Andeha isika hianatra bebe kokoa momba ny voan'ny Isabgol (Psyllium), izay voalaza fa tsara ho an'ny olana amin'ny vavony.

Manana olana amin'ny vavony ve ianao indraindray, toy ny tsy fahafahana mandeha any amin'ny trano fidiovana, na olana madinidinika amin'ny fandevonan-kanina? Ny Isabgol, izay antsointsika koa hoe Psyllium amin'ny teny anglisy, dia zavatra ampiasain'ny olona maro ary atolotry ny dokotera ho an'ireo zavatra ireo. Zavatra voajanahary tokoa izany. Koa anio dia hiresaka momba ny atao hoe kapsily Isabgol isika, ny fomba hanampiany ny vatantsika, ary izay tokony hotandremantsika manokana rehefa mampiasa azy ireo.

Inona ny Isabgol (Psyllium)? Inona no vokany amin'ny vatana?

Raha fintinina, ny Isabgol dia karazana kofehy voajanahary avy amin'ny zavamaniry. Matetika isika no mihinana azy amin'ny endrika kapsula. Ny asany lehibe indrindra dia ny manampy ny rafi-pandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny fo .

Ahoana no fiasan'izany? Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mihinana ity kapsily Isabgol ity isika dia miditra ao an-kibo ary mandray rano ary mibontsina. Toy ny sponjy mandray rano. Avy eo dia mitombo ny habetsaky ny fivalanana . Rehefa mitranga izany dia misy tsindry miforona ao anatin'ny tsinay, ary voatosika ny hozatra ao amin'ny tsinay, ka manampy ny fivalanana hivoaka mora foana. Toy ny manosika zavatra miraikitra mivoaka izany. Raha manana aretina toy ny fitohanana ianao dia hanome anao fanamaivanana lehibe izany.

Tsy vitan'izay ihany, fa zava-dehibe iray hafa koa ny hoe mampihena ny fidiran'ny kolesterola ratsy avy amin'ny sakafo hanintsika ny Isabgol. Noho izany, tsara ho an'ny fo ihany koa izy io.

Azo ampiasaina amin-javatra hafa ity fanafody ity indraindray, koa raha manana fanontaniana ianao dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera na mpivarotra fanafody.

Inona avy ireo zavatra tokony holazaiko amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ity fanafody ity?

Eny ary, ity no zava-dehibe indrindra. Alohan'ny hanombohanao mampiasa Isabgol dia misy zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera na mpivarotra fanafody. Satria tsy ny fanafody rehetra no miasa ho an'ny rehetra. Jereo raha manana ireto aretina ireto ianao:

• Raha misy sakana any ho any ao amin'ny tsinaynao , dia midika izany fa misy sakana ao amin'ny fantson-tsakafo.
• Raha sahirana mitelina ianao dia mety hiraikitra ao amin'ny tendanao ireto kapsily ireto raha tsy raisina tsara miaraka amin'ny rano.
• Raha manana aretina amin'ny tsinay ianao, toy ny aretin'i Crohn.
• Raha manana olana hafa amin'ny vavony na tsinay ianao.
• Raha toa ka niova tampoka ny fahazaran-kibonao nandritra ny roa herinandro mahery.
• Raha efa nanana fihetseham-po mahazaka tamin'ny isabgol, fanafody hafa, lokon-tsakafo, na akora miaro amin'ny aretina ianao teo aloha.
• ianaoRaha bevohoka ianao, na mikasa ny ho bevohoka, na reny mampinono.

Tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ireo zavatra ireo. Dia afaka mahazo torohevitra mazava ianao raha mety aminao ity fanafody ity na tsia, ary ny fomba fampiasana azy marina.

Ahoana marina no fomba fampiasanao ireo kapsily Isabgol ireo?

Tokony hohanina ity fanafody ity. Tsarovy ny mihinana kapsily tsirairay miaraka amin'ny rano be dia be. Zava-dehibe tokoa izany. Raha tsy misotro rano ianao dia mety hiraikitra ao amin'ny tendanao na ny tsinainao izany. Vakio tsara ny toromarika ao anaty fonosana ary araho izany. Na, raiso araka ny toromariky ny dokoteranao.

Tsara kokoa ny mihinana ny fanafody amin'ny fotoana mitovy isan'andro, ara-potoana. Aza mihinana mihoatra noho izay lazain'ny dokotera.

Azo omena ny ankizy madinika ve ity?

Indraindray ny dokotera dia manoro hevitra ity fanafody ity na dia ho an'ny ankizy 12 taona aza . Saingy amin'ny toe-javatra manokana ihany, ary misy fepetra tokony horaisina. Noho izany, ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteran-jaza alohan'ny hanomezana azy io ny zanakao.

Inona no tokony hatao raha mihinana fanafody be loatra ianao? (Overdose)

Raha mihevitra ianao fa be loatra ny fanafody noraisinao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra any amin'ny hopitaly, na antsoy ny foibe fanaraha-maso ny poizina. Aza matahotra, fa zava-dehibe ny mihetsika haingana.

Zava-dehibe: Ity fanafody ity dia natao ho anao ihany. Aza zaraina amin'ny hafa ny fanafodyo, na dia mitovy amin'ny anao aza ny soritr'aretina ananany.

Ahoana raha tsy mahazo fatra aho? (Fatra tsy mahazo)

Raha manadino ny mihinana fatra iray ianao dia raiso raha vao mahatsiaro. Fa raha efa akaiky ny fotoana handraisana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voaray ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra roa indray miaraka.

Inona no tokony hotandremanao rehefa mihinana fanafody hafa miaraka amin'ity fanafody ity? (Fifandraisana)

Matetika tsy misy fifandraisana lehibe eo amin'ny Isabgol sy ny fanafody hafa. Na izany aza, tsara kokoa ny mihinana fanafody hafa (ohatra, fanafody ho an'ny diabeta na tosidra) adiny roa mialoha na adiny roa aorian'ny fihinanana Isabgol . Izany dia hanome fotoana ny vatanao handraisana tsara ny fanafody.

Mety tsy ho tafiditra ao anatin'ity lisitra ity ny mety ho fifandraisan'ny fanafody rehetra. Noho izany, lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (anisan'izany ny vitamina, fanafody avy amin'ny anana, ary fanampin-tsakafo), raha mifoka sigara ianao, na raha misotro toaka.

Inona koa no tokony hotandremana rehefa mampiasa Isabgol?

• Raha tsy mihatsara na toa miharatsy ny soritr'aretinao (ohatra ny fitohanana), dia miresaha amin'ny dokotera.
• Raha sendra mandeha rà avy amin'ny lava-pitombenana ianao, na raha tsy maintsy mampiasa ity fanafody ity noho ny fitohanana mandritra ny herinandro mahery, dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana ny fanafody ary manatona dokotera.Mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe kokoa ireo.
• Rehefa mihinana ity fanafody ity ianao dia tokony hisotro rano betsaka mandritra ny andro. Farafaharatsiny vera vitsivitsy. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fitohanana sy hisorohana ny tsy fahampian-drano.

Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?

Toy ny fanafody rehetra, ny Isabgol dia mety hiteraka voka-dratsy madinidinika amin'ny olona sasany, fa ny ankamaroan'ny olona kosa tsy izany.

Ireo voka-dratsiny tokony hampandrenesinao avy hatrany ny dokoteranao:

• Fihetseham-po mahazaka: mangidihidy amin'ny hoditra, mangidihidy, fivontosana, fivontosan'ny tarehy, molotra, lela, na tenda. Raha mitranga izany dia tokony hanatona dokotera avy hatrany ianao.
• Kenda: Fanaintainan'ny tratra, fahasarotana mitelina na miaina, mandoa. Mitranga izany raha tsy misotro rano ampy ianao.

Ireo voka-dratsiny izay tsy voatery hotononin'ny dokotera matetika, fa tokony hotononina raha mbola mitohy na manelingelina:

• Fivontosana
• Aretim-pivalanana - mety hitranga amin'ny olona sasany amin'ny voalohany
• mandatsa-dranomaso
• maloiloy
• Fanaintainan'ny kibo

Tsy mety hitranga avokoa ny voka-dratsy rehetra ato amin'ity lisitra ity. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao. Azonao atao ihany koa ny mitatitra ny voka-dratsy any amin'ny U.S. Food and Drug Administration (FDA) amin'ny 1-800-FDA-1088.

Ahoana no fomba fitahirizanao ny fanafody?

• Arovy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy ity fanafody ity.
• Tehirizo amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15 sy 30 degre Celsius). Arovy amin'ny hamandoana. Midika izany fa aza tehirizina amin'ny toerana mando toy ny efitra fandroana.
• Aza mampiasa fanafody efa lany daty. Ario.

Ahoana no fomba fanariana ireo fanafody tsy ampiasaina sy efa lany daty?

Tsy hevitra tsara ny manary fanafody ao anaty fako na ao anaty trano fidiovana fotsiny. Ratsy ho an'ny tontolo iainana ihany koa izany. Koa ity ny fomba hanaovana izany araka ny tokony ho izy:

• Raha misy fandaharan'asa fakana fanafody indray dia atolory izany. Azonao atao ny mahafantatra bebe kokoa momba izany any amin'ny fivarotam-panafody na ny polisy.
• Raha tsy izany, jereo ny fonosana fanafody na ny takelaka kely ao anatiny mba hahitana toromarika momba ny fanariana ny fanafody ao anaty fako na ny fanariana azy ao anaty trano fidiovana. Raha tsy azonao antoka dia anontanio ny dokotera na ny mpivarotra fanafody.
• Raha azonao ariana any anaty fako ilay izy dia esory ao anaty tavoahangy/fonosana kapsula ny fanafody ary afangaro amin'ny ravin-dite efa nampiasaina, vovoka kafe, tany kely, na fako saka. Avy eo dia apetraho ao anaty kitapo na fitoeran-javatra mihidy tsara ilay fangaro ary ario any anaty fako.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Koa, ny Isabgol (Psyllium) dia fibre voajanahary izay afaka manampy amin'ny fitohanana, olana amin'ny fandevonan-kanina, ary ny fanaraha-maso ny kolesterola. Na izany aza, tokony hisotro rano betsaka ianao rehefa mampiasa azy.

Tsarovy fa ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahalalana ankapobeny ihany. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, na manana fanontaniana momba ity fanafody ity, dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera, mpivarotra fanafody, na mpitsabo hafa.

Mendrika ny fikarakarana ny fahasalamanao izany. Koa mandraisa fanapahan-kevitra amim-pahalalana sy amim-pahamendrehana!

Isabgol , Psyllium, Fitohanana, Fibre, Fandevonan-kanina, Kolesterola, Voka-dratsiny