Mieritreritra ny hiteraka ve ianao sy ny olon-tianao? Maro ny olona mihevitra fa tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana ianareo rehefa avy nahazo vokatra tsara tamin'ny fitiliana fitondrana vohoka. Saingy raha ny marina, ny dingan'ny fananana zaza salama sy reny salama dia manomboka aloha kokoa. Raha ny marina, tokony hanomboka hiomana amin'izany ianareo alohan'ny hieritreretanareo ny ho bevohoka. Androany, hiresaka momba io dingana manan-danja indrindra io isika.
Inona no atao hoe torohevitra mialoha ny fitondrana vohoka?
Raha fintinina, midika izany fa alohan'ny hanombohanao hanandrana bevohoka dia tokony hihaona amin'ny dokotera ianao mba hiresaka momba ny fahasalamanao sy ny vadinao ary hahazo ny torohevitra ilaina. Eritrereto fotsiny hoe, alohan'ny hanorenana trano tsara tarehy dia manao drafitra tsara isika ary mametraka fototra tsara, sa tsy izany? Izany no izy amin'izany. Ity torohevitra ity no fototra tsara indrindra ho an'ny fitondrana vohoka salama.
Manana tanjona lehibe maromaro ity:
- Manampy anao ho bevohoka soa aman-tsara .
- Mitazona anao sy ny zaza ao am-bohoka ho salama araka izay azo atao mandritra ny fitondrana vohoka.
- Fampihenana ny mety hisian'ny fahasarotana mandritra ny fitondrana vohoka.
Tsy eto amin'ny firenentsika ihany fa eran-tany koa, maro ny fitondrana vohoka tsy voaomana. Noho izany, maro ny olona tsy mandray soa avy amin'ity torohevitra sarobidy ity. Na izany aza, tena zava-dehibe izany satria afaka mandray anjara betsaka amin'ny fitondrana vohoka salama sy mahomby ary ny fahaterahan'ny zaza salama.
Inona no tafiditra ao anatin'ity fifampidinihana ity?
Mandritra ity fifampidinihana ity dia hojeren'ny dokoteranao ireo anton-javatra mety hampidi-doza izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitondrana vohoka ary avy eo dia hampianatra anao izay azonao atao momba izany.
Ireto no tena mitranga:
- Fanombanana ny mety ho loza mety hitranga: Hodinihintsika ny tantaram-pahasalamanao sy ny vadinao, ny antsipirian'ny aretina ara-pianakaviana, ary ny fomba fiainanao (toy ny sakafo, ny fifohana sigara ary ny fisotroana toaka) mba hamaritana raha misy loza mety hisy fiantraikany amin'ny fitondrana vohoka.
- Fitsaboana: Rehefa voafaritra ireo anton-javatra mety hampidi-doza dia eto no anaovana ny fitsaboana. Mety mila manova fanafody raisinao amin'izao fotoana izao ianao, na manova ny fomba fiainanao. Hazavain'ny dokotera aminao izany rehetra izany.
- Fanondroana: Amin'ny tranga sasany, mety mila fanampiana avy amin'ny manam-pahaizana manokana hafa ianao. Ohatra, raha sahirana amin'ny fitondrana vohoka ianao, dia mety halefa any amin'ny manam-pahaizana manokana amin'io sehatra io.
Rahoviana aho no tokony hanatrika ity fifampidinihana ity?
Tsara kokoa ny miandry telo volana farafahakeliny vao manandrana miteraka.Mitady dokotera amin'ity fifampidinihana ity.
Raha ny marina, izay rehetra mieritreritra ny hanan-janaka dia afaka miresaka momba izany amin'ny fotoana mahazatra amin'ny dokoterany. Ankehitriny, ireo dokotera any amin'ny firenena mandroso dia manontany ny tanora hoe: "Mikasa ny hanan-janaka ao anatin'ny herintaona ve ianao?" mandritra ny fizahana ara-pahasalamana. Ny tanjona dia ny hiresaka momba izany mialoha sy hanampy amin'ny fanomanana ny fitondrana vohoka salama.
Inona marina no mitranga mandritra ny fotoana hanaovana fotoana amin'ny alalan'ny torohevitra?
Mandritra ity fitsidihana ity dia homena karazana fitiliana isan-karazany ianao mba hijerena ny fahasalamanao, ary ianao sy ny olon-tianao dia hapetraka fanontaniana maro mba hamantarana ireo anton-javatra mety hampidi-doza. Homena fampahalalana ihany koa ianao momba ny fomba hampitomboana ny fahafahanao hanana fitondrana vohoka salama.
Ireto avy ireo zavatra matetika mitranga:
| Fanaraha-maso/Fanontaniana | Zavatra tokony hotadiavina ao anatiny |
|---|---|
| Fitsapana ara-batana | Hodinihina ny fahasalamanao ankapobeny. Hojerena koa ny taova tena ilainao, toy ny fonao sy ny havokavokao, ary ny tosi-drànao. Azo atao ihany koa ny manao fizahana ny valahana raha ilaina. |
| Fitsapana ara-pitsaboana | Atao ny fitiliana ra sy ny urine mba hijerena aretina, na toe-javatra hafa mila tsaboina. Indraindray dia mety asaina manao fitiliana fototarazo mba hahitana aretina izay azon'ny ankizy nolovaina tamin'ny ray aman-dreniny (ohatra, thalassemia, aretin'ny sela misy sickle cell). |
| Ny tantaran'ny fitsaboanao | Hanontaniana momba ny toe-pahasalamanao, ny fanafody ampiasainao ankehitriny, ary ny fandidiana efa nataonao ianao. Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra ny tsy fiovaovan'ny tsingerin'ny fadimbolanao, ny fomba fandrindram-pianakaviana ampiasainao, ary ny fitondrana vohoka teo aloha. |
| Tantaran'ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana | Hanontaniana momba izay aretina ara-pandovan-toetra na aretina hafa ianao sy ny fianakavian'ny namanao, satria mety hifindra amin'ilay zaza ny sasany amin'ireo. |
Ahoana no fomba anombanan'ny dokotera ny mety ho voka-dratsin'ny aretinao?
Eto, ny dokotera dia mandinika lalina ireo anton-javatra samihafa izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitondrana vohoka.
Aretina mitaiza
Raha manana aretina maharitra toy ny diabeta, tosidrà ambony, asma, aretim-po, na aretin'ny tiroida ianao, dia zava-dehibe ny mifehy izany alohan'ny hitondranao vohoka. Mety tsy ho mety amin'ny zanakao ny fanafody raisinao amin'izao fotoana izao. Noho izany, tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao ary hifindra amin'ny fanafody azo antoka kokoa raha ilaina.
Ny zava-dehibe indrindra: Aza mitsahatra mihinana fanafody na manova ny fatra samirery raha tsy manatona dokotera.
Toe-javatra ara-pandovan-toetra
Amin'ny fandinihana ny tantaram-pahasalaman'ny fianakaviana dia azonao atao ny mahazo hevitra momba ireo aretina ara-pandovan-toetra mety holovain'ny zaza. Raha ilaina dia azo alefa hanao fitiliana ara-pandovan-toetra na torohevitra ara-pandovan-toetra ianao mba hahitana ny mety ho voan'ny aretina iray ilay zaza.
aretina
Mandritra ny fitondrana vohoka dia hozahana tsara ny aretina mety hanimba ny reny na ny zaza (ohatra: aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STI), Hepatita B, VIH, Rubella). Zava-dehibe indrindra ny hahazoana antoka fa efa nahazo ny vaksiny rehetra ilaina ianao alohan'ny hitondrana vohoka.
Fanafody, anana ary fanampin-tsakafo
Tokony holazainao amin'ny dokoteranao izay rehetra raisinao - fanafody avy amin'ny dokotera, fanafody azo vidiana tsy misy prescription (OTC), vokatra avy amin'ny anana, vitamina - satria ny sasany amin'izy ireo dia mety tsy azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka.
Amin'ireo , ny asidra folika dia vitamina tena manan-danja. Matetika ny dokoteranao dia hilaza aminao mba hihinana pilina asidra folika isan'andro mandritra ny 3-6 volana alohan'ny hanombohanao bevohoka. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahatomombanana lehibe amin'ny fahaterahana (tsy fahatomombanan'ny fantsona neural) ao amin'ny atidohan'ny zanakao sy ny hazondamosiny.
Sakafo sy fanatanjahan-tena
Ilaina amin'ny fitondrana vohoka salama ny sakafo voalanjalanja. Hanoro hevitra anao ny dokotera momba ny otrikaina ilainao, ny kaloria raisinao isan'andro, ary ny sakafo tokony hialana mandritra ny fitondrana vohoka (ohatra, trondro be merkiora). Hanoro hevitra anao ihany koa izy momba ny fanatanjahan-tena azo antoka izay mety amin'ny fitondrana vohoka.
Lanja
Raha tsy ampy lanja na matavy loatra ianao dia mety hiteraka fahasarotana isan-karazany mandritra ny fitondrana vohoka izany. Ny tsy fahampian-danja dia mampitombo ny mety hisian'ny zaza tsy ampy lanja na zaza teraka aloha loatra. Ny lanja tafahoatra dia mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka sy ny tosidrà ambony mandritra ny fitondrana vohoka. Noho izany, ny dokoteranao dia hanampy anao hamolavola drafitra hahatratrarana lanja ara-pahasalamana alohan'ny haha-bevohoka anao.
Fifohana sigara, alikaola ary fampiasana zava-mahadomelina
Ireto misy zavatra tokony hajanon'izay rehetra mikasa ny ho bevohoka tanteraka. Ny fampiasana azy ireo dia mifandray mivantana amin'ny fahavokarana zaza, ny fahafatesan'ny zaza ao am-bohoka, ary ny aretina toy ny Fetal Alcohol Syndrome, izay mety hanimba mafy ny fivoaran'ny zaza. Na dia tsy mifoka sigara aza ianao, dia manimba ny zanakao ny setroka sigara avy amin'ny hafa. Na dia ny fialana sigara fotsiny aza dia efa afaka mampihena ny mety hisian'ny fahasarotana sasany amin'ny fitondrana vohoka eo amin'ny 20% eo ho eo.
Poizina ao amin'ny tontolo iainana
Mety hanimba mandritra ny fitondrana vohoka ny akora simika sasany ao an-tranonao na any am-piasana, toy ny fanafody famonoana bibikely sy ny firaka. Hojeren'ny dokotera ihany koa raha misy ny mety hisian'ny fifandraisana amin'ireo akora ireo.
Inona no tokony hataonao aorian'ny fifampidinihana?
Aorian'ny fifampidinihana dia hanome anao andiana fanovana fomba fiaina sy torohevitra ara-pahasalamana mifanaraka aminao ny dokotera. Ireto ny sasany amin'izany:
- Fahatratrarana lanja ara-pahasalamana (fihenan-danja na fitomboan-danja).
- Fanombohana sakafo mahavelona.
- Manaraka drafitra fanatanjahan-tena mahasalama.
- Fitsaharana tanteraka amin'ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka.
- Fahazoana ireo vaksiny ilaina.
- Mianatra mifehy ny adin-tsaina.
- Makà vitamina atolotra isan'andro, indrindra fa ny asidra folika .
- Alohan'ny hitondrana vohoka dia manatona manam-pahaizana manokana raha misy olana ara-pahasalamana hafa mety hanananao.
- Fadio ny mihinana fanafody mety hanimba ny zaza. (Manatona dokotera foana alohan'ny hanombohana na hampijanonana ny fanafody).
Hafatra entina mody
- Raha mieritreritra ny hiteraka ianao dia ny manatona dokotera ary maka torohevitra farafahakeliny 3 volana alohan'ny hanandramana.
- Tsy maintsy atomboka ny fihinanana asidra folika . Afaka misoroka ny tsy fahatomombanana lehibe eo amin'ny atidoha sy ny hazondamosin'ny zaza izy io.
- Ataovy izay hifehezanao ny aretinao mitaiza (toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony) alohan'ny hitondranao vohoka. Araho ny torohevitry ny dokoteranao.
- Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara, ny alikaola ary ny fanafody tsy ilaina. Ireo dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fahavokaranao sy ny fahasalaman'ny zanakao.
- Zava-dehibe tsy ho anao ihany izany fa ho an'ny olon-tianao koa. Amin'ny alalan'ny fiomananareo roa amin'ity dia ity miaraka, dia hitombo be ny fahafahanareo hiteraka zaza salama. Ity no fampiasam-bola lehibe indrindra azonao atao ho an'ny tenanao, ho an'ny olon-tianao ary ho an'ny zaza ao am-bohoka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao