Mahatsapa fanaintainana sy mangozohozo eo amin'ny sandrinao na ny kiho ve ianao? Mety ho Radial Tunnel Syndrome izany!

Efa nahatsapa fanaintainana hafahafa avy ao anatin'ny sandrinao ve ianao, indrindra eo ambanin'ny kiho, ary fahatsapana mangotsokotsoka miaraka amin'ny fahaverezan'ny tanjaka eo amin'ny sandrinao? Indraindray io fanaintainana io dia mety ho mafy loatra ka toy ny hoe miezaka manokatra ny sandrinao ianao. Mety ho iray amin'ireo soritr'aretina lehibe amin'ny aretina antsoina hoe Radial Tunnel Syndrome izany, izay horesahintsika anio. Aza manahy, andao hiresaka momba izany tsotra izao.

Inona no atao hoe Radial Tunnel Syndrome? Raha fintinina...

Alaivo sary an-tsaina ange fa misy ozatra manan-danja iray mikoriana eo amin'ny sandrintsika, antsoina hoe ozatra radial . Io ozatra io no manampy ny hozatra sasany ao amin'ny sandrintsika hiasa sy hahatsapa amin'ny toerana sasany. Rehefa tonga eo amin'ny kiho io ozatra radial io dia mandalo "tonelina" kely mankany amin'ny eo anoloan'ny sandry. Io tonelina io dia foronin'ny zavatra toy ny hozatra sy ny hozatra. Izany no antony iantsoana azy hoe tonelina radial .

Inona no mitranga raha toa ka mivonto na tery ny hozatra ao anatin'io tonelina radial io noho ny antony iray? Manomboka voatsindry sy voatsindry ny ozatra radial izay mandalo ao amin'io tonelina io. Amin'izay fotoana izay no mitranga ny toe-javatra antsoina hoe radial tunnel syndrome. Toy ny hoe rehefa mihidy eo afovoany ny fantsona rano, dia mahatonga ny rano ho sarotra hikoriana.

Ny vaovao tsara dia matetika ity aretina ity dia azo sitranina amin'ny fitsaharana sy fitsaboana tsotra tsy misy fandidiana. Koa raha mahatsapa fanaintainana eo amin'ny kiho na eo anoloan'ny tananao ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera.

Manao ahoana ny fahatsapana fanaintainana eo amin'ny tonelina radial? Inona avy ireo soritr'aretina?

Matetika ity fanaintainana ity dia tsapa avy any ivelan'ny kiho midina ka hatrany amin'ny eo anoloan'ny sandry ('sandry') . Fanaintainana mitohy avy ao anatiny izany. Indraindray ity fanaintainana ity dia mety ho hita mandritra ny andro, ka mahatonga anao hahatsiaro ho reraka sy reraka.

Mety hitombo io fanaintainana io rehefa manao asa sasany. Ohatra:

• Maro amin'ireo asa no mahakasika ny fampiasana ny sandry sy ny hato-tanana (ohatra, rehefa mihazona zavatra mafy, toy ny fampiasana tournevis).
• Rehefa manainga zavatra mavesatra.
• Rehefa mivelatra loatra ny kiho.
• Rehefa mamadika ny tapany anoloana amin'ny tanana (oh: rehefa manokatra varavarana).
• Rehefa manenjana ny hato-tananao ianao.

Rehefa mandeha ny fotoana, ny radial tunnel syndrome dia mety hampihena ny hozatra eo anoloan'ny tanana ary hampihena ny tanjaky ny hato-tanana. Mety ho sarotra ny mitazona na manainga zavatra sasany. Mety hahatsapa fanaintainana ihany koa ny olona sasany rehefa matory . Mahalana vao mitranga izany toe-javatra izany ka mahatonga ny hato-tanana hidina ('wrist drop') , midika izany fa tsy azo atsangana ny tanana.

Satria mitovy amin'ny aretina antsoina hoe "tennis elbow" ireo soritr'aretina ireo, dia tena zava-dehibe ny mahafantatra tsara ny soritr'aretinao rehefa manatona dokotera.

Nahoana no mitranga ny radial tunnel syndrome? Inona avy ireo antony?

Araka ny efa voalazantsika teo aloha, rehefa mandalo ny tonelina radial eo ambanin'ny kiho ny ozatra radial, dia mandalo eo anelanelan'ny hozatra isan-karazany sy eo ambanin'ny sela antsoina hoe 'fascial bands' . (Ny fascial bands dia karazana sela izay manodidina, manasaraka ary mampiray zavatra toy ny hozatra sy taova ao amin'ny vatantsika.)

Koa raha misy fivontosana ('inflammation') ao anatin'ity tonelina radial ity, dia mametraka tsindry tsy ilaina amin'ny ozatra radial izany. Izany no antony lehibe mahatonga ity aretina ity. Misy antony maromaro mety hiteraka ity fivontosana ity:

• Fanaovana imbetsaka ireo fihetsehana mitovy: Indrindra any am-piasana. Ohatra, fanoratana miverimberina, fampiasana fitaovana toy ny tournevis miverimberina.
• Manao fihetsika manosika sy misintona tsy tapaka amin'ny tananao: Eritrereto ange e, rehefa mamely baolina cricket na volley ianao dia misintona ny tananao ary manosika azy handroso indray mba handefasana ny baolina. Zavatra toy izany.
• Kapoka mivantana sy mafy eo amin'ny ivelan'ny kiho na ny eo anoloan'ny tanana.
• Mihazona zavatra mafy, manindry azy mafy amin'ny rantsan-tananao, na manetsiketsika matetika ny hato-tananao.

Iza no mety ho voan'ity aretina ity kokoa?

Ny aretin'ny tonelina radial dia mahazatra indrindra amin'ny olona eo anelanelan'ny 30 sy 50 taona. Ny vehivavy no mety ho voan'io aretina io kokoa noho ny lehilahy. Ankoatra izany, misy antony hafa mety hampitombo ny mety hisian'ity aretina ity:

• Fihenan'ny tanjaka sy ny fahafaha-milefitra eo amin'ny tanana sy ny hato-tanana.
• Tsy manafana tena tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
• Ho an'ireo voan'ny diabeta ('Diabetes Mellitus') .
• Ho an'ireo manana tiroida tsy dia miasa tsara .
• Misy fivontosana na fivontosana ('tumors na ganglion cysts') eo amin'ny tanana.
• Fivontosana (edema) na fiangonan'ny ranoka eo amin'ny tanana.
• Fivontosan'ny nerve radial.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera izany?

Rehefa mahita dokotera ianao dia hanontany anao momba ny fanaintainanao, ny soritr'aretinao ary ny tantaram-pahasalamanao aloha izy. Avy eo dia hanao fizahana ara-batana izy ireo, indrindra fa ny fandinihana ny kiho sy ny eo anoloan'ny tananao. Avy eo dia hiezaka ny dokotera hahita ny toerana marina misy ny ozatra radial amin'ny fikasihana ny ivelan'ny kiho ary hanindry moramora.

Inona avy ireo fitiliana manokana ampiasaina hamantarana izany?

Misy fitsapana roa manokana azon'ny dokotera ampiasaina hamantarana ity aretina ity:

• Fitsapana fanoherana: Hanao fitsapana fanoherana amin'ny fampiasana ny ankihibenao sy ny rantsan-tananao afovoany ny dokotera. Raha mahatsapa fanaintainana ianao dia mety ho voan'ny radial tunnel syndrome.
• "Fitsipika fitsapana sivy":Hanindry moramora teboka sivy samihafa eo amin'ny kihonao ny dokotera. Raha mahatsapa fanaintainana amin'ny faritra sasany ianao dia mety ho voan'io aretina io.

Na izany aza, tsy misy "fitsapana ara-dalàna" afaka mamantatra marina hoe inona izany. Noho izany, mety ho sarotra ny mamantatra azy marina. Noho izany, mety hanao fitiliana hafa ny dokotera mba hahazoana antoka fa tsy misy ratra na aretina hafa. Ireo dia antsoina hoe "fitsapana sary" :

• X-taratra
• Sary famantarana resonance andriamby (MRI)
• Fitsapana mandrefy ny hafainganam-pandehan'ny angovon'ny nerveo ('Fianarana momba ny fitarihan'ny nerveo')
• Fitsapana manamarina ny fiasan'ny nerveo ('Electromyography - EMG')

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?

Ny fomba tsara indrindra hitsaboana ity aretina ity dia ny fampitsaharana na fampihenana be loatra ireo hetsika izay miteraka soritr'aretina . Raha azo atao, avelao hiala sasatra ny sandrinao ary miezaha hisoroka izay fihetsehana rehetra izay miteraka fanaintainana. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​mihatsara ao anatin'ny enina herinandro eo ho eo ny soritr'aretina amin'ny fitsaharana sy fitsaboana.

Misy fitsaboana hafa hampihenana ny fanaintainana mifandraika amin'ny radial tunnel syndrome:

• Fampiasana fanafody mampitony fivontosana (NSAID) izay azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody.
• Fandraisana tsindrona stéroïde mba hampihenana ny fivontosana sy ny tsindry eo amin'ny nerve radial.
• Fanaovana "splint" ho an'ny hato-tanana sy/na kiho. Izany dia manampy amin'ny famerana ny fihetsehan'ny tanana sy mampihena ny fahasosorana amin'ny nerve radial. (Tena ilaina indrindra amin'ny alina rehefa matory izany.)
• Fanaovana fanazaran-tena ara-batana isan-karazany. Ireo dia manampy amin'ny fanenjanana sy fanalefahana ireo hozatra/sela tery manodidina ny nerve radial.

Ny tanjona voalohan'ny fitsaboana dia ny hanafoana ny soritr'aretinao sy hisorohana ny fiverenany.

Raha ny asanao no mahatonga ireo soritr'aretina ireo dia azonao atao ny mandinika ny fanovana ny tontolo iasanao na ny fakana aina bebe kokoa mandritra ny andro fiasana. Miezaha hisoroka ny asa fanosehana sy fisintonana mavesatra araka izay azo atao.

Ho an'ireo atleta, manaova fanazaran-tena izay mampivelatra ny tanjaka sy ny fahaiza-milefitra, ary aza adino ny manafana tsara alohan'ny hilalao na hanao fanazaran-tena.

Misy fitsaboana amin'ny alalan'ny fandidiana ho an'ity aretina ity. Na izany aza, mazàna ny dokotera dia tsy manoro izany raha tsy rehefa tsy manampy ny fitsaharana sy ny fitsaboana tsy misy fandidiana. Ny tanjon'ny famoahana ny tonelina radial dia ny hanamaivanana ny tsindry eo amin'ny ozatra radial rehefa mandalo ao amin'ny tonelina radial izy.

Inona avy ireo fanontaniana manan-danja tokony hapetraka amin'ny dokotera?

Ireto misy fanontaniana azonao apetraka amin'ny dokoteranao momba ny radial tunnel syndrome:

• Ahoana no ahafantaranao raha voan'ny radial tunnel syndrome aho na zavatra hafa?
• Inona avy ireo safidy fitsaboana atolotrao?
• Amin'ny tranga inona avy no anoloranao fandidiana?
• Inona no azoko atao mba hisorohana ny fiverenan'ny radial tunnel syndrome?

Ho sitrana ho azy ve ity aretin'ny radial tunnel syndrome ity?

Raha tsy tsaboina dia tsy azo inoana fa hihatsara ho azy ny soritr'aretinao. Raha ny marina dia mety hiharatsy ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana. Raha tsy tsaboina dia mety hiteraka fanaintainana maharitra eo amin'ny tananao ity aretina ity. Noho izany dia fahendrena ny mitady fitsaboana haingana araka izay azo atao.

Inona no hitranga aorian'ny fitsaboana? Ho sitrana ve aho? (`Vinavina`)

Raha manaraka tsara ny toromariky ny dokoteranao ianao ary misoroka ny ratra amin'ny nerve radial amin'ny ho avy, dia mazàna mahomby amin'ity aretina ity ny fitsaboana tsy misy fandidiana. Raha tsy mahomby ny fitsaboana tsy misy fandidiana, dia safidy iray hafa afaka manamaivana ny soritr'aretina ny fandidiana. Na izany aza, mety mbola hahatsapa fanaintainana ihany ny olona sasany aorian'ny fandidiana.

Mety ho sarotra aminao ny manao asa andavanandro noho ny fanaintainan'ny tonelina radial. Mety hisy fiantraikany amin'ny asanao andavanandro, ny asanao, ny fanatanjahanao ary ny fialam-bolinao izany. Noho izany , tena zava-dehibe ny mampiala sasatra ny tananao ary mampitsahatra ny fanaovana zavatra izay miteraka soritr'aretina . Manatona dokotera ary mahazoa fitsaboana. Dia tsy ho ela dia ho afaka amin'ny fanaintainana ianao.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Koa manantena aho fa azonao tsara kokoa izao izay noresahintsika momba ny Radial Tunnel Syndrome. Ireto misy zavatra manan-danja tokony hotadidina:

• Raha mahatsapa soritr'aretina toy ny fanaintainana eo amin'ny kiho na ny eo anoloan'ny tanana, ny fahatsapana ho mangozohozo ary ny fahaverezan'ny tanjaky ny tanana ianao, dia mety ho radial tunnel syndrome izany.
• Mitranga izany satria voatsindry amin'ny toerana iray ny ozatra radial eo amin'ny tanana.
• Mety ho vokatry ny zavatra toy ny fanaovana zavatra mitovy foana, fanandratana zavatra mavesatra, na fahavoazana eo amin'ny kiho izany.
• Zava-dehibe ny manatona dokotera tsy misy tahotra ary mamantatra tsara izay tena olana.
• Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, izany dia azo sitranina amin'ny fitsaboana tsotra toy ny fitsaharana, ny fanafody fanaintainana ary ny fitsaboana ara-batana .
• Tena zava-dehibe ho an'ny fahasitranana haingana ny fanarahana ny toromariky ny dokotera sy ny fialana sasatra amin'ny tanana .

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza manahy, manatona dokotera avy hatrany. Dia ho sitrana haingana ianao ary hiverina amin'ny asanao amim-pifaliana!

`syndrome radial tunnel, fanaintainan'ny sandry, fanaintainan'ny kiho, fanerena ozatra, ozatra radial, fahaverezan'ny fahatsapana, fahalemena amin'ny sandry