Fahita matetika ny fanaintainan'ny lamosina sy ny tsy fahazoana aina mandritra ny fitondrana vohoka , sa tsy izany? Rehefa mitombo ny kibonao dia miova ny fifandanjanao. Noho izany dia ara-dalàna ny fahatsapana ho toy ny mianjera mankany aloha. Saingy misy fomba tsotra dia tsotra hampihenana ireo tsy fahazoana aina ireo amin'ny ankapobeny. Androany, andeha hojerentsika ny fihetsika mety izay hanampy anao hijanona ho mahazo aina sy tsy hanaintaina ny lamosina mandritra io fotoana io. Raha fintinina, ny fihetsika dia ny fomba ihazonantsika ny vatantsika rehefa mijoro, mipetraka, mandeha, na matory.
Ahoana no fomba fijoroana tsara mandritra ny fitondrana vohoka?
Rehefa mijoro ianao dia zava-dehibe ny mitazona ny lamosinao ho fisaka araka izay azo atao. Maro ny olona tsy nahy no manentsina ny lamosiny rehefa mitombo ny kibony, izay mety hampitombo ny fanaintainan'ny lamosina.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy tsipika mahitsy manomboka eo an-dohanao ka hatrany amin'ny tongotrao. Miezaha hitazona ny vatanao amin'io tsipika io.
- Tazomy mahitsy ny lohanao: Tazomy mahitsy ny saokanao ary ataovy mahitsy ny lohanao, aza mihetsika mandroso, mihemotra, na miankavia na miankavanana. Tokony hifanaraka amin'ny afovoan'ny sorokao ny faran'ny sofinao.
- Soroka: Tazomy any aoriana ny sorokao ary any aloha ny tratranao. Aza miankohoka.
- Lohalika: Tazomy mahitsy ny lohalikao, fa aza atao mifatotra. Tazomy milamina izy ireo.
- Kibo sy fitombenana: Sady misintona ny kibonao hiditra sy hiakatra araka izay azo atao ianao, dia ataovy izay hampidirana ny fitombenanao. Aza aforitra mandroso na mihemotra ny valahanao.
- Tongotra: Ampifandanjao amin'ny tongotra roa ny lanjanao, ary ataovy mitovy ny lalana izoran'ny tongotra roa. Mba hampihenana ny tsindry eo amin'ny lamosinao, dia mitafia kiraro misy voditongotra iva izay manohana tsara ny faladian-tongotrao. Tsy tsara koa ny kiraro fisaka.
- Ny zava-dehibe indrindra: Aza mijanona ela loatra amin'ny toerana iray ihany. Ovay ny toerana indraindray.
Mitandrema amin'ireto zavatra ireto rehefa mipetraka.
Mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra raha miasa any amin'ny birao ianao, dia tsy maintsy mipetraka ela be. Ny fipetrahana tsy mety dia mety hampitombo ny fanaintainan'ny lamosina . Koa zatra mipetraka amin'izany fomba izany ianao.
Ny fipetrahana tsara dia tsy vitan'ny hoe misy fiantraikany tsara amin'ny hazondamosina, fa amin'ny famatsian-dra ao amin'ny zaza ihany koa.
| Ny hatao | Inona no tsy tokony hatao |
|---|---|
| Mipetraha mahitsy tsara ny lamosinao ary mihemotra ny sorokao. Mipetraha mandra-pikasika ny vodinao amin'ny sisin'ny seza. | Aza mipetraka mitongilana na miankina mankany aloha. |
| Apetraho eo ambanin'ny fiolahana lamosinao ny ondana kely na lamba famaohana efa voahodina. | Aza mijanona ela loatra mifampikasoka tongotra. |
| Tazomy amin'ny zoro 90 degre ny andilanao sy ny lohalikao. Raha ilaina, asio fitoeran-tongotra kely eo ambanin'ny tongotrao. | Aza mijanona amin'ny toerana iray ihany mihoatra ny 30 minitra. Mitsangàna ary mandehandeha tsindraindray. |
| Zarao mitovy tsara amin'ny andilanao roa ny lanjan'ny vatanao. | Rehefa mitsangana avy eo amin'ny seza ianao dia aza miondrika miankavia. Mijoroa mahitsy tsara amin'ny tongotrao. |
Ahoana ny fomba hipetrahana amin'ny seza birao
Amboary ny haavon'ny sezanao sy ny toeram-piasanao mba hahafahanao mipetraka mahitsy sy akaikin'ny latabatra. Apetraho eo amin'ny sandrin'ny seza na eo ambony latabatra ny kiho sy ny tananao, ary ataovy milamina ny sorokao. Raha mipetraka amin'ny seza mihodina ianao dia avadiho ny vatanao manontolo nefa tsy ahodina ny andilanao.
Ireto zavatra ireto dia tsy maintsy anananao raha mitondra fiara ianao!
Mety ho somary sarotra ny mitondra fiara rehefa bevohoka, saingy raha mieritreritra ny fiarovana ianao dia afaka manao izany tsy misy ahiahy.
- Ataovy tsara ny fehikibo fiarovana: Ity no zava-dehibe indrindra. Aza apetraka eo amin'ny fehikibo fiarovana mihitsy ny fehikibo fiarovana amin'ny kibonao. Apetraho eo ambanin'ny kibonao foana, eo ambonin'ny taolanao, ary eo ambonin'ny fenao. Apetraho eo anelanelan'ny nononao ny fehikibo soroka.
- Elanelana eo aminao sy ny familiana: Isaky ny azo atao, miezaha mitazona elanelana 10 santimetatra farafahakeliny eo amin'ny vavoninao sy ny familiana. Mba hanaovana izany, afindrao any aoriana ny seza. Atsangano koa ny familiana mankany amin'ny tratranao ary miala amin'ny vavoninao.
- Fihetsika :Toy ny rehefa mipetraka, apetraho eo ambanin'ny fiolahana amin'ny lamosinao ny ondana kely. Amboary ny seza mba ho mitovy na somary avo kokoa noho ny andilanao ny lohalikao.
- Volana lasa: Mandritra ny volana farany amin'ny fitondrana vohoka, ho akaiky dia akaiky ny familiana ny kibonao, koa raha azo atao, dia mipetraha eo amin'ny sezan'ny mpandeha fa aza mitondra fiara.
- Kitapo rivotra: Raha manana kitapo rivotra ny fiaranao dia ataovy izay hanaovanao fehikibo fiarovana. Zava-dehibe ny mijanona farafahakeliny 10 santimetatra miala amin'ny faritra misy ny kitapo rivotra.
Raha manainga zavatra mavesatra ianao dia toy izao ihany no fomba hanaovana azy.
Tokony hampihena ny fanandratana zavatra mandritra ny fitondrana vohoka ianao. Raha ilaina, aza misalasala mangataka fanampiana aloha. Raha tena tsy maintsy manainga zavatra irery ianao dia araho ireto dingana ireto.
1. Miondreha amin'ny lohalika, fa tsy amin'ny lamosinao: Rehefa maka zavatra amin'ny tany ianao dia aza miondreha mihitsy amin'ny lamosinao. Tazomy mahitsy kosa ny lamosinao ary aforeto ny lohalikao rehefa ampidinao ny tenanao.
2. Mijoroa ho marin-toerana: Mijoroa akaikin'ilay zavatra hasandratrao, ary ataovy mitokana kely ny tongotrao.
3. Atsangano amin'ny tongotrao: Henjano ny hozatry ny kibonao ary ampiasao ny tanjaky ny tongotrao hanandratana ny lanja. Aza atsangana indray mandeha izany rehetra izany. Mijoroa mahitsy.
4. Tazony akaikin'ny vatanao ilay zavatra: Tazony akaikin'ny vatanao ilay zavatra, aforeto ny kiho.
5. Rehefa mametraka ny lanja amin'ny tany: Toy ny rehefa manainga zavatra, ataovy mahitsy ny lamosinao, aforeto ny lohalikao, ary ampidino ny lanja amin'ny tany.
Inona avy ireo fomba fatoriana tsara indrindra mandritra ny fitondrana vohoka?
Mety ho sarotra ny mahazo torimaso tsara mandritra ny fitondrana vohoka, saingy raha mitandrina tsara amin'ny fomba fatorianao ianao dia mety hahasoa anao sy ny zanakao izany.
Nahoana no tsy tsara ny matory mitsilany?
Ny fatoriana mitsilany mandritra ny telo volana fahatelo dia miteraka enta-mavesatra fanampiny ho an'ny fo. Izany dia satria ny lanjan'ny zaza dia mety hanery ny lalan-drà ambany, izay lalan-drà lehibe mitondra ny ra avy amin'ny tapany ambany amin'ny vatanao mankany amin'ny fonao. Izany dia mety hampihena ny habetsahan'ny ra tonga any amin'ny placenta. Ny fatoriana toy izany koa dia mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina.
Ny toerana fatoriana tsara indrindra
Manoro hevitra ny vehivavy bevohoka ny dokotera mba hatory amin'ny ilany havia , indrindra amin'ny dingana farany amin'ny fiterahana.
Izany dia satria ny aty dia eo amin'ny ilany ankavanan'ny vatanao. Noho izany, ny fihodinana amin'ny ilany havia dia misoroka ny tranon-jaza tsy hanery ny aty. Ankoatra izany, ity toerana ity dia manome ny famatsiana ra tsara indrindra ho an'ny zanakao, ny tranon-jaza ary ny voa.
Torohevitra bebe kokoa ho an'ny torimaso tsara amin'ny alina:
- Mampiasà ondana: Ataovy eo ambanin'ny lohanao ny ondana. Ary koa, ataovy eo anelanelan'ny lohalikao ny ondana.Izany dia manome fanamaivanana tsara ho an'ny andilanao sy ny lamosinao. Ampiasao ondana mba hahitana toerana mahazo aina anao.
- Ahoana no fomba hivoahana eo am-pandriana: Rehefa mifoha eo am-pandriana ianao dia aza mitsangana indray mandeha. Voalohany, mihodina amin'ny ilany iray. Avy eo, aforeto ny lohalika roa ary apetraho eo amin'ny sisin'ny fandriana ny tongotra roa. Ankehitriny, ampiasao ny tanana roa hanohanana ny fandriana, dia mitsangana miadana.
- Kidoro: Mampiasà kidoro somary mafy orina izay tsy mihetsiketsika loatra.
Mety ho somary sarotra amin'ny voalohany ny fikarakarana ireo fihetsika ireo. Fa rehefa zatra amin'izany ianao dia ho hitanao fa hihena be ny fanaintainan'ny lamosinao sy ny tsy fahazoana aina hafa, ary hanampy anao handany ity fotoana mahafinaritra ity amin'ny fomba milamina kokoa izany. Raha sahirana amin'ny fiatrehana ireo fanaintainana ireo ianao dia aza misalasala manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
Hafatra entina mody
- Noho ny fiovan'ny fifandanjan'ny vatana mandritra ny fitondrana vohoka, dia tena ilaina ny mitazona ny fihetsika mety mba hampihenana ny fanaintainan'ny lamosina.
- Aforeto foana ny lohalikao ary ataovy mahitsy tsara ny lamosinao rehefa mitsangana, mipetraka ary manainga zavatra mavesatra.
- Ny fomba fatoriana mahazo aina sy azo antoka indrindra dia ny matory amin'ny ilany havia miaraka amin'ny ondana eo anelanelan'ny lohalikao .
- Raha mitondra fiara ianao dia ataovy eo ambanin'ny kibo foana ny fehikibo fiarovana .
- Ovay ny toerana rehefa mahatsiaro ho tsy mahazo aina ianao. Aza mijanona amin'ny toerana iray ihany mandritra ny fotoana maharitra.
- Raha sendra fanaintainana tsy zaka na olana hafa ianao dia manatona dokotera .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao