy eo hanomboka indray. Mila fahavononana, herim-po, tanjaka ary fanohanana avy amin'ny fahatakarana sy fitiavana ny hafa mba handravana io fahazaran-dratsy mahery vaika io.

Farany, misy zavatra manan-danja sasany

Araka izay noresahiko dia mety ho nahazo fahatakarana momba ny trangan-javatra manimba tena izay mitranga eo amin'ny ankizy madinika ianao. Ireto misy zavatra manan-danja tokony hotadidina:

• Antso vonjy ity: Ny fandratrana tena dia famantarana fa ao anatin'ny fahoriana lalina ny zaza iray. Tsy mariky ny fahalemena izany, fa fomba iray hiatrehana ny fanaintainana tsy zaka.
• Angamba tsy famonoan-tena izany, fa mampidi-doza: Na dia tsy zavatra ataonao hamonoana tena aza izany, dia mety hiteraka ratra mafy, aretina ary olana ara-pahasalamana hafa. Koa aza atao ambanin-javatra izany.
• Aza afenina: Raha fantatrao fa manao zavatra toy izao ny zanakao, na ny zaza fantatrao, dia aza afenina. Lazao amin'ny olon-dehibe atokisanao, mpampianatra, na dokotera.
• Tena ilaina ny fanampiana matihanina: Tena zava-dehibe ny fanampian'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina (fanoroana hevitra, fitsaboana) mba handresena ity toe-javatra ity. Resaho izany.
• Tena zava-dehibe ny fitiavanao sy ny fanohananao: Ento amim-pitiavana ny zanakao, tsy misy fanomezan-tsiny na fitsarana azy. Ampahafantaro azy fa eo ianao ho azy ary manampy azy. Mahareta ary aoka ianao hahatakatra ny fihetseham-pony.

Manantena aho fa hanampy anao ity fampahalalana ity. Karakarao ny zanakao, henoy izy, ary aza misalasala manome ny fanampiana ilaina.

` fandratrana tena, fandratrana, fahasalamana ara-tsaina ho an'ny zatovo, fahasahiranana ara-pihetseham-po, tari-dalana avy amin'ny ray aman-dreny, torohevitra ara-pitsaboana Sinhala, fandratrana tena