Te hamonjy aina amin'ny alalan'ny ra ve ianao? Andeha hianatra momba ny fanomezana ra isika!

Efa nahita olona nihazakazaka nanerana ny hopitaly ve ianao sady nitebiteby, tena nila ra mafy? Angamba efa nitranga tamin'ny namanao na havanao izany. Amin'ny fotoana toy izao no tena ahatakarantsika ny lanjan'ny fanomezana ra. Ny fanomezana ra no zavatra tsara indrindra azonao atao mba hamonjena ny ain'olona iray, tsy misy fandaniana, amin'ny ezaka kely. Koa raha mieritreritra ny hanome ra koa ianao, dia afaka mahita ny valin'ny fanontanianao rehetra momba izany ato amin'ity lahatsoratra ity. Andeha horesahintsika tsotra izany.

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fanomezana ra?

Misy tombony roa lehibe azo avy amin'ny fanomezana ra. Ny iray dia ny fanomezana aina ho an'izay mila ra. Ny iray kosa dia ny fahasalamana sy ny fahasalamana ara-tsaina ho anao amin'ny maha-mpanome anao.

Tombontsoa ho an'ny hafa

Alaivo sary an-tsaina hoe firy ny aina azonao vonjena amin'ny kitapo ra iray monja omenao.

• Ho an'ireo izay niharan'ny lozam-pifamoivoizana: Ny ranao dia afaka mamonjy ny ain'olona iray izay very ra be tamin'ny lozam-pifamoivoizana lehibe ary tandindonin-doza.
• Ho an'ireo izay mandalo fandidiana lehibe: Ny fandidiana lehibe toy ny fandidiana fo sy ny fandidiana bypass dia mitaky ra be dia be.
• Ho an'ny reny bevohoka: Afaka mamonjy ny ain'ny reny izay mandeha rà be noho ny fahasarotana mandritra ny fiterahana.
• Ho an'ny mararin'ny homamiadana: Ny karazana fitsaboana homamiadana sasany dia mampihena ny fahafahan'ny vatana mamokatra ra. Mety mila fampidiran-dra mitohy izy ireo.
• Ho an'ny olona voan'ny aretin'ny ra toy ny Thalassemia: Mila manohy mandray fampidiran-dra ny olona voan'ireo aretina ireo mba ho velona.

Tombontsoa azo avy amin'ny fanomezana ra

• Fampihenana ny tahan'ny vy be loatra ao amin'ny vatana: Tsy zavatra tsara koa ny fananana vy mihoatra noho izay ilaina ao amin'ny vatana. Koa satria esorina amin'ny vatana miaraka amin'ny sela mena ny vy rehefa manome ra, dia manampy amin'ny fandanjalanjana ny tahan'ny vy ao amin'ny vatana izany.
• Nihatsara ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride: Hitan'ny fanadihadiana sasany fa ambany kokoa ny tahan'ny kolesterola ratsy (kolesterola LDL) sy triglyceride ao amin'ny olona manome ra matetika.
• Fahasambarana ara-tsaina sy fahafaham-po amin'ny tena: Tsy voavidim-bola ny fahatsapana ho voavonjy ny ain'ny olon-tsy fantatra nefa tsy manantena na inona na inona ho setrin'izany. Goavana ny fahasambarana ara-tsaina azo avy amin'izany.

Inona avy ireo fepetra takiana hahazoana manome ra?

Tsy ny rehetra no afaka manome ra. Mila mahafeno fepetra sasany ianao. Izany dia ho fiarovana anao, ny mpanome, ary ny marary izay mandray ny ra.

Ankoatra izany, ny banky ra dia hanontany anao momba ny fanafody raisinao, ny aretina mitaiza anananao (ohatra ny diabeta, tosidrà ambony), ny fandidiana vao haingana nataonao, ary ny tatoazy anananao. Tena zava-dehibe ny mamaly ireo fanontaniana rehetra ireo amim-pahamarinana .

Ahoana no fomba fiasan'ny fanomezana ra manontolo?

Maharitra adiny iray eo ho eo ny dingana manontolo. Saingy eo amin'ny 8-10 minitra eo ho eo ihany ny fakana ra. Azo zaraina ho dingana 4 izany.

1. Fisoratana anarana

Rehefa mankany amin'ny toerana fanomezana ra (banky ra na toby finday) ianao dia tsy maintsy misoratra anarana aloha amin'ny fanomezana ny anaranao, ny adiresinao, sns. Aza adino ny mitondra ny kara-panondronao.

2. Tantara ara-pitsaboana & Fitsaboana fohy

Manaraka izany, hisy dokotera na mpitsabo mpanampy efa voaofana hanontany anao fanontaniana vitsivitsy momba ny fahasalamanao. Tena tsiambaratelo ireo. Koa aza matahotra milaza ny marina. Avy eo dia hojerena ny mari-panao, ny tosi-drànao ary ny fitempon'ny fonao. Manaraka izany, dia hatao ny fitsapana "fanindronana rantsan-tànana". Izany dia hijery raha ampy tsara ny haavon'ny hemoglobininao (vy) ao amin'ny ranao mba hahafahanao manome ra.

3. Ny Fanomezana

Raha mahafeno ny fepetra rehetra takiana ianao dia handry eo ambony fandriana mahazo aina. Avy eo dia hahita lalan-drà eo amin'ny sandrinao ny mpiasa voaofana, hanadio tsara ny faritra voakasika, ary hampiditra fanjaitra vaovao efa voadio ao anatin'ilay lalan-drà. Ho toy ny fanindronana kely izany, toy ny kaikitry ny vitsika kely. Avy eo dia ho afaka hiala sasatra tsara mandritra ny 8-10 minitra ianao raha mbola feno ny kitapo ra. 450 mililitatra (eo amin'ny 1 pint eo ho eo) ihany no halaina.

Indraindray, azonao omena fotsiny ny takelaka na ny plasma ao amin'ny ranao. Izany dia antsoina hoe apheresis. Maharitra adiny 2 eo ho eo ny dingana.

4. Fialan-tsasatra sy famelombelomana

Rehefa voasintona ny ra dia hasiana "plaster" kely eo amin'ilay toerana notsindronina ary hangatahina ianao mba hiala sasatra mandritra ny 10-15 minitra. Mandritra izany fotoana izany dia homena bisikoitra sy zava-pisotro (toy ny boaty ronono) hosotroina ianao. Izany dia hanampy ny vatanao hahazo indray ny rano sy ny angovo very.

Inona no tokony hataonao rehefa avy manome ra?

Tsy misy voka-dratsy lehibe aorian'ny fanomezana ra. Saingy mila mitandrina amin'ny zavatra madinika ianao.

• Misotroa rano betsaka: Misotroa rano sy ranon-javatra hafa betsaka (tsy alikaola) mandritra ny 24-48 ora aorian'ny fanomezana ra.
• Fadio ny asa mavesatra: Aza manainga zavatra mavesatra, manao fanatanjahan-tena, na manao asa mafy, na dia amin'io andro io aza.
• Raha mahatsiaro ho fanina kely ianao: Raha mahatsapa izany ianao dia mipetraha na mandria vetivety. Ho afaka vetivety ilay fahatsapana.
• Raha misy ra mivoaka avy amin'ny toerana voatsindrona: Tazomy amin'ny tananao mandritra ny fotoana kelikely ilay faritra. Atsangano kely ny sandrinao.
• Raha mahazo mangana ianao: Indraindray dia mety hivadika manga ny faritra nisy ny fanindronana. Raha mitranga izany dia asio fonosana ranomandry eo amin'ilay faritra.

Raha mikarakara ireo zavatra ireo ianao dia tsy hanana olana. Raha manana olana ianao dia aza matahotra miresaka amin'ny olona ao amin'ny banky ra na amin'ny dokoteranao .