Maro ny olona mihevitra fa ny fitondrana vohoka dia fotoana tokony hahafaly sy hamirapiratra foana. Matetika ny sarimihetsika sy tantara no maneho izany sary izany. Saingy tena izany tokoa ve no izy raha ny marina? Indraindray, mety hitomany amin'ny zavatra madinika indrindra ianao, hahatsapa alahelo tampoka, na ho mora tezitra tsy misy antony mazava. Mety hanahy mihitsy aza ny amin'ny ho avy na ny zanakao ianao. Raha mahatsapa izany ianao dia aza matahotra. Tsy irery ianao amin'ireo fahatsapana ireo; zavatra mahazatra atrehin'ny reny maro mandritra ny fitondrana vohoka izy ireo.
Ara-dalàna ve ny mahatsapa ireo fahatsapana ireo mandritra ny fitondrana vohoka?
Raha fintinina dia eny! Ara-dalàna tsara ny fiovaovan'ny fihetseham-ponao mandritra ny fitondrana vohoka—fahatsapana fifaliana be amin'ny fotoana iray ary alahelo amin'ny fotoana manaraka. Ny antony voalohany mahatonga izany dia ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatanao. Ny hormonina dia mpitondra hafatra simika izay tsy vitan'ny hoe mandrindra ny fiasan'ny vatanao fa koa ny toe-ponao. Satria miova be ny haavon'ny hormoninao mandritra ny fitondrana vohoka, dia mety ho sarotra indraindray ny mifehy ny fihetseham-ponao.
Ankoatra izany, miomana amin'ny fiovana goavana eo amin'ny fiainana ianao. Andraikitra lehibe ny mitondra zaza vao teraka ao amin'ny fianakaviana, ka ara-dalàna ny fananana eritreritra sy ahiahy maro. Maro ny reny manahy momba ny zavatra toy ny:
- Hanana toerana ampy ve isika ao an-tranontsika?
- Tokony hampiasa " karazana fikarakarana zaza antoandro " ve aho sa hijanona ao an-trano?
- Inona no hitranga amin'ny asako?
- Ahoana no fomba hifandraisan'ny zanako zokiny amin'ilay zazakely vaovao?
- Hiatrika olana ara-bola ve isika miaraka amin'ny fitomboan'ny fandaniana?
Ara-dalàna tanteraka ny mahatsiaro ho mitebiteby na manahy momba ireo zavatra ireo. Mety hiaina ireo olana ara-tsaina ireo ny vehivavy sasany na dia vitsy kokoa aza ny soritr'aretina ara-batana tsapany (toy ny fanina maraina na ny fanaintainan'ny vatana). Aza mieritreritra mihitsy hoe ianao irery no mahatsapa izany.
Ahoana no ahafahanao mitantana amim-pahombiazana ireo fihetseham-po ireo?
Na dia ara-dalàna aza ireo fihetseham-po ireo, dia tsy voatery hijaly irery ianao. Ireto misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hitantanana ireo fihetseham-po ireo:
Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao
Voalohany, fantaro fa tsy fahadisoanao izany; ampahany voajanahary amin'ny fitondrana vohoka izany. Aza terena ho faly foana. Raha malahelo ianao dia tsy maninona ny mitomany. Raha reraka ianao dia mialà sasatra. Henoy ny vatanao sy ny sainao.
Miresaha amin'olona atokisanao
Aza tehirizina ao an-tsainao ny eritreritrao. Miresaha amin'ny vadinao, ny reninao, ny anabavinao, na ny namana atokisanao. Ny fanehoanao ny fihetseham-ponao dia afaka mitondra fahatsapana fanamaivanana lehibe. Ny fanohanana azonao avy amin'ny olon-tiana dia ho loharanon-kery mandritra io fotoana io.
Eritrereto ho toy ny fahafahana hihamatanjaka kokoa amin'ny maha-fianakaviana anareo ireo fanamby atrehinareo ankehitriny. Tsy sakana fotsiny ireo fa fanamby, ary ny fandresena azy ireo miaraka dia vao mainka hampatanjaka ny fifandraisanareo.
Rahoviana ianao no tokony hitady fanampiana matihanina?
Misy fahasamihafana mazava eo amin'ny olana ara-pahasalamana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka sy ny olana ara-pahasalamana lehibe. Indraindray ireo fahatsapana ireo dia mety hihoatra ny fetra mahazatra. Amin'ireo tranga ireo dia tsy maintsy manatona dokotera ianao.
Hanampy anao hanavaka ny fahasamihafana ny tabilao etsy ambany.
| Ireo ahiahy sy fihetseham-po mahazatra | Rahoviana no tokony hanatona dokotera avy hatrany |
|---|---|
| Fanahiana kely momba ny ho avy, ny ara-bola, na ny asa. | Raha mijaly amin'ny alahelo maharitra sy tsy mety ritra ianao na fahatsapana ho very fanantenana (mety ho Fahaketrahana ara-tsaina izany). |
| Fahasosorana na alahelo noho ny fiovan'ny hormonina. | Raha mahatsapa tahotra na tebiteby tafahoatra sy tsy voafehy ianao nefa tsy misy antony mazava (mety ho Tebiteby izany). |
| Manontany tena aho hoe ahoana no ho fihetsiky ny zaza lehibe iray amin'ilay zazakely vao teraka. | Raha mahatsapa fitempon'ny fo tampoka ianao, sempotra, na tsemboka ( Fanafihana Paika ). |
| Mahatsiaro ho tsy mahazo aina noho ny fiovana ara-batana mandritra ny fitondrana vohoka. | Raha very fahazotoan-komana tanteraka ianao na mihinana be loatra sy tsy voafehy. |
| Indraindray misy tsy fifanarahana madinidinika amin'ny olon-tianao. | Raha iharan'ny herisetra ara-tsaina na ara-batana avy amin'ny namanao na ny fianakavianao ianao. |
Raha sendra ireo soritr'aretina mafy ireo ianao dia aza mihevitra fa "ara-dalàna" fotsiny izy ireo. Miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo anao. Afaka manome ny tari-dalana, fanohanana ary fitsaboana ilaina izy ireo.
Ny fifandraisanao mandritra ny fitondrana vohoka
Traikefa vaovao tsy ho anao irery ihany ny fitondrana vohoka fa ho an'ny olon-tianao koa. Ara-dalàna raha miova ny fifandraisanareo. Indraindray, mety hahatsapa ianao fa tsy azo ny hevitry ny olona na mihalavitra ny olon-tianao.
Zava-dehibe ny mahatakatra fa "ireo ho ray koa dia miaina fiovana ara-pihetseham-po." Mety hahatsapa tebiteby momba ny andraikitra amin'ny ho avy sy ny andraikiny vaovao amin'ny maha-ray aman-dreny azy ireo ihany koa izy ireo.
Ohatra, misy lehilahy matahotra ny hanao firaisana ara-nofo mandritra ny fitondrana vohoka noho ny tahotra tsy marim-pototra sao hanimba ny zaza izany. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny fifandraisana no zava-dehibe. Miresaha ampahibemaso momba ireo tahotra ireo. Raha manahy momba ny firaisana ara-nofo ianao dia afaka manamafy orina ny fifandraisanareo amin'ny fomba hafa, toy ny fandehanana an-tongotra miaraka na fijerena sarimihetsika.
Milaza ireo manam-pahaizana fa ny fitondrana vohoka no fotoana isehoan'ny tena toetran'ny olona iray. Ny fomba iatrehanareo miaraka ireo olana ankehitriny no ho fototra tsara ho an'ny fahatongavana ho ray aman-dreny tena tsara amin'ny ho avy.
Hafatra entina mody
- Ara-dalàna tanteraka ny fiovaovan'ny fihetseham-po (fahasambarana, alahelo, tebiteby) mandritra ny fitondrana vohoka noho ny hormonina sy ny fiovan'ny fiainana.
- Aza terena ny tenanao ho sambatraamin'ny fotoana rehetra. Ekeo ary ekeo ny fihetseham-ponao.
- Mba hampitoniana ny sainao dia miresaha amin'ny olon-tianao, na mpianakavy iray, na namana atokisanao momba izay zavatra lalovanao.
- Mianara mamantatra ny fahasamihafana misy eo amin'ny adin-tsaina ara-dalàna mandritra ny fitondrana vohoka sy ny aretina mafy toy ny fahaketrahana na ny tebiteby.
- Raha mahatsapa tsindry ara-tsaina, alahelo, na tahotra be loatra ianao dia aza mandany fotoana—manatòna avy hatrany amin'ny dokotera.
- Tsarovy fa traikefa vaovao ho an'ny olon-tianao koa ity. Tazomy ny fifandraisana tsara mandritra ny dia.
Fitondrana vohoka, reny bevohoka, fahasalamana ara-tsaina, fihetseham-po mandritra ny fitondrana vohoka, fahaketrahana, tebiteby, fiovana ara-pihetseham-po mandritra ny fitondrana vohoka
