Efa tratran'ny adin-tsaina be ve ianao, voan'ny sery rehefa avy niasa ela loatra, ary reraka? Amin'ny fotoana toy izany, matetika isika no mieritreritra hoe: "Tsy maintsy ho noho ny havizanana izany." Saingy fantatrao ve fa misy fifandraisana lalina kokoa eo amin'ny adin-tsaina ao an-tsainao sy ny aretina ao amin'ny vatanao? Ity siansa ity, izay miresaka momba ny fiantraikan'ny zavatra ao an-tsaintsika amin'ny vatantsika, dia antsoina hoe Psycho Neuroimmunology . Na dia somary sarotra aza ny anarany, dia tena tsotra ny tantara. Andeha horesahintsika anio.
Ny fifandraisana misy eo amin'ny atidohanao sy ny hery fiarovanao
Raha fintinina, ny Psychoneuroimmunology dia ny fandalinana ny fomba fiasan'ny saintsika (Psycho), ny rafi-pitatitra (Neuro), ary ny hery fiarovana (Immunology). Misy tambajotra fifandraisana mahavariana eo amin'ireo telo ireo.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy viriosy miditra amin'ny vatanao. Ny fiarovan-tenan'ny vatanao voalohany dia ny mahatonga anao "harary." Antsointsika hoe "valinteny momba ny aretina" izany. Izany dia mahatonga anao hahazo tazo, tsy ho fahazotoan-komana, ary hahatsiaro ho osa. Izany koa dia mahatonga ny hormonina mampiady saina toy ny cortisol ho vokarina. Ireo famantarana rehetra ireo dia natao hanangonana ny angovo rehetra ananany sy hiadiana amin'ny aretina.
Rehefa manomboka ity ady ity dia mamoaka mpitondra hafatra simika manokana antsoina hoe cytokines ny sela fiarovanao. Ireo hafatra ireo dia mandeha mankany amin'ny atidoha amin'ny alàlan'ny nerve vagus , izay avy amin'ny vavonintsika mankany amin'ny atidohantsika. Rehefa mandray ity hafatra ity ny atidoha dia mamokatra cytokines ihany koa, mandefa famantarana hafa ho an'ny hery fiarovana mba "hiady mafy kokoa."
Toy ny rafitra fifandraisana eo amin'ireo miaramila eny an'ady (ny sela fiarovana) sy ny foibe fibaikoana (ny atidoha) izany. Ny hozatra vagus no mampita hafatra eo amin'izy roa tonta.
Miasa amin'ny lafiny roa ity fifandraisana ity. Raha tsy mandalo ny hafatra avy amin'ny nerve vagus mankany amin'ny atidoha, dia tsy hanomboka ny "valinteny momba ny aretina" ny atidoha. Ankoatra izany, ny fanadihadiana natao tamin'ny biby dia naneho fa raha tsindrona mivantana ao amin'ny atidoha ny cytokines, na dia tsy misy aretina aza, dia hanomboka harary ny vatana.
Ahoana no mahatonga ny adin-tsaina ho marary?
Ity no zava-dehibe. Na dia tsy voan'ny aretina aza ianao, rehefa ao anatin'ny adin-tsaina, dia mihevitra ny atidohanao fa misy ady lehibe mitranga ao amin'ny vatanao. Noho izany, manomboka mamokatra ireo cytokines izay nolazaiko teo aloha ny atidoha, na dia tsy misy aretina aza.
Ny mahasamihafa azy dia tsy manomboka amin'ny mikraoba ao amin'ny vatanao izany, fa mivantana ao amin'ny atidohanao noho ny adin-tsaina iainanao.
Tsy olana lehibe izany raha vokatry ny adin-tsaina vetivety izany. Fa ny adin-tsaina mitaiza no resahina eto.Momba izany. Rehefa miady saina foana ianao dia manohy mamokatra cytokines ny atidoha. Ireo cytokines ireo dia zavatra miteraka fivontosana ao amin'ny vatana, izany hoe fivontosana. Tena mampidi-doza ny fisian'ity karazana fivontosana ity tsy tapaka ao amin'ny vatana.
| Loza ateraky ny fivontosana mitaiza | |
|---|---|
| Aretina autoimmune | Manafika ny selany ihany ny hery fiarovana ao amin'ny vatana. |
| Diabeta karazany 2 | Fanelingelenana ny fiasan'ny insuline. |
| Aretin'ny fo | Fivontosana amin'ny lalan-dra. |
| ny fahosan'ny taolana | Nihena ny tanjaky ny taolana. |
| allergie na tsy fahazakana | Fihetseham-po tafahoatran'ny hery fiarovana. |
Fiantraikan'ny adin-tsaina maharitra
Tsy vitan'ny hoe mampihena ny hery fiarovanao ny adin-tsaina mitaiza, fa manokatra ny varavaran'ny aretina maro hafa koa.
- Asthma: Rehefa ao anatin'ny adin-tsaina ny olona voan'ny asma, dia mety hiharatsy kokoa ny asma-ny ary mety ho voan'ny asma kokoa izy. Ny olona ao anatin'ny adin-tsaina koa dia mampiseho valinteny ambony kokoa amin'ny fitiliana ny alèjy amin'ny hoditra.
- Aretin'ny fo: Raha manontany olona efa voan'ny aretim-po ianao dia hilaza izy ireo fa efa niaina zava-nitranga lehibe nampiady saina teo amin'ny fiainany (olana amin'ny asa, olana ara-pianakaviana, olana ara-bola) talohan'ny tranga.
- Kansera:Mbola mitohy ny fikarohana raha toa ka manampy ny fitomboan'ny homamiadana sy ny fiparitahan'ny adin-tsaina. Saingy toa mitranga ny zavatra iray dia ny hoe afaka manampy ny sela homamiadana hiparitaka ny adin-tsaina. Amin'ny ankapobeny, ny vatantsika dia manana dingana antsoina hoe anoikis izay mamono ireo sela marary ary manakana azy ireo tsy hiparitaka. Manakorontana io dingana fiarovana io ny hormonina momba ny adin-tsaina.
Koa ahoana no fomba fitantananao ity adin-tsaina ity?
Avy amin'ity tantara ity dia hitanao fa tsy zavatra ao an-tsaina fotsiny ny adin-tsaina, fa misy fiantraikany mivantana amin'ny vatana ihany koa. Na dia tsy afaka manafoana tanteraka ny adin-tsaina amin'ny fiainantsika aza isika, dia afaka mifehy sy mitantana izany. Misy fomba tsotra 4 hanaovana izany, manomboka amin'ny litera A.
| Fomba (Ny 'A') | Ny hatao |
|---|---|
| Aza | Mianara mamantatra sy misoroka ny olona sy ny asa izay mampiady saina anao. Mianara miteny hoe "tsia" amin'ny zavatra tsy azonao atao. Raha toa ka mampiady saina ny dianao maraina dia mitadiava toerana mangina kokoa. |
| Hanova | Miezaha manova ireo zavatra tsy azonao fehezina. Miresaha amim-panajana sy mazava momba ny fitondran-tenan'ny olona iray izay manelingelina anao. Fantaro izay fetran'ny fiainanao ary araho izany. |
| MANAIKY | Misy zavatra tsy azontsika ovana. Amin'izay fotoana izay dia tsy maintsy manaiky azy ireo araka ny maha-izy azy isika. Mianara avy amin'ny fahadisoanao. Manaova famelan-keloka. Ampiasao ny firesahana tsara amin'ny tenanao. Raha sarotra ireo zavatra ireo dia miresaha amin'ny dokoteranao ary mitadiava fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina raha ilaina. |
| Ampifanaraho | Indraindray dia tsy maintsy mampihena kely ny zavatra antenaintsika sy ny fenitra arahintsika isika. Jereo ny sary lehibe kokoa. Manontania tena hoe: "Ho zava-dehibe amiko ve ity zavatra manelingelina anao ity afaka 5 taona?" |
Hafatra entina mody
- Mifandray lalina ny sainao sy ny vatanao . Ny zavatra eritreretinao dia misy fiantraikany mivantana amin'ny vatanao.
- Mety hampihena ny hery fiarovanao ny adin-tsaina maharitra ary hitarika aretina lehibe toy ny diabeta sy ny aretim-po.
- Tena ilaina ny fitantanana ny adin-tsaina mba hihazonana ny fahasalamanao ara-batana.
- Raha mahatsiaro ho tototry ny adin-tsaina ianao dia aza matahotra miresaka amin'ny dokoteran-jaza momba izany. Tsy misy maharatsy ny mitady fanampiana matihanina raha mila izany ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao