Tata ki te katoa o tātou kua pāngia e te makariri noa i te iti rawa i te kotahi wā i roto i ō tātou oranga, ā, he mea whakararuraru noa iho tēnei mō te tini. Ahakoa he āhua iti noa iho te āhua ki ētahi, he tino uaua pea ina pāngia ngā tamariki nohinohi. I Nirogi Lanka i tēnei rā, me kōrero tātou mō te 'makariri noa'—he aha tonu, he aha i puta ai, ōna tohu, me pēhea te rongoā, me pēhea hoki te ārai i a ia i roto i ngā kupu māmā noa iho.
He aha te makariri noa?
He whakarāpopototanga noa iho, he mate hopuhopu te makariri noa i te ara manawa o runga . Ko te tikanga ka pā ki tō ihu, korokoro, sinuses, me te trachea (te pūhā). Kua rongo pea koe ka puta te makariri i te mate korona. Ina hoki, neke atu i te 200 ngā momo huaketo ka taea te mate makariri, ahakoa ko te Rhinovirus te take tino noa.
Ka kiia e mātou ko te makariri "noa" nā te mea, e ai ki te ingoa, he tino horapa. He nui ake pea ō makariri i roto i tō oranga i ērā atu mate. Ahakoa e rua, e toru rānei ngā makariri e pāngia ana e ngā pakeke i te tau, e whā, neke atu rānei ngā tamariki nohinohi e pāngia ana i ia tau.
He aha ngā tohu o te makariri noa? (Wāhanga i ia Wāhanga)
He maha ngā wāhanga rerekē e ahu whakamua ai ngā tohumate makariri. Me titiro tātou ki ngā mea ka taea e koe te tumanako i ia wāhanga.
Wāhanga 1: Ngā Rā 1 ki te 3 (Wāhanga Tīmatanga)
I roto i te kotahi ki te toru rā o te urunga mai o te huaketo makariri ki roto i tō tinana, ka tīmata pea koe ki te rongo i te ngau, i te karawarawa rānei i roto i tō korokoro. Inaa, tata ki te haurua o te hunga katoa e pangia ana e te makariri e kī ana ko tā rātou tohu tuatahi he korokoro ngau, he korokoro mamae rānei. I tēnei wāhanga tōmua, ka pāngia pea koe e:
- Te tihe .
- He ihu pupuhi .
- Te ihu pupuhi (te ihu pupuhi).
- He maremare.
- He reo pākiki, he reo pākarukaru rānei ( pākarukaru ).
Wāhanga 2: Ngā Rā 4 ki te 7 (Wāhanga Kaha)
Koinei te wā ka tino kaha rawa atu ō tohumate, ā, ka tino kaha rawa atu. Haunga ngā tohumate tōmua, tera pea ka pāngia koe e ēnei āhuatanga:
- Nga mamae o te tinana me te uaua .
- Ngā mamae o te upoko .
- He kanohi waiwai, he ihu pupuhi.
- Te ngenge (te tino ngenge).
- He kirika ngawari (he nui ake te pānga ki ngā tamariki).
Wāhanga 3: Ngā Rā 8 ki te 10 (Wāhanga Mutunga)
I tēnei wā, me tīmata te memeha haere o tō makariri. Tērā pea ka hoki anō koe ki te āhua noa. Heoi anō, ka roa pea ētahi tohu. Hei tauira, ka pāngia ētahi tāngata e te maremare i muri i te pangia, ā, ka roa pea mō te rua marama i muri i te memeha o te pangia tuatahi.
He mea nui: Ki te haere tonu te kino o ō tohu, ki te hoki mai rānei tō kirika, me toro atu ki te tākuta . Tērā pea he tohu tēnei kua pāngia koe e te mate tuarua, pērā i te bronchitis ( mumura o te ara manawa), te sinusitis (he mate sinus ), te niumōnia rānei (he mate pūkahukahu ).
He aha ngā tohu o te makariri i roto i ngā pēpi me ngā tamariki nohinohi?
Ina pāngia ngā pēpi me ngā tamariki nohinohi e te makariri, ka puta pea ngā tohu pēnei i:
- He ihu pupuhi (tērā pea ka mārama te wai ihu, kātahi ka matotoru, ka huri ki te hina, ki te kōwhai, ki te kakariki rānei).
- Te tihe.
- He kirika kei waenganui i te 101-102°F (38.3-38.9°C).
- Te ngaronga o te hiahia kai (te kore e pai te kai).
- Te pikinga ake o te huware (nā te mamae o te korokoro me te uaua ki te horomi).
- He maremare.
- Te riri me te tangi pinepine.
- He pupuhi paku ngā repe (ngā kōpuku lymph).
Kei te kino haere te makariri o tāu pēpi? Kia tūpato ki ēnei tohu whakatūpato!
Mena ka puta mai i tāu tamaiti tētahi o ngā tohu e whai ake nei, whakapā atu ki te tākuta, rapua rānei he awhina hauora tonu . E tohu ana ēnei tohu kei te pāngia pea tāu tamaiti e tētahi mea kino atu i te makariri noa iho:
- He kirika i roto i te pēpi e rua marama te pakeke, neke atu rānei.
- Te uaua ki te manawa (ina koa ka pupuhi te ihu o tō pēpi i ia manawa).
- Te tere o te manawa, te uaua rānei o te manawa.
- Te whee (he tangi whiowhio i te wā e manawa ana).
- Ngā hokinga whakamuri (te kume pūmau o te kiri i ngā rara i ia manawa).
- Ngā ngutu, te kiri rānei he kikorangi te tae.
- Te kore e kai, te kore e inu (ka matewai pea).
- Ngā tohu o te mamae o te taringa (te kukume i ngā taringa, te tangi).
- Te ngenge rawa, te hiamoe nui, te tangi tonu rānei.
- He maremare e roa ake ana i te 3 wiki.
- Te āhua nei kei te kino haere te āhua o tāu tamaiti.
He aha te take o te makariri noa?
Ko ngā rhinovirus te take o te 50% o ngā makariri noa katoa, ā, neke atu i te 100 ngā momo momo o tēnei huaketo. Heoi anō, ka taea hoki e ētahi atu huaketo pēnei i te coronavirus te whakaputa makariri. I te katoa, neke atu i te 200 ngā momo huaketo rerekē ka taea te whakaputa makariri noa.
He mate urutā te makariri? Me pēhea te horapa?
Āe, tino tika . He tino hopuhopu te makariri noa, ā, he tino ngāwari te horapa. Hei pāngia e te makariri, me uru te huaketo ki roto i ō kiriuhi mucous—ngā ara makuku o ō ihu, o ō kanohi, o tō waha rānei. Ka puta tēnei i te nuinga o te wā ina pā koe ki tētahi mata kua poke, ina hongi rānei koe i ngā pata manawa kei roto te huaketo.
Hei tauira, ina tihe, ina maremare rānei te tangata pangia, ka tukuna e rātou he pata huaketo ki te rangi. Ki te manawa koe i ēnei pata, ka taea e te huaketo te uru ki roto i tō ihu. Waihoki, ki te pā koe ki tētahi mata kua poke i te huaketo, kātahi ka pā ki ō kanohi, ihu, waha rānei, ka taea e te huaketo te uru ki roto i tō tinana.
Kia pēhea te roa e pangia ai koe e te mate urutā?
Ka taea e koe te hora i te huaketo makariri mō te rua wiki. I ētahi wā, ka taea e koe te hora atu ki ētahi atu i te rā kotahi, i ngā rā e rua rānei i mua i te tīmatanga o ō tohumate. Heoi, ka tino horapa koe ina tino kaha ō tohumate — i ngā rā tuatahi e toru o te mate.
Kia pēhea te roa o te putanga mai o ngā tohu? (Wā Whakatō)
E mōhiotia ana tēnei ko te wā whakatipu—te wā i waenganui i te pānga ki te huaketo me te wā e puta ai ō tohu tuatahi. Mō te makariri noa, ko te wā whakatipu kei waenganui i te 12 hāora me te toru rā i muri i te pānga.
He aha i maha ai te pāngia o ngā pēpi me ngā tamariki nohinohi e te makariri?
Ko te tino take e pāngia ai ngā tamariki e te makariri, he kore noa iho rātou i pāngia e te maha o ngā huaketo pērā i ngā pakeke. Kei te ako tonu ā rātou pūnaha ārai mate ki te kite me te whawhai ki ngā iroriki hou.
I mua i te rua tau o te tamaiti, e 8 ki te 10 pea ngā makariri ka pāngia e te pēpi i te tau. Kia tae koe ki te pakeketanga, kua tūtaki tō pūnaha ārai mate ki te nuinga o ēnei huaketo, ā, kua whakawhanakehia he paturopi, kia māmā ake ai te kite me te whawhai atu ki a rātou.
Hei tāpiri atu ki tēnā, ka takaro tata ngā tamariki tetahi ki tetahi. He maha ngā wā ka wareware rātou ki te hipoki i ō rātou waha ina maremare, ina tihe rānei, ā, he onge te horoi i ō rātou ringa i mua i te pā ki ō rātou mata—koinei tonu ngā mahi e aukati ana i te horapa o ngā huaketo. Ka taea e ngā huaketo makariri te ora i runga i ngā mata pērā i ngā taonga takaro mō ngā haora maha. He maha ngā wā ka whakauru ngā pēpi i ngā taonga takaro kua pāngia e ētahi atu tamariki ki roto i ō rātou waha, ka ngāwari ai te whakawhiti i te huaketo.
Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i te makariri noa?
Ka pātai tō tākuta mō ō tohumate, ā, ka tirotirohia e ia tōna tinana. I tēnei whakamātautau, ka rapu pea te tākuta i ēnei mea:
- Te pupuhi i roto i ō ara ihu.
- Te pupuhi o te ihu.
- Te whero, te riri rānei i roto i tō korokoro.
- Ngā repe lymph e pupuhi ana i roto i tō kaki.
- Mehemea kei te mā ōu pukahukahu.
He aha ngā whakamātautau tātaritanga ka taea te mahi?
I te nuinga o te wā, ko te whakamātautau tinana anake te mea e hiahiatia ana hei tautuhi i te makariri. Heoi, ki te whakapae tō tākuta kei a koe te COVID-19, te rewharewha, tētahi atu mate rānei, ka whakahaerehia pea e rātou ētahi whakamātautau. Ka whakahaerehia pea e rātou he whakamātautau ūkui ihu hei tirotiro mō ngā huaketo manawa motuhake. Hei tāpiri, ka tonoa pea he hihi-X o te uma hei whakakore i ētahi atu raruraru pēnei i te bronchitis, te niumōnia rānei.
Me pēhea te rongoā mō te makariri noa?
He pono, kāore he rongoā mō te makariri noa. Me haere noa iho. I te nuinga o te wā, ka memeha te makariri i roto i ngā rā e 7 ki te 10, kāore hoki he raruraru nui. Ko te arotahi o te maimoatanga he whakaora i ō tohu me te noho whakamarie i a koe i te wā e ora ana tō tinana, ka taea te whakamahi i ngā rongoā kore-tohu (OTC).
He aha e kore ai e taea e ngā paturopi te whakaora i te makariri noa?
He mea hanga ngā paturopi hei whawhai i ngā mate e puta mai ana i ngā huakita. Nā te mea he huaketo te take o te makariri, kāore e tino whai hua ngā paturopi ki a rātou . Heoi, ki te pāngia te tamaiti e tētahi raruraru huakita, pērā i te mate taringa waenga, te niumōnia huakita rānei, ka tohua pea e te tākuta he paturopi hei rongoā i taua mate tuarua.
Ko ēhea ngā rongoā hei āwhina i te whakamamae i ngā tohumate?
He maha ngā rongoā OTC e wātea ana hei āwhina i te whakamarie i ō tohumate. Heoi, kāore ētahi o ēnei rongoā i te haumaru mō ngā tamariki . Me kōrero tonu ki tētahi tohunga hauora i mua i te hoatu i tētahi rongoā OTC ki tāu tamaiti. Kaua e whakakotahi i ngā hua makariri maha-tohumate, nā te mea ka nui rawa te kai i tētahi matū hohe ka tangohia e koe, ka arahi pea ki ngā raruraru hauora nui, ki te kino rānei ki ngā whekau pēnei i ō whatukuhu.
Ko ngā rongoā noa e whakamahia ana hei whakamamae i ngā tohu o te makariri ko:
- Ngā rongoā whakamamae mamae me ngā rongoā whakaiti kirika: Ka taea e ngā rongoā pēnei i te acetaminophen (Tylenol®) me ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID) pēnei i te ibuprofen (Advil®) te āwhina i te whakamamae i te ānini, te mamae uaua, me te whakaiti i te kirika.
- Ngā rongoā whakamāmā i te ihu pupuhi: Ka taea e ngā rongoā pēnei i te pseudoephedrine (hei tauira, Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) te āwhina i te whakamamae i te ihu pupuhi.
- Ngā rongoā ārai mate pāwera: Ka taea e te Diphenhydramine (Benadryl®) me ētahi atu rongoā ārai mate pāwera te āwhina ki te whakaiti i te tihe me te whakamaroke i te ihu pupuhi.
- Rongoā Whakaiti Maremare: Ka taea e ngā rongoā kei roto ko te dextromethorphan (hei tauira, Robitussin®, Vicks DayQuil Cough®) me te codeine rānei te āwhina ki te whakamarie i te mare. Kāore ēnei i te tūtohutia mō ngā tamariki kei raro iho i te 5 tau te pakeke.
- Rongoā pupuhi huka: Ka āwhina te Guaifenesin (Mucinex®) me ētahi atu rongoā pupuhi huka ki te whakangawari me te wetewete i te hūpē kia māmā ake ai te maremare.
He aha ngā rongoā kāinga hei āwhina i te pēpi e mate ana i te makariri?
Ki te kore e tohua e te tākuta tamariki, kaua rawa e hoatu ki tāu pēpi he rongoā maremare, he rongoā makariri rānei . Engari, ngana ki ēnei rongoā kāinga haumaru hei whakamarie i te makariri o tāu pēpi:
- Kia noho humarie tō pēpi.
- Kia mau tonu te wai māori ki a rātou. Mō ngā pēpi e 6 marama te pakeke, me whāngai tonu i te waiū ū, te miraka pēpi rānei. Mō ngā pēpi neke atu i te 6 marama, ka taea hoki te hoatu he inu iti noa iho.
- Kia nui tō rātou okiokinga.
Kāore e taea e te nuinga o ngā tamariki te pupuhi i ō rātou ihu kia tae rā anō ki te 4 tau te pakeke. Hei āwhina i te whakakore i te ihu pupū o tāu pēpi, whakamātauria ēnei tikanga āwhina:
- Ngā pata tote me te momi: Tata ki te 15 meneti i mua i te whāngai i tāu pēpi, tāpirihia ētahi pata tote OTC (wai tote) ki roto i ōna ihu hei whakangawari i te hūpē. I muri i ētahi meneti, whakamahia he ngira poi rapa, he mīhini ngongo ihu rānei hei momi mārire i te wai me te hūpē. Mā tēnei ka whakawātea i ōna ara ihu, ka māmā ake te manawa me te ngote i te wā kotahi.
- Te tiēre hinu:Pania he paparanga angiangi o te hinu ki ngā taha o waho o te ihu o tō pēpi hei whakamarie i te kiri kua riri. Kaua e pania ki roto i ngā ihu. (Kaua e whakamahi i ngā rehu ihu OTC ki te kore e tūtohutia e te tākuta; ahakoa he whakaora wā poto pea, ka taea e te whakamahi nui rawa te whakanui ake i te pupuhi o te ihu.)
- Whakamakuku, Whakamahana rānei: Whakatakotoria he whakamakuku wai wera, he whakamahana rānei ki roto i te rūma o tāu pēpi hei tāpiri makuku ki te hau. Mā te kohu ma, māhana ka whakamarie i ngā ara ihu maroke me te korokoro mamae. Horoia rawatia, whakamarokehia hoki te whakamakuku i mua me muri i te whakamahinga hei ārai i te tipu o te harore, o te huakita rānei. Tirohia te tātari kia kite ai mēnā me whakakapi. Kaua e whakamahi i ngā whakamakuku wai wera nā te mea ka tūpono te weranga tūpono.
- Whakaora mamaoa: Ki te kore he whakamakuku hau, ka taea e koe te hanga i tētahi rūma mamaoa i roto i tō wharepaku. Whakakāhia te ua wera, katia te tatau, ka noho ki roto i te wharepaku mamaoa me tō pēpi mō te 15 meneti pea. Kaua rawa e waiho tō pēpi kia kore e tirohia, ā, kia tino tupato ki te wai wera. He tino whakamarie hoki te kaukau i tō pēpi ki te wai mahana.
Ki te mea kei te harikoa āu tamariki, ā, kei te tākaro noa, ka taea tonu e rātou te mahi i ā rātou mahi o ia rā. Heoi, ki te mea he kirika, he raruraru rānei, ko te mea pai ko te noho ki te kāinga kia okioki ai.
Me pēhea te ārai i te pāngia e te makariri noa?
Ahakoa he uaua ki te karo katoa i te makariri, ka taea e koe te whakaiti i tō tupono mā te whai i ēnei mahi ngāwari:
- Horoia ō ringaringa i ngā wā katoa: Horoia pai ō ringaringa ki te hopi me te wai, inā koa i mua i te kai, te taka kai, i muri i te whakamahi i te wharepaku, i muri i te pupuhi i tō ihu, i muri rānei i te tiaki i tētahi e pāngia ana e te makariri.
- Kaua e pā ki tō mata: Ka taea e ngā huaketo makariri te whakawhiti ngāwari mai i ō ringaringa ki ō kanohi, ihu, me te waha.
- Whakakorehia ngā mata e pāngia ana e te mate: Horoia ngā mata pēnei i ngā kakau tatau, ngā pana rama, me ngā papa kaunta i ngā wā katoa ka ora ai ngā huaketo.
- Whakamahia he horoi ringa: Ki te kore e wātea he hopi me te wai, whakamahia he horoi ringa kei roto he waipiro.
- Whakakahangia tō pūnaha ārai mate: Whakaritea kia nui te moe, kia kai i ngā kai taurite, kia whakakorikori tinana i ngā wā katoa kia kaha ai tō tinana, kia rite ai hoki ki te whawhai ki ngā mate.
- Noho ki te kāinga ina mate koe: Tiakina ētahi atu mā te noho ki te kāinga mai i te mahi, i te kura rānei ina mate koe.
Me pēhea te tiaki i tāu pēpi mai i te makariri?
Ko te huarahi tino pai hei tiaki i tāu pēpi ko te pupuri i a ia kia matara atu i te hunga e pāngia ana e te makariri . Mēnā ka taea, me noho tāu pēpi ki te kāinga i ngā wā tino makariri me te rewharewha. Ko te huaketo e puta ai ngā tohu ngawari noa iho i roto i te pakeke, i te tamaiti pakeke rānei, ka arahi pea ki tētahi mate kino rawa atu i roto i te pēpi.
Ko te horoi ringa i ngā wā katoa te huarahi tino whai hua hei aukati i te horapa o ngā huaketo makariri:
- Me horoi tonu ngā pakeke me ngā tamariki pakeke ake i ō rātou ringaringa i muri i te maremare, te tihe, te pupuhi i ō rātou ihu rānei.
- Horoia pai ō ringaringa i muri i te pā atu ki tētahi e mate ana.
- I muri i te murunga i te ihu o tāu pēpi, horoia ō ringaringa me ngā ringaringa o tāu pēpi.
- Horoia, ā, horoia hoki ngā taonga tākaro i ia wā, i ia wā. Kaua e tukua ngā pēpi kia tohatoha i ngā taonga tākaro kua tukuna ki roto i te waha o tētahi atu tamaiti.
- Ki te kore he hopi me te wai e tata ana, whakamahia he tauera ringaringa kua whakamakukuhia, he wai horoi ringa rānei. (Me waiho tonu ngā wai horoi ringa kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu, nā te mea ka paitini pea mēnā ka horomia.)
Kia tino whiwhi tāu tamaiti i ngā ārai mate katoa e taunakitia ana i te wā tika. Ahakoa kāore ngā kano ārai mate noa e ārai i te makariri noa, he mea nui ēnei hei tiaki i tāu tamaiti mai i ngā raruraru tuarua nui, pērā i ngā mate taringa kitakita, te niumōnia rānei.
Ka tūtohu ngā tākuta tamariki i te werohanga rewharewha ā-taumō ngā pēpi e 6 marama te pakeke, neke atu rānei. Ahakoa e aro nui ana tēnei kano ārai mate ki te huaketo rewharewha, kaua ki ētahi atu huaketo manawa noa, he mea nui mō te tiaki ā-wā. E taunakihia ana hoki te kano ārai mate COVID-19 mō ngā tamariki mai i te 6 marama te pakeke.
Kia pēhea te roa o te makariri?
Ko te nuinga o ngā makariri noa ka memeha haere i roto i ngā rā e whitu ki te tekau. Ko te nuinga o te tangata ka tere te ora, kāore he pānga pumau.
Ka taea te whakamate i te makariri noa?
Ehara i te mea whakamate te makariri noa. Heoi, mō ētahi tāngata tino mōrearea—ina koa ko te hunga he ngoikore, he ngoikore rānei ō rātou pūnaha ārai mate—ka taea e te makariri te arahi ki ngā raruraru tuarua nui. Ko ēnei raruraru ka uru atu ki:
- Ngā putanga mai o te mate huango.
- Ngā mate pukupuku o te sinus.
- Ngā mate taringa.
He aha ngā rongoā pai rawa atu mō te makariri noa?
Kua rongo pea koe ka taea e ngā tāpiringa kai, ngā rongoā otaota rānei pērā i te Konutea, te Huaora C, me te Echinacea te rongoā, te ārai rānei i te makariri noa.
Tae noa ki tēnei wā, kāore anō kia kitea e ngā kairangahau he taunakitanga whai hua hei ārai i te makariri i roto i ēnei momo rongoā. Heoi, mā te tango i te Konutea i roto i ngā haora 24 i muri i te tīmatanga o ngā tohu ka āwhina pea ki te whakapoto i te roa o te mate me te whakaiti i tōna kaha. Kia maumahara ko te whakamahi i ngā rehu ihu konutea ka arahi pea ki te ngaronga o te hongi tūturu (anosmia) ā, kāore i te tūtohutia.
Ko te rongoā pai rawa atu mō te makariri ko te nui o te okiokinga . Whakaarohia te noho ki te kāinga mai i te mahi, i te kura rānei mō ngā rā tuatahi o tō mate. Ehara i te mea ka hoatu e tēnei ki tō tinana te okiokinga e hiahiatia ana hei whakaora, engari ka ārai hoki i a koe kei horapa te huaketo ki ētahi atu.
Hei tāpiri, inuhia he nui o ngā wai hei pupuri i te makuku me te wai o ō ara ihu me tō korokoro. Āta karohia ngā inu kei roto he waipiro, he kawheine rānei, nā te mea ka maroke te tinana i ēnei.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te makariri?
Tena koa whakapā atu ki tētahi kaiwhakarato hauora mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei tohu whakatūpato:
- He kirika nui, he kirika pumau rānei.
- Te mamae o te uma, te pēhanga rānei o te uma.
- Te mamae nui o te taringa.
- Te kino haere o ngā tohumate o te mate huango, te uaua rānei ki te manawa.
- Ngā tohu e roa ake ana i te 10 rā, e kino haere tonu ana rānei i roto i te wā.
Āhea koe me rapu awhina hauora tere mō tāu tamaiti?
Mena ka kitea e tāu tamaiti tētahi o ēnei tohu, whakapā atu ki tā rātou tākuta tamariki i taua wā tonu, toro atu rānei ki te tari ohorere o tō hōhipera ā-rohe:
- He kirika nui ohorere.
- Te kore e kai, te kore e inu.
- Te ruaki pinepine.
- Ngā amuamu mō te mamae nui o te taringa, o te puku rānei.
- He nui rawa atu te tangi i tō te tikanga.
- Te ngenge rawa, te hiamoe rerekē rānei.
- He tīmatanga hou o te wheezing.
- Ngā tohu o te uaua ki te manawa.
He aha mēnā ka pāngia koe e te makariri i a koe e hapu ana?
Ko te pāngia e te makariri i te wā e hapū ana, ehara i te mea morearea mōu, mō tō pēpi rānei. Heoi, me tino tupato koe ki ngā rongoā e tangohia ana e koe hei whakahaere i ō tohumate. Ka taea e tō tākuta whānau te whakarato ki a koe he rārangi o ngā rongoā haumaru mō te hapūtanga.
Ki te whakapae koe kei te pāngia koe e te rewharewha, kei te pāngia rānei koe e te kirika, whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora tonu . Tērā pea me tere tonu te rongoā ārai huaketo.
He aha i nui ake ai te kitea o te makariri i te takurua?
Ahakoa ka pāngia koe e te makariri i ngā wā katoa o te tau, he nui ake te kitea i ngā marama makariri. Nā te mea he nui ake te wā e noho tata ana te tangata ki roto i te whare ina makariri te rangi.
E whakaatu ana tētahi rangahau tata nei mō ngā kiore, tera pea ka pā tika te makariri ki tō urupare ārai mate. I kitea e ngā kairangahau ina whakahekehia e te hau makariri te pāmahana i roto i te kōhao ihu, ka uaua ake mā te pūnaha ārai mate te aukati i te whakaputa uri o te Rhinovirus. E whakaponohia ana ka puta he tikanga rite i roto i te tangata.
Te Mātao Noa me te COVID-19: Me pēhea te wehewehe?
He whānau nui ngā huaketo korona e mate ai te ara manawa o runga. Ahakoa ko ngā rhinovirus te take o te nuinga o ngā makariri, ko ētahi makariri ka puta mai i ngā korona. Ko te nuinga o te tangata ka ora mai i ēnei korona ngawari, kāore he raruraru.
Heoi, ka taea e ētahi mate korona te heke ki roto i ō pukahukahu, ka puta te niumōnia me ētahi atu raruraru morearea. Ko te mate korona hou i kitea i te tau 2019 ka puta he mate motuhake e mōhiotia ana ko te COVID-19. Ko ngā tohu matua wawe e āwhina ana ki te wehewehe i te COVID-19 mai i te makariri noa ko:
- He kirika.
- Ngā makariri.
- Te uaua ki te manawa (dyspnea).
- Te ngaronga o te reka, te kakara rānei (anosmia).
- Te korere.
Ahakoa rā, he ngawari ake ngā tohu o te momo Omicron o te COVID-19, ā, ka taea te pohehe he makariri noa. Ko ngā tohu o te makariri noa o Omicron ko:
- He ihu pupuhi.
- He maremare.
- He korokoro mamae.
- He mamae upoko.
- Te pupuhi o te ihu.
Mena kei te ruarua koe, he pai ake te whakamātau i a koe anō.
Te Makariri noa me te Rewharewha: He aha te Rerekētanga?
He tino uaua ki te wehewehe i waenga i te makariri me te rewharewha nā te mea he tino ōrite ngā tohu. He mea noa ēnei i ngā marama hotoke, ā, ka pā ki tō pūnaha manawa o runga. Heoi, he rerekē rawa ngā huaketo i puta mai i ēnei; ko te huaketo rewharewha te take o te rewharewha, ko te makariri ia, he maha atu ngā huaketo.
Ko te rerekētanga matua i waenga i te makariri me te rewharewha ko te mea he nui ake te tūponotanga ka puta he kirika ohorere me te makariri i te rewharewha . Ahakoa he onge te pānga o te kirika ki ngā pakeke me te makariri noa, i ētahi wā ka pāngia ngā tamariki.
Ko ngā tohumate rewharewha—pērā i te mamae nui o te tinana me te ngenge—he nui ake te kaha i ngā tohumate makariri. Ahakoa ka taea e ngā mate e rua te arahi ki ngā raruraru, ko ngā raruraru e pā ana ki te rewharewha he nui ake te tūponotanga ka kino, ka mōrearea rānei ki te ora.
Te Mātao Noa me te Mātao Uma: He aha te Rerekētanga?
Ko te makariri o te uma, e mōhiotia ana i roto i te rongoā ko te bronchitis acute, he mumura o ngā ara manawa i roto i ō pukahukahu e puta ai te hūpē. Ka taea e te makariri o te upoko te huri hei makariri o te uma mena ka horapa te huaketo mai i tō ihu me tō korokoro ki roto i ō pukahukahu. He iti ake te auau, ka taea hoki te huakita te take o te makariri o te uma.
Ahakoa ka taea e koe te mare i te makariri o te upoko me te makariri o te uma, ko te tohu o te mare o te uma he mare "māku" he mare hua rānei . Ko te tikanga ka rongo koe i te pupuhi hohonu i roto i tō uma, ka puta mai rānei te hūpē ina mare koe. Tērā pea ka pāngia koe e:
- He maremare pumau e whakararuraru ana i tō moe i te pō.
- Te poto o te manawa.
- Te mamae o te uma, te mamae ngawari rānei.
He Whakaaro Whakamutunga
Ahakoa he tino whakararuraru te makariri, kāore e kino, ā, ka taea te whakahaere. Ka taea e koe te whakahaere i ō tohu mā te tiaki kāinga tautoko me te rongoā kore-tohu. Whakaritea te nui o te okiokinga, te noho wai pai, me te noho ki te kāinga kia kore ai e horapa te huaketo ki ētahi atu. Ki te kore ō tohu e pai ake i muri i ngā rā 10, me toro atu ki tētahi kaiwhakarato hauora. Mō ngā pēpi me ngā tamariki nohinohi, kia mataara tonu ki ngā tohu whakatūpato o te mate kino.
