He raruraru anō hoki tōu ki ngā kita? Me kōrero tātou mō tēnei!

He iti ngā rārangi kei tō kiri e āhua ana kei te heke? Ka kiia ēnei he kita . He mea tūturu ēnei e pā ana ki ō tātou tinana i a tātou e pakeke haere ana. Pērā i te kākahu kāore i horoia, ka puta mai hoki ēnei kita i roto i ō tātou kiri, arā, ngā rārangi angiangi, ngā awaawa hohonu rānei. Ka kitea pinepine ēnei i ngā wāhi pēnei i te mata, te kaki, me ngā ringaringa. Engari ka puta pea ngā kita ki ngā wāhi katoa o te tinana.

Ko wai kei te haere mai ki ēnei huihuinga? Āhea rātou ka tīmata?

He pono, ka puta ngā kita ki te katoa i a rātou e pakeke haere ana. He mea noa iho. Engari tera pea ka puta ngā kita ki ētahi tāngata i mua ake i te wā. Tirohia mēnā ka pāngia koe e ēnei mea:

• Mena kei te whiti nui tō kiri i te rā , kua pakaru rānei i te werawera o te rā.
• Mena he kaiwhakamahi tupeka koe .
• Mena kei te ngaro i roto i tō tinana tētahi pūmua e kiia nei ko te collagen , ko tēnei collagen te mea e homai ana ki tō tātou kiri tōna ngāwari, arā, tōna ngāwari , me tōna kaha.

I te nuinga o te wā, ka tīmata pea koe ki te kite i ngā raina angiangi me ngā kita i runga i tō kiri i te 25 tau te pakeke. Ko te nuinga o te tangata ka tīmata ki te rapu maimoatanga mō ngā kita i waenga i te 40 me te 55 tau te pakeke. I muri i te 65 tau te pakeke, ka kitea ake ngā kita.

He aha te āhua o ēnei kita? Kei hea i te tinana e puta ai?

Ki te titiro koe ki tō nikau, ka kite koe i ngā rārangi kei runga i tō kiri, tika? Koinei te tīmatanga o te hanga rārangi ki ētahi atu wāhanga o tō tinana i a koe e pakeke haere ana.

Ko ngā āhuatanga o ngā kita ko:

• He āhua rite ki ngā rārangi, ngā kopa, ngā awaawa hōhonu rānei o te kiri.
• He āhua marara, he piko hoki te kiri.

Ahakoa e tū noa ana koe, ka kitea tonutia ēnei kita, engari ka kitea nuitia atu ina menemene koe, ina kōingo rānei.

Ahakoa ka puta ngā kita ki ngā wāhi katoa o te tinana, ko ēnei ngā wāhi e kitea nuitia ana:

• Kanohi
• Ringaringa
• kaki
• Ringa (te wāhanga o runga o te ringa)
• Waewae

He aha i pēnei ai ngā kita o ō tātou kiri?

Ki te kī ngāwari, ka puta ngā kita ina puhoi te tere o te hanga hou o ngā pūtau kiri, ka angiangi haere ngā paparanga o te kiri, ā, ka kore e ranea te pūmua e kiia nei ko te collagen i whakahuatia ake nei.

Whakaarohia tō tātou kiri he pēne rapa. Mēnā ka totoro tonu, ka piko tonu i taua pēne rapa, ā, i muri i tētahi wā ka wetekina, ā, kāore e taea te whakawhāiti anō. Pērā tonu tātou. I a tātou e pakeke haere ana, ka ngaro te kaha o ngā pūtau o roto i tō tātou tinana ki te whakaputa pūmua pērā i te "Collagen". Kātahi, pērā i taua pēne rapa, ka uaua ki te kiri te hoki ki tōna āhua taketake. Koinā te wā ka puta ai ngā kita.

He maha ngā take matua mō tēnei:

Te koroheketanga

Ko ngā kita tetahi o ngā hua o te koroheketanga. I a tātou e pakeke haere ana, ka puhoi haere te tere o te wehenga o ngā pūtau kiri. Ka tīmata te angiangi o te paparanga waenga o tō tātou kiri, te kiri o raro . He mea hanga tēnei kiri o raro i tētahi whatunga o ngā muka elastin me te collagen.Ko tēnei whatunga te mea e homai ana te kaha me te ngāwari ki te kiri. I roto i te wā, ka wetekina, ka pakaru hoki tēnei whatunga, ka puta ai ngā kita ki te mata o te kiri. I te pakeketanga o te kiri, ka ngaro tōna kaha ki te pupuri i te makuku, ka iti ake te hinu e tukuna ana, ā, ka roa ake te ora. Ka whai wāhi ēnei āhuatanga katoa ki te hanganga o ngā kita.

Te whakahekenga o te uaua o te mata

Ko ngā rārangi i tō tātou rae, i waenganui i ō tātou tukemata (ngā rārangi kōkō), me ngā rārangi e toro atu ana i ngā kokonga o ō tātou kanohi (ngā waewae o te manu), nā te pēhi tonu o ngā uaua iti o tō tātou mata. Ka kitea nuitia ēnei rārangi ina mahi tātou i ngā mahi pēnei i te menemene, te kōkō, te karu rānei. I roto i te wā, ka whai wāhi ēnei āhua kanohi me te kaha ki te hanganga o ngā kita.

Te kino o te rā

Mā te nui rawa o te pānga ki ngā hihi UV o te rā ka koroheke wawe tō tātou kiri. Ka kiia hoki tēnei ko te photoaging . Ina pāngia e ngā hihi UV, ka pakaru ngā muka collagen i roto i tō tātou kiri, ā, ka tīmata te whakaputa i te elastin rerekē. Ina kino ngā kiko kiri i ngā hihi UV, ka puta he whākōkī e kiia nei ko te metalloproteinase i roto i tō tātou tinana. Ka hangaia, ka whakatikahia hoki e tēnei whākōkī te collagen. Heoi, i roto i tēnei tukanga, ka pakaruhia hoki ētahi muka collagen hauora. Ka puta he āhuatanga e kiia nei ko te solar elastosis , arā, ko te hanganga koretake o ngā muka. I a te kiri e whakatika ana i a ia anō, i ia wā, ka iti haere tōna kaha, ā, ka puta ngā kita.

Te momi hikareti

Kei te whakahou tonu te kiri hauora i a ia anō. Ka pakaru te collagen tawhito, ka tukuna atu i te tinana, ka hanga huarahi mō te collagen hou. Kua kitea e ngā kairangahau ka whakaitihia e te momi hikareti te hanga o te collagen hou . Ina whakaitihia te collagen, ka nui ake te tūponotanga o te puta o ngā kita.

Ngā āhuatanga taiao

Ka taea e ngā poke hau o te taiao te tomo mā roto i ngā pūwero o te kiri, ka pakaru te collagen i roto i te tinana. Ko ngā poke taiao matua e whai wāhi ana ki te hanganga o ngā kita ko:

• Matūriki: He matūriki totoka, he matūriki wai hoki ēnei e angiangi ana i te rangi. Kei roto i ēnei ko ngā mea pēnei i te puehu, te paru, me te paoa.
• Kohu: He matūriki totoka, he iti nei ēnei kei roto he waro. Ka hangaia ēnei ina tahuna tetahi mea. Ka kitea ēnei i roto i ngā mea pēnei i te hau o ngā waka me te paoa o ngā wheketere.
• Hauota hauota: He hau tēnei e kitea ana i te taiao. He nui te hau e tata ana ki ngā waka, ngā wheketere, ngā papa hangahanga, me ētahi taputapu pāmu.

Ka puta ngā kita i a koe e whakamahi ana i te meikitanga? Ina inu kawhe koe?

Ki te moe koe me te kore e tango i tō meikipi , ka ārai pea i ō pūwero. Ka whakawhāitihia te kaha o tō tinana ki te whakaputa i te collagen. Ki te kore koe e tango i tō meikipi, ka taea e ia te koroheketanga wawe o tō kiri, me te kitakita. Nō reira, he mea nui kia tangohia tō meikipi me te horoi i te mutunga o te rā kia noho ma tonu ai ō pūwero.He mea tino nui te ārai i ngā kita. He pai te moe me te kore e tango i tō meika mō te rā kotahi, e rua rānei, engari mā te moe me te meika hei tikanga ka ārai i ō pore, ka kino hoki tō kiri.

Kei te haere tonu ngā rangahau mō te pānga o te kawheine, pērā i te kawhe, ki tō kiri. Engari he painga poto kei te kawheine mō tō kiri. Ahakoa rā, ka taea e te kawheine te whakarerekē i te āhua o ngā kita mō te wā poto, engari ko te whakamahinga roa o ngā hua kawheine kāore e whakapai ake i ngā kita. He antioxidant te kawheine. Ka taea e ēnei te tiaki i tō kiri mai i ngā mea e kino ai te collagen me te whakaputa kita.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he kita kei roto i ōu mata? He aha ngā maimoatanga e wātea ana?

Ka taea e koe te kite mēnā he kita kei a koe mā te titiro ki tō kiri. Kāore koe e hiahia ki te toro atu ki te tākuta mō tēnā. Engari, ki te kore koe e pai ki te āhua o ēnei kita, ki te hiahia rānei koe ki te maimoatanga hei whakaiti i aua kita, ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta, ki te tākuta kiri rānei .

He wāhanga tūturu ngā kita o te koroheketanga o te tinana, nō reira kāore e hiahiatia kia rongoātia. Engari ki te hiahia koe, kei reira ngā maimoatanga pēnei i ēnei:

• Kei roto i ngā kirimi kita, i ngā hua tiaki kiri rānei ngā retinoid . Ka whakapai ake i te makuku o te kiri, te kakano, ā, ka āwhina i te tinana ki te whakaputa i te collagen.
• Ko ngā tikanga whakahou kiri, pērā i te microdermabrasion (te tango mārire i ngā paparanga o runga o te kiri), te dermabrasion (te tango i ngā paparanga kiri mā te waru), me ngā kiri matū ( te whakamahi i ngā matū hei whakarewa i te kiri), ka whakatika i te kiri kua koroheke wawe.
• Ko te whakahou kiri taiaho he maimoatanga e whakaiti ana i ngā kita o te mata me ngā āhua rerekē o te kiri e hua mai ana i te kino o te rā, i te hakihaki rānei.
• Te werohanga paitini botulinum momo A (Botox®) . He rongoā tēnei. Ka ārai i ngā tohu matū e whakawhāiti ai ngā uaua me te hanga kita.
• Ka whakamahia ngā whakakī i hangaia mai i te waikawa hyaluronic hei whakakī, hei tango rānei i ngā kita hohonu, i ngā kōpiko rānei o te kiri.
• Pokanga hiki kanohi : Ka tangohia e tēnei te kiri me te ngako nui o te mata, ka whakakīkī i ngā paparanga kiko, ā, ka ātaahua ake te kiri.

He pānga taha kei roto i ēnei maimoatanga?

Ae, ka pāngia pea koe e ngā pānga taha, ngā raruraru rānei o tētahi maimoatanga mō ngā kita. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō ēnei pānga taha i mua i te tīmatanga o te maimoatanga . Me kōrero hoki ki tō tākuta mō ngā hua tiaki kiri, ngā rongoā, me ngā tāpiringa e whakamahia ana e koe i tēnei wā. Mā tēnei ka āwhina kia kore te maimoatanga e taupatupatu ki a rātou.

Ko ētahi o ngā pānga taha tino noa o ngā maimoatanga mō ngā kita ko:

• He mate pāwera ki te rongoā.
• Te pupuhi.
• Te whara.
• Mamae.
• Ngā marō.

Ko te mea nui ko te whiriwhiri i te maimoatanga e tino pai ana ki a koe, me te mōhio hoki ki taua mea.

He pumau ētahi maimoatanga mō ngā kita, engari ko ētahi me maha ngā maimoatanga hei pupuri i ngā hua. Ka taea e tō tākuta te matapaki i ngā kōwhiringa hei āwhina i a koe ki te whakatutuki i ō whāinga, me te āwhina i a koe ki te whiriwhiri i te maimoatanga e pai ana mō tō kiri.

He aha ngā kai me ngā inu ka āwhina ki te whakaiti i ngā kita?

Mā ngā matūkai o ngā kai e kainga ana e tātou ka āwhina i te hauora o tō tātou kiri. Mā te pupuri i te hauora o tō kiri ka whakaitihia hoki te āhua o ngā kita. Whakaurua ēnei mea ki roto i tō kai taurite:

• Wai (inu wai nui)
• Ngā Huaora A me C (kei roto i ngā hua me ngā huawhenua)
• Pūmua (heihei, ika, hua manu, me ngā mīti kikokore)

Ahakoa kei te hiahia koe ki te kai, ā, he reka hoki, me karo i ngā kai he nui te ngako me te huka , nā te mea ka taea e ēnei te kino i te collagen i roto i tō kiri.

Ka taea te ārai katoa i ngā kita?

Ina hoki, ka puta noa mai ngā kita i a tātou e pakeke haere ana. Kāore e taea te ārai katoa i ēnei. Engari he mea anō hei whakaiti i te putanga mai o ngā kita i te wā wawe :

• Whakamahia he mōhiti rā me te hinu ārai-rā i ia rā hei ārai i ngā kino o te rā.
• Kaua e whakamahia ngā moenga tanning .
• Tāpirihia he hinu whakamakuku ki tō kiri i ia rā, i ia rā.
• Horoia tō mata, whakamahia rānei he kai horoi hei tango i te meikitanga.
• Kaua e momi hikareti .
• Inumia he nui te wai (kia kore ai tō kiri e maroke).
• Kai i tētahi kai hauora, taurite hoki .

He aha atu anō tāu e hiahia ana ki te mōhio mō ngā huihuinga?

He tohu ngā kita o te koroheketanga noa. Kāore e hiahiatia kia rongoatia. Engari ki te kore koe e pai ki tōna āhua, ki te hiahia rānei koe ki te whakaiti i te āhua o ngā kita, ka taea e koe te tiki maimoatanga. Ahakoa ka taea e ngā maimoatanga te aukati i te āhua o ngā kita mō te wā poto, kāore he huarahi hei aukati katoa i te puta o ngā kita o tō kiri.

Ki te hiahia koe ki te tīmata i tētahi mahere maimoatanga mō ngā kita, tirohia tō tākuta. Ka taea e ia te āwhina i a koe ki te whakatutuki i ō whāinga me te kimi i tētahi maimoatanga e tika ana mōu me ngā hiahia o tō kiri. Ki te whakamahi koe i tētahi maimoatanga mō ngā kita, ā, kāore tō kiri e ora, ki te pāngia koe e te mate, ki te mamae nui rānei, ki te pupuhi, ki te marō, ki te kore rānei e pai ki a koe, tirohia tonutia tō tākuta.

Ngā pātai hei pātai atu ki tō tākuta

• Ka taea e ngā maimoatanga mō ngā kita te taupatupatu ki ngā rongoā e tangohia ana e au i tēnei wā?
• Ka taea e au te whiwhi maimoatanga mō ngā kita mēnā he hakihaki tōku?
• Kia pēhea te roa ka ora ai i muri i taku maimoatanga kita?
• Kia pēhea te auau o taku maimoatanga mō ngā kita?
• Me pēhea te whakanui ake i te nui o te "Collagen" i roto i tōku tinana?

He aha te rerekētanga i waenga i ngā raina angiangi me ngā kita?

Ko ngā rārangi angiangi ngā rārangi tuatahi ka puta mai ina tīmata te hanga o ngā kita, pērā i ngā kōpuku iti o te kiri. E tata ana ēnei ki te mata o te kiri. Ko ngā kita he kōpuku e hohonu haere ana ki roto i te kiri. Ka kitea e koe ngā rārangi angiangi huri noa i ngā kanohi me te waha, ā, ka puta ngā āhua o te kanohi, hei tauira, ina menemene koe, ina kamo rānei. I roto i te wā, ka honoa ēnei rārangi angiangi ki te kaha ā-papa hei kita hohonu. Ko ngā kita he kōpuku hohonu, he awaawa rānei i roto i te kiri, ā, ka taea te hanga i ngā wāhi katoa o te tinana.

Hei whakarāpopototanga, kia maumahara ki tēnei (Karere hei tango ki te kāinga)

He tohu ngā kita kei te koroheke haere tō tinana. Mēnā ka puta wawe mai ngā kita i roto i tō oranga, kōrero ki tō tākuta mō ngā huarahi hei whakapai ake i te huarahi e whakaputa ai ō pūtau i te collagen, kia mau tonu ai te āhua taitamariki me te hauora o tō kiri. He āhua whakamā ki te kite i ngā kita i runga i tō kiri, engari ki te kore koe e hiahia ki te whakarerekē i tō āhua, kāore koe e hiahia ki te rongoā i aua kita. Ko te mea nui ko te whai i tētahi momo noho hauora me te tiaki i tō kiri. Kātahi ka taea e koe te āwhina i a koe anō kia mau tonu te ataahua o tō kiri mō te wā roa.

Ngā kita, te kita kiri, te koroheketanga, te collagen, te hihi o te rā, ngā mate kiri, te tiaki kiri