Olona manahy momba ny tahan'ny kolesterola avo lenta ve ianao ary mitady vahaolana amin'izany? Amin'ny fotoana toy izany, ny olona sasany dia mitady zavatra "voajanahary" fa tsy fanafody omen'ny dokotera. Rehefa mikaroka toy izany ianao dia mety efa nandre ny anarana hoe "vary masirasira mena". Matetika izy ireo dia amidy ho toy ny fanampin-tsakafo voajanahary izay mampihena ny kolesterola. Fa tena tsotra toy izany ve? Andeha horesahintsika mazava tsara izany anio.
Inona no atao hoe vary misy leviora mena?
Raha fintinina, ny vary mena misy leviora dia vokatra vita amin'ny alalan'ny fermentation vary amin'ny alalan'ny karazana leviora manokana antsoina hoe *Monascus purpureus*. Efa nampiasaina ho fanafody nentim-paharazana tany amin'ireo firenena aziatika toa an'i Shina nandritra ny taonjato maro izy io. Ampiasaina ho fandokoana sakafo sy fiarovana ihany koa izy io.
Ity vary mena misy leviora ity dia misy akora maromaro izay voalaza fa manampy amin'ny fanaraha-maso ny kolesterola.
- Monacolins: Ny tena manan-danja indrindra amin'ireto dia ny monacolin K. Ity no akora mavitrika voalohany amin'ity.
- Akora hafa: Ankoatra izany, misy sterols, isoflavones, ary "matavy mahasalama" ihany koa izy io.
Mety ho toa manintona ny teny hoe "voajanahary". Saingy mila mitandrina tsara isika. Satria mbola tsy nisy fikarohana lalina sy maharitra momba izany. Noho izany dia tsy mazava ny fatra marina, na raha azo antoka ny mihinana azy maharitra. Mety hampidi-doza ho an'ny olona sasany mihitsy aza izany.
Ny zava-dehibe dia mety miovaova be arakaraka ny marika ny akora ao anatin'ny vary mena misy leviora, ka mety tsy mihatra amin'ny marika iray hafa ny zavatra voalaza momba ny marika iray.
"Fameno" tokoa ve ity? Sa fanafody?
Io no fanontaniana mampisafotofoto ny olona maro. Mahagaga fa ny valiny dia mety ho izy roa ireo .
Tadidinao ve ny nolazaiko teo aloha fa ny akora manan-danja indrindra amin'ity dia ny monacolin K? Ity akora simika antsoina hoe monacolin K ity dia mitovy be amin'ny akora simika mavitrika ao amin'ny fanafody lovastatin , izay atolotry ny dokotera mba hampidina ny kolesterola. Midika izany fa ara-simika, dia mitovy izy ireo.
Izany no mahatonga ny olana lehibe hipoitra. Etsy ankilany , amidy ho "fameno voajanahary" izy io. Etsy ankilany, ireo andrim-panjakana toa ny FDA (Food and Drug Administration) any Etazonia dia milaza fa satria misy akora mavitrika ao anaty fanafody izy io, dia tsy azo amidy raha tsy misy fitsipika. Satria manasongadina ny loza mety hitranga izy ireo fa raha raisina tsy misy fanaraha-maso sahaza ireo dia mety hiteraka fahasimbana mafy amin'ny hozatra ary mety hiteraka aretin'ny voa mihitsy aza.
Na eo aza ireo olana ara-dalàna ireo, dia maro ny olona mividy ireo karazana vokatra ireo amin'ny aterineto. SaingyNy olana lehibe dia ny tsy fahafahanao mahafantatra ny habetsaky ny akora mavitrika (monacolin K) ao anaty tavoahangy vidianao.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny vary leviora mena
Misy tombontsoa lehibe maromaro azon'ireo olona mihinana vary mena asiana leviora. Andeha hojerentsika ao anaty tabilao izy ireo.
| ilaina | Ahoana no mitranga izany (amin'ny teny tsotra) |
|---|---|
| Mampihena ny kolesterola "ratsy" (LDL) | Ny akora simika ao anatiny, monacolin K, dia mampihena ny famokarana kolesterola ao amin'ny aty. Toy izao indrindra no fiasan'ny fanafody statin izay omen'ny dokotera. |
| Fampihenana ny mety hisian'ny fahatapahan'ny lalan-dra | Rehefa ambany ny tahan'ny kolesterola dia mihena ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra ao amin'ny lalan-dra. Ireo fivontosan'ny ra mampidi-doza ireo dia matetika no mahatonga ny fahatapahan'ny lalan-dra sy ny aretim-po. |
| Manatsara ny fikorianan'ny ra | Rehefa mihena ny fametrahana kolesterola (takelaka) ao amin'ny lalan-dra, dia mihamora ny fikorianan'ny ra, izay midika fa mahazo oksizenina tsara kokoa ny taova sy ny hozatra ao amin'ny vatana. |
Tena mahomby ve ity amin'ny fampihenana ny kolesterola?
Misy fikarohana sasany naneho fa ny vokatra vary mena misy leviora misy monacolin K dia afaka mampihena be ny tahan'ny kolesterola manontolo, indrindra ny kolesterola "ratsy" (LDL). Ny fanadihadiana iray dia nahita fa ny fihinanana 2.4 grama isan'andro dia nampihena ny tahan'ny LDL hatramin'ny 22% ary ny kolesterola manontolo hatramin'ny 16% nandritra ny 12 herinandro.
Fa ny olana lehibe indrindra eto dia...
Miankina amin'ny habetsahan'ny monacolin K ao amin'ny vokatra vidianao ireo vokatra ireo. Mety miovaova be arakaraka ny vokatra ny habetsahany. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, rehefa nanandrana marika samihafa teny an-tsena, dia hita fa ny sasany tsy nisy monacolin K mihitsy (0%), raha ny hafa kosa nahatratra 0.58% ny haavony.
Midika izany fa mety tsy misy akora mampidina kolesterola mihitsy ilay tavoahangy aloanao, na mety mitovy fatra amin'ny pilina ihany koa. Toy ny loteria izany.
Voka-dratsiny sy risika tokony ho fantatrao!
Aza mihevitra fa satria "voajanahary" izany dia tsy misy voka-dratsy. Fahadisoana lehibe izany. Ny vary leviora mena dia mety hiteraka risika sy voka-dratsy mitovy amin'ny fanafody statin izay omen'ny dokotera.
Ireo voka-dratsy madinika matetika voalaza:
- Aretin'andoha
- Heartburn
- Tsy fahazoana aina amin'ny vavony
Saingy mila mahafantatra ireo loza lehibe kokoa isika. Mitovy tanteraka amin'ny voka-dratsin'ny fanafody lovastatin ireo.
- Olana amin'ny hozatra: Mety hitranga ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fahalemena.
- Olana amin'ny aty: Mety hitombo ny anzima ao amin'ny aty.
Noho izany, ireto olona manaraka ireto sy ireo izay mihinana ireto fanafody manaraka ireto dia tsy tokony hampiasa vary mena misy leviora mihitsy .
| Fampitandremana: Aza mihinana vary leviora mena amin'ireto tranga ireto | |
|---|---|
| Raha manana ireto olana ara-pahasalamana ireto ianao: | Raha mihinana ireto fanafody ireto ianao: |
|
|
Mety hifanerasera amin'ny fanafody ho an'ny tosidrà sy ny aretin'ny tiroida ihany koa izy ireo. Koa na inona na inona toe-pahasalamanao, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana vary masirasira mena na fanampin-tsakafo hafa .
Hafatra entina mody
- Tsy "voajanahary" fotsiny ny vary mena. Ny singa ao anatiny, monacolin K, dia mitovy amin'ny fanafody lovastatin, izay omen'ny dokotera.
- Tsy fehezina ny habetsahan'ity akora mavitrika ity amin'ny vokatra eny an-tsena, ka tsy azonao antoka hoe ohatrinona, na misy aza, no ao anaty tavoahangy vidianao.
- Misy ny mety hisian'ny voka-dratsy mitovy amin'ny fanafody statin (indrindra fa amin'ny aty sy ny hozatra).
- Raha avo ny kolesterolao, fa tsy mandray fanapahan-kevitra samirery sy mampiasa fanampin-tsakafo toy ireto, ny zavatra tsara indrindra sy azo antoka indrindra atao dia ny manatona dokotera mahafeno fepetra ary mahazo torohevitra sy fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao