Mahatsiaro ho niova kely ve ianao, izany hoe ny olon-tianao? Tsy mitsiky toy ny taloha ve izy? Toa mankaleo sy tsy mahaliana ve ny zava-drehetra? Ny fahitana zavatra toy izao dia mety hahatonga anao hahatsapa olana sy alahelo be. Angamba mijaly amin'ny aretin-tsaina antsoina hoe fahaketrahana izy. Traikefa tena sarotra ho anao sy ho azy izany. Koa andeha hojerentsika ny fomba ahafahantsika mahatakatra tsara izany ary manamora kokoa ity dia ity ho anareo roa.
Inona avy ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny fahaketrahana?
Tsy alahelo tsotra fotsiny ny fahaketrahana, fa aretina lalina kokoa sy mampidi-doza kokoa. Mety ho toa malahelo sy leo ety ivelany ny vadinao. Indraindray, mety ho toa salama tsara izy ety ivelany, tsy misy fiovana. Koa tandremo tsara ireo famantarana ireo.
| toetra | Mba hazavao tsotra fotsiny... |
|---|---|
| Fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra rehetra | Ireo zavatra nahafinaritra ahy taloha, toy ny fialam-boly, ny fiarahana aminao, dia tsy misy mahaliana na iriko intsony ankehitriny. |
| Mahatsiaro ho malahelo na meloka foana | Malahelo foana nefa tsy misy antony manokana. Mieritreritra fa fahadisoany ny zava-drehetra. |
| Olana amin'ny torimaso | Na tsy mahita tory ianao amin'ny alina (tsy fahitan-tory), na mahatsiaro ho rendremana mandritra ny tontolo andro, ka matory mihoatra noho ny tokony ho izy. |
| Fiovan'ny vatana | Ny tsy fandriam-pahalemana izay mahatonga ny olona tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray, na ny mifanohitra amin'izany, izany hoe ny miresaka, mieritreritra, na ny mandeha aza, dia mety hitranga matetika. |
| Eritreritra momba ny fiainana | (Tena zava-dehibe ity) Rehefa miharatsy ny toe-javatra dia mety hipoitra ny eritreritra hamono tena sy handratra tena. Azonao atao ny miteny zavatra toy ny hoe: "Enga anie aho tsy mba teraka." |
Fampitandremana: Raha miresaka momba ny fandratrana ny tenany na manome soso-kevitra toy izany ny olon-tianao dia aza atao tsinontsinona izany . Ento avy hatrany any amin'ny hopitaly Vonjy Taitra akaiky indrindra izy na mitadiava torohevitra ara-pitsaboana.
Zavatra tokony ho fantatra rehefa miaraka amin'ny olona voan'ny fahaketrahana
Mety ho sarotra indraindray ny miara-miaina amin'ny olona voan'ny fahaketrahana, saingy raha azonao tsara izany dia ho azonao resena.
Angamba tsy fantatrao akory hoe ketraka izy.
Tsy ny mandry eo am-pandriana sy mitomany foana fotsiny ihany no atao hoe fahaketrahana tahaka ny aseho amin'ny fahitalavitra sy amin'ny sarimihetsika. Misy olona mitsiky sy miseho ho faly ety ivelany, nefa ao anatiny dia tena malahelo izy ireo. Antsointsika koa hoe 'fahaketrahana mitsiky' izany. Ireo olona ireo dia mandeha miasa, miresaka amin'ny namana, saingy manao izany rehetra izany sady manafina ny tena fihetseham-pony.
Eritrereto ange e, raha miezaka ny ho irery ny olon-tianao amin'ny ankamaroan'ny fotoana, dia tsy hoe leo aminao izy, fa satria miady irery amin'izay ao an-tsainy izy.
Mety hahatsiaro ho lavina ianao.
Mety hahatonga azy ho very hery sy fahalianana amin-javatra rehetra ny fahaketrahana. Mety ho very fahalianana amin'ny fiarahana aminao, ny firesahana aminao, na ny firaisana ara-nofo izy. Tsy fahadisoanao izany. Saingy amin'izao fotoana izao, mety hahatsiaro ho voa mafy sy irery ianao.
Misy zavatra roa azonao atao amin'ny fotoana toy izao.
1. Aza 'manitsy' ny olon-tianao.
Aretina sarotra ny fahaketrahana. Tsy afaka 'manamboatra' izany irery ianao. Aza mitady fanafody ho azy ireo sy mamakafaka ny fihetseham-pony rehetra, fa ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny mampahafantatra azy ireo fa eo foana ianao na inona na inona mitranga. Henoy izy ireo rehefa mila miresaka. Ampio izy ireo hahita dokotera raha mila izany.
2. Aza avela hiato ny fiainanao.
Raha miezaka miara-malahelo amin'ny olon-tianao ianao satria malahelo izy ireo, dia samy ho tafahitsoka ao amin'ny toerana iray ihany ianareo roa. Koa eritrereto koa ny fahasalamanao ara-tsaina. Aza atao tsirambina ny torimasonao, ny sakafonao, ny fanatanjahan-tenanao ary ny fialam-bolinao. Raha matanjaka ianao vao afaka manampy azy ireo.
Mety ho fahaketrahana ara-bipolar ve ity?
Zavatra roa samy hafa ny Aretin'ny Fahaketrahana Lehibe sy ny Fahaketrahana Bipolar. Raha voan'ny Fahaketrahana Bipolar ny olon-tianao dia ho samy hafa ny fitondran-tenany.
- Fiovan'ny toe-po: Mety ho malahelo mafy izy amin'ny fotoana iray (dingana fahaketrahana), ary amin'ny fotoana iray hafa dia tena faly, mavitrika ary tsy milamina (dingana mania). Mifandimby ireo dingana roa ireo.
- Fiovana eo amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra: Mandritra ireo fiovana ara-pihetseham-po roa ireo, dia mety handray fanapahan-kevitra tsy mahazatra ilay olona. Ohatra, mety handany vola tsy amim-pitandremana izy rehefa mahatsiaro ho maivamaivana.
- Fiantraikany eo amin'ny fifandraisana: Mety ho toa liana loatra amin'ny fifandraisana ianao rehefa mavitrika, fa very tanteraka rehefa malahelo.
Satria samy hafa ny fitsaboana ireo aretina roa ireo, dia zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana diagnostika marina.
Afaka manampy ve ny fitsaboana?
Eny, marina izany. Raha mieritreritra ny hoavy miaraka amin'ny olon-tianao ianao dia tena zava-dehibe ho anareo roa ny mahazo fanampiana matihanina.
- Fitsaboana manokana: Afaka mandeha irery amin'ny fitsaboana ny olon-tianao mba hianatra mitantana sy miaina miaraka amin'ilay aretina. Azonao atao ihany koa ny mandeha irery amin'ny fitsaboana mba hianatra ny fomba hikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina sy hanohanana azy.
- Fitsaboana ho an'ny Mpivady: Amin'ny alàlan'ny fikatsahana torohevitra miaraka, dia samy mahazo torohevitra matihanina ianareo roa momba ny fomba hitazonana ny fifandraisanareo ho matanjaka sy hifampiresaka tsara na dia eo aza izany fanamby izany.
Raha zava-dehibe amin'ny olon-tianao ianao dia aza avela hanakana anao tsy hifandray amin'ny olon-tiana ny aretinao. Mety tsy ho mora foana ny dia. Saingy amin'ny faharetana, ny fahatakarana ary ny fifandraisana tsara, ity karazana fifandraisana ity dia mety hahomby sy ho tsara tarehy toy ny fifandraisana salama rehetra.
Hafatra entina mody
- Tsy alahelo fotsiny ny fahaketrahana, fa aretina tena izy izay mitaky fitsaboana.
- Aza miezaka "manitsy" ny vadinao fa tohano amin'ny fitiavana sy ny fahatakarana izy. Henoy izy.
- Zava-dehibe toy izany koa ny fahasalamanao ara-tsaina. Aza atao tsirambina ny fialam-bolinao, ny fanatanjahan-tenanao ary ireo zavatra mahafaly anao.
- Amporisiho moramora izy ireo hitady fanampiana matihanina. Raha ilaina, ampio izy ireo hanatona dokotera.
- Tandremo ireo famantarana mampitandrina ny amin'ny fandratrana tena. Raha mahita izany ianao dia manaova zavatra avy hatrany.
- Raha misy fanohanana sy fahatakarana sahaza, na dia ny fifandraisana amin'ny olona iray miady amin'ny fahaketrahana aza dia mety ho fifandraisana matanjaka sy mahomby.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao