Manao ahoana! Feno 24 herinandro ny fitondrana vohoka, izay enim-bolana eo ho eo. Antony iray hankalazana tokoa izany ary dingana lehibe eo amin'ny dian'ny fitondrana vohoka. Amin'ity herinandro ity, dia misy fiovana mahagaga maro mitranga eo amin'ny vatanao sy ny vatan'ny zanakao kely. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo zavatra mahafinaritra ireo amin'ity herinandro ity? Vonona hianatra bebe kokoa momba ity dia mahafinaritra ity ve ianao?
Manao ahoana ny zaza amin'ity herinandro ity? Ny fitomboan'ilay tompondaka kely!
Amin'ity herinandro ity dia efa mitombo kely ny zanakao kely ary mianatra zavatra maro ao amin'ny tontolony kely. Alaivo sary an-tsaina ange fa efa manao fanazaran-tena ho an'ny tontolo ivelany avy ao an-kibonao izy.
Ahoana ny amin'ny bika aman'endrin'ilay zaza, ny lanjany ary ny halavany?
Amin'ity herinandro ity, mirefy 30 sm eo ho eo ny zanakao. Mitovy habe amin'ny baranjely lehibe izy! Manodidina ny 600 grama eo ho eo ny lanjany ankehitriny. Na dia mbola toa mangarahara aza ny hodiny, dia miha-feno tsikelikely izany. Izany dia satria manomboka miforona eo ambanin'ny hoditra ny sosona tavy . Hanampy ny zazakely handrindra ny hafanan'ny vatany ity sosona tavy ity rehefa teraka izy.
Toetra manokana: Sofina anatiny sy fifandanjana
Fantatrao ve fa amin'ity herinandro ity dia efa mivelatra tanteraka ny sofina anatiny an'ny zanakao — ilay faritra sarotra mifehy ny fifandanjana! Eritrereto fotsiny ny maha-mahagaga izany. Noho izany, afaka milaza izao ny zanakao kely raha mahitsy izy, ambony ambany, na mitsivalana rehefa mitsinkafona sy mihetsika ao anaty ranon-jaza . Toy ny mpilomano mahay, dia mahafantatra tsara ny toerany izy. Azo inoana fa mahatsapa ny fihetsehana mihitsy aza izy rehefa mijoro, mandeha, na miondrika ianao.
Ahoana no fomba fiomanan'ny havokavoka
Mivoatra haingana amin'ity herinandro ity ny taovam-pisefoan'ny zaza, indrindra fa ny havokavoka. Manomboka miforona ireo kitapo rivotra ao amin'ny havokavoka, fantatra amin'ny anarana hoe alveoli . Fivoarana tena manan-danja iray hafa ny famokarana akora manokana antsoina hoe surfactant ao amin'ny havokavoka. Manampy ny havokavoka hivelatra tsara ny surfactant ary misoroka ny firaikitra azy ireo rehefa mifoka rivotra voalohany aorian'ny fiterahana ny zaza. Raha lazaina tsotra, raha tsy misy izany dia ho sarotra ho an'ny zaza ny miaina irery. Noho izany, fivoarana tena manan-danja ity. Mety ho efa manao fanazaran-tena "miaina" mihitsy aza ny zaza amin'ny fifohana ranon-javatra amniotique!
Fivoaran'ny ati-doha sy ny taovam-pandrenesana
Haingana dia haingana ihany koa ny fivoaran'ny ati-doha amin'ity herinandro ity. An-tapitrisany ny sela vaovao miforona, ary misy fifandraisana eo amin'izy ireo. Izany no mametraka ny fototra ho an'ny fahaizany misaina, mianatra ary mitadidy.
Efa mivelatra tsara ihany koa ireo taovam-pandrenesana ankehitriny:
- Fandrenesana: Afaka mandre ny feonao, ny fitempon'ny fonao, ny feon'ny rafi-pandevonan-kaninao, ary koa ny feo avy any ivelany ilay zaza izao. Mety hamaly mihitsy aza izy rehefa miresaka na mihira aminy ianao.
- Fahitana: Efa mivelatra tsara ny maso. Manana volomaso sy volomaso mihitsy aza izy ireo. Indraindray aza ny zaza dia mety hanokatra sy hanidy ny masony. Na izany aza, satria tsy misy hazavana ao an-kibo, dia haizina ihany no hitany.
- Tsiro: Na dia ny tsiron'ny lela aza dia efa niforona! Koa satria mandalo ao amin'ny ranon-jaza ny tsiron'izay haninao, dia mety ho afaka hanandrana ireo tsiro ireo ny zaza.
Fihetsehana sy fahavelomana
Azo inoana fa tsapanao tsara ny fihetsiky ny zanakao kely izao, sa tsy izany? Indraindray aza mety hahatsapa fihetsehana kely ianao. Ireo fihetsika ireo no famantarana tsara indrindra fa salama tsara ny zanakao.
Miavaka ihany koa ity herinandro ity raha ny amin'ny fahafahan'ny zaza miaina. Midika izany fa raha teraka amin'ity herinandro ity ny zaza, dia somary avo kokoa ny fahafahana ho tafavoaka velona amin'ny alàlan'ny fitsaboana manokana sy ny teknolojia maoderina. Na izany aza, mbola toe-javatra tena sarotra ihany izany. Tsara indrindra amin'ny lafiny rehetra ny hijanonan'ny zaza soa aman-tsara ao an-kibon-dreninao mandritra ny volana vitsivitsy fanampiny.
Manao ahoana ianao ry Neny? Fiovana eo amin'ny vatanao
Rehefa mitombo ny zaza dia misy fiovana maro mitranga eo amin'ny vatanao ihany koa. Mety tsy hahazo aina ny sasany, saingy tadidio fa mitranga amin'ny zanakao kely ny zava-drehetra.
Fahasahiranana ara-batana sy fiovana
- Fitomboan'ny kibo: Azo inoana fa hita miharihary ny kibonao izao. Mety ho niakatra ambonin'ny foitra ny tranon-jaza. Mety hiteraka tsy fahazoana aina izany rehefa mandeha na miondrika.
- Fanaintainan'ny lamosina: Rehefa mitombo ny lanjan'ny zaza dia miova ny foiben'ny hery misintona ao amin'ny vatanao, izay misy fiantraikany amin'ny lamosinao. Fahita matetika ny fanaintainan'ny lamosina mandritra io fotoana io.
- Fivontosana: Mety hahatsapa fivontosana eo amin'ny tongotrao, kitrokely, ary indraindray aza ny tananao. Fahita kokoa izany raha mijoro na mipetraka ela ianao.
- Fiovan'ny hoditra: Rehefa mivelatra ny hoditra eo amin'ny kibonao dia mety hiseho ny mariky ny fihenjanana . Misy olona sasany koa mahazo tasy eo amin'ny tarehiny ( chloasma na "saron-tava maneho ny fitondrana vohoka"). Ireo dia vokatry ny fiovan'ny hormonina.
- Fandoroana sy tsy fihinanan-kanina: Rehefa mitombo ny tranon-jaza dia mametraka tsindry eo amin'ny vavony, ary ny fiovan'ny hormonina dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kanina, ka miteraka fandoroana sy tsy fihinanan-kanina.
- Fanaintainan'ny tongotra: Mety hahatsapa fanaintainan'ny tongotra ianao, indrindra rehefa matory amin'ny alina, izay mahazatra mandritra ity dingana ity.
- Fihenan'ny tranon-jaza Braxton Hicks: Indraindray mety hahatsapa ianao fa mihenjana ny tranon-jaza, fihenan'ny tranon-jaza tsy misy fanaintainana. Ireo dia antsoina hoe fihenan'ny tranon-jaza Braxton Hicks . Toy ny fanazaran-tena amin'ny fiterahana izy ireo. Na izany aza, raha mitranga matetika ireo ary maharary, dia manatona dokotera.
Manao ahoana ny fahasalamanao ara-tsaina?
Mandritra io fotoana io dia mety hiaina fihetseham-po isan-karazany ianao, na ara-batana na ara-tsaina.
"Indraindray ianao dia mety hahatsiaro ho malahelo, mitebiteby, na mora tezitra amin-javatra madinika. Ireo dia vokatry ny hormonina fotsiny. Koa aza manahy loatra momba izany."
Na dia mitondra fifaliana lehibe aza ny fieritreretana ny zaza, dia mety hahatsapa tahotra na fahalianana momba ny ho avy, ny fiterahana ary ny andraikitra vaovao koa ianao. Ara-dalàna tanteraka ireo fahatsapana ireo. Ny firesahana momba izay ao an-tsainao amin'ny olon-tianao, ny fianakavianao, na ny namana atokisanao dia afaka mitondra fanamaivanana lehibe.
Zavatra manan-danja tokony hotadidina amin'ity herinandro ity
Fotoana handaminana ny zava-drehetra sy hitandremana tsara ny fitondrana vohoka.
Fitsidihana ara-pitsaboana sy fitiliana manan-danja
Aza adino ny fotoananao amin'ny dokotera mandritra ireo herinandro ireo. Any izy ireo no hanamarina ny fitomboan'ny zaza (amin'ny fandrefesana ny kibo sy fihainoana ny fitempon'ny fo), ny lanjanao ary ny tosi-drànao.
Matetika, eo anelanelan'ny 24 sy 28 herinandro, dia hangatahana ianao hanao fitiliana "Glucose Challenge Test" (GCT) mba hijerena raha misy diabeta mandritra ny fitondrana vohoka .
"Fitsapana tsy maintsy ataonao tokoa ity. Raha fintinina dia homena zava-pisotro mamy (zava-pisotro misy gliokaozy) ianao hosotroina, ary hojerena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao rehefa afaka adiny iray. Toy izao no fomba hamantarana ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka. Raha voan'izany ianao dia tsy mila matahotra; raha voafehy tsara amin'ny alalan'ny sakafo sy fanafody raha ilaina dia tsy hisy olana ho anao na ho an'ny zaza."
Mitandrema amin'ireto soritr'aretina ireto!
Na dia manana tsy fahazoana aina mahazatra aza ianao dia tokony hitandrina kokoa amin'ny zavatra sasany. Raha sendra ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany na mandehana any amin'ny hopitaly:
- Fanaintainan'ny kibo na lamosina mafy na maharitra.
- Ra mandriaka be amin'ny fivaviana na fivoahan'ny rano.
- Aretin'andoha mafy, fahitana manjavozavo, na fahitana teboka eo anoloan'ny maso.
- Fivontosana tampoka sy mafy eo amin'ny tanana, tongotra, na tarehy.
- Fihenan'ny fihetsiky ny zaza tampoka na tsy fihetsehana mandritra ny ora maromaro.
- Tazo, mangovitra, na fahatsapana may rehefa mivalan-drano.
- Fanina matetika sy maharary araka ny Braxton Hicks (mihoatra ny 4 isan'ora).
Hiomana amin'izay ho avy ve isika?
Manomboka izao dia tsara ny mieritreritra momba ny fiterahana sy ny fomba hikarakarana ny zaza rehefa tonga izy. Resaho amin'ny dokoteranao ny drafitry ny fiterahanao .
afaka miresaka momba izany. Fotoana tsara ihany koa izao hanombohana tsikelikely ny fanomanana ny akanjo sy ireo zavatra ilaina hafa ilain'ny zanakao.
Torohevitra vitsivitsy mba hijanonana ho salama sy ho sambatra amin'ity herinandro ity
Ny fahasalamanao sy ny fahasambaranao no zavatra tsara indrindra ho an'ny zanakao.
Tandremo ny sakafonao
Tena zava-dehibe ny fihinanana sakafo mahavelona mandritra io fotoana io.
- Ampidiro ao anatin'ny sakafonao isan'andro ny legioma vaovao, voankazo ary anana maitso .
- Manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana ny sakafo manankarena fibre .
- Tena ilaina amin'ny fitomboan'ny zanakao ny proteinina (trondro, atody, ronono, fromazy, yaourt, tsaramaso, lantihy).
- Tandremo manokana ireo sakafo manankarena vy (epinara, hena, sprats maina) sy sakafo manankarena kalsioma (vokatra vita amin'ny ronono, trondro madinika). Mety hanome vitamina fanampiny ny dokoteranao raha ilaina.
- Misotroa rano betsaka. Tokony hisotro rano farafahakeliny 8-10 vera isan'andro ianao. Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-drano, mampihena ny fivontosana ary manamaivana ny fitohanana.
Fanatanjahan-tena maivana sy fitsaharana tsara
- Manaova fanatanjahan-tena maivana mety aminao, araka ny torohevitry ny dokotera. Safidy tsara ny mandeha an-tongotra, milomano, na manao yoga mandritra ny 30 minitra isan'andro. Na izany aza, aza manao fanatanjahan-tena raha tsy mahatsiaro ho reraka ianao.
- Mahazoa torimaso tsara. Mila matory 7-8 ora ianao amin'ny alina. Raha azo atao, dia makà aina kely koa mandritra ny andro. Ny fatoriana amin'ny ilany havia dia miantoka ny famatsiana ra tsara ho an'ny zaza ary manampy amin'ny fiasan'ny voa. Ny fametrahana ondana eo anelanelan'ny tongotrao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina.
- Atombohy manomboka amin'izao fotoana izao ny fanaovana fanazaran-tena Kegel . Ireo dia manampy amin'ny fiterahana sy ny fahasitranana haingana kokoa aorian'ny fiterahana.
Fahasalamana ara-tsaina sy fifandraisana amin'ny zanakao
- Manaova zavatra tianao mba hampihenana ny adin-tsaina. Mamakia boky, mihainoa mozika, manao sary, na miresaka amin'ny namana.
- Kosohy ny kibonao ary miresaha amin'ny zanakao. Mandre ny feonao izy ireo. Amporisiho ny olon-tianao hiresaka amin'ny zaza koa. Izany dia hamorona fifandraisana tsara eo aminareo telo.
- Manaova akanjo mahazo aina. Ny fampiasana fehikibo fanohanana ho an'ny vehivavy bevohoka izay manohana ny tapany ambany amin'ny kibo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina. Manaova kiraro fisaka mahazo aina.
- Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka. Tena manimba ny zaza ireo. Aza mihinana fanafody tsy natolotry ny dokotera.
Farany, tadidio ireto…
Koa, dingana lehibe iray hafa mahafinaritra sy manan-danja amin'ny dian'ny fitondrana vohoka ny 24 herinandro. Araho hatrany ny vaovao momba ny fiovana eo amin'ny vatanao sy ny fitomboan'ny zanakao, ary ankafizo ity fotoana ity amim-pahasalamana. Aza manahy loatra momba ny zava-drehetra.
Tadidio fa tsy irery ianao. Raha mila fanampiana, torohevitra, na fanohanana ara-pihetseham-po ianao dia eo foana ny dokoteranao, ny mpitsabo mpanampy momba ny fahasalaman'ny fianakavianao, ny vadinao, ny fianakavianao ary ireo namana atokisanao. Miresaha amin'izy ireo.
Lanio amim-pifaliana, amim-pialan-tsasatra ary feno fanantenana ity fotoana mahafinaritra ity. Mirary soa ho anao sy ny zanakao kely!
` Fitondrana vohoka, 24 herinandro, Fitomboan'ny zaza, Fahasalaman'ny reny, Fikarakarana mialoha ny fiterahana, Sofina anatiny, Fitiliana siramamy, Herinandro faha-24 amin'ny fitondrana vohoka
