Ko tētahi raruraru e pā ana ki te tini o tātou ko te werawera o te puku, te werawera o te uma, te "gastritis" rānei, te "hau" rānei. Ko te hunga e mōhio ana anake e mōhio ana ki te mamae e pā mai ana i te oho ake i te pō me te werawera o te uma i muri i te kai i tētahi kai tino kakara. Nō reira, i ngā wā pēnei, he tokomaha o tātou ka hohoro te tango i tētahi pire mai i te whare rongoā ka tango. Engari e mōhio ana rānei tātou he aha tēnei rongoā? I tēnei rā, ka kōrero tātou mō te whakamahinga, ngā mahi ka taea e ia, me ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana.
He aha tēnei rongoā? He māmā noa iho...
Kei roto i tēnei rongoā e whakamahia ana e koe ngā matū e rua, ko te 'Aluminum Hydroxide' me te 'Magnesium Carbonate'. Kei te mākete ēnei i raro i ngā ingoa rerekē pērā i te 'Gaviscon'. Nō roto ēnei i te akomanga rongoā e kiia nei ko te 'Antacids'.
He whakarāpopototanga noa iho, ka whakaitihia e tēnei rongoā te waikawa o te puku. Ko te take o ngā mamae maha pērā i te mamae o te uma, te mamae o te uma, me te korokoro mamae ko te whakaputanga o te waikawa puku nui rawa. Nō reira, ka whakakorea e tēnei pire taua waikawa, ā, ka tere te whakaora i a tātou. Waihoki, ka hangaia e ētahi o ēnei rongoā he paparanga tiaki o te pahuka i runga i te puku, hei ārai i te hoki mai o te waikawa puku ki roto i te korokoro (reflux).
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Ahakoa he rongoā tēnei ka taea te hoko mai i te whare rongoā, me kōrero ētahi āhuatanga mate ki tō tākuta i mua i te whakamahinga, nā te mea kāore pea ēnei e tika mōu, e tika ana rānei kia tūpato ina whakamahia tahitia me tēnei rongoā.
- Mate whatukuhu: He mea tino nui tēnei mēnā he raruraru whatukuhu tōu. Nā te mea ka tukuna te konupūmā me te konumohe i roto i tēnei rongoā mai i te tinana mā roto i ngā whatukuhu. Ki te kore e mahi tika ngā whatukuhu, ka kohia pea ēnei i roto i te tinana, ā, ka pā mai ngā pānga taha.
- Ngā mate puku: Kōrero atu ki tō tākuta mēnā he maha tonu tō mate puku, tō mate korere rānei, mēnā rānei he mate tōu pēnei i te aukati puku.
- Kai e whakahaeretia ana te tote: Ko ētahi tāngata kei te kai e whakahaeretia ana te tote (konutai) mō ngā take pēnei i te toto toto tiketike. Tērā pea kei roto i ētahi o ēnei rongoā whakaiti waikawa te konutai. Nō reira he mea nui kia mōhio koe ki tēnā.
- Ētahi atu mate: Mena kei a koe ngā āhuatanga pēnei i te mate ate, te toto puku rānei.
- Mena kei te hapu koe, kei te hapu rānei: He mea nui kia rapu tohutohu hauora koe i mua i te tango i tētahi rongoā i ēnei wā.
- Mena he whaea koe e whāngai ana i te u.
- Mena he mate pāwera koe ki tēnei rongoā, ki ētahi atu kai, tae rānei.
Kaua e huna i tēnei mōhiohio i te tākuta. He mea tino nui tēnei mō tō haumaru.
Koinei te whakamahinga tika o te rongoā:
Hei whiwhi i ngā hua pai rawa atu o tēnei rongoā, he mea tino nui kia whakamahia tika. Ko tētahi hapa e mahia ana e te tini o te tangata ko te horomi i te pire katoa i te wā kotahi me te wai.
1. Ngaungau pai: Me ngaungau pai tēnei momo pire. Ina tukuna ki roto i tō waha, ka ngaungau, ka rongo koe i te huka e puta mai ana i roto i tō waha. Me ngaungau pai koe kia puta rā anō te huka.
2. Kaua e horomia, kaua hoki e ngote: Kaua e horomia tika te papa, kaua hoki e ngote pērā i te kapia ngaungau. Mā te mahi pēnā ka ārai i te hanganga o te paparanga pahuka tiaki i kōrerotia e au i mua ake nei.
3. Inuhia he karāhe wai: I muri i te ngaungau me te horomitanga o te pire, inuhia he karāhe wai.
4. Te wā pai ki te tango: Ko te tikanga ka tangohia ēnei i muri i ngā kai matua, ā, i mua i te moe i te pō. Heoi, ki te kī mai tō tākuta he rerekē, me tango.
5. Noho tika: Ki te taea, noho tika (e noho ana, e tū ana rānei) mō te haora, e rua rānei i muri i te tango i te rongoā. Kaua e takoto. Mā tēnei ka āwhina i te aukati i te pikinga ake o te waikawa o te puku ki roto i tō korokoro.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, kaua e mataku. Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
He mea tēnei kāore i te mōhiotia e te tini tāngata, engari he mea tino nui. Ko ngā 'Antacids' he momo rongoā ka whakararuraru i te mimiti o ētahi atu rongoā e te tinana. Nō reira, ki te mea kei te tango koe i ētahi atu rongoā, kaua e tango i tēnei 'Antacid' i te wā kotahi me taua rongoā. Tangohia te 'Antacid' e 2 hāora i mua atu, e 2 hāora rānei i muri i te tango i te rongoā kē .
Kei te ripanga i raro nei ētahi o ngā rongoā ka pāhekoheko pea ki tēnei rongoā. Ehara tēnei i te rārangi katoa. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota) .
| Kāwai/ingoa rongoā | Ngā tauira |
|---|---|
| Ngā rongoā paturopi | Tērā pea he iti iho te mahi a ētahi momo. |
| Ārai harore | ``Itraconazole`', ``Ketoconazole`' |
| Ngā rongoā mō te osteoporosis | `Alendronate`, `Risedronate` |
| Ngā homoni tairoi | `Levothyroxine` |
| Ētahi atu | Gabapentin, Phenytoin, Rosuvastatin, Sotalol, Huaora D |
Ngā pānga taha me ngā mea hei tūpato
Tērā pea ka puta ētahi pānga taha i te whakamahinga o tēnei rongoā. He mea noa ētahi, engari me rapu tonu i te awhina hauora.
| Ngā pānga taha me kōrero tonu atu koe ki tō tākuta | |
|---|---|
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te pikinga o ngā taumata konupora i roto i te tinana | Te pōhēhē, te hiamoe nui, te whero o te kiri, te werawera, te ngoikore o te uaua, te pā o te ngakau kāore i te ōrite, me te uaua ki te manawa (he maha ngā wā ka pā mai ēnei ki ngā tūroro whatukuhu). |
| Ngā mea kāore i te tino mōrearea, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te kōroke | Tērā pea nā te konumohe i roto i te rongoā tēnei. Mā te inu i ētahi karāhe wai i te rā ka āwhina i te whakaiti i tēnei. |
| Korere | Tērā pea nā te konupūmā kei roto i te rongoā i puta ai. |
Ētahi atu mea nui...
- Ki te mau tonu ngā tohu: Ki te kore ō tohu e pai ake, e kino rānei ahakoa te whakamahinga o tēnei rongoā, me toro atu ki te tākuta.
- Kaua e whakamahia mō ngā wiki e rua neke atu: Kaua e whakamahia tēnei rongoā hei rongoā i a koe anō mō ngā wiki e rua neke atu i te wā kotahi me te kore he tohutohu hauora. Tērā pea he mea kino ake te take o ō tohumate.
- Ngā tohu whakatūpato: Mena he mangu, he waikura, he toto rānei ō tūtae , he tino ngenge rānei koe, he tohu pea tēnei kei te toto te puku. Tirohia te tākuta tonu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I mua i te whakamahinga o tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō āhuatanga hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- He papa ngaungau tēnei. Ngaungauhia kia pai, tukua kia pahuka i roto i tō waha, kātahi ka horomia. Kia horomia, inumia he karāhe wai.
- Mena kei te tango koe i ētahi atu rongoā, me tango tēnei rongoā i ngā hāora e rua i mua atu, i muri mai rānei.
- Kaua e whakamahia tēnei rongoā mō ngā wiki e rua neke atu i te kotahi me te kore he tohutohu hauora.
- Ki te kite koe i ngā tohu pēnei i te tūtae mangu, te ngenge nui, te mate pāwera kino rānei, me toro atu ki te tākuta tonu.
- Rokirokihia te rongoā ki te pāmahana rūma, kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero