Herinandro faha-24 amin'ny fitondrana vohoka: Andeha isika hianatra momba ny tontolon'ny zanakao kely sy ny fahasalamanao! (Herinandro faha-24 amin'ny fitondrana vohoka)

Manao ahoana! Efa feno 24 herinandro izao ny fitondrana vohoka, na enim-bolana eo ho eo. Dingana tena mampientam-po sy manan-danja eo amin'ny dian'ny fitondrana vohoka ity. Amin'ity herinandro ity dia handalo fiovana mahavariana maro ianao sy ny zanakao kely. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo zavatra mahavariana ireo amin'ity herinandro ity? Vonona ny hianatra bebe kokoa momba ity dia mahafinaritra ity ve ianao?

Manao ahoana ny fahasalaman'ilay zazakely amin'ity herinandro ity? Ny fitomboan'ilay maherifo kely!

Amin'ity herinandro ity dia efa mitombo kely ny zanakao ary mianatra zavatra betsaka ao amin'ny tontolo keliny. Alaivo sary an-tsaina fotsiny hoe efa miofana hivoaka ny kibonao izy izao.

Manao ahoana ny endriky ny zaza, ny lanjany ary ny fitomboany?

Amin'ity herinandro ity, mirefy 30 santimetatra eo ho eo ny zanakao. Mitovy habe amin'ny baranjely lehibe izy! Milanja 600 grama eo ho eo izy. Mbola somary mangarahara ny hodiny, saingy manomboka mibontsina kokoa. Izany dia satria misy sosona tavy manomboka miforona eo ambanin'ny hodiny. Hanampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatany io sosona tavy io rehefa teraka izy.

Manokana: Sofina Anatiny sy ny Fifandanjana

Fantatrao ve fa amin'ity herinandro ity dia efa mivelatra tanteraka ny sofina anatiny an'ny zanakao, ilay faritra sarotra mifehy ny fifandanjana! Alaivo sary an-tsaina hoe tena mahavariana izany. Koa afaka milaza izao ny zanakao raha mivadika ambony ambany, midina, na mitsivalana izy rehefa mitsinkafona ao anaty ranon-jaza . Toy ny mpilomano mahay, dia mahafantatra tsara ny toerany izy. Mahatsapa ny fihetsehanao mihitsy aza izy rehefa mijoro, mandeha ary miondrika ianao.

Ahoana no fomba fanomanana ny havokavoka

Mivoatra haingana ny taovam-pisefoan'ny zanakao, indrindra fa ny havokavoka, amin'ity herinandro ity. Manomboka miforona ny kitapo rivotra ao amin'ny havokavoka, antsoina hoe alveoli . Zava-dehibe iray hafa koa ny fisian'ny akora manokana antsoina hoe surfactant izay manomboka miforona ao amin'ny havokavoka. Io surfactant io no manampy amin'ny fitazonana ny havokavoka ho tsara fivoarana sy tsy miraikitra rehefa mifoka rivotra voalohany aorian'ny fiterahana ny zaza. Raha ny marina, raha tsy misy azy io, dia ho sahirana miaina irery ny zaza. Noho izany dia fivoarana tena manan-danja ity. Mety ho efa manao fanazaran-tena "miaina" mihitsy aza ny zanakao amin'ny alàlan'ny fitelina ranon-javatra amniotique!

Fivoaran'ny ati-doha sy ny taovam-pandrenesana

Mivoatra haingana ihany koa ny atidohan'ny zanakao amin'ity herinandro ity. Sela nerveuse vaovao an-tapitrisany (neurons) no miforona, ary misy fifandraisana eo amin'izy ireo. Eto no ametrahana ny fototry ny fahaizany misaina, mianatra ary mitadidy.

Efa mivelatra tsara ihany koa ireo saina ankehitriny:

• Fandrenesana: Afaka mandre ny feonao, ny fitempon'ny fonao, ny fivezivezen'ny tsinay ary ny feo avy any ivelany ny zanakao izao. Mety hamaly anao mihitsy aza izy rehefa miteny na mihira ianao.
• Fahitana:Efa mivelatra tsara ny maso. Misy volomaso sy volomaso mihitsy aza. Indraindray aza ny zaza dia mety hanokatra sy hanidy ny masony. Na izany aza, satria tsy misy hazavana ao an-kibo, dia ao anaty haizina ihany no ahafahany mahita.
• Tsiro: Na dia ny tsiron'ny lelanao aza dia efa niforona! Voatsindrona ao amin'ny ranon-jaza ny tsiron'izay haninao, ka afaka manandrana ireo tsiro ireo koa ny zanakao.

Fitondran-tena sy fahavelomana

Azo inoana fa tsapanao ny fihetsiky ny zanakao izao, sa tsy izany? Indraindray aza mety hahatsapa fihetsehana kely ianao. Ireo fihetsika ireo no famantarana tsara indrindra fa salama tsara ny zanakao.

Mbola manokana kokoa ity herinandro ity raha ny amin'ny fahaveloman'ny zaza. Izany hoe, raha teraka amin'ity herinandro ity ny zaza, dia somary avo kokoa ny fahafahana hitazonana ny zaza ho velona eo ambany fitsaboana manokana sy ny teknolojia maoderina. Na izany aza, zavatra tena sarotra izany. Ny zavatra tsara indrindra amin'ny lafiny rehetra dia ny hijanonan'ny zaza ho voaro ao an-kibon-dreninao mandritra ny volana vitsivitsy fanampiny.

Manao ahoana ianao ry Neny? Fiovana eo amin'ny vatanao

Rehefa mitombo ny zanakao dia mandalo fiovana maro ny vatanao. Mety tsy hahazo aina ny sasany amin'izy ireo, fa tsarovy fa mitranga amin'ny zanakao izany rehetra izany.

Fahasahiranana ara-batana sy fiovana

• Fitomboan'ny kibo: Hita mazava tsara izao ny kibonao. Mety ho tonga ambonin'ny foitra ny tranon-jaza. Mety hiteraka tsy fahazoana aina izany rehefa mandeha na miondrika.
• Fanaintainan'ny lamosina: Rehefa mitombo lanja ny zaza dia miova ny foiben'ny hery misintona ao amin'ny vatanao, izay mety hisy fiantraikany amin'ny lamosinao. Fahita matetika ny fanaintainan'ny lamosina mandritra io fotoana io.
• Fivontosan'ny tongotra: Mety hivonto kely ny tongotrao, ny kitrokely, ary indraindray na dia ny tananao aza. Marina indrindra izany raha mijoro na mipetraka mandritra ny tontolo andro ianao.
• Fiovan'ny hoditra: Mety hiseho ny mariky ny fihenjanana rehefa mivelatra ny hoditra eo amin'ny kibo. Misy olona koa mahita mariky ny fihenjanana eo amin'ny tarehy ( chloasma na "saron-tava maneho ny fitondrana vohoka"). Ireo dia vokatry ny fiovan'ny hormonina.
• Fandoroana fo, tsy fihinanan-kanina: Mety hitranga ny fandoroana fo sy ny tsy fihinanan-kanina noho ny fiovan'ny rafi-pandevonan-kanina, toy ny tsindry eo amin'ny vavony rehefa mitombo ny tranon-jaza sy ny fiovan'ny hormonina.
• Fanaintainan'ny tongotra: Fahita matetika ihany koa ny fanaintainan'ny tongotra, indrindra amin'ny alina rehefa matory, mandritra io fotoana io.
• Fihenan'ny Fiterahana Braxton Hicks: Indraindray ianao dia mety hahatsapa fihenan'ny fiterahana kely tsy misy fanaintainana izay toy ny hoe mihenjana ny tranon-jaza. Ireo dia antsoina hoe fihenan'ny fiterahana Braxton Hicks . Fa fanazaran-tena fotsiny izy ireo amin'ny fiterahana. Fa raha matetika izy ireo ary maharary, dia lazao amin'ny dokoteranao.

Manao ahoana ny fahasalamanao ara-tsaina?

Mandritra io fotoana io dia mety hiaina fihetseham-po isan-karazany ianao, na ara-batana na ara-tsaina.

"Indraindray ianao dia mety hahatsiaro ho malahelo, mitebiteby ary tezitra amin'ny zavatra madinika. Hormonina avokoa ireo. Koa aza mieritreritra be loatra momba izany."

Rehefa mieritreritra ny hanan-janaka ianao dia mety hahatsiaro ho faly kely, nefa mety hatahotra sy te hahafanta-javatra momba ny ho avy, momba ny fiterahana, ary momba ny andraikitra vaovao ihany koa. Ara-dalàna ireo fahatsapana ireo. Ny firesahana momba ny fihetseham-ponao amin'ny vadinao, ny fianakavianao, na ny namana atokisanao dia mety ho fanamaivanana lehibe.

Zavatra manan-danja tokony hokarakarainao amin'ity herinandro ity

Fotoana tokony handaminana sy hifantohana amin'ny zava-drehetra ny fitondrana vohoka.

Fifampidinihana ara-pitsaboana sy fitiliana manan-danja

Aza adino ny mitsidika ny dokoteranao mandritra ireo herinandro ireo. Hojereny ny fitomboan'ny zanakao (amin'ny fandrefesana ny haben'ny kibonao sy ny fihainoana ny fitempon'ny fony), ny lanjanao ary ny tosi-drànao.

Matetika, eo anelanelan'ny 24 sy 28 herinandro, dia atao ny Glucose Challenge Test (GCT) mba hijerena raha misy diabeta mandritra ny fitondrana vohoka .

"Fitsapana tsy maintsy ataonao ity. Raha fintinina dia omena ranon-javatra mamy (zava-pisotro misy gliokaozy) ianao hosotroina, ary adiny iray aty aoriana dia jerena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Izany no fomba ahafantaranao raha voan'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka ianao na tsia. Raha voan'izany ianao dia tsy misy tokony hampanahy anao. Raha fehezinao tsara izany amin'ny alalan'ny sakafo sy, raha ilaina, fanafody, dia tsy hisy olana ho anao sy ny zanakao."

Tandremo ireto soritr'aretina ireto!

Na dia misy aza ireo tsy fahazoana aina mahazatra, dia misy zavatra sasany tokony hotandremanao kokoa. Raha sendra misy zavatra toy izao dia manatona dokotera na mandehana any amin'ny hopitaly avy hatrany :

• Fanaintainan'ny vavony na lamosina mafy na maharitra.
• Ra be loatra na tsiranoka avy amin'ny fivaviana.
• Aretin'andoha mafy, fahitana manjavozavo, fahatsapana toy ny misy teboka mitsingevana eo anoloan'ny maso.
• Fivontosana tampoka sy tafahoatra eo amin'ny tanana, ny tongotra ary ny tarehy.
• Mety hihena na tsy hihetsika mihitsy ny fihetsiky ny zaza mandritra ny ora maromaro.
• Tazo, mangatsiaka sy mangovitra, may rehefa mivalan-drano.
• Fanina matetika sy maharary araka ny Braxton Hicks (mihoatra ny 4 isan'ora).

Hiomana amin'ny ho avy ve isika?

Fotoana tsara hanombohana mieritreritra momba ny fiterahana sy ny fomba hikarakarana ny zanakao aorian'ny fiterahanao izao. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny drafitra fiterahana . Fotoana tsara ihany koa izao hanombohana manomana akanjo sy zavatra hafa ho an'ny zanakao.

Torohevitra vitsivitsy handaniana ity herinandro ity ho salama sy sambatra

Ny zavatra tsara indrindra ho an'ny zanakao dia ny fahasalamanao sy ny fahasambaranao.

Mitandrema amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro.

Tena zava-dehibe ny fihinanana sakafo mahavelona mandritra io fotoana io.

• Ampio legioma vaovao, voankazo ary anana amin'ny sakafonao isan'andro.
• Manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana ny sakafo manankarena fibre .
• Tena ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza ny proteinina (trondro, atody, ronono, fromazy, yaourt, voanjo, lantihy).
• Mitandrema tsara amin'ny sakafo misy vy (epinara, hena, anana maitso) sy sakafo misy kalsioma (vokatra vita amin'ny ronono, trondro kely). Raha ilaina, dia hanome anao vitamina fanampiny ny dokoteranao.
• Misotroa rano betsaka. Tokony hisotro rano farafahakeliny 8-10 vera isan'andro ianao. Izany dia hisoroka ny tsy fahampian-drano, hampihena ny fivontosana ary hampihena ny fitohanana.

Fanatanjahan-tena maivana sy fitsaharana tsara

• Araka ny torohevitry ny mpitsabo, manaova fanatanjahan-tena maivana izay mety aminao. Tsara ny mandeha an-tongotra mandritra ny 30 minitra isan'andro, milomano, ary manao yoga ho an'ny vehivavy bevohoka. Saingy aza atao izany mandra-paharerahana anao.
• Mahazoa torimaso ampy. Mila matory 7-8 ora ianao amin'ny alina. Mialà sasatra kely mandritra ny andro raha azo atao. Ny torimaso amin'ny ilany havia dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny zanakao, fa manampy ny voanao hiasa ihany koa. Ny fametrahana ondana eo anelanelan'ny tongotrao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina.
• Atombohy amin'izao fotoana izao koa ny fanaovana fanazaran-tena Kegel . Hanampy anao ho sitrana haingana izany mandritra sy aorian'ny fiterahana.

Fahasalamana ara-tsaina sy fifandraisana amin'ny zanakao

• Mba hampihenana ny adin-tsaina dia ataovy izay zavatra tianao. Mamakia boky, mihainoa mozika, manao sary, miresaha amin'ny namana.
• Kasiho ny kibonao ary miresaha amin'ny zanakao. Mandre ny feonao izy. Angataho ny vadinao hiresaka amin'ny zanakao koa. Izany dia hamorona fifandraisana tsara eo aminareo telo.
• Manaova akanjo mahazo aina. Ny fampiasana fehikibo fanohanana ho an'ny vehivavy bevohoka izay manohana ny tapany ambany amin'ny kibo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina. Manaova kiraro fisaka mahazo aina.
• Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara sy ny alikaola. Tena manimba ny zaza ireo. Aza mihinana fanafody tsy natolotry ny dokotera.

Farany, tsarovy ity...

Koa, dingana lehibe iray hafa mahafinaritra sy manan-danja amin'ny dian'ny fitondrana vohoka ny herinandro faha-24. Fantaro ireo fiovana eo amin'ny vatanao sy ny fitomboan'ny zanakao, ary lanio amin'ny fomba mahasalama io fotoana io. Aza mieritreritra be loatra ny zava-drehetra ary aza manahy.

Tadidio fa tsy irery ianao. Raha mila fanampiana, torohevitra, na fampaherezana ianao dia eo foana ny dokoteranao, ny mpiasan'ny fahasalamana ao amin'ny fianakavianao, ny vadinao, ny fianakavianao ary ireo namanao atokisanao. Miresaha amin'izy ireo.

Lanio amim-pifaliana, amim-pahalemem-panahy ary amim-panantenana ity fotoana mahafinaritra ity. Hitahy anao sy ny zanakao kely ao an-kibonao anie ireo andriamanitra telo!

` Fitondrana vohoka, 24 herinandro, Fivoaran'ny zaza, Fahasalaman'ny reny, Fikarakarana ny fitondrana vohoka, Sofina anatiny, Fitiliana siramamy, Herinandro faha-24 amin'ny fitondrana vohoka