Ahoana no fomba hanomezana sakafo mahavelona ho an'ny fianakavianao rehefa sahirana ara-bola? (Sakafo ara-tsakafo ara-bola ho an'ny fianakaviana)

Ilaina amin'ny fiainana salama ny sakafo mahavelona ho an'ny fianakaviana tsirairay sy ny ankizy tsirairay, sa tsy izany? Saingy fantatsika rehetra ny maha-sarotra ny famahanana fianakaviana iray amin'ny fahasahiranana eo amin'ny fiainana, indrindra rehefa misy olana ara-bola. Olana tena izy ho an'ny olona maro izany. Koa anio, andeha isika hiresaka momba izay azontsika atao amin'ny fotoana toy izao, ary ny fomba ahafahantsika miatrika izany fanamby izany.

Nahoana no sarotra ho an'ny fianakaviana indraindray ny mahita sakafo mahavelona?

Mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana no olana toy izao?" Mety misy antony maromaro. Andeha hojerentsika ireo lehibe indrindra:

• Tsy fahampian'ny vola: Koa ity no zavatra lehibe indrindra. Raha tsy manam-bola ianao dia sarotra ny mividy ireo zavatra ilainao toy ny legioma, voankazo, hena ary trondro. Ny fitadiavana vola hohanina miaraka amin'ny fandanianao andavanandro dia olana lehibe ihany koa.
• Tsy fananana asa na fidiram-bola ambany: Rehefa tsy manana fidiram-bola raikitra ianao, na rehefa tsy ampy ny fidiram-bolanao, dia mety ho olana goavana ny fandaniana vola amin'ny sakafo mahavelona.
• Tsy fahafahana miditra amin'ny fivarotana: Alaivo sary an-tsaina hoe raha tsy misy toeram-pivarotana lehibe tsara na toerana hividianana legioma sy voankazo ao amin'ny faritra misy anao? Raha izany no izy, dia fandaniana sy fahasahiranana hafa ny mandeha lavitra hividianana entana.

Indraindray ny fiaraha-monina misy antsika, izany hoe ny tanànantsika na ny tanànantsika, dia misy fiantraikany amin'izany koa. Misy faritra sasany, izay antsoina koa hoe "Efitra Fisakafoana" . Izany hoe, vitsy ny toeram-pivarotana lehibe na toerana hividianana sakafo mahavelona isan-karazany any amin'ireny faritra ireny. Na izany aza, fahita any amin'ireny toerana ireny ny fivarotana kely, izany hoe "fivarotana mora vidy". Na izany aza, lafo ihany koa ny vidin'ny entana any amin'ireny fivarotana ireny, ary vitsy dia vitsy ny zavatra toy ny voankazo sy legioma.

Ireo olana amin'ny fitadiavana sakafo mahavelona ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra, na firy taona na firy taona. Miatrika io olana io na ny ankizy kely na ny olon-dehibe.

Nahoana no tena zava-dehibe ny sakafo mahavelona?

Mety hieritreritra ianao hoe: "Eny ary, inona no mitranga raha mihinana kely kokoa isika?" Saingy ny marina dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika ara-batana sy ara-tsaina ny sakafo mahavelona.

Any amin'ireo vondrom-piarahamonina izay sarotra ny mahita sakafo mahavelona sy tsy takatry ny vola, dia matetika ny olona no mitodika any amin'ireo trano fisakafoanana haingana satria mora hita izy ireo ary indraindray toa mora vidy. Na izany aza, dia ambany dia ambany ny sandan'ny sakafo haingana toy izany.

Ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly tena ilaina hita ao amin'ny voankazo, legioma ary sakafo mahavelona dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Tsy fahampian'ny vy: Mitranga ity toe-javatra ity rehefa tsy ampy ny vy ao amin'ny vatana. Mety hiteraka tosidrà ambany, havizanana, ary indraindray fahasarotana miaina izany. Amin'ny ankizy kely, mety hiteraka fahasembanana amin'ny fianarana, fahaverezan'ny fitadidiana, ary olana amin'ny fitondran-tena toy ny fihetsehana tafahoatra izany . Midika izany fa sahirana izy ireo mifantoka ary mety tsy hahatsiaro lesona.
• Hatavezana:Rehefa mihinana sakafo be loatra izay tsy dia misy otrikaina loatra, be siramamy sy tavy, ianao dia manomboka mitombo lanja tsy amin'antony. Izany dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny diabeta mellitus sy ny aretim-po.
• Olana ara-pahasalamana ara-tsaina: Ny sakafo be siramamy sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hiteraka fiovan'ny toe-po amin'ny ankizy. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina ara-tsaina toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana rehefa tonga amin'ny fahazazany izy ireo. Eritrereto ange e, mila sakafo voalanjalanja ny atidoha mba hiasa tsara. Ilaina ny sakafo tsara mba hihazonana ny fifandanjan'ny akora simika sasany ao amin'ny atidoha, izay antsointsika hoe "Neurotransmitters" .

Ny sakafo voalanjalanja tsara dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny olana ara-pahasalamana toy ny asma sy ny adin-tsaina ara-pihetseham-po. Ny ankizy izay mihinana tsara dia mavitrika kokoa, izay manampy azy ireo hihazona lanja ara-pahasalamana sy hisoroka ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny hatavezana.

Raha fintinina, izay hanintsika dia misy fiantraikany amin'ny fiainantsika manontolo. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny sakafontsika.

Aiza no ahafahan'ny fianakaviana mahita loharanon-tsakafo?

Mety hanontany tena ianao hoe: "Tsy misy toerana azontsika angatahana fanampiana ve rehefa sendra olana toy izao isika?" Tena misy tokoa izany! Misy tolotra sy fandaharan'asa omena tsy mitonona anarana sy maimaim-poana mba hanampiana ny ankizy sy ny fianakaviana hahita sakafo mahavelona. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo. Mety tsy ho hita any Sri Lanka ny sasany amin'ireo fandaharan'asa ireo, fa zava-dehibe ny mahafantatra azy ireo. Azonao atao ihany koa ny manamarina raha misy fandaharan'asa mitovy amin'izany any Sri Lanka, na avy amin'ny governemanta na avy amin'ny ONG.

Ireto misy karazana fandaharan'asa miasa iraisam-pirenena:

Fandaharan'asa ho an'ny Vehivavy, Zazakely ary Ankizy (WIC)

Ity dia fandaharan'asa antsoina hoe 'WIC (Vehivavy, Zazakely, ary Ankizy). Ity fandaharan'asa ity dia manome fanampiana ara-bola ho an'ny reny bevohoka sahirana ara-bola, reny vao teraka, ary zazakely sy ankizy latsaky ny 5 taona izay mety ho voan'ny tsy fahampian-tsakafo mba hividianana sakafo toy ny ronono, serealy ho an'ny zazakely, voankazo ary legioma. Afaka mahita fampahalalana bebe kokoa momba izany amin'ny Internet ianao.

Fandaharan'asa Fanampiana ara-tsakafo fanampiny (SNAP)

Ny `SNAP (Supplemental Nutritional Assistance Program)` dia fandaharan'asa iray izay manampy ny fianakaviana hividy sakafo mahavelona ao anatin'ny teti-bolany. Amin'ny alalan'izany, ny fianakaviana dia afaka mividy sakafo isan-karazany toy ny voankazo, legioma, hena ary vokatra vita amin'ny ronono. Mba hangatahana izany dia tsy maintsy manaraka ny lalàna sy ny fitsipika ao amin'ny fanjakana misy anao ianao, ary misy fiantraikany amin'izany koa ny tahan'ny fidiram-bolanao. Afaka mahita fampahalalana bebe kokoa momba izany amin'ny Internet ianao.

Fandaharam-potoanan'ny sakafo maraina any an-tsekoly

Fandaharan'asa federaly izay miasa any amin'ireo sekoly tsy miankina sy tsy miankina amin'ny fanjakana ity. Omena sakafo maraina maimaim-poana na amin'ny vidiny mirary ny ankizy arakaraka ny fidiram-bolan'ny fianakaviana sy ny isan'ny mpianakavy. Ampiharina any amin'ny sekoly sasany eto amin'ny firenentsika ihany koa ity fandaharan'asa ity, sa tsy izany? Jereo ange e!

Fandaharan'asa Sakafo Antoandro Nasionaly ho an'ny Sekoly

Ity fandaharan'asa ity dia manome sakafo antoandro maimaim-poana na amin'ny vidiny mirary ho an'ny ankizy any amin'ny sekoly miankina sy tsy miankina amin'ny fanjakana, arakaraka ny fidiram-bolan'ny fianakaviana. Izany koa dia fanatsarana lehibe ny sakafo ho an'ny ankizy.

Fandaharan'asa momba ny sakafo amin'ny fahavaratra

Ny tanjon'ity fandaharan'asa ity dia ny hahazoana antoka fa mahazo sakafo mahavelona ny ankizy mandritra ny fialan-tsasatry ny sekoly. Mandritra ny fialan-tsasatry ny fahavaratra, dia misy sakafo maimaim-poana ho an'ny ankizy sy ny tanora 18 taona no ho midina.

Laharana nasionaly ho an'ny hanoanana

Ny National Hunger Hotline an'ny Departemantan'ny Fambolena any Etazonia (USDA) dia mampifandray ireo fianakaviana manana loharanon-karena ao amin'ny vondrom-piarahamoniny ho an'ny filàna sakafo maika. Ohatra, afaka mampifandray anao amin'ny banky sakafo, fandaharan'asa fanampiana avy amin'ny governemanta, ary masoivoho sosialy hafa izy io. Manana laharan-telefaona sy tranonkala izy ireo.

Ny zava-dehibe indrindra dia rehefa mianatra momba ireo fandaharan'asa iraisam-pirenena ireo ianao dia tokony hanao fikarohana manokana mba hahitana hoe inona avy ireo fikambanana governemanta na fikambanana tsy miankina amin'ny fanjakana eto amin'ny firenentsika, Sri Lanka, no manome fanampiana toy izany, ary ny fomba hahazoana fanampiana avy amin'izy ireo. Angamba afaka mahazo fampahalalana bebe kokoa momba izany avy amin'ny Grama Niladhari eo an-toerana na ny tompon'andraikitra amin'ny serivisy ara-pahasalamana ho an'ny fianakaviana (mpampivelona) ianao.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Koa manantena aho fa nianatra zavatra avy amin'izay noresahintsika androany ianareo. Tonga eo amin'ny fiainan'ny tsirairay ny fotoan-tsarotra. Saingy tsy tokony hatahotra isika hangataka fanampiana sy hikaroka ireo loharano misy mandritra izany fotoana izany.

• Tsy rendrarendra ny sakafo mahavelona, ​​fa tena ilaina. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika ara-batana sy ara-tsaina izany.
• Na dia tery aza ny vola dia miezaha manomana sakafo mahavelona. Indraindray dia mety ho mora kokoa ny mividy ny legioma sy voankazo rehetra ilainao mandritra ny herinandro eny an-tsena. Ary koa, mahasalama kokoa sy mora kokoa ny mahandro sakafo ao an-trano noho ny misakafo any ivelany.
• Raha mila fanampiana ianao dia resaho izany. Resaho amin'ny olona atokisanao (mpianakavy, namana, mpampivelona) ny olanao.
• Manaova fikarohana momba ireo fandaharan'asa fanampiana misy any Sri Lanka. Fantaro raha misy fomba hahazoana fanampiana avy amin'ny governemanta, sekretera jeneralin'ny sampana, na fikambanana tsy miankina amin'ny fanjakana amin'ny fotoan-tsarotra toy izao.

Aza adino fa tsy irery ianao. Maro ny olona miatrika olana mitovy amin'izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manohy miezaka sy mahazo fanampiana avy amin'izay ilainao izany. Manan-jo ho salama sy ho sambatra ny tsirairay!

Fandriampahalemana ara -tsakafo, sakafo mahavelona, ​​fidiram-bola ambany, fahasalaman'ny fianakaviana, fanampiana ara-tsakafo, sakafo ho an'ny ankizy, (Sakafo ara-bola amin'ny tetibola)