Taratry ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny tokoa ny hoditrao. Samy maniry hoditra madio sy salama isika rehetra, sa tsy izany? Saingy maro ny olona mihevitra fa mitaky kosmetika sy fitsaboana lafo vidy izany. Ny marina dia ny zava-dehibe kokoa dia ireo fahazarana tsotra sy mahasalama arahinao isan'andro. Koa andeha hojerentsika ny fomba ahafahanao manao ireo dingana fototra hahazoana hoditra salama ao an-trano, tsy mandany vola be.
Dingana 1: Tazomy ho madio ny hoditrao
Ity no zavatra tena manan-danja sy fototra indrindra amin'ny fikarakarana hoditra. Mandritra ny andro, dia miangona eo amin'ny hoditsika ny zavatra toy ny vovoka, mikraoba, menaka fanampiny, ary ny makiazy ampiasaintsika. Raha tsy esorina tsara ireo dia manomboka mikatona ny mason-koditra ary manomboka mipoitra ny zavatra toy ny mony, ny mony mainty, ary ny mony fotsy.
Noho izany, tokony hanadio tsara ny tavanao indroa isan'andro ianao.
1. Maraina: Atombohy amin'ny fanesorana ny menaka sy ny hatsembohana be loatra izay miangona eo amin'ny hoditra mandritra ny alina ny andro.
2. Alohan'ny hatory amin'ny alina: Tsy maintsy atao izany. Mila esorinao ny vovoka, ny loto ary ny makiazy rehetra izay miangona eo amin'ny hoditrao mandritra ny andro ary avelanao hiaina ny hoditrao. Aza matory mihitsy raha tsy efa manasa tarehy satria reraka fotsiny ianao.
Karazana zavatra inona avy no tokony hampiasainao?
- Mpanadio hoditra: Misafidiana mpanadio hoditra malefaka tsy misy savony izay mifanaraka amin'ny karazana hoditrao. Raha manana hoditra menaka ianao dia mifidiana izay mety aminy, ary raha manana hoditra maina kosa dia mifidiana mpanadio hoditra mando kokoa.
- Toner: Rehefa avy manasa tarehy ianao dia mety mbola misy loto madinika sy poti-menaka tavela. Ny toner dia manala tanteraka ireo ary manampy amin'ny fandanjalanjana ny pH- n'ny hoditra.
- Mampitombo ny hamandoana: Mieritreritra ve ianao hoe: "Mandoro menaka ny hoditro, tsy mila mampitombo ny hamandoana aho"? Hevi-diso izany. Na dia ny hoditra menaka aza dia mila mampitombo ny hamandoana. Satria rehefa maina ny hoditra dia mamokatra menaka bebe kokoa ny hoditra mba hifehezana azy. Noho izany, ny fampiasana mampitombo ny hamandoana mifanaraka amin'ny karazana hoditrao dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hamandoana sahaza ao amin'ny hoditra.
Miaro ny hoditrao amin'ny masoandro - tsy maintsy atao!
Miaina any amin'ny firenena iray izay mahazo masoandro betsaka mandavan-taona isika. Noho izany dia mila mieritreritra tsara isika ny amin'ny fiarovana ny hoditsika amin'ny masoandro. Manimba ny hoditra rehefa mandeha ny fotoana ny taratra ultraviolet (UV) avy amin'ny masoandro. Na dia tsy tsikaritra avy hatrany aza izany, dia miteraka fahasimbana goavana amin'ny hoditra tsikelikely.
Eritrereto fotsiny ange e, raha mivoaka eny amin'ny masoandro isika nefa tsy misy fiarovana, dia toy ny hoe may tsikelikely ny hoditsika .
Andeha hojerentsika ny voka-dratsin'ny masoandro amin'ny hoditra.
| May amin'ny masoandro | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Tasy vokatry ny fahanterana | Tasy volontany eo amin'ny hoditra. |
| ketrona | Mirodana ireo kofehy kolagène ao amin'ny hoditra, ka mahatonga ny hoditra hihena sy hiketrona aloha loatra. |
| tandra amin'ny hoditrao | Tasy volontany kely eo amin'ny hoditra na fihamaizin'ireo tasy efa misy. |
| Vongan-koditra tsy homamiadana | Ohatra, mety hitranga ny fitomboana tsy mampidi-doza toy ny Seborrheic Keratosis . |
| Homamiadan'ny hoditra | Ity no vokatra mampidi-doza indrindra. Ny antony lehibe mahatonga ny homamiadana toy ny (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , ary (Melanoma) dia ny fiposahan'ny masoandro be loatra. |
Koa inona no tokony hataonao mba hiarovana ny tenanao amin'ny masoandro?
- Ahenao ny fiposahan'ny masoandro eo anelanelan'ny 10 maraina sy 2 tolakandro . Io no fotoana mahery indrindra amin'ny taratra UV.
- Mampiasà "crème solaire". Tena ilaina ity. Misafidiana "crème solaire" miendrika "broad spectrum" (miaro amin'ny taratra UVA sy UVB) miaraka amin'ny SPF 30 na mihoatra. Tsara kokoa raha misy "physique blocker" toy ny "zinc oxide" . Hosory 20 minitra alohan'ny hivoahana any ivelany.
- Manaova akanjo fiarovana.Ny fanaovana akanjo lava tanana, pataloha ary satroka misy sisiny mivelatra dia afaka mampitombo bebe kokoa ny fiarovana ny hoditra.
Aza matahotra ny mitady torohevitra avy amin'ny manam-pahaizana.
Tsy misy olona eto amin'ity tontolo ity manana "hoditra tonga lafatra." Mety ho maina, menaka, misy mony, ary mipoitra ny maimaika. Ara-dalàna izany.
Ho an'ny fikarakarana ankapobeny, azonao atao ny manatona mpitsabo hatsaran-tarehy. Saingy raha manana mony mafy ianao, aretina maharitra amin'ny hoditra, na teboka na fivontosana tsy mahazatra, dia tokony hanatona mpitsabo hoditra ianao. Ny fikarakarana ny hoditrao sy ny fikatsahana torohevitra ara-pitsaboana dia famantarana ny fandraisana andraikitra amin'ny fahasalamanao.
Ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny hoditrao
Tena zava-dehibe izany. Ianao no mpitsara tsara indrindra ny fiovana rehetra eo amin'ny hoditrao. Zava-dehibe ny mijery tsy tapaka ny hoditrao, indrindra mba hamantarana mialoha ny homamiadan'ny hoditra.
Farafahakeliny indray mandeha isam-bolana, rehefa avy mandro, dia mandehana eo anoloan'ny fitaratra ary jereo ny hoditry ny vatanao manontolo. Tandremo tsara izay teboka vaovao na fiovana eo amin'ny mari-pahaterahana.
Inona avy ireo fiovana tokony hampanahy anao?
- Asymmetrie: Miova ve ny endriky ny ilany iray amin'ny mari-pahaterahana raha oharina amin'ny ilany iray hafa?
- Sisintany: Tsy ara-dalàna ve ny sisin'ny teboka? Tsy ara-dalàna ve, mivelatra sa tsy boribory?
- Loko: Misy loko maromaro mifangaro ao anaty toerana iray ve, toy ny volontany, mainty, mena, na manga?
- Savaivony: Lehibe noho ny haben'ny gaoma pensilihazo (6 mm) ve ny teboka?
- Mivoatra: Mihalehibe ve ny tasy rehefa mandeha ny fotoana? Miova loko ve izy? Mangidihidy, maharary, na mandeha ra ve?
Raha mahatsikaritra ireo fiovana ireo eo amin'ny mony eo amin'ny hoditrao ianao dia aza matahotra, aza mieritreritra be loatra, na mitsabo izany ao an-trano. Ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera na mpitsabo hoditra avy hatrany.
Tsy hatsaran-tarehy fotsiny ny hoditra salama, fa mariky ny fahasalamana tsara. Koa ampidiro eo amin'ny fiainanao ireo fahazarana tsotra ireo ary karakarao amim-pitiavana ny hoditrao.
Hafatra entina mody
- Sasao ny tarehinao indroa isan'andro (maraina sy hariva) amin'ny savony fanasan-damba mifanaraka amin'ny karazana hoditrao.
- Mamafaza "crème solaire" misy SPF 30 na mihoatra isaky ny mivoaka amin'ny masoandro ianao. Ataovy fahazarana izany.
- Jereo ny hoditrao, indrindra fa ireo mari-pahaterahana, farafahakeliny indray mandeha isam-bolana raha misy fiovana.
- Raha misy fiovana tsy mahazatra amin'ny hoditrao, na mony mafy, na aretina maharitra eo amin'ny hoditrao, dia ataovy izay hanatonana dokotera.
- Ny hoditra salama dia vokatry ny fahazarana tsara andavanandro kokoa noho ny vokatra lafo vidy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao