Ny fandidiana dia zavatra atahorantsika rehetra. Saingy indraindray, mba hanasitranana aretina na hamahana olana lehibe dia ilaina ny fandidiana. Raha ny marina, na dia atao amim-pikasana sy amim-pitandremana aza izany, dia toy ny ratra kely ny vatantsika. Rehefa misy olona manapaka ny hoditsika ary manao zavatra ao anatin'ny vatantsika, dia ara-dalàna raha mihetsika amin'izany ny vatana. Toy ny rehefa manapaka ny tenantsika tsy nahy isika na voadona any ho any, dia maharary izany.
Matetika, ny dokoteranao no hanazava aminao izay tokony antenaina aorian'ny fandidiana anao. Saingy indraindray, mety hitranga ny fahasarotana , na olana fanampiny izay tsy ampahany ara-dalàna amin'ny fizotran'ny fanasitranana. Ny ankamaroan'ireo dia tsy dia lehibe loatra, fa ny sasany, toy ny fivontosan'ny ra, dia mety hampidi-doza. Ary ireo olana ireo dia mety hampihemotra ny fotoana fanarenanao.
Koa mitandrema tsara amin'izay mitranga amin'ny vatanao sy ny fihetseham-ponao mandritra ny andro sy herinandro aorian'ny fandidiana. Raha misy zavatra tsy azonao antoka, na raha mahatsiaro ho "misy zavatra tsy mety" ianao, dia ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao.
Fanaintainana aorian'ny fandidiana
Saika ny olona rehetra no mahatsapa fanaintainana sasany aorian'ny fandidiana. Miankina amin'ny karazana fandidiana nataonao sy ny fahasalamanao talohan'ny fandidiana ny habetsaky ny fanaintainana.
Saingy satria tsy dia manimba loatra ny vatana intsony ny fandidiana maro ankehitriny, midika izany fa tsy dia manimba loatra ny vatana, dia mihena ny fanaintainana ary fohy kokoa ny fotoana fanarenana. Ary koa, misy safidy maro tsara kokoa amin'ny fitantanana ny fanaintainanao. Aza avela hijaly amin'ny fanaintainana. Alohan'ny fandidiana dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitantanana ny fanaintainana sy ny fomba tsara indrindra ho anao.
Rehefa voafehy tsara ny fanaintainana dia hahatsapa ho te hitsangana, handeha ary hanao ny asanao haingana kokoa ianao. Hanampy anao hiverina haingana kokoa amin'ny fiainanao andavanandro izany. Tsy vitan'izay ihany fa hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fahasarotana mampidi-doza toy ny fivontosan'ny ra na ny pnemonia ihany koa.
Ny fihetsiky ny vatana amin'ny fanatoranana
Rehefa mifoha ianao aorian'ny fandidiana amin'ny alalan'ny fanatoranana , midika izany fa matory ianao, dia mety tsy hahatsiaro ho salama tsara. Ireto avy ireo soritr'aretina mahazatra mety ho tsapanao:
- Mahatsiaro ho maloiloy
- Fisafotofotoana kely
- Mahatsiaro ho toy ny mangatsiaka ianao
- Mangidihidy manerana ny vatana
- Mahatsapa tenda maharary
Saingy mazàna tsy maharitra ela ireo soritr'aretina ireo ary mihatsara rehefa afaka kelikely.
Mahalana vao misy fihetseham-po mahery vaika ateraky ny fanatoranana, saingy tsy hoe tsy mbola nisy toa azy. Mety hiaina soritr'aretina toy ny fisafotofotoana sy fahaverezan'ny fitadidiana mandritra ny herinandro ny olona sasany. Avo dia avo io risika io amin'ny olona manana aretina sasany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo risika ireo raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao:
- Aretin'ny fo
- Aretin'i Alzheimer
- Aretin'i Parkinson
- Aretina mifandraika amin'ny havokavoka
- Raha efa voan'ny stroke ianao teo aloha
Mety ho sahirana miaina ve ianao?
Mety hanelingelina ny fomba fifohana rivotra mahazatra anao ny fanatoranana ary hampihena ny fanirianao hikohaka. Indrindra aorian'ny fandidiana tratra na kibo, dia mety ho maharary ny mifoka rivotra lalina na mamoaka rivotra mahery. Izany dia mety hiteraka ranoka, toy ny moka, hiangona ao amin'ny havokavokao.
Mety tsy hisy soritr'aretina mihitsy. Fa raha toa ka mirodana ny ampahany betsaka amin'ny havokavokao, midika izany fa tsy miasa tsara izy io, dia mety hiaina soritr'aretina toy izao ianao:
- Fahasarotana miaina
- Fitomboan'ny fifohana rivotra sy ny tahan'ny fitempon'ny fo
- Manga ny lokon'ny molotra na ny hoditra
Mba hisorohana ny fitohanana ao amin'ny havokavoka, mety hangataka anao hampiasa fitaovana kely antsoina hoe incentive spirometer ny dokoteranao. Mandrefy ny fofonainao izy io ary manampy anao hanao fanazaran-tena miaina miadana sy lalina.
Tsara kokoa ny mitsangana sy mandeha haingana araka izay azo atao aorian'ny fandidiana. Ary koa, miezaha mikohaka mba hanesorana ny moka amin'ny havokavokao ary hamerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny havokavokao.
Hiharatsy ve ny ratra? Tokony hanahy momba ny aretina ve aho?
Madinika ny ankamaroan'ny aretina aorian'ny fandidiana. Ny hoditra manodidina ny ratra ihany no misy fiantraikany. Mety hampihemotra kely ny fizotran'ny fanasitranana izy ireo. Saingy indraindray ny aretina dia mety ho lehibe ary mety hahafaty mihitsy aza.
Tandremo ireto famantarana ireto:
| Famantarana ny aretina | Description |
|---|---|
| Mena sy mivonto | Raha toa mena sy mivonto ny hoditra manodidina ny faritra nodidiana. |
| Fivoahan'ny ranoka na nana | Raha misy nana mavo/maitso na ranoka hafa mivoaka avy amin'ny ratra. |
| Tazo | Raha miakatra ny hafanan'ny vatana dia midika izany fa tazo ianao. |
Mazàna, latsaky ny 3 amin'ny olona 100 no voan'ny aretina rehefa avy nodidiana. Saingy avo kokoa ny mety ho voan'izany raha efa antitra ianao, mifoka sigara, matavy loatra, voan'ny diabeta na aretina hafa. Avo kokoa ihany koa ny mety ho voan'izany raha toa ka mila fandidiana maika na fandidiana maharitra mihoatra ny ora vitsivitsy.
Tokony hitazona ny tanany sy ny fitaovana rehetra ampiasainy ho madio ny dokoteranao, ny mpitsabo mpanampy ary ny mpiasan'ny fahasalamana hafa. Mandritra ny fahasitrananao dia araho tsara ny toromariky ny dokoteranao momba ny fomba fikarakarana tsara ny ratrao . Sasao tsara amin'ny savony sy rano ny tananao alohan'ny hikarakarana ny ratrao. Angataho ny namana sy ny fianakaviana izay mitsidika anao mba hanasa ny tanany amin'ny savony na "hand sanitizer".
Ara-dalàna ve ny manana olana amin'ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana?
Mety ho sarotra aminao ny mipi-pi ny karazana fanatoranana sasany. Raha mahatsiaro ho te-hipi ianao nefa tsy afaka, dia mety mila mampiditra catheter , fantsona kely, ny dokoteranao mba hanalana ny rano ao amin'ny tataviao. Matetika olana vetivety izany. Na izany aza, raha tsy tsaboina, dia mety hiteraka aretina na fahasimban'ny tatavia izany.
Toy izany koa, mahazatra ny fitohanana aorian'ny fandidiana. Mety ho vokatry ny zavatra toy ny fanatoranana, fanafody fanaintainana sasany, fiovan'ny sakafo, na fialan-tsasatra maharitra eo am-pandriana izany.
Mety hanome fanafody mampivalana na fanafody manalefaka ny fivalanana ny dokoteranao mba hanamorana ny fivoahan'ny fivalanana. Misotroa rano betsaka. Rehefa avelan'ny dokotera ianao dia mitsangàna ary mandehandeha.
Fivontosan-dra - Zavatra tokony hampanahy!
Trombosis lalan-dra lalina (DVT), indrindra aorian'ny fandidiana ny andilana na ny tongotraMety ho olana mampidi-doza ity toe-javatra ity. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia rehefa misy fivontosan-dra miforona ao amin'ny lalan-drà lalina ao amin'ny fe na kibo. Mety hiteraka fivontosana, mena ary fanaintainana eo amin'ny tongotra izany. Na izany aza, indraindray dia mety hitranga tsy misy soritr'aretina izany.
Mampidi-doza ity DVT ity satria mety ho vaky ny ra mivaingana ary mandeha any amin'ny havokavoka, ka manakana ny fikorianan'ny ra any. Antsoina hoe embolisma pulmonary izany. Toe-javatra tena mampidi-doza izay mitaky fitsaboana maika ity.
| sata | Endri-javatra tokony hojerena |
|---|---|
| DVT (fivontosan-dra ao amin'ny tongotra) | Fivontosana, mena, fanaintainana ny tongotra (mety tsy hampiseho soritr'aretina) |
| Embolisma ao amin'ny havokavoka (fivontosan-dra ao amin'ny havokavoka) - vonjy taitra! |
|
| Raha miseho ireo soritr'aretin'ny Embolisma Pulmonari dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly! | |
Ny mety hisian'ny fivontosan-dra dia avo indrindra amin'ny andro vitsivitsy voalohany aorian'ny fandidiana. Ny fomba tsara indrindra hisorohana izany dia ny mitsangana sy mandeha haingana araka izay azo atao . Na dia ny fanazaran-tena tsotra toy ny fanandratana sy fampidinana ny tongotrao eo am-pandriana aza dia afaka manatsara ny fikorianan'ny ranao ary mampihena ny mety hisian'ny DVT.
Hanalefaka ny hozatrao ve ny fijanonana eo am-pandriana?
Mety tsy hieritreritra ianao fa hampihena ny hozatrao ny fitsaharana mandritra ny andro vitsivitsy, nefa tena mitranga izany. Na dia tanora salama aza dia mety ho very eo amin'ny 1% eo ho eo amin'ny hozany ao anatin'ny iray andro monja fitsaharana tanteraka. Ho an'ny zokiolona, dia mety hahatratra 5% isan'andro izany.
Mety ho osa ny vatanao, ary haharitra ela kokoa vao ho sitrana tanteraka. Koa mitsangàna ary mipetraha, mandehanandehandeha matetika araka izay azo atao. Mifohaza eo am-pandriana raha vao mahazo alalana avy amin'ny dokotera . Mihinàna sakafo mahavelona mba ho sitrana haingana ary omeo ny vatanao ny hery ilainy.
Hafatra entina mody
- Ara-dalàna ny fanaintainana aorian'ny fandidiana. Aza avela hilona izany, miresaha amin'ny dokoteranao ary fehezina izany.
- Tena zava-dehibe ny mifoha, mandehandeha ary manao fanatanjahan-tena tsotra raha vao manome alalana anao ny dokotera mba hisorohana ny fivontosan'ny ra sy ny fahasarotana mifandraika amin'ny havokavoka.
- Raha mahita famantarana ny aretina eo amin'ny toerana nodidiana ianao, toy ny mena, fivontosana, nana, na tazo, dia ampahafantaro avy hatrany ny dokotera.
- Ny fahasemporana tampoka, ny fanaintainan'ny tratra, na ny kohaka dia mety ho famantarana ny fivontosan'ny ra mampidi-doza (Pulmonary Embolism). Raha sendra izany ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly (ETU).
- Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra na "tsy mety" amin'ny vatanao ianao dia aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera foana.
Fandidiana, fandidiana, fahasarotana, aorian'ny fandidiana, fanaintainana, aretina, fivontosan'ny ra
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao