Manana ratra amin'ny tongotrao izay tsy sitrana koa ve ianao? Andeha hianatra momba ity 'Fangidihidy amin'ny lalan-dra' ity isika!

Efa tsikaritrao ve fa indraindray misy ratra miseho eo amin'ny tongotrao, indrindra eo amin'ny faritry ny kitrokely na ny valahana, ary ela vao sitrana? Mety ho efa niaina izany koa ianao. Tsy ratra mahazatra ireo. Antsointsika hoe 'Fanaintainana amin'ny lalan-dra' ireo, izay midika hoe 'fanaintainana amin'ny lalan-dra ' amin'ny teny Sinhala. Raha fintinina, ireo dia ratra miseho eo amin'ny hoditra noho ny tsy fikorianan'ny ra tsara ao amin'ny vatantsika. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio, satria zavatra mety hisy fiantraikany amin'ny olona maro izany.

Inona avy ireo fery amin'ny lalan-dra?

Raha fintinina, ny fery amin'ny lalan-drà dia ratra miseho eo amin'ny hoditsika. Saingy tsy ratra tsotra fotsiny ireo. Vokatry ny olana amin'ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatantsika izy ireo, izany hoe ny rafi-pandaminana. Matetika, ireo ratra ireo dia hita eo amin'ny rantsambatantsika, indrindra fa ny tongotra ambany. Saingy mety hitranga amin'ny toerana hafa koa izany. Ireo ratra ireo dia maharitra ela vao sitrana, ary indraindray mety ilaina ny fitsaboana manokana toy ny fandidiana.

Misy antony roa lehibe mahatonga ireo fery amin'ny lalan-dra ireo.

1. Ny iray dia ny fihenan'ny fikorianan'ny ra ao amin'ny lalan-drà . Ny lalan-drà no ahazoan'ny vatana ny otrikaina sy oksizenina ilainy. Koa rehefa misy olana amin'ireo dia miforona ny ratra.

2. Ny antony iray hafa dia ny tsy fahatomombanan'ny fikorianan'ny ra ao amin'ny lalan-dràntsika . Amin'ny alalan'ny lalan-drà no itondrana ny ra miaraka amin'ny loto ao amin'ny vatana miverina any am-po. Raha misy olana amin'ireo dia mitranga ny ratra.

Ny mahazatra indrindra amin'ireto dia ny ratra mitranga ao amin'ny lalan-drà, izay antsointsika koa hoe fery amin'ny lalan-drà .

Mahazatra ve ny mahita ireto ratra ireto?

Raha ny marina, ireo fery amin'ny lalan-dra ireo dia mahazatra kokoa noho ny mety hoeritreretinao, indrindra rehefa mihantitra ianao. Amin'ny ankapobeny, eo amin'ny 1% eo ho eo amin'ny olon-dehibe no mety ho voan'ity aretina ity. Amin'ny olona mihoatra ny 65 taona, io isan-jato io dia mety ho eo anelanelan'ny 3% sy 5%. Noho izany dia tsy zavatra tokony hohamaivanina izany.

Ahoana no fiantraikan'ireto fery amin'ny lalan-dra ireto amin'ny vatantsika?

Mety hisy fiantraikany ratsy isan-karazany eo amin'ny fiainanao ireo ratra ireo. Eritrereto fotsiny...

• Fitomboan'ny mety hisian'ny aretina: Toy ny ampinga miaro antsika amin'ny mikraoba ny hoditsika. Koa ny ratra toy izao dia toy ny vaky amin'io ampinga io, ka mamela ny mikraoba hiditra mora foana ao amin'ny vatana.
• Sepsis: Raha tsy tsaboina tsara ny aretina dia mety hiparitaka manerana ny vatana izany ary hitarika aretina tena mampidi-doza antsoina hoe sepsis . Amin'izay fotoana izay dia mihetsika tafahoatra ny hery fiarovana amin'ny aretina lehibe ka manomboka manimba ny faritra samihafa amin'ny vatana.
• Gangrene: Noho ny aretina na ny tsy fahampian'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny ratra, dia manomboka maty ireo sela manodidina ny ratra. Mety hiteraka aretina antsoina hoe gangrene izany. Raha tsy tsaboina dia mety hiparitaka izany ary mety hiteraka fahafatesana mihitsy aza.
• Fanaintainana sy fahasarotana amin'ny fandehanana:Mety ho tena maharary ireo fery amin'ny lalan-drà ireo. Miankina amin'ny toerana misy ny fery, mety tsy ho afaka hiasa, hatory, na hanao asa andavanandro ianao. Koa satria manatsara ny fikorianan'ny ra ny fanaovana fanatanjahan-tena, raha tsy afaka mandeha ianao noho ny fery maharary, dia mety hiharatsy kokoa ny fery.

Tena zava-dehibe: Aza atao tsirambina ireo ratra ireo satria kely fotsiny izy ireo. Tena zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Miankina amin'ny antony ny soritr'aretin'ny fery amin'ny lalan-dra, ary indraindray mety misy antony maromaro indray miaraka.

Soritr'aretin'ny fery amin'ny lalan-drà / fery stasis

Ireto soritr'aretina ireto matetika no miseho alohan'ny hisehoan'ny fery amin'ny lalan-dra:

• Mivadika mena sy mivonto ny nofo eo amin'ny ranjo.
• Mihamatevina, mihamafy ary miova ho loko maizina ny hoditra (matetika mena, volomparasy, na volontany).
• Mety hisy fahatsapana ho mangidihidy sy fahatoranana eo amin'ny faritra voakasika (antsoinay hoe 'stasis dermatitis' izany).
• Ny lalan-drà varikose dia famantarana mahazatra amin'ny fivoaran'ny olana amin'ny lalan-drà.

Ny fery stasis dia mazàna manana ireto toetra manaraka ireto:

• Matetika ny ratra dia mitranga manodidina ny kitrokely.
• Tsy lalina ireo ratra ary mety rakotra sosona mena ka hatramin'ny mavo.
• Tsy ara-dalàna ny endriky ny fery, miaraka amin'ny sisiny tsy mitovy.
• Mety hamirapiratra ny hoditra manodidina ny ratra ary mety ho toa mivelatra.
• Mety ho mafana kokoa noho ny toerana hafa io faritra io.
• Manaintaina ireo fery ary mety hamoaka ranoka toy ny ra na rano. Raha voan'ny aretina izy ireo dia mety hanana fofona maimbo sy nana.

Soritr'aretin'ny fery amin'ny lalan-dra

Mety hiseho alohan'ny hisehoan'ny fery amin'ny lalan-dra ireto soritr'aretina ireto:

• Mamirapiratra sy maina ny hoditra manodidina ny ratra. Mety ho hita ho tery sy miendaka ihany koa izy io.
• Mitranga eo amin'ny sandry/tongotra voakasika na eo akaikin'ny ratra ny fihintsanan'ny volo noho ny tsy fikorianan'ny ra tsara.
• Mety ho voafetra ny fikorianan'ny ra rehefa mandry na manandratra ny tongotrao ianao. Mety hahatonga ny tongotrao ho hatsatra sy hangatsiaka izany. Mety hanaintaina ny tongotrao rehefa manandratra na mandry ianao. (Mety ho afaka amin'ny famelana ny tongotrao hihantona io fanaintainana io. Mety ho mena koa ny tongotrao rehefa miverina amin'ny laoniny ny fikorianan'ny ra.)

Ny fery amin'ny lalan-dra dia mazàna manana ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• Manomboka miforona any amin'ireo faritra amin'ny vatana lavitra indrindra amin'ny fo ny fery, indrindra fa eo amin'ny rantsan-tongotra sy eo anelanelan'ny rantsan-tongotra.
• Toa maizina ny lokon'ireo fery (indrindra fa mena, mavo, volondavenona, mainty).
• Lalina ny ratra, indraindray aza mampiseho hozatra na ozatra.
• Toy ny hoe voatsindrona nivoaka ny sisiny manodidina ny ratra.
• Mety tsy hivoa-dra ny ratra, ary mety tsy hisy fanaintainana.

Iza no tena voakasik'ity toe-javatra ity?

Ny fery amin'ny lalan-drà dia mahazatra kokoa amin'ny zokiolona na ireo manana olana ara-pahasalamana sasany, indrindra ireo manana olana amin'ny fo sy ny fivezivezen'ny ra. Ireto misy toe-javatra mifandraika amin'izany:

• Diabeta (Diabeta Mellitus)
• matavy loatra
• Aretin'ny lalan-dra periferika - izany hoe, Aretin'ny lalan-dra periferika (PAD) na Aretin'ny lalan-dra periferika (PVD)
• Aretin'ny fo sy lalan-dra
• Tosidra ambony (Hypertension)
• Fifohana sigara sy fampiasana vokatra paraky

Na dia tsy misy aretina aza, dia mety hipoitra ny fery amin'ny lalan-dra raha toa ka voasakana noho ny antony hafa ny fikorianan'ny ra. Ohatra:

• Ratra: Ny tapaka, ny may, ary ny ratra amin'ny hozatra dia mety hanimba ny lalan-dra manodidina ary hiteraka olana amin'ny fikorianan'ny ra.
• Mijoro mandritra ny fotoana maharitra: Ireo olona mijoro mandritra ny fotoana maharitra tsy mihetsika (toy ny mpikajy vola, mpiasan'ny fanaova-mofo, mpiasan'ny hotely) dia mety hiteraka fivontosan'ny ra ao amin'ny lalan-dràn'ny tongony. Rehefa tsy miasa tsara ny valva ao amin'ny lalan-drà, dia tsy mikoriana tsara miverina any am-po ny ra. Izany dia mametraka tsindry be loatra amin'ny lalan-drà ary mahatonga azy ireo hihalehibe, ka miteraka 'Varicose Veins'. Avy eo dia mitete avy amin'ny lalan-drà mankany amin'ny sela manodidina ny ranoka, ka mahatonga azy ireo hivonto. Io ranoka io, miaraka amin'ny ra sy ny proteinina, dia mety hiteraka teboka volontany amin'ny tongotra, indrindra eo amin'ny faritry ny tsinaibe. Mety hangidihidy izany, ary mety ho maina sy vaky ny hoditra. Ny bakteria dia afaka miditra amin'ireo triatra ireo ary miteraka aretin'ny hoditra antsoina hoe 'Cellulitis' na ratra mifandraika amin'ny lalan-drà.
• Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa voan'ireny karazana ratra ireny dia mety ho tratran'izany koa ianao.

Nahoana no mitranga ireo karazana ratra ireo? Inona avy ireo antony?

Azo sokajiana araka ny antony fototra mahatonga azy ny fery amin'ny lalan-drà. Na izany aza, mety ho maro ny antony mahatonga ny fery iray. Ohatra tsara amin'izany ny fivoaran'ny fery amin'ny lalan-drà vokatry ny diabeta.

• Fery stasis: Ireo dia vokatry ny olana amin'ny lalan-drà. Ny ankamaroan'ny fery amin'ny lalan-drà dia tafiditra amin'ity sokajy ity. Matetika kokoa izy ireo no hita amin'ny tongotra rehefa mihantitra ianao. Mitranga izany rehefa tsy mahavita ny asany araka ny tokony ho izy ny valva ao amin'ny lalan-drà ao amin'ny tongotra. Midika izany fa ny ra tokony hiakatra any am-po dia tsy azo sakanana tsy hidina noho ny hery misintona. Vokatr'izany, miangona bebe kokoa ny ra ao amin'ny tongotra sy ny tongotra, ka mametraka tsindry bebe kokoa amin'ny lalan-drà. Io tsindry io dia mety hahatonga ny lalan-drà hitete rano ary mety hipoaka mihitsy aza. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka fery izany.
• Fery amin'ny lalan-dra: Antsoina koa hoe 'Fery Ischemic' ireo. Vokatry ny tsy fahampian'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny faritra voakasika izy ireo. Antsointsika hoe 'Ischemia' izany.Antsoina koa hoe. Noho ny tsy fahampian'ny fikorianan'ny ra, dia manomboka maty tsikelikely ny faritra voakasika amin'ny vatana (matetika ny sandry na ny tongotra).

Ahoana no ahafantaranao izany? Ahoana no fomba fitiliana azy ataon'ny dokotera?

Afaka mamantatra haingana ny fery amin'ny lalan-drà ny dokotera amin'ny fandinihana azy. Hijery akaiky ny ratra izy, angamba hikasika ny faritra manodidina azy, ary hijery raha misy soritr'aretina manokana.

Na izany aza, mila fantarin'ny dokotera ihany koa ny antony nahatonga ny ratra. Hanampy amin'izany koa ny fampahalalana azo nandritra ny fizahana ny ratra. Na izany aza, hisy ihany koa ny fitiliana sasany ilaina mba hahatakarana ny tena antony. Izany dia satria mety misy antony maromaro izay misy fiantraikany amin'ny ratra amin'ny lalan-dra, ary mety mifandray ireo antony ireo.

Inona avy ireo fitiliana atao?

Mety hanao ireto fitsapana ireto ny dokoteranao na ny manam-pahaizana manokana anao:

• Fandrefesana ny tosi-drà: Handrefy ny tosi-drà eo amin'ny sandrinao ny dokotera. Handrefy ny tosi-drà eo amin'ny tongotrao ihany koa izy mba hahitana raha misy fahasamihafana eo amin'ireo roa ireo. Antsoina hoe fitsapana Ankle-Brachial Index (ABI) ity fitsapana ity.
• Mihaino ny fonao sy manamarina ny fitempon'ny fonao: Amin'ny fihainoana ny fonao sy ny fifohana rivotra, ny dokoteranao dia afaka mikaroka porofon'ny aretim-po fototra izay mety ho antony mahatonga ny fery amin'ny lalan-dra. Afaka mahatsapa ny fitempon'ny fo (fitempon'ny fo periferika) eo amin'ny tongotrao ambany sy ny tongotrao ihany koa izy ireo. Ny tanjaky ny fitempon'ireo fitempon'ny fo ireo — na raha tsy misy fitempon'ny fo tsapanao — dia afaka manampy ny dokoteranao hanao diagnostika mazava kokoa.
• Fitiliana ra: Ny fitiliana ra dia afaka manampy ny dokoteranao hamantatra ny aretina sy hanapa-kevitra ny fomba hitsaboana ny ratrao. Ny fitsapana manokana iray dia ny fitsapana hemoglobinina A1C . Izany dia afaka manampy amin'ny famaritana raha voan'ny diabeta ianao ary, raha izany no izy, ny hamafin'izany.
• Sary: Mety handidy fitiliana sary ny dokoteranao mba tsy hijerena fotsiny ny ratra fa hijery ihany koa ny fikorianan'ny ra manodidina azy. Mety handidy fitiliana sary amin'ny lalan-dra sy lalan-dra lehibe any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ihany koa izy, satria mety hampiseho olana mifandraika amin'ny ratra amin'ny lalan-dra ihany koa ireo. Mety ahitana taratra X, MRI, scan CT , ary ultrasound ireo fitiliana ireo.

Azo sitranina ve ireo ratra ireo? Inona avy ireo fitsaboana?

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, azo sitranina ny fery amin'ny lalan-drà. Na izany aza, ny mety hahasitrana ny ratra dia miankina amin'ny hamafin'izany. Noho izany, ny fitsaboana haingana ny fery amin'ny lalan-drà dia tena zava-dehibe mba hahazoana vokatra tsara.

Zava-dehibe ihany koa ny mamaha ny olana fototra nahatonga ny ratra. Hitsabo ny ratra ny dokoteranao ary hanoro fitsaboana ho an'izay olana ara-pahasalamana mety hanananao. Ny sasany amin'ireo tolo-keviny dia ahitana ny fanovana ny fomba fiainanao. Ireo fiovana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny ratra hafa sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny.

Fomba fitsaboana

Samy hafa ny fitsaboana ampiasaina arakaraka ny hamafin'ny fery amin'ny lalan-dra sy ny antony nahatonga azy ireo.

Fanafody

• Antibiotika: Ireo dia afaka mitsabo aretina ary, amin'ny tranga sasany (toy ny aorian'ny fandidiana), dia omena ihany koa mba hisorohana ny aretina.
• Gel sy menaka fanosotra ivelany: Ireo dia manampy amin'ny fanesorana ny sela maty na voan'ny aretina, manatsara ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny faritra voakasika, misoroka ny aretina, ary manampy amin'ny fanasitranana haingana kokoa ny ratra.
• Fanafody hitsaboana ny olana fototra: Ny zavatra toy ny fanaraha-maso ny tosidra sy ny kolesterola, ny fialana amin'ny sigara, ary ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra dia afaka manampy amin'ny fanasitranana ny ratra.
• Fanafody fanalana fanaintainana na fanafody fanalana fanaintainana: Mety hanaintaina ny fery amin'ny lalan-drà sy ny sasany amin'ireo fitsaboana azy. Fahita matetika ny fampiasana fanafody fanalana fanaintainana na fanafody fanalana fanaintainana mandritra ny fitsaboana.

Bandage sy dressings

Matetika ampiasaina hitsaboana fery amin'ny lalan-drà ny fehy sy karazana zavatra azo anaovana isan-karazany. Ireo dia tokony hampiasaina araka ny toromariky ny dokotera ihany. Raha ampiasaina amin'ny fomba tsy mety, dia mety hiharatsy fa tsy hihatsara ny fery amin'ny lalan-drà.

• Famehezana: Ny fandrakofana ny ratra amin'ny fehy fiarovana dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretina. Ny fehy sasany koa dia mety misy fanafody, izay afaka manampy ny ratra ho sitrana haingana kokoa.
• Akanjo fanenjanana: Anisan'izany ny ba kiraro, stockings, ary zavatra hafa. Manindry ny tongotra manontolo izy ireo, manampy amin'ny fampihenana na fampijanonana ny fivontosana. Matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny fery amin'ny lalan-dra. Manampy amin'ny fisorohana ny fiangonan'ny ra ao amin'ny tongotra sy ny tongotra izy ireo.
• Kiraro, ba kiraro na fitaovana orthotika manokana: Maro amin'ireo fery amin'ny lalan-drà, indrindra fa ny fery amin'ny diabeta, no vokatry ny fifandonana sy ny tsindry tsotra. Matetika, rehefa mahatsapa fanaintainana ianao dia manova ny fomba fandehanao ary mampihena ny fahasimbana eo amin'ny faritra voakasika. Na izany aza, tsy izany no mitranga amin'ny fery amin'ny diabeta. Matetika izy ireo dia vokatry ny fahaverezan'ny fahatsapana tanteraka na ampahany amin'ny tongotra.

Fomba mandroso

Ireo fitsaboana mandroso ireo dia azo ampiasaina amin'ny ratra lehibe, na ratra amin'ny lalan-dra izay maharitra ela vao sitrana.

• Famerenana ny lalan-dra: Ny fanakanana ny lalan-dra manan-danja dia mety hiteraka fery amin'ny lalan-dra. Ny fitsaboana famerenana ny lalan-dra dia miezaka manala ireo fanakanana ireo, manasitrana ny fery efa misy, ary misoroka ny fiforonan'ny fery vaovao.
• Fandidiana: Azo atao ny fandidiana amin'ny ratra voan'ny aretina na lehibe ary sarotra sitranina. Mety hanao fandidiana ny mpandidy mba hanesorana ny sela maty na voan'ny aretina amin'ny ratra lalina ( 'Debridement' ), mba hanamorana ny fanasitranana ny ratra. Mety ahitana ireto manaraka ireto izany:Azo ampiasaina ny grefy hoditra sy fomba fanamboarana hafa. (Na izany aza, raha sendra misy gangrene mafy na fahasimbana mafy amin'ny lalan-drà, indraindray ilaina ny fanapahana ny ampahan'ny tongotra na ny ranjo. Izany dia atao mba hamonjena aina sy hisorohana ny fahasarotana lehibe kokoa. Indrisy anefa fa ny olona voan'ny diabeta dia in-30 mahery no mety ho voan'ny gangrene amin'ny tongony raha oharina amin'ny mponina amin'ny ankapobeny.)
• Fandehanana an-tongotra araka ny toromarika: Ny fanaovana fanatanjahan-tena, indrindra rehefa atao araka ny torohevitry ny dokotera, dia manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra sy hisorohana ny fiforonan'ny fery amin'ny lalan-dra vaovao.
• Fitsaboana oksizenina hyperbaric: Ny tahan'ny oksizenina ara-dalàna manodidina antsika dia 21%. Ao amin'ny 'fitsaboana oksizenina hyperbaric', dia apetraka ao anaty efitrano misy fifantohana oksizenina 100% sy tsindrin'ny atmosfera avo ianao. Amin'ireny toe-javatra ireny, ny ratra, indrindra fa ny ratra amin'ny lalan-dra, dia afaka sitrana haingana kokoa.
• Fanesorana ny sela maty sy voan'ny aretina ao anatin'ny ratra lalina sy manodidina azy dia mety hampihemotra ny fahasitranana ary hitarika fahasarotana mampidi-doza toy ny gangrene. Ny fanesorana ny sela maty na voan'ny aretina dia ny fanesorana ireo sela maty na voan'ny aretina ireo, ka ny sela salama ihany no avela.

Ahoana no fomba fitantanana ireo soritr'aretina sy hampihenana ny risika?

Raha mety ho voan'ny fery amin'ny lalan-drà ianao, dia misy zavatra azonao atao mba hiarovana ny fahasalamanao sy hisorohana ny fivoaran'ny fery. Zava-dehibe indrindra izany raha voan'ny diabeta na aretina hafa izay mampihena ny fahatsapana ny tongotrao ianao.

• Jereo ny tenanao: Jereo isan'andro ny tongotrao. Tandremo manokana ny eo anelanelan'ny rantsan-tongotra, manodidina ny kitrokely, ary eo amin'ny faladian-tongotra.
• Arovy ny tongotrao: Arovy amin'ny ratra ny tongotrao amin'ny alalan'ny fanaovana kiraro sy ba kiraro mifanaraka tsara amin'ny vatanao.
• Mikarakara tsara ny tongotra: Raha voan'ny diabeta ianao dia tokony hanatona dokoteran-tongotra tsy tapaka mba hijerena ny tongotrao raha misy famantarana ny fery. Hanoro hevitra anao ny fomba tsara indrindra hikarakarana ny tongotrao izy.
• Mifehy ny aretina fototra: Ny fikarakarana zavatra toy ny tosidra, ny kolesterola, ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny lanjanao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra.

Raha efa voan'ny fery amin'ny lalan-drà ianao dia hitarika anao ny fomba fikarakarana azy ny dokoteranao. Matetika izy no hanoro anao ireto manaraka ireto:

• Tazomy ho madio ny ratra: Ampiasao fehy ary ovay araka ny toromariky ny dokotera.
• Mialà sasatra araka ny torohevitra: Raha voan'ny fery amin'ny lalan-dra ianao dia hilaza aminao ny dokoteranao mba hitazona ny tongotrao ho ambony mba hisorohana ny fivontosana.
• Raiso ara-potoana ny fanafodyo: Raiso ara-potoana ny fanafody, indrindra fa ny antibiotika, ny tosidrà, ny diabeta, ary ny fanafody avo kolesterola.

Inona no azonao antenaina rehefa miaina miaraka amin'ity ratra ity ianao?

Raha manana fery amin'ny lalan-drà ianao, na efa voan'izany teo aloha, dia mety ho voan'ny fery hafa indray. Ny fikarakarana ny fahasalamanao no fomba tsara indrindra hanemorana ny fivoaran'ny fery vaovao. Raha mitantana ny fahasalamanao ianao, dia azo inoana kokoa fa ho ela velona kokoa amin'ny ankapobeny ary tsy dia hanana olana ara-pahasalamana firy.

Etsy ankilany, raha tsy mikarakara ny fahasalamanao ianao dia mety hiharatsy kokoa ny fery amin'ny lalan-drà - sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Amin'ny tranga ratsy indrindra, raha tsy miraharaha ny fery sy ny fahasalamanao ianao dia mety hiteraka fanapahana rantsambatana izany, ary mety hiteraka fahafatesana mihitsy aza.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Manatona dokotera farafahakeliny indray mandeha isan-taona mba hanaovana fizahana ara-batana feno. Zava-dehibe izany mba hamantarana ireo olana ara-pahasalamana, anisan'izany ireo mety hiteraka fahasimban'ny lalan-dra, na dia tsy mampiseho soritr'aretina aza izy ireo.

Miresaha amin'ny dokoteranao ihany koa raha manana ireto manaraka ireto ianao:

• Raha ela kokoa noho ny nantenaina ny fanasitranana ny ratra eo amin'ny tongotrao na ny tongotrao.
• Raha manana soritr'aretina izay manondro fa manana olana amin'ny fikorianan'ny ra ao amin'ny tongotrao ianao (indrindra ny fivontosana, fanaintainana, fiovan'ny loko, na fanaintainana izay miova arakaraka ny fomba ihazonanao ny tongotrao).
• Raha maharary ny tongotrao izany dia mihatsara rehefa miala sasatra.

Rahoviana ianao no tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra?

Raha misy ratra amin'ny lalan-drà, ka voan'ny aretina ilay izy, dia tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra ianao:

• Raha mivadika ho volontany antitra na mainty ny hoditra manodidina ny faritra voakasika, indrindra fa eo amin'ny rantsan-tànana.
• Raha tazo na mangovitra ianao ary mangovitra.
• Raha misy fofona ratsy avy amin'ny ratra amin'ny lalan-dra.
• Raha toa ka mamoaka ranon-javatra na ra bebe kokoa noho ny mahazatra ny ratra amin'ny lalan-dra, indrindra raha toa ka manjavozavo na mavo ny ranon-javatra mivoaka.
• Raha mivonto, mena, ary mafana rehefa kasihina ny ratra sy ny manodidina azy.

Raha fintinina, hafatra hoentina mody:

Ny fery amin'ny lalan-dra dia matetika famantarana ny aretina mitaiza. Na dia lehibe aza ireo aretina ireo dia azo tsaboina ary afaka mankafy ny fiainanao ianao. Aza matahotra na mitebiteby.

Afaka mitarika anao ny dokoteranao, manome anao ny loharanon-karena ilaina, ary manome fanohanana hafa. Izany rehetra izany dia hanampy anao hisoroka ny aretina mitaiza tsy hanelingelina ny fiainanao ary hiaina ny fiainana tianao. Zava-dehibe ny mitady torohevitra ara-pitsaboana mialoha. Karakarao ny tongotrao, karakarao ny fahasalamanao.

` Ratra amin'ny lalan-drà, olana amin'ny fivezivezen'ny ra, ratra amin'ny tongotra, ratra amin'ny lalan-drà, ratra amin'ny lalan-drà, ratra amin'ny diabeta, ratra tsy sitrana