Arahabaina! Efa antsasaky ny fitondrana vohoka ianao izao, izany hoe, amin'ny tapany faharoa. Dingana iray tena mahafaly tokoa ity. Mandritra io fotoana io, dia misy fiovana lehibe maro mitranga ho anao sy ny zanakao kely ao an-kibonao. Andeha hojerentsika izay hitranga mandritra ity dia mahafinaritra ity manomboka amin'ny herinandro faha-21 ka hatramin'ny faha-25 ity?
Herinandro faha-21: Eo afovoan'ny dia!
Inona no mitranga amin'ny zaza? (Fivoaran'ny zaza)
Amin'ity herinandro ity, manomboka mahazo tavy ny zanakao mba hampafana azy. Na dia somary miadana kokoa noho ny teo aloha aza ny fitomboany, dia mbola matotra tsara ny taovany. Mba hiarovana ny hodiny tsy ho maina, dia mamokatra sarimihetsika savoka ny fihary menaka ao amin'ny hodiny. Izany no antsoina hoe vernix caseosa . Izany no mitazona ny hodiny ho malama mandritra ny ao anaty ranon-jaza.
Eritrereto fotsiny ange e, efa manomboka miforona ny nifin-jaza maharitra. Raha lahy ilay zaza dia efa miforona ny testicles-ny, saingy mbola ao anatin'ny kibony ihany izy ireo. Amin'izao fotoana izao dia efa mandaka sy mihodinkodina be ilay zaza. Mitovy habe amin'ny voatavo lehibe ilay zaza izao, na eo amin'ny 10.5 santimetatra eo ho eo ny halavany .
Manao ahoana ny ho reny? (Ny fiovan'ny ho reny)
Rehefa miditra amin'ny tapany faharoa amin'ny fitondrana vohoka ianao amin'ity herinandro ity, dia mety hanomboka handroso kely ny kibonao. Mety hahita marika mivelatra eo amin'ny nononao na ny kibonao ianao. Avo kokoa noho ny foitra ny tranon-jazanao izao. Mety ho efa nahazo lanja 10-14 kilao eo ho eo ianao amin'izao fotoana izao.
Torohevitra kely ho an'ity herinandro ity
Raha liana amin'ny kilasy fiterahana ianao dia izao no fotoana tsara indrindra hahitana iray.
Herinandro faha-22: Afaka mandre hira izao ny zazakely!
Inona no mitranga amin'ny zaza? (Fivoaran'ny zaza)
Isan-kerinandro, mihamatanjaka ny hozatry ny zaza. Mivelatra tsara izao ny volomaso sy ny volomaso. Hita ihany koa ny volo. Mihetsika be ilay zaza izao, ary mamaly feo, gadona ary mozika avy any ivelany. Raha miresaka amin'ilay zaza ianao izao, na mihira hira ho azy, dia ho fantany tsara ireo feo ireo rehefa teraka izy, ary afaka manampy amin'ny fampiononana azy.
Raha vavy ilay zaza dia efa miforona ny ovaire- ny. Lava toy ny hodi-katsaka ilay zaza izao, izay eo amin'ny 11 santimetatra eo ho eo .
Manao ahoana ny ho reny? (Ny fiovan'ny ho reny)
Mitohy mitombo ny tranon-jaza. Ho salama kokoa ianao izao satria tsy mahatsapa intsony ny fanina maraina. Na izany aza, mety mbola hahatsapa fanaintainana eo amin'ny tongotrao sy ny tongotrao ianao, ary fivontosana eo amin'ny kitrokely sy ny tongotrao. Mety hahatsapa fanina matetika ianao rehefa manindry ny vavoninao ny tranon-jaza. Mafana ve ny vatanao? Izany rehetra izany dia vokatry ny hormonina bevohoka!
Rehefa mitombo ny lanja dia mety ho marary ny lamosinao, ny tongotrao ary ny tongotrao. Raha maina sy mangidihidy ny hoditrao, dia afaka manamaivana izany ny fanosorana menaka fanosotra amin'ny nononao sy ny kibonao.
Torohevitra kely ho an'ity herinandro ity
Mba hampihenana ny fanaintainan'ny tongotra dia mihinàna sakafo manankarena kalsioma sy potasioma . Tena tsara ny misotro ronono iray vera alohan'ny hatory amin'ny alina ary mihinana voankazo toy ny voasary, voaloboka ary akondro. Raha mangovitra ny tongotrao dia andramo atao mahitsy ny tongotrao ary ahetsiketsika mankany amin'ny tarehinao ny rantsan-tongotrao.
Herinandro faha-23: Manaintaina ny zaza!
Inona no mitranga amin'ny zaza? (Fivoaran'ny zaza)
Mbola mila mitombo lanja be ilay zaza, ka mbola miketrona ny hodiny. Indraindray dia mety ho maizina kokoa ny volon-koditra manify eo amin'ny vatan'ilay zaza (antsoina hoe lanugo) . Efa miforona tanteraka ny rantsan-tànana sy ny rantsan-tongotra. Tsy vitan'izay ihany fa efa misy dian-tanana mihitsy aza izy ireo izao! Mety hanomboka hihetsika ilay zaza, ary mety hahatsapa fihetsehana kely ao an-kibonao ianao. Amin'izao dingana izao, mbola mangarahara ny hoditra, midika izany fa afaka mahita ny ao anatin'ny hoditra ianao. Mitovy halavan'ny lohan'ny salady romaine ny zaza izao - eo amin'ny 12 santimetatra eo ho eo .
Manao ahoana ny ho reny? (Ny fiovan'ny ho reny)
Mety ho efa nitombo 12-15 kilao eo ho eo ianao amin'izao fotoana izao. Ara-dalàna ny fitomboan'ny tsiranoka mivoaka avy amin'ny fivaviana mandritra io fotoana io. Matetika ireo dia mazava na mavomavo ary mety manana fofona malefaka. Na izany aza , raha misy fiovana lehibe eo amin'ny loko na ny fofona, dia miresaha amin'ny dokoteranao mba hahitana raha voan'ny aretina ianao .
Marary ve ny tapany ambany amin'ny lamosinao? Rehefa mihalefy ny ligaments-nao amin'ny fiomanana amin'ny fiterahana, dia mety hahatsiaro ho marary ny lamosinao sy ny andilanao. Ny mandry, ny manao massage, na ny mitazona tavoahangy rano mafana dia afaka manampy. Mety mila mivalana kokoa ianao izao raha oharina amin'ny tamin'ny telo volana voalohany.
Herinandro 24: Taonan'ny Fahavelomana
Inona no mitranga amin'ny zaza? (Fivoaran'ny zaza)
Tena zava-dehibe ity herinandro ity. Satria io no taona farany ambany ahafahan'ny zazakely miaina ivelan'ny tranon-jaza. Manomboka mamokatra sela fotsy izay manampy amin'ny ady amin'ny aretina sy ny aretina ny zazakely izao. Mety hamaly ny fikasihanao na ny feonao koa izy. Mety hihozongozona mihitsy aza izy raha mandre feo mafy. Lava sy mavesatra toy ny mananasy izao ny zaza - eo amin'ny 12.5 santimetatra sy 1.5 kilao eo ho eo .
Manao ahoana ny ho reny? (Ny fiovan'ny ho reny)
Antenaina fa hitombo iray kilao isan-kerinandro amin'ity volana ity ianao. Azo inoana fa hanao fitiliana diabeta mandritra ny fitondrana vohoka ny dokoteranao eo anelanelan'ity herinandro ity sy ny herinandro faha-28.Mety hozahana amin'izany ianao. Mety hahatsapa fanaintainana kely ianao aorian'ny firaisana ara-nofo, izay ara-dalàna. Mety hahatsiaro ho tsy milamina kely ianao rehefa mandeha satria mihalehibe ny kibonao. Miakatra ihany koa ny tahan'ny fitempon'ny fonao izao satria tsy maintsy manosika ra bebe kokoa manerana ny vatanao ianao.
Torohevitra kely ho an'ity herinandro ity
Ho afaka hametraka ny sofiny eo amin'ny kibonao ny vadinao ary handre ny fitempon'ny fon'ny zaza. Ho traikefa mahafinaritra izany!
Herinandro 25: Fitempon'ny fon'ny zaza
Inona no mitranga amin'ny zaza? (Fivoaran'ny zaza)
Tsy dia mangarahara intsony ny hoditry ny zaza ankehitriny. Midika izany fa tsy mahita ny ao anatiny ianao. Mbola mila mitombo ilay zaza mba hifanaraka amin'ny hodiny, ka mbola miketrona ny hoditra. Azonao henoina amin'ny stethoscope ny fitempon'ny fony. Indraindray, miankina amin'ny toerana misy ny zaza, dia azonao henoina izany na dia misy olon-kafa mametraka ny sofiny eo amin'ny kibony aza.
Manao ahoana ny ho reny? (Ny fiovan'ny ho reny)
Mihalehibe ny tranon-jaza eo amin'ny tampony sy ny sisiny. Mety ho voan'ny hemorrhoids ianao mandritra io fotoana io. Izany dia vokatry ny fitomboan'ny fikorianan'ny ra, ny fitohanana ary ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Rehefa mitombo ny zanakao dia ho tsapanao ny daka sy ny fihozongozoniny. Mitovy habe amin'ny baolina kitra izao ny tranon-jazanao. Mitombo haingana kokoa noho ny hatramin'izay ny nononao mandritra ny fitondrana vohoka.
Tsarovy fa vetivety ihany ireo fahasahiranana rehetra ireo. Mitranga avokoa izany rehetra izany satria miomana ho tonga eto amin'ity tontolo ity ny zanakao.
| Mety ho olana mandritra io fotoana io | Zavatra tsotra azonao atao |
|---|---|
| Fanaintainan'ny tongotra | Mihinàna sakafo manankarena kalsioma sy potasioma. Tazomy mahitsy ny tongotrao ary aforeto miakatra ny rantsan-tongotrao. |
| Heartburn | Mihinàna sakafo kely sy matetika fa tsy sakafo be loatra. Ahena ny sakafo masiaka sy menaka. |
| Fanaintainan'ny lamosina | Tazomy tsara ny fihetsikao. Alona anaty rano mafana. Manaova fanatanjahan-tena maivana. |
| vay | Fadio ny fitohanana. Mihinàna sakafo be fibre ary misotroa rano betsaka. Ny fipetrahana ao anaty koveta fandroana amin'ny rano mafana (sitz bath) dia mety hitondra fanamaivanana. Aza mampiasa fanafody raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. |
Aza matahotra miresaka amin'ny dokoteranao momba izay fiovana na ahiahy mety hanananao momba ny vatanao. Ho afaka hanome anao ny torohevitra ilainao izy.
Hafatra entina mody
- Ao anatin'ny tapany faharoa amin'ny fitondrana vohoka ianao izao. Dingana lehibe ity.
- Mitombo haingana ny zanakao ary manomboka mamaly feo sy fikasihana.
- Fahita matetika ny fanaintainana toy ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny tongotra, ary ny fanaintainan'ny tratra. Saingy raha manana fisalasalana na ahiahy ianao dia ampahafantaro avy hatrany ny dokoteranao.
- Tena zava-dehibe ny mihinana sakafo voalanjalanja, misotro rano ampy, ary mijanona ho tony.
- Ankafizo ity fotoana mahafinaritra ity ary hamafiso ny fifandraisanao amin'ilay zaza mitombo ao anatinao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao